Tor des Géants ကို အနိုင်ယူခြင်း။
Tor des Geants ကို ယှဉ်ပြိုင်သည့် လွန်ကဲသော လမ်းကြမ်းကမ္ဘာတွင် မယိမ်းယိုင်မယိမ်းယိုင် စိတ်ဓာတ်ခိုင်မာမှုကို ထုတ်ဖော်ပြသခြင်းဖြင့် Alessandro Rostagno နှင့်အတူ အံ့အားသင့်ဖွယ်ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။
ဤဘလော့ဂ်သည် အဲလ်ပ်တောင်တန်း၏ ရင်သပ်ရှုမောဖွယ် နောက်ခံမြင်ကွင်းကို ဆန့်ကျင်သည့် ထူးထူးခြားခြား အိပ်မက်များကို လိုက်ရှာခြင်းနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ထူးချွန်မှုကို ရှာဖွေခြင်းတို့ကို ထုတ်ဖော်ပြသထားသည်။ Alessandro ၏ ဇာတ်လမ်းသည် အီတလီနိုင်ငံ၊ Torre Pellice တွင် နှစ်ပေါင်းများစွာ ပြောင်းလဲနေသော အားကစားနည်းများကို ဖြတ်သန်းနေပါသည်။ စိန်ခေါ်သည့် MTB ပြိုင်ပွဲများကို ကျွမ်းကျင်စွာ လေ့ကျင့်ခြင်းမှသည် ခက်ခဲကြမ်းတမ်းသော Tor des Géants ကို အနိုင်ယူခြင်းအထိ၊ သူ၏ခရီးသည် လှုံ့ဆော်မှုတစ်ခုမျှသာဖြစ်သည်။
ultra-trail ပြေးခြင်း၏စကြဝဠာကို စူးစမ်းလေ့လာပြီး အဓိကပါဝင်သည့် အခန်းကဏ္ဍများကို ထိုးထွင်းသိမြင်နားလည်မှုများ ရယူပါ။ Arduua နည်းပြ ဖာနန်ဒိုနှင့် Alessandro ရရှိခဲ့သော လေးနက်သော ဘဝသင်ခန်းစာများမှ သင်ယူပါ။ Tor des Géants ရာသီ နိဂုံးချုပ်သွားသည်နှင့်အမျှ၊ လက်တွေ့အကောင်အထည်ဖော်ထားသော အိပ်မက်များကို တွေးတောကာ သူနှင့်ပူးပေါင်းကာ ဝါသနာပါသော အပြေးသမားများအတွက် စိတ်ရင်းအမှန်ဖြင့် အကြံဉာဏ်ရယူပါ။
ဤဇာတ်ကြောင်းသည် လူသားတို့၏ ဇွဲလုံ့လကို သက်သေပြခြင်းထက် ပိုပါသည်။ ဒါဟာ ထူးထူးခြားခြား ထူးထူးခြားခြား ပြီးမြောက်အောင်မြင်တဲ့ နေ့စဉ်လူတစ်ယောက်ရဲ့ ပုံပြင်ပါပဲ။
အပြိုင်အဆိုင် MTB Biker မှ အလွန်အဆင့်မြင့်သော Trail Runner သို့ ကူးပြောင်းခြင်း။
Alessandro ၏ အားကစားခရီးသည် သူအသက် 21 နှစ်တွင် သူ့အဖေနှင့် သူ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များက အပြိုင်အဆိုင် အားကစားလောကထဲသို့ စတင်ဝင်ရောက်ခဲ့သည်။ အဆင့်မြင့်တောင်တက်စက်ဘီးသမားတစ်ဦးအနေဖြင့် စတင်ခဲ့ပြီး ဥရောပတစ်ဝှမ်းရှိ စိန်ခေါ်မှုအမျိုးမျိုးသော MTB ပြိုင်ပွဲများသို့ စွန့်စားခဲ့သည်။ နိုင်ငံဖြတ်ကျော်မှ Sellaronda Hero Dolomites၊ MB Race၊ Grand Raid Verbier နှင့် Ultra Raid la Meije ကဲ့သို့သော ခံနိုင်ရည်ရှိသော ပြိုင်ပွဲများအထိ Alessandro သည် ခံနိုင်ရည်နယ်နိမိတ်များကို တွန်းအားပေးခဲ့သည်။ သူသည် ခက်ခဲကြမ်းတမ်းသော