Fandresena amin'ny hazakazaka an-dalambe: Ny Insider Exclusive anao
Miarahaba, Trailblazers mafana fo,
Manao dia lavitra miaraka amin'ny Arduua eo am-pamoahanay ireo hevi-baovao farany, toro-hevitra ary tolotra mampientanentana ho an'ireo mpihazakazaka an-tongotra toa anao. Na matihanina efa za-draharaha ianao na vao manomboka, tsy mihozongozona ny fanoloran-tenanay amin'ny fandresenao.
Amin'ity andiany ity, ireo mpanazatra anay efa za-draharaha dia maniry ny hizara fahalalana sarobidy sy torohevitra momba ny drafitra fanofanana stratejika amin'ny vanim-potoanan'ny hazakazaka ho avy. Miomàna hiditra ao an-tsain'ireo manampahaizanay rehefa mitari-dalana anao amin'ny fomba hanatonana sy handrafetana paikady amin'ny fomba mahomby ny fiofananao, hiantohana ny vanim-potoanan'ny faharetana, ny faharetana ary ny fahombiazany.
Miaraha aminay rehefa mandinika ny saro-piaro amin'ny fihazakazahana ary manome hery anao amin'ny fitaovana handresena avo vaovao. Tsy tanjona fotsiny ny fahombiazanao; io no faritry ny fandresenao. Mijanòna hatrany amin'ny traikefa manova ary ho lasa ampahany amin'ny vondrom-piarahamonina miroborobo amin'ny fandresena.
Conquering Peaks: Mamorona ny Fandresenao mialoha ny vanim-potoana
Midira ao anatin'ny fahendren'i Fernando Armisén rehefa mamaha ny fanalahidin'ny fifehezana mialoha ny vanim-potoana izy. Avy amin'ny famaritana ny zavakanton'ny famirapiratana ka hatramin'ny fitetezana ireo dingana roa, ity bilaogy ity dia mametraka ny sehatra ho an'ny vanim-potoanan'ny faharetana, ny faharetana ary ny fampisehoana ambony indrindra. Hamaky bebe kokoa >>
Avelao ny lalanao hazakazaka: Mamorona ny fandresenao isan-taona
Miaraha amin'i David Garcia amin'ny manonofy lehibe kokoa sy manatratra bebe kokoa. Ity bilaogy manome hery ity dia mifantoka amin'ny tanjona lavitr'ezaka, ny fahatakarana ny toerana niainganao, ary ny fahaiza-mamorona fandresena. Aza manangana drafitra fanofanana isan-taona fotsiny; manao sokitra lalana mankany amin'ny fandresena. Hamaky bebe kokoa >>
Arduua Fitsapana ho an'ny Trail running, Skyrunning ary Ultra-trail
Mino tanteraka izahay fa raha te hanatsara zavatra iray dia tsy maintsy mandrefy izany aloha ianao ary mahafantatra hoe aiza no manomboka izany. Ao amin'ny fandaharan'asa Coaching an-tserasera, dia manao fitsapana sasantsasany amin'ireo mpihazakazaka foana izahay mba hahazoana antoka fa eo amin'ny sehatry ny fihetsehana, ny fitoniana, ny fifandanjana ary ny tanjaka ianao.
Ireo fitsapana ireo dia hanome fampahalalana manokana momba ny fivezivezena, ny fifandanjana ary ny tanjaka hofanina mandritra ny fandaharam-piofananao mba hamoronana fepetra tsara indrindra ho an'ny teknika mihazakazaka mahomby.
Avy amin'ity vina 360º an'ny atleta ity, dia afaka mametraka drafitra fanofanana mahomby izay ahafahantsika manatsara ny fahaizany rehetra ary miasa manokana amin'ny fahaiza-manao sy ny fahaiza-manaon'ny asa tanjony.
Any amin'ny faran'ity lahatsoratra ity dia afaka mahita horonantsary mamintina ireo fitsapana ianao. Hamaky bebe kokoa >>
Plan isan-taona & Periodization
Mba hahazoana antoka fa ho ao anatin'ny endrika tsara indrindra ianao amin'ny andro hazakazaka dia hanomboka hamorona drafitra isan-taona ho anao ny mpanazatra anao, ao anatin'izany ny fandaharam-potoananao amin'ny hazakazaka sy ny dingana isan-karazany amin'ny fiofanana. Ampifandraisinay amin'ny drafitry ny fiofananao ny hazakazaka tianao hidirana ka mizara azy ireo ho hazakazaka A, hazakazaka B ary hazakazaka C. Hamaky bebe kokoa >>
Fifehezana ny enta-mampiofanana atleta: Ny lakilen'ny fahombiazana ambony indrindra
Halalino ny siansa ao ambadiky ny fampisehoana ambony indrindra amin'ny Arduua. Fantaro ny andraikitry ny enta-mavesatry ny fiofanana, ny fahaiza-manara-maso metrika, ary ny fomba mampifanaraka ny dia ho amin'ny fahombiazana. Tsy toerana haleha fotsiny ny mety ho vitanao—fa tany ho an'ny fandresenao. Hamaky bebe kokoa >>
Mpanazatra mandeha an-tongotra an-tserasera:
Tolotra Exclusive!
Ho an'ireo mpihazakazaka amin'ny lalana, mpankafy Ultra-trail, ary mpifaninana amin'ny hazakazaka Sky izay miady amin'ny halavirana manomboka amin'ny 5 km ka hatramin'ny 100 kilaometatra na mihoatra, ny Package Coaching rehetra dia manome traikefa fanofanana mifanaraka amin'izany, mifanentana tsara amin'ireo izay te-hanao fiofanana isaky ny telo volana.
HERINANDRON'NY FANOMBOHANA MAIMAIMPOANA (vola 100 Euro) incl. Build Your Plan hatramin'ny 14 Janoary 2024.
Misoratra anarana anio >>
Vonona hanandratra ny traikefanao amin'ny fihazakazahana?
Midira ao anatin'ireo hevi-baovao manokana ireo ary aoka ho anisan'ny vondrom-piarahamonina miroborobo amin'ny fandresena.
Raha mila antsipiriany bebe kokoa na hanombohana ny fiovan'ny lalanao dia mandehana mankany amin'ity pejin-tranonkala. Fanontaniana? Fientanentanana hizara? Mankanesa any Katinka Nyberg amin'ny katinka.nyberg@arduua.com.
Arduua Coaching - Satria Mendrika ny Lalana Bespoke ny Dianao dia!
Mijanòna tsy azo sakanana, Katinka Nyberg, CEO / mpanorina, Arduua