Sylwia Kaczmarek ၏ စိတ်အားထက်သန်သော ဇာတ်လမ်း
ခြေလှမ်းတိုင်းသည် ခံနိုင်ရည်ရှိမှုနှင့် စိတ်ပိုင်းဖြတ်မှုဆိုင်ရာ သက်သေတစ်ခုဖြစ်သည့် ပြေးလမ်း၏ကမ္ဘာတွင်၊ စွန့်စားမှုစိတ်ဓာတ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့် ဇာတ်လမ်းများရှိသည်။
ယနေ့ ကျွန်ုပ်တို့သည် တောင်များကို အဆုံးအဖြတ်မသိသော တောင်များကို ဝါသနာပါသော လမ်းအပြေးသမား Sylwia Kaczmarek ၏ စွဲမက်ဖွယ်ကောင်းသော ခရီးကို စူးစမ်းလေ့လာပါမည်။ ဆုတ်ယုတ်မှုများနှင့် စိန်ခေါ်မှုများကို ရင်ဆိုင်ရသော်လည်း၊ Sylwia သည် သူမ၏ လက်ရာအတွက် မယိမ်းယိုင်သော အပ်နှံမှုနှင့် သူမ၏ မခံချင်စိတ်က တောက်ပြောင်ကာ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ အပြေးသမားများအတွက် လှုံ့ဆော်မှု၏ မီးရှူးတန်ဆောင်တစ်ခုအဖြစ် ထမ်းဆောင်ခဲ့သည်။
Sylwia ၏ခရီးသည် ကျင့်ဝတ်သိက္ခာအတွက် သက်သေတစ်ခုဖြစ်သည်။ Arduua - စိန်ခေါ်မှုများကိုလက်ခံကာ၊ ကြီးကြီးမားမားအိပ်မက်မက်ဝံ့သော၊ သဘာဝနှင့်နက်ရှိုင်းသောဆက်သွယ်မှုများဖန်တီးပေးသောကမ္ဘာ့အသိုက်အဝန်း။ သူမ၏ စကားလုံးများဖြင့် သူမ၏ လေ့ကျင့်မှု၏ အမြင့်ဆုံးနှင့် နိမ့်ကျမှုများ၊ သူမ၏ မဆုတ်မနစ်သော ထူးချွန်မှုကို လိုက်ရှာခြင်းနှင့် လမ်းကြောင်းများအတွက် သူမ၏ အကန့်အသတ်မရှိ စိတ်အားထက်သန်မှုကို ဖော်ထုတ်ပြသပါသည်။
စိတ်အားထက်သန်မှု၊ ဇွဲလုံ့လနှင့် အိပ်မက်များကို မဆုတ်မနစ်လိုက်စားမှုများဖြင့် ပြည့်နှက်နေသော စွန့်စားခန်းတစ်ခုတွင် ကျွန်ုပ်တို့နှင့် ပူးပေါင်းလိုက်ပါ။ Sylwia ၏ ဇာတ်လမ်းသည် ကြမ်းတမ်းပြီး ပြတ်ပြတ်သားသား ဆုံးဖြတ်ထားခြင်းဖြင့် ရှေ့ခရီးသည် မတ်စောက်ပြီး မအောင်မြင်နိုင်ဟု ထင်ရသော်လည်း မည်သည့်အရာမဆို ဖြစ်နိုင်ကြောင်း သတိပေးချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ဖိနပ်များကို ညှပ်ပြီး Sylwia သည် တောင်များကို အနိုင်ယူကာ၊ ကွဲလွဲမှုများကို အံတုကာ ထူးထူးခြားခြားခရီးကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရင်း Sylwia ၏နောက်ကို လိုက်ကြပါစို့။ Arduua သူမအနားမှာ။
အခက်အခဲကျော်လွှားခြင်း
"2023 ခုနှစ် ဒီဇင်ဘာလကုန်ကတည်းက Achilles ဒဏ်ရာနဲ့ ကျွန်တော် ပိုပိုဆိုးလာခဲ့ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် 2020 မှာ ကျွန်တော်လည်း ဒါကိုဖြတ်သန်းခဲ့ရတယ်လို့ ယူဆရတာက ခက်ခဲတဲ့လမ်းတစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် အဆင်မပြေမှုတွေကြားက တက်ကြွနေဖို့နဲ့ လေ့ကျင့်မှုတွေဆက်လုပ်ဖို့ စိတ်ပိုင်းဖြတ်ထားပါတယ်။”
Sylwia သည် ၎င်း၏ဒဏ်ရာကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန်အတွက် စက်ဘီးစီးသင်တန်းများသို့ ကူးပြောင်းသွားကြောင်း ဖော်ပြသည့်အတွက် Sylwia ၏ ခံနိုင်ရည်အားမှာ ထင်ရှားပါသည်။ Arduuaနည်းပြများ။ "ကျွန်တော် VOMAX နဲ့ မကြာခဏ လေ့ကျင့်ခဲ့ပြီး၊ အထူးသဖြင့် ကျွန်တော့်ရဲ့ ခြေထောက်တွေမှာ ခွန်အားနဲ့ ခံနိုင်ရည် တိုးတက်လာတာကို တွေ့ခဲ့ရပါတယ်။"