Iron Bike ၏ ထုတ်ဝေမှုငါးခု အပါအဝင် စင်မြင့်ပြိုင်ပွဲများတွင် ထူးချွန်ခဲ့ပြီး ထိပ်ဆုံးငါးခုကို ဆက်တိုက်ရရှိခဲ့သည်။ သို့သော်၊ 2018 ခုနှစ်တွင် ၎င်း၏သမီး Bianca ရောက်ရှိလာခြင်းနှင့်အတူ ဘဝတိုးတက်ပြောင်းလဲလာသည်နှင့်အမျှ Alessandro သည် MTB သင်တန်းအတွက် လိုအပ်သည့် ကျယ်ပြန့်သောအချိန်ကို အပ်နှံရန် ပိုမိုခက်ခဲလာကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။
Ultra Trail Running ၏ကမ္ဘာကိုစူးစမ်းခြင်း။
Alessandro ၏ ပြင်ပစွန့်စားခန်းများကို ချစ်မြတ်နိုးမှု မလျော့ပါ။ 2018 တွင်၊ သူသည် အလွန်ဝါသနာပါသော လမ်းကြမ်းပြေးခြင်းကို တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဤအားကစားနည်းသည် တောင်များ၏နှလုံးသားတွင် ပို၍နက်ရှိုင်းစွာ နှစ်မြှုပ်ခြင်းနှင့် သဘာဝနှင့် ပိုမိုနီးကပ်စွာ ချိတ်ဆက်နိုင်သောကြောင့် ၎င်းသည် သူ့အား ဆွဲဆောင်မှုဖြစ်စေခဲ့သည်။ ရင်သပ်ရှုမောဖွယ်ဖြစ်ပြီး မကြာခဏဆိုသလို မထိမခိုက်နိုင်သော ရှုခင်းများကြားတွင် စိတ်ဖိစီးမှုကို ဖြေဖျောက်ရန်နှင့် အတွင်းငြိမ်းချမ်းရေးကို ပြန်လည်ရှာဖွေရန် ကောင်းသောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
အိပ်မက်တစ်ခုမွေးဖွားခြင်း- Tor des Géants
Alessandro သည် ပြေးလမ်းကို ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ ဖြတ်ကျော်ဝင်ရောက်လာသည်နှင့်အမျှ YouTube ပေါ်ရှိ UTMB နှင့် Tor des Géants ကဲ့သို့သော အထင်ကရအပြေးပြိုင်ပွဲများကို သူထိမိသွားသည်။ ဤပြိုင်ပွဲများသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စိန်ခေါ်မှုများထက် ပိုပါသည်။ သူတို့သည် သူကိုယ်တိုင်တွေ့ကြုံလိုသော စိတ်ခံစားမှုများနှင့် အတွေ့အကြုံများကို ပုံဖော်ထားသည်။ ခရီးဝေး MTB မှ ultra trail ပြေးခြင်းသို့ ကူးပြောင်းခြင်းသည် သဘာဝအတိုင်း နောက်တစ်ဆင့်ဖြစ်သည်။ သို့သော် အားကစားနှစ်ခုကြားတွင် သိသိသာသာ ကွဲပြားမှုများကြောင့် ၎င်းသည် ၎င်း၏ စိန်ခေါ်မှုများ မပါဝင်ခဲ့ပေ။ 2022 ခုနှစ်တွင် Alessandro သည် Tor des Géants ၏ ပိုတိုဗားရှင်းဖြစ်သော "Tot Dret" တွင် လမ်းကြောင်း၏ နောက်ဆုံး ကီလိုမီတာ 140 ကို လွှမ်းခြုံထားသည်။ သူက 8th ပြီးသွားပေမယ့် အဲ့ဒီအချိန်မှာတော့ full circuit မှာ ပါဝင်ယှဉ်ပြိုင်ဖို့ အတွေးက ချောက်ချားနေပုံပါပဲ။ သို့သော်လည်း၊ လများကြာလာသည်နှင့်အမျှ ခက်ခဲကြမ်းတမ်းသောအတွေ့အကြုံ၏အမှတ်တရများသည် နာကျင်သက်သာလာပြီး ပိုစွဲမက်ဖွယ်ကောင်းလာသည်နှင့်အမျှ Tor des Géants တွင်ပါဝင်ရန် Alessandro ၏ဆုံးဖြတ်ချက်သည် ပိုမိုခိုင်မာလာသည်။
