1 फेब्रुअरी 2024

TRX को साथ अल्ट्रा ट्रेल धावकहरूको लागि कार्यात्मक प्रशिक्षण

चाहे तपाइँ एक अनुभवी अल्ट्रा-ट्रेल धावक हुनुहुन्छ, वा तपाइँ एक शुरुआती हुनुहुन्छ, TRX प्रशिक्षण तपाइँको समग्र बल, चलिरहेको प्रदर्शन र रिकभरी दक्षता सुधार गर्न मद्दत गर्न को लागी एक उत्कृष्ट क्रस प्रशिक्षण उपकरण हो।

TRX को साथ बल प्रशिक्षण अल्ट्रा ट्रेल धावकहरूका लागि विशेष रूपमा लाभदायक छ, किनकि यसले तपाईंको बायाँ र दायाँ छेउमा असन्तुलनहरू सुधार गरेर सहनशील खेलाडीहरूमा चोटपटकको जोखिम कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ, जसले समयको साथमा अकुशल प्रगति र चोटपटक निम्त्याउन सक्छ।

किन TRX?

कार्यात्मक र प्रेरणादायक:
तपाइँलाई प्रशिक्षण भन्दा पहिले यसलाई कहिँ पनि झुण्ड्याउन 1 मिनेट लाग्छ र उही प्राकृतिक वातावरण (रुखमा टाँसिएको) मा गर्ने सम्भावनाको साथ, जुन प्रशिक्षणको क्रममा ताजा हावामा सास फेर्न मन पराउनेहरूका लागि सधैं ऊर्जाको एक प्लस हो। । मन-मांसपेशी-प्रकृति जडान !!!

एक महान शक्ति उपकरण:
TRX को साथ हामी विशेष गरी, कुनै पनि अभ्यासमा, धावकको शरीरको केन्द्र (CORE + glutes), एक आधारभूत मांसपेशी जसले हामीलाई दौडको लागि समर्थन र स्थिरता प्रदान गर्दछ, विशेष गरी पहाडहरूमा जहाँ हामीले पेसिङ र पहाडहरूको निरन्तर परिवर्तनहरू फेला पार्छौं। ट्रेल दौडको लागि बल शरीरको बीचबाट आउँछ !!!!

Injury रोकथाम र मांसपेशी विजय असंतुलन:

एकपक्षीय प्रशिक्षण मार्फत मांसपेशी असंतुलनहरू हटाउनको अतिरिक्त, TRX ले हिप्स र टखनेहरूमा गतिशीलता सुधार गर्न र तपाईंको समग्र सहनशीलता, कोर बल, गतिशीलता र दौड स्थिरता सुधार गर्न तपाईंको सम्पूर्ण शरीरलाई काम गर्दा तपाईंको खुट्टामा बल निर्माण गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

एकपक्षीय अभ्यासहरू एकल-खुट्टा वा एकल-आर्म आन्दोलनहरू हुन्। तपाइँको प्रशिक्षण कार्यक्रमहरूमा एकतर्फी अभ्यासहरू समावेश गर्ने प्राथमिक लाभ यो हो कि व्यायामकर्ताले शरीरको दुवै पक्षलाई समान रूपमा प्रयोग गरिरहेको छ। त्यसो गर्नाले तपाईंलाई प्रभावशाली पक्षलाई ओभरट्रेन गर्न वा ओभरप्रयोग गर्नबाट बच्न मद्दत गर्दछ, मांसपेशी असंतुलनलाई अलग गर्न र सही गर्न मद्दत गर्दछ, सन्तुलन सुधार गर्दछ, कोर मांसपेशिहरु को उपयोग गर्दछ, चोट रोकथाम मा सहायता गर्दछ, र पुनर्वास को सुविधा।

बहुमुखी:
यो शरीरको कुनै पनि भागको बलमा काम गर्नको लागि मात्र राम्रो होइन तर कसरतको अन्त्यमा तन्काउन र आराम गर्ने उत्कृष्ट उपकरण हो। कम्तिमा 2 समर्थनहरूको साथ प्रायः अभ्यासहरू काम गरेर, हामी सम्पूर्ण शरीरलाई बलियो बनाउँदै, ग्रिपदेखि खुट्टासम्म पूर्ण मांसपेशी चेनहरू सक्रिय गर्छौं।

अनुकूलनीय:
तपाईंले कुनै पनि व्यायामलाई सजिलो, अझ गाह्रो बनाउन वा कुनै पनि समयमा प्रत्येक व्यक्तिको फिटनेस र शक्तिको स्तरमा यसलाई अनुकूलन गर्न सक्नुहुन्छ। विभिन्न समर्थन, झुकाव ...

यी मेरा केही कारणहरू हुन् किन TRX सधैं मेरो ब्याकप्याकमा हुन्छ !!

यसलाई आफ्नै लागि प्रयास गर्नुहोस् र आफ्नो प्रदर्शन बढ्दै हेर्नुहोस्!

तल हामी द्वारा डिजाइन गरिएको TRX Workouts को केहि TRX प्रेरणा + 3 स्तरहरू प्रस्तुत गर्दछौं Arduua कोच फर्नान्डो, बलियो कोर निर्माण गर्न, धावकहरूमा मुद्रा, गतिशीलता र स्थिरता सुधार गर्न मद्दत गर्न।

यी TRX अभ्यासहरूले असन्तुलनहरू पहिचान गर्न, सुधार गर्न र हटाउनको लागि उत्कृष्ट तरिका पनि प्रदान गर्दछ, त्यसैले तपाईंले आफूलाई मनपर्ने, लामो र थप पीडामुक्त गर्न सक्नुहुन्छ।