Misturar esporte com natureza, foi algo mágico e que mudou minha vida
Dez anos atrás, ele decidiu virar sua carreira profissional de cabeça para baixo e começou a estudar esportes e treinar em nível profissional.
Fernando é um espanhol de 40 anos que adora a montanha e tudo o que se relaciona com a prática de esportes em seus ambientes naturais.
Em sua vida anterior, ele trabalhou no centro da cidade de Madri como engenheiro industrial e não estava 100% feliz com a situação. Uma coisa levou à outra e, finalmente, ele decidiu mudar de direção na vida e voltou para sua cidade natal, Zaragoza e seus amados Pirinéus.
Depois de muito trabalho, estudos e também algumas dúvidas de que algum dia iria conseguir. Ele está agora onde quer estar na vida.
Fernando agora está trabalhando 100% com seu próprio negócio como personal trainer com foco em trailrunning. Ele treina tanto atletas experientes quanto pessoas normais que gostam de melhorar suas capacidades físicas e se preparar para qualquer corrida ou desafio.
Ele faz parte do trabalho com seus clientes online e, com a ajuda de tecnologia moderna e ferramentas de treinamento inteligentes, seu método online provou funcionar muito bem.
Nem sempre foi fácil, e Fernando trabalhou muito para chegar onde está hoje. Muito feliz!
Esta é a história de Fernanda...
sua paixão por SkyRunning? De onde aquilo está vindo?
Dez anos atrás, quando trabalhava 12 horas por dia no centro da cidade de Madri, percebi que era nos fins de semana na Sierra de Guadarrama (as montanhas nos arredores da capital de Madri) que eu ganhava vida. Lá fora, nas montanhas, senti que podia respirar, e isso me ajudou a manter a sanidade durante o resto da semana trabalhando no escritório.
Já fui corredor municipal, mas nunca havia misturado esporte com natureza, e aquilo foi algo mágico e que