Trail Runing ၏ ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်
Alessandro ၏ ပြေးလမ်းသို့ ပြေးခြင်းသည် အတားအဆီးမရှိခဲ့ပါ။ နှစ်ရှည်လများ စက်ဘီးစီးခြင်းမှ ခိုင်မာသော အခြေခံအုတ်မြစ်ရှိသော်လည်း ၎င်း၏ ခန္ဓာကိုယ်သည် ပြေးခြင်း၏ အကျိုးသက်ရောက်မှု မြင့်မားသော သဘောသဘာဝနှင့် လိုက်လျောညီထွေရှိရန် လိုအပ်သည်။ ကနဦးအဆင့်တွင် ဒူးပြဿနာများ၊ plantar fasciitis၊ pubalgia၊ ခြေကျင်းဝတ်ပွန်းပဲ့ခြင်း စသည့်ဒဏ်ရာများနှင့် ပြည့်နေပါသည်။ Alessandro သည် ဒူးနာခြင်းမရှိဘဲ 10 ကီလိုမီတာထက် ပိုမပြေးနိုင်ပါ။ တဖြည်းဖြည်းနဲ့ သူ့ခန္ဓာကိုယ်က အဆင်ပြေသွားတယ်။ 2019 ခုနှစ်တွင် သူသည် အများဆုံး 23 ကီလိုမီတာ အပြေးကို လုပ်နိုင်ခဲ့သည်။ COVID-19 ကပ်ရောဂါသည် သူ၏လှုပ်ရှားမှုများကို နှေးကွေးစေသော်လည်း ၎င်း၏စိတ်ဓာတ်ကို မဟန့်တားခဲ့ပေ။ 2020 နွေရာသီမှာ ပြင်သစ်မှာ ကီလိုမီတာ 80 အပြေးပြိုင်ပွဲကို ကြိုးစားခဲ့ပါတယ်။ 2021 ခုနှစ်တွင် သူသည် ၎င်း၏ ပထမဆုံး မိုင် 100 အပြေးပြိုင်ပွဲဖြစ်သော Adamello Ultra Trail တွင် ထိပ်တန်း 10 နေရာကို ရယူခဲ့သည်။ 2022 ခုနှစ်တွင်၊ Alessandro သည် Abbots Way၊ Lavaredo UltraTrail နှင့် Tot Dret တို့တွင် ကောင်းမွန်သောရလဒ်များဖြင့် ၎င်း၏စွမ်းဆောင်ရည်ကို ပိုမိုခိုင်မာစေခဲ့သည်။
ပြင်ဆင်မှု 12 လ- Tor des Géants နှင့် Beyond
Tor des Géants အတွက် ပြင်ဆင်ခြင်းသည် သိမ်မွေ့သော ဟန်ချက်ညီသော လုပ်ရပ်ဖြစ်သည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကြံ့ခိုင်မှုရှိစေရန်အတွက် ကြီးမားသော လေ့ကျင့်မှုပမာဏဖြင့် စက်တင်ဘာလတွင် ရောက်ရှိရန် လိုအပ်ပါသည်။ ပြိုင်ပွဲသည် ကြမ်းတမ်းပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့် တောင်ပေါ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု ပျို့အန်ခြင်းတို့ကို စောစီးစွာ မထားရပါ။ Alessandro ၏ပြင်ဆင်မှုတွင် မြေနိမ့်ပိုင်းပတ်ဝန်းကျင်တွင် လေ့ကျင့်ခြင်း၊ စိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းသော တောင်တန်းရှုခင်းများမှ သွေဖည်သွားခြင်း၊ တောင်များကို သူ့စိတ်အားထက်သန်မှုကို မြှင့်တင်ရန်။