အမျိုးမျိုးသော ခွန်အားကို ရှာဖွေခြင်း။
စက်ဘီးစီးခြင်းအပြင်၊ Sylwia သည် ပြည့်စုံသောလေ့ကျင့်ရေးစည်းမျဉ်းကို ထိန်းသိမ်းထားပြီး အဓိကလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ လှုပ်ရှားမှုလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် Achilles အားကောင်းစေသည့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို ထိန်းသိမ်းထားသည်။ “ကျွန်မရဲ့ အစီအစဉ်က တောင်းဆိုနေပေမယ့် ဒါဟာ အရမ်းအကျိုးရှိပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ပိုကောင်းအောင်၊ ပိုသန်မာလာအောင် တွန်းအားပေးပြီး အပြေးသမားတွေရဲ့ တူညီတဲ့ အပ်နှံမှုကို သက်သေခံရတာကို ပျော်ရွှင်မိပါတယ်။”
သူမသည် လေ့ကျင့်ရေးချဉ်းကပ်မှုတွင် လိုက်လျောညီထွေရှိပြီး စည်းကမ်းလိုက်နာမှု၏ အရေးပါမှုကို အလေးပေးဖော်ပြပြီး ခြေလှမ်းတိုင်းသည် မည်မျှပင်သေးငယ်သည်ဖြစ်စေ သူမ၏တိုးတက်မှုအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေကြောင်း အသိအမှတ်ပြုပါသည်။
ရည်မှန်းချက်များချမှတ်ပြီး အိပ်မက်များကို လိုက်လျှောက်ပါ။
Sylwia ၏ ပြက္ခဒိန်တွင် စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ရာ ပြိုင်ပွဲများနှင့် စိန်ခေါ်မှုများဖြင့် ပြည့်နှက်နေပြီး တစ်ဦးချင်းစီက သူမ၏ ကန့်သတ်ချက်များကို တွန်းလှန်ရန်နှင့် မိုးကုတ်စက်ဝိုင်းအသစ်များကို ရှာဖွေရန် သူမ၏ ကတိကဝတ်ကို သက်သေခံပါသည်။ Sandnes Ultra Trail မှ Jotunheimen Ultra Trail အထိ သူမသည် အခွင့်အရေးတိုင်းကို စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် စိတ်ပိုင်းဖြတ်မှုဖြင့် ဆုပ်ကိုင်ထားသည်။
“ကျွန်ုပ်၏ လည်ပတ်နေသော ပြက္ခဒိန်သည် အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် ။
- 20.04: Sandnes Ultra Trail - 43 ကီလိုမီတာ၊ D+2400
- 26.05: Bergen ရှိ 7 Fjell Tur – 38 ကီလိုမီတာ၊ 2400 D+
- 03.08: Jotunheimen Ultra Trail – 70 ကီလိုမီတာ၊ 2400D+
- သြဂုတ်လနှောင်းပိုင်း: Cecilia Wegnelius နှင့်အတူ Jotunheimen Park ၌ စင်မြင့်ပြေးခြင်း - ခန့်မှန်းခြေ ကီလိုမီတာ 120 သည် 5 ရက်အတွင်း ပျံ့နှံ့သွားသည်
- စက်တင်ဘာလနှောင်းပိုင်း/အောက်တိုဘာလ- ပြိုင်ပွဲကို ဆုံးဖြတ်ရ မည်။
ရပ်ရွာနှင့်ပံ့ပိုးမှု
Sylwia ၏ခရီးလမ်း၏ဗဟိုသည်ယိမ်းယိုင်သောပံ့ပိုးမှုဖြစ်သည်။ Arduua အသိုင်းအဝိုင်း။ “ကျွန်ုပ်၏ ပြေးလွှားစွန့်စားခန်းသည် ဦးခေါင်းကြီး၏ လမ်းညွှန်မှုအောက်တွင် ဆက်လက်ရှိနေသည့်အတွက် ဝမ်းသာပြီး ကျေးဇူးတင်ပါသည်။ Arduua နည်းပြ ဖာနန်ဒို။ အံ့သြစရာကောင်းပြီး ပြေးလမ်းကို စိတ်အားထက်သန်သူတစ်ယောက်ပါ။”
