ما د ژوند انرژي خورا لوی جریان احساس کړ او کار یې پیل کړ.
سره زما جرات Arduua ټیم او د SkyRunners Adventures د 2020 په اپریل کې پیل شوي کاټینکا نیبرګ ما د SkyRunners مجازی ننګونې "ډیری عمودی په یو ټاکلی وخت کې" ننګونې ته بلنه ورکړه.
ما فکر کاوه چې دا ممکن یو نوی او ساتیري ساہسک وي چې په لوړوالی کې روان وي. ما د جولای په میاشت کې د 743 D 725 = 1468 په پایله کې په یو ساعت کې میاشتنۍ ننګونه وګټله.
د ګټلو په هیله، ما هم تر څارنې لاندې روزنه پیل کړه skyrunning روزونکی فرناندو ارمیسن.. ما د هڅونې احساس وکړ چې زه غواړم ډیر څه وکړم ترڅو وکولی شم په اوږده لار ریسونو کې پیل وکړم.
د فرناندو سره د لومړي ټیم لید لید خورا ښه و. زه خوښوم چې له خلکو سره په لیوالتیا سره لیدنه وکړم او زه هم خوښوم چې له خلکو څخه زده کړه وکړم چې دا لیوالتیا لري. کله چې موږ زما د ورزش پلان کولو پیل وکړ، ما د خپل پیچلي ستونزو په اړه خبر ورکړ.
ما هره ورځ په عملي توګه تمرین وکړ، په عمده توګه د پښو حرکت او ثبات. د زړه ډیری ورزشونه، د ځواک تمرینونه. ما هم د یو مسلکي لوبغاړي سره ډیره بیډمنټن لوبه وکړه.
په سپتمبر 2020 کې ما د کرایټرایکټر سره لیدنه درلوده. دا معلومه شوه چې ما خپله ښي پښه پورته کړه.
دا څنګه وشو؟؟
په ورځ کې څو ځله په نسبتا ګړندۍ سرعت د زینو ښکته کول د ټپي کیدو سره مرسته کړې. د 30 ورځو په اوږدو کې ما په زینو کې 45 ورزشونه وکړل، په یو وخت کې د لید لیول څخه د 643 مترو لوړوالي ته ځم.
زه د شاک څپو لپاره فزیوتراپیست ته راجع شوی وم.
په عین وخت کې، زما د چلولو روزنې ناستې د 1-2 چلولو واحدونو پورې محدودې وې.
ما روزنه زما احساساتو ته تنظیم کړه. کله چې درد پیل شو، ما پای ته رسولی یا بله درملنه یې کوله. د فزیوتراپیست لخوا د ایکس رې او تشخیص: د تنفس التهاب. دا تنه له 4mm څخه تر 8mm پورې پراخه شوې.
خوشبختانه، متخصص دا د معتدل التهاب په توګه تشریح کړه.
د شاک څپې په لومړي سر کې درد وکړ. ما د اکتوبر څخه د دسمبر تر پایه 6 درملنه درلوده. دا ټول وخت زه د فرناندو سره په تماس کې وم، او ما هغه ته د کنډک د پرمختګ په اړه خبر ورکړ.
روزونکی ډیر صبر درلود. هغه زما د وړتیاوو سره انفرادي فعالیتونه تطبیق کړل. هغه له ما څخه وغوښتل چې تل وضعیت خبر او تازه کړم. هغه خامخا پلان درلود چې د پرمختګ ، موثریت یا چلولو واحدونو سرعت ګړندی کړي. زما لپاره، ترټولو مهمه خبره دا وه چې ما د روزنې مخه ونه نیوله، ما د ټپي کیدو سره سره منډه ونه کړه. دا فاصلې تر 10 کیلومترو پورې وې. د نورو دوو اونیو وروسته، فرناډنو وقفې معرفي کړې.
لکه څنګه چې موږ ټول پوهیږو، ټپونه د علت پرته نه پیښیږي. زما تېروتنه هغه اوورلوډ وه کوم چې ما ښکته کړ. د بیا رغونې مرحله ورکه وه. ما نه اوریدلی چې بدن څه وایی. ما غوښتل ډیر او ښه وګرځم. ما خوښ کړ چې زما د آرامۍ زون څخه ووځم. ما د روزنې وروسته زما په عضلاتو کې درد خوښ کړ. د ټریننګ چلولو وروسته د پښو نشتوالی هم د ټپي کیدو سره مرسته کړې. مننه Arduua زه د خوندیتوب احساس کوم او زه پوهیږم چې د ټپي کیدو سره سره زه کولی شم فعال شم.
مسلکیان د روزنې پلانونه تنظیموي ترڅو بدن په ورته وخت کې آرام شي. اوس مهال، زه په اونۍ کې 6 ځله تمرین کوم. د 2 چلولو واحدونو په شمول. د شاوخوا 50 دقیقو وقفه او یو اوږد مزل، له 90 څخه تر 120 دقیقو پورې د بحر له سطحې څخه د 500-600 مترو لوړوالی پورې.
زه د لا پرمختګ، روزنې پرمختګ او په فورمه کې د زیاتوالي هیله لرم. د غره چلول ماته د آزادۍ احساس راکوي او دا چې تاسو هرڅه کولی شئ. دا چې هیڅ محدودیت شتون نلري. زه غواړم چې د خوښۍ دا په زړه پورې احساس ډیر ځله تجربه کړم ... کله چې زه د ډیرو هڅو او څو کیلومترو پورته او ښکته کیدو وروسته هدف ته ورسیږم.
دا زما په ژوند کې یو له څو شیبو څخه دی کله چې زه د ریښتیني خوښۍ احساس ترلاسه کوم. پدې شیبه کې زه پوهیږم چې زما راتلونکی سفر به په ژوند کې وي Skyrunning.
زه پوهیږم چې هرڅه ممکن دي که تاسو واقعیا غواړئ.
بله ناسته زموږ په وړاندې ده. زه د سویډن روانې اونۍ ته سترګې په لار یم. زه امید لرم چې د تاج ویروس وضعیت به موږ ته اجازه راکړي چې نور خوبونه پوره کړو او نوي اهداف ترلاسه کړو.
چیرته چې اراده نشته، هیڅ لاره نشته. ستاسو د شخصي ودې د ښه کولو لپاره یوه له غوره لارو څخه ستاسو د هڅونې ماسټر کول او خپل داخلي ډرایو ومومئ.
که تاسو زده کړئ چې څنګه خپل داخلي انګیزه ماسټر کړئ تاسو به دا هم زده کړئ چې څنګه په ژوند کې د ټولو خنډونو سره معامله وکړئ. تاسو به زده کړئ چې خپل ځان ته الهام ورکړئ، د تل لپاره لاره ومومئ، د ځان لپاره نوې تجربې رامینځته کړئ، او خپل خوبونه تعقیب کړئ - حتی پدې سخت کال کې چې د کورونویرس له امله رامینځته شوی.
د دې کیسې لپاره سلویا مننه او ستاسو د پلانونو سره ښه بخت!
سنیزانا جوریک