အတူနီးကပ်စွာအလုပ်လုပ်ကိုင် Arduua နည်းပြ ဖာနန်ဒို၊ Alessandro သည် သူ့ကိုယ်သူ စောလွန်းမနေစေရန် သေချာစေရန် ယခင်နှစ်များနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက လေ့ကျင့်မှုပမာဏ နည်းပါးခဲ့သည်။ ၎င်း၏ခရီးစဉ်တွင် ဧပြီလတွင် Abbots Way (120km နှင့် 5,300m အတက်အဆင်း)၊ ဇူလိုင်လတွင် UTMB မှ Trail Verbier St.Bernard (140km နှင့် 9,000m အတက်အဆင်း)၊ Royal Ultra Skymarathon (57km with ဇူလိုင်လကုန်တွင် မီတာ ၄၂၀၀ မြင့်သည်။ Verbier ပြိုင်ပွဲအပြီးတွင်၊ တစ်ကိုယ်ရည်ရောင်ရမ်းမှုသည် နှစ်ပတ်ကြာ အနားယူချိန်ကို တွန်းအားပေးခဲ့ပြီး ပြင်ဆင်မှုနောက်ဆုံးအဆင့်အတွက် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြန်လည်နုပျိုလာစေရန် Alessandro မှ အရေးကြီးသည်ဟု Alessandro က ယုံကြည်သည်။ ပြီးခဲ့သောနှစ်ပတ်တွင်၊ ၎င်းတို့သည် လန်းဆန်းသောခံစားမှုစတင်သည့်လိုင်းသို့ရောက်ရှိရန် သွယ်ဆက်ခြင်းကို ပေါင်းစပ်ထည့်သွင်းခဲ့သည်။ စက်ဘီးပေါ်တွင် ဖြတ်ကျော်လေ့ကျင့်ခြင်းသည် အဆစ်များ ပြင်းထန်ခြင်းမရှိဘဲ လေ့ကျင့်မှုပမာဏ တိုးလာရာတွင် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။
Tor des Géants ကို လည်ပတ်ခြင်း- မမေ့နိုင်သော ခရီးစဉ်
Tor des Géants ပြိုင်ပွဲ ကိုယ်တိုင်က ထူးထူးခြားခြား အတွေ့အကြုံတစ်ခုပါ။ Aosta တောင်ကြားတွင်၊ ထူးခြားသောလေထုသည် ဒေသတစ်ခုလုံးကို တစ်ပတ်လုံးလွှမ်းခြုံထားသည်။ ချိုင့်ဝှမ်းတစ်ခုလုံး ရပ်တန့်သွားပြီး၊ ပြိုင်ပွဲကို လှည့်ပတ်ပြောဆိုမှုများ၊ ပရိသတ်များ၏ နွေးထွေးမှု၊ စေတနာ့ဝန်ထမ်းများ၏ ပံ့ပိုးကူညီမှုနှင့် ခိုလှုံရာဝန်ထမ်းများသည် မမေ့နိုင်သော ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးပေးသည်။ ပြိုင်ပွဲ၏ ကနဦးနေ့သည် အားကစားသမားများ၏ စွမ်းဆောင်ရည်၊ နှလုံးခုန်နှုန်း၊ ပြင်းထန်လွန်းသော ကုန်းတက်များကို မတွန်းလှန်ဘဲ အေးအေးဆေးဆေး ကုန်းဆင်းလမ်းလျှောက်ခြင်းတို့ကို အာရုံစိုက်ကာ အားဖြည့်ခဲ့သည်။ သို့သော် Alessandro ၏စိတ်သည် ပြိုင်ဆိုင်မှုဖြင့် တောက်လောင်နေဆဲဖြစ်ပြီး ခရီးကိုပျော်မွေ့ရန် ခက်ခဲစေသည်။ သူသည် စွန့်စားခန်းနှင့် အတန်ငယ်ဝေးကွာသည်ဟု ခံစားမိသည်။ အစောပိုင်းအဆင့်များအတွင်း အတန်အသင့် အရှိန်အဟုန်ဖြင့် ကနဦး ကီလိုမီတာ 100 ကို ဖြတ်ကျော်နိုင်ခဲ့သည်။