သူမသည် ပြေးခြင်းတွင် ဝါသနာပါသော စိတ်အားထက်သန်မှု မျှဝေသူနှင့် ၎င်းတို့၏ ရည်မှန်းချက်များ အောင်မြင်ရန် အချင်းချင်း လှုံ့ဆော်မှုနှင့် လှုံ့ဆော်ပေးသော စိတ်တူကိုယ်တူ ပုဂ္ဂိုလ်များနှင့်အတူ ပတ်ဝန်းကျင်၏ အရေးပါမှုကို အလေးပေးပါသည်။
တခြားသူတွေကို လှုံ့ဆော်ပေးတယ်။
Sylwia သည် သူမ၏ အနာဂတ် ကြိုးပမ်းမှုများကို ရှေ့သို့ မျှော်ကြည့်နေစဉ်တွင်၊ သူမသည် ၎င်းတို့၏ ကိုယ်ပိုင် ပြေးလွှား စွန့်စားခန်းများကို လိုက်စားရန် အခြားသူများကို လှုံ့ဆော်ပေးရန်အတွက် သူမ၏ ကတိကဝတ်၌ တည်ကြည်မြဲမြံနေပါသည်။ “ကျွန်မရဲ့စိတ်အားထက်သန်မှုနဲ့အတူ တခြားသူတွေကို ကူးစက်စေချင်ပါတယ်၊ တစ်ချိန်က ကျွန်မတို့တစ်ယောက်ချင်းစီက အပြေးစတင်ဖို့ ပထမဆုံးခြေလှမ်းကို လှမ်းခဲ့တယ်ဆိုတာ သူတို့ကို ယုံကြည်စေချင်ပါတယ်။ ပန်းတိုင်ကိုယ်တိုင်က အထွတ်အထိပ်မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ အိပ်မက်တွေကို အကောင်အထည်ဖော်ဖို့ ကျွန်တော်တို့ လုပ်သမျှ အလုပ်တွေချည်းပါပဲ။”
ကောက်ချက်
Sylwia ၏ခရီးသည် လူသားစိတ်ဓာတ်၏ ခံနိုင်ရည်ရှိမှုနှင့် ဇွဲလုံ့လနှင့် အပ်နှံခြင်း၏ အသွင်ကူးပြောင်းရေးစွမ်းအားတို့ကို သက်သေပြချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သူမသည် သူမ၏အိပ်မက်များကို ဆက်လက်လိုက်လျှောက်နေပြီး စိန်ခေါ်မှုအသစ်များကို အနိုင်ယူကာ လမ်းကြောင်းပေါ်တွင် လိုက်ပါရန်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ကန့်သတ်ချက်များကို တွန်းအားပေးရန်နှင့် တောင်ပေါ်တွင် ပြေးခြင်း၏ပျော်ရွှင်မှုကို ရှာဖွေတွေ့ရှိရန် ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးကို ဖိတ်ခေါ်ပါသည်။
ပါဝင္ရန္ Arduua ယနေ့တွင်!
သင် Sylwia ၏ခရီးအတွက် စိတ်အားတက်ကြွနေပါသလား။ သင့်ကန့်သတ်ချက်များကို တွန်းလှန်ပြီး ပြေးလမ်းကမ္ဘာကို စူးစမ်းလိုပါသလား။ ပူးပေါင်းပါ။ Arduua - မိမိကိုယ်ကို မြှင့်တင်ရန်၊ စွန့်စားမှုနှင့် သဘာဝနှင့် ချိတ်ဆက်ရန် ကတိပြုထားသော စိတ်အားထက်သန်သော ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ အပြေးသမားများ။
နှင့် Arduuaအတွေ့အကြုံရှိ လမ်းကြောင်းအပြေးနည်းပြများဖြင့် စုစည်းထားသော ပြည့်စုံသောအွန်လိုင်းလေ့ကျင့်ရေးပလပ်ဖောင်းသည် သင်၏အပြေးရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန် လိုအပ်သော ပံ့ပိုးကူညီမှုနှင့် လမ်းညွှန်မှုတို့ကို ရရှိမည်ဖြစ်သည်။ စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များမှ နစ်မြုပ်မှုအထိ camps နှင့် ပြိုင်ပွဲခရီးစဉ်များ၊ Arduua သင်၏အပြေးကို နောက်တစ်ဆင့်သို့တက်လှမ်းရန် လိုအပ်သည့်အရာအားလုံးကို ပေးဆောင်သည်။
မစောင့်ပါနဲ့ - မင်းရဲ့ဖိနပ်တွေကို ကြိုးနဲ့ချည်ပြီး ချိတ်ဆက်လိုက်ပါ။ Arduua ဒီနေ့ လူမျိုး။ Trail Running Coach Online >>
/Katinka Nyberg၊ Arduua တည်ထောင်သူ