TRX ਦੇ ਨਾਲ ਅਲਟਰਾ ਟ੍ਰੇਲ ਦੌੜਾਕਾਂ ਲਈ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਸਿਖਲਾਈ
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਅਲਟਰਾ-ਟ੍ਰੇਲ ਦੌੜਾਕ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹੋ, TRX ਸਿਖਲਾਈ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਤਾਕਤ, ਚੱਲ ਰਹੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਕਰਾਸ ਸਿਖਲਾਈ ਸਾਧਨ ਹੈ।
TRX ਦੇ ਨਾਲ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਲਟਰਾ ਟ੍ਰੇਲ ਦੌੜਾਕਾਂ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਖੱਬੇ ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਦੇ ਅਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਕੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਅਥਲੀਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸੱਟ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਅਕੁਸ਼ਲ ਤਰੱਕੀ ਅਤੇ ਸੱਟ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਕਿਉਂ TRX?
ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ:
ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਤੇ ਵੀ ਲਟਕਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ 1 ਮਿੰਟ ਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਉਸੇ ਕੁਦਰਤੀ ਵਾਤਾਵਰਣ (ਰੁੱਖ ਨਾਲ ਚਿਪਕਣ) ਵਿੱਚ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਊਰਜਾ ਦਾ ਇੱਕ ਪਲੱਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਿਖਲਾਈ ਦੌਰਾਨ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। . ਮਨ-ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ-ਕੁਦਰਤ ਸਬੰਧ !!!
ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਤਾਕਤ ਸੰਦ:
TRX ਦੇ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ, ਦੌੜਾਕ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਕੇਂਦਰ (CORE + glutes), ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਦੌੜਨ ਲਈ ਸਮਰਥਨ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਹਾੜਾਂ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਸਾਨੂੰ ਪੈਸਿੰਗ ਅਤੇ ਪਹਾੜੀਆਂ ਦੇ ਲਗਾਤਾਰ ਬਦਲਾਅ ਮਿਲਦੇ ਹਨ। ਟ੍ਰੇਲ ਦੌੜਨ ਦੀ ਤਾਕਤ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ!!!!
Injury ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਅਸੰਤੁਲਨ:
ਇਕਪਾਸੜ ਸਿਖਲਾਈ ਦੁਆਰਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, TRX ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਗਿੱਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਧੀਰਜ, ਕੋਰ ਤਾਕਤ, ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਚੱਲ ਰਹੀ ਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਤਾਕਤ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਕਪਾਸੜ ਅਭਿਆਸ ਸਿੰਗਲ-ਲੱਤ ਜਾਂ ਸਿੰਗਲ-ਬਾਂਹ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿੱਚ ਇਕਪਾਸੜ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦਾ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸਿਆਂ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਵਰਤ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਓਵਰਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਜਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਪੱਖ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਅਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਅਲੱਗ ਕਰਨ ਅਤੇ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਪਰਭਾਵੀ:
ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ ਬਲਕਿ ਕਸਰਤ ਦੇ ਅੰਤ 'ਤੇ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਵਧੀਆ ਸਾਧਨ ਹੈ। ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 2 ਸਪੋਰਟਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਪਕੜ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਪੈਰਾਂ ਤੱਕ ਪੂਰੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਚੇਨਾਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਅਨੁਕੂਲ:
ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਆਸਾਨ, ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਢਾਲ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਸਮਰਥਨ, ਝੁਕਾਅ...
ਇਹ ਮੇਰੇ ਕੁਝ ਕਾਰਨ ਹਨ ਕਿ TRX ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਮੇਰੇ ਬੈਕਪੈਕ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ !!
ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਅਜ਼ਮਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖੋ!
ਹੇਠਾਂ ਅਸੀਂ ਕੁਝ TRX ਪ੍ਰੇਰਨਾ + TRX ਵਰਕਆਉਟਸ ਦੇ 3 ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਦੁਆਰਾ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ Arduua ਕੋਚ ਫਰਨਾਂਡੋ, ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੋਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ, ਦੌੜਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਦਰਾ, ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ।
ਇਹ TRX ਅਭਿਆਸ ਅਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ, ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਕਰ ਸਕੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਲੰਬੇ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਰਦ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।
TRX ਪ੍ਰੇਰਨਾ
TRX ਮੁਅੱਤਲ ਸਿਖਲਾਈ ਜਨਰਲ 1
TRX ਮੁਅੱਤਲ ਸਿਖਲਾਈ ਜਨਰਲ 2
TRX ਮੁਅੱਤਲ ਸਿਖਲਾਈ ਜਨਰਲ 3
ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਵਿੱਚ Arduua Webshop ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ Arduua TRX ਮੁਅੱਤਲ ਟ੍ਰੇਨਰ ਅਤੇ ਮੋਬਾਈਲ ਜਿਮ ਲਈ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਿਖਲਾਈ ਉਪਕਰਣ।
ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਵਿੱਚ Arduua Onlineਨਲਾਈਨ ਕੋਚਿੰਗ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿੱਜੀ ਕੋਚਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਾਂਗੇ Skyrunning, ਟ੍ਰੇਲ ਅਤੇ ਅਲਟਰਾ-ਟ੍ਰੇਲ!
ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਵਾਲਾਂ ਲਈ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਕਾਟਿੰਕਾ ਨਾਈਬਰਗ, katinka.nyberg@ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋarduua.com.
ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਕਿਸਮਤ!
/ਕਟਿੰਕਾ, Arduua ਬਾਨੀ