သို့သော်လည်း ဒုတိယနေ့မှစ၍ သူသည် Tor des Géants ၏ အနှစ်သာရတွင် မိမိကိုယ်ကို စတင်နှစ်မြှုပ်ခဲ့သည်။ လမ်းကြမ်းပြေးပွဲတွေမှာ မကြာခဏဆိုသလို ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုက မလိုအပ်တဲ့ အတွေးတွေကနေ စိတ်ကို ထုတ်လွှတ်ပါတယ်။ ပြိုင်ပွဲသည် နောက်ခံသို့ ပျောက်ကွယ်သွားကာ အားကစားသမားများနှင့် အတွေ့အကြုံနှင့် ရင်းနှီးမှုကို စတင်နှစ်သက်သည်။ ဒုတိယညက တောင်းဆိုပေမယ့် ကဖိန်းဓာတ်က ကြွက်သားတွေနဲ့ စိတ်ကို ပြန်လည်နုပျိုစေပါတယ်။
သုံးရက်မြောက်သောနေ့တွင် Alessandro သည် ပြိုင်ပွဲ၏ စည်းချက်သို့ ရောက်သွားသည်။ ခန္ဓာကိုယ်သည် ရှေ့သို့ မဆုတ်မနစ် လျင်မြန်စွာ ရွေ့လျားသွားသော်လည်း နှေးကွေးလွန်းလှသည်။ သို့သော် တတိယညအပြီးတွင် အိပ်ရေးပျက်ခြင်းမှာ ကိုင်တွယ်ရန် ပို၍ခက်ခဲလာသည်။ ပြုတ်ကျခြင်းနှင့် ဒဏ်ရာရခြင်းတို့ကို ရှောင်ရှားရန် သင်၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွမ်းအင်အားလုံးကို အသုံးချရန် လိုအပ်သည်။ ဖြစ်နိုင်လျှင် အိပ်စက်ခြင်းသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော်လည်း ခြေထောက်တွင် နာကျင်သော အရည်ကြည်ဖုများပေါက်ခဲ့သော Alessandro အတွက် စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုဖြစ်ကာ လေးရက်အတွင်း 45 မိနစ်သာ အိပ်စက်နိုင်ခဲ့သည်။ တတိယညတွင်တော့ ပြိုင်ဖက်များ ညဘက်တွင် သူတို့ကိုယ်သူတို့ လှုပ်ရှားရန် ကျယ်လောင်စွာ အားပေးသံကို ကြားရသည်။ မကြာခင်မှာပဲ သူကိုယ်တိုင်လည်း ဒီလိုပဲ လုပ်နေတာကို တွေ့ရတယ်။ အိပ်ရေးမဝသော ယောင်ယောင်ချောက်ချားမှုများသည် မကြာခဏဖြစ်လာပြီး တောင်များကို စိတ်ကူးယဉ်တိရစ္ဆာန်များနှင့် စိတ်ကူးယဉ်ဇာတ်ကောင်များဖြင့် ခြယ်မှုန်းကြသည်။ လေးရက်မြောက်နေ့သည် အလွန်ခက်ခဲကြောင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း၊ အစာအနည်းငယ်သာ စားသုံးခြင်းနှင့် အော့အန်ခြင်းတို့ကို သက်သေပြခဲ့သည်။ သို့သော် သူ့ကိုယ်တွင်း၌ လျှို့ဝှက်ထားသော စွမ်းအင်အသိုက်အဝန်းကို တွေ့ရှိခဲ့သည်။
နောက်ဆုံးတက်ချိန်တွင် အိပ်ရေးပျက်ခြင်းမှာ ပြင်းထန်စွာသေဆုံးခဲ့သည်။ Alessandro သည် Rifugio Frassati စာသားအတိုင်း အိပ်ငိုက်နေသော လမ်းလျှောက်ခြင်းဆီသို့ ဤအပိုင်း၏ သိသာထင်ရှားသောအပိုင်းကို အသုံးပြုခဲ့သည်။ ကံကောင်းထောက်မစွာ၊ Tot Dret ပြိုင်ပွဲတွင် သူတွေ့ဖူးသော ပြင်သစ်အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည် သူနှင့်ပူးပေါင်းခဲ့သည်။ သူမသည် Alessandro ကို အဆုံးစည်းသို့ အတူတကွ လျှောက်လှမ်းရာတွင် အာရုံစူးစိုက်မှု ရှိနေစေရန် ကူညီပေးသည့် လှုံ့ဆော်မှု၏ အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သူတို့နှစ်ယောက် ရောက်ရှိလာချိန်မှာတော့ အံ့မခန်းပါပဲ။ Alessandro က ပြိုင်ပွဲကို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုအဖြစ် ဖော်ပြခဲ့သည်။ ဤမယုံကြည်နိုင်လောက်သော ခရီးကို ပြီးမြောက်ရန် သူ့ကိုယ်တွင်း၌ နက်နဲစွာ တွင်းတူးခဲ့ရသည် ။ မဖြစ်နိုင်ဘူးလို့ထင်ရရင်တောင် စွန့်လွှတ်လိုက်တာက ရွေးချယ်စရာမဖြစ်သင့်ဘူးလို့ သင်ပေးခဲ့တယ်။ သော့ဖွင့်ရန်စောင့်ဆိုင်းနေသည့် ကျွန်ုပ်တို့အတွင်း၌ မယုံနိုင်လောက်အောင် ခွန်အားအရံတစ်ခုရှိသည်။
၏အခန်းက္ပ Arduua နှင့် နည်းပြ ဖာနန်ဒို
Arduua နှင့် နည်းပြ ဖာနန်ဒိုသည် Alessandro ၏ ခရီးတွင် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ခဲ့သည်။ လေ့ကျင့်ပြင်ဆင်မှုများ၊ အစီအစဉ်ဆွဲခြင်းနှင့် ပံ့ပိုးကူညီမှုတို့တွင် လမ်းညွှန်မှုပေးခဲ့သည်။ ၎င်းတို့၏ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုနှင့် တုံ့ပြန်ချက်၊ ပြိုင်ပွဲအပြီးနှင့် လေ့ကျင့်မှုအပြီးတွင် Alessandro ၏စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ရာတွင် အဓိကကျပါသည်။ နှစ်ပေါင်းများစွာ ပူးပေါင်းလုပ်ဆောင်ပြီးနောက်တွင် နက်နဲသောနားလည်မှုတစ်ခု ဖြစ်ထွန်းလာကာ ၎င်းတို့အား ပိုမိုတိုးတက်ကောင်းမွန်လာနိုင်သည့် နယ်ပယ်များကို အာရုံစိုက်နိုင်စေခဲ့သည်။
စိတ်ကူးယဉ်အိပ်မက်ကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည်။
ရာသီကုန်ပြီး Alessandro သည် ၎င်း၏ပန်းတိုင်များကို အောင်ပွဲခံသည်နှင့်အမျှ သူသည် ငြိမ်သက်ခြင်းနှင့် အပန်းဖြေခြင်းကို ခံစားရသည်။ သူသည် ရာသီအတွင်း ပြုလုပ်ခဲ့သော ကြိုးကြိုးစားစားနှင့် စွန့်လွှတ်အနစ်နာခံမှုများကို ပြန်ကြည့်ကာ အသီးအပွင့်များ ဖြစ်ထွန်းလာသည်ကို မြင်သည်။ ယခုအခါတွင်၊ မိသားစု၊ သူငယ်ချင်းများ၊ အခြားဝါသနာများနှင့် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအတွက် ရည်စူးထားသော ရက်သတ္တပတ်များကို သူမျှော်လင့်နေသည်။
အိပ်မက်များနှင့် ပန်းတိုင်များ
အနာဂတ်အတွက်၊ Alessandro ၏မြင်ကွင်းများကို UTMB တွင်သတ်မှတ်ထားသည်။ ထီတွင် ကျောက် ၈ လုံး စုဆောင်းထားခြင်းဖြင့် ကံစမ်းမဲပေါက်မည်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်။ သူသည် UTMB သင်တန်း၏ လှပမှုနှင့် စိန်ခေါ်မှုကို တွေ့ကြုံခံစားရန် ဆန္ဒရှိသည်။
Aspiring Trail Runners များအတွက် အကြံပြုချက်
အလားတူစိန်ခေါ်မှုများကိုစဉ်းစားသူများအတွက် Alessandro ၏အကြံဉာဏ်သည် အထူးသဖြင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြင်ဆင်ထားရန်ဖြစ်သည်။ Tor des Géants သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သမာဓိဖြင့် စတင်သောအခါမှသာ ရရှိနိုင်သည်။ နှေးကွေးပြီး တည်ငြိမ်သော အရှိန်အဟုန်ဖြင့် အမြင့်သို့ တက်လှမ်းခြင်းနှင့် (အနည်းဆုံး မီတာ 100,000 မြင့်သည့် လေ့ကျင့်မှုနှင့်အတူ) မြင့်မားသော အမြင့်ကို အာရုံစိုက်ပြီး လေ့ကျင့်ခြင်းကို အကြံပြုထားသည်။ လေ့ကျင့်ရေးသည် ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုတွင် အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ Alessandro သည် နေ့ရက်များ သို့မဟုတ် အဆင့်များမဟုတ်ဘဲ အဝတ်အစားအမျိုးအစားအလိုက် အိတ်များတွင် အသုံးအဆောင်ပစ္စည်းများ စီစဉ်ပေးခြင်းကဲ့သို့သော စေ့စေ့စပ်စပ်စီစဉ်ခြင်း၏ အရေးပါမှုကိုလည်း အလေးပေးဖော်ပြပါသည်။ အိတ်တစ်လုံးစီတွင် ရှင်းလင်းပြတ်သားသော တံဆိပ်များရေးပါရန် အကြံပြုထားသည်။ အရေးအကြီးဆုံးကတော့ သူသည် လူမျိုးတစ်မျိုးတည်းသာ နေထိုင်ခြင်းမပြုရန် အကြံပြုထားသည်။ ယင်းအစား၊ အရာအားလုံးသည် နေရာကျလာမည်ဖြစ်သည့်အတွက် ပြိုင်ဖက်များနှင့်အတူ ခရီးကို ပျော်ရွှင်စွာဖြတ်သန်းပါ။
နောက်ဆုံးစကားများနှင့် မှတ်သားဖွယ်ရလဒ်များ
အားလုံးအတွက် Alessandro ၏သတင်းစကားသည် ရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖြစ်သည်- Tor des Géants သည် အားကစားသမားတစ်ဦးဖြစ်သောကြောင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိန်ခေါ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ မဖြစ်နိုင်ပါဘူး၊ ပါဝင်သူများ၏ 50% ကျော်သည် ပြီးဆုံးသွားသဖြင့် အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် အခမဲ့ဖြစ်ပြီး ကန့်သတ်ချက်များကို ကျော်ဖြတ်ခြင်းသည် အမြဲတမ်း ဖြစ်နိုင်သည်။
ယခုလည်း ဂုဏ်ပြုလိုက်ကြရအောင် အံ့သြစရာ Alessandro ၏ Tor des Géants ခရီး၏ရလဒ်များ
🏃♂️ TOR330 – Tor des Géants®
️ အဝေးသင်: 330km
⛰️ မြင့်တက်ရခြင်း- 24,000 D+
️ ပြီးချိန်- 92 နာရီ
🏆 အလုံးစုံနေရာချထားမှု- 29th
ဤဂုဏ်ပြုပွဲတွင် ကျွန်ုပ်တို့နှင့်ပူးပေါင်းပါ။ ထူးခြားသော အောင်ပွဲခံပြီး Alessandro ၏ လှုံ့ဆော်မှုဆိုင်ရာ ခရီးကို ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ စူးစမ်းပါ။
/Alessandro Rostagno၊ အဖွဲ့နှင့် Katinka Nyberg မှအင်တာဗျူး Arduua အားကစားသမားသံတမန်...
ကျေးဇူးတင်ပါတယ်!
မင်းရဲ့အံ့သြစရာကောင်းတဲ့ဇာတ်လမ်းကို ငါတို့နဲ့မျှဝေပေးတဲ့အတွက် Alessandro ကို ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ်။ မင်းရဲ့ကြိုးစားမှု၊ တောင့်တင်းမှုနဲ့ အောင်ပွဲတွေဟာ ငါတို့အားလုံးအတွက် လှုံ့ဆော်မှုတစ်ခုပါပဲ။ အဆင့်မြင့် MTB ဆိုင်ကယ်သမားမှ အလွန်အဆင့်မြင့်သော လမ်းကြမ်းအပြေးသမားတစ်ဦးထံသို့ သင်၏ အံ့သြဖွယ်ခရီးသည် စိတ်အားထက်သန်မှု၊ ကြိုးစားအားထုတ်မှုနှင့် မှန်ကန်သောပံ့ပိုးကူညီမှုတို့ကို ရရှိစေနိုင်သည်ဟူသော သက်သေတစ်ခုဖြစ်သည်။
သင်သည် ပြိုင်ပွဲတွင် ထူးချွန်ရုံသာမက ပြင်ဆင်မှုနှင့် မိမိကိုယ်ကို ရှာဖွေတွေ့ရှိမှုတွင် မယိမ်းယိုင်သော ကတိကဝတ်၌လည်း ထူးချွန်သည်။ လမ်းခရီးရာသီပြီးဆုံးသည်နှင့်အမျှ၊ သင်၏နောက်ထပ်စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်စိန်ခေါ်မှုများကို ကျွန်ုပ်တို့စောင့်မျှော်လျက်ရှိပြီး UTMB တွင်ပါဝင်ခြင်းဆိုင်ရာ သင်၏အိပ်မက်များသည် မကြာမီကာလအတွင်း အကောင်အထည်ပေါ်လာလိမ့်မည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့မျှော်လင့်ပါသည်။
သင်၏ လာမည့်ပြိုင်ပွဲများနှင့် အနာဂတ်တွင် ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုများတွင် ကံကောင်းပါစေကြောင်း ဆုမွန်ကောင်းတောင်းအပ်ပါသည်။
ရိုးသားစွာ,
Katinka Nyberg, CEO/တည်ထောင်သူ Arduua
ပိုမိုသိရှိရန်…
သင်၌စိတ်ဝင်စားလျှင် Arduua Coaching သင်၏သင်တန်းအတွက်အကူအညီရယူပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့ထံလာရောက်ပါ။ ဝက်ဘ်စာမျက်နှာ အပိုအချက်အလက်များအတွက်။ မည်သည့် စုံစမ်းမေးမြန်းမှုများ သို့မဟုတ် မေးခွန်းများအတွက်မဆို Katinka Nyberg သို့ ဆက်သွယ်မေးမြန်းနိုင်ပါသည်။ katinka.nyberg@arduua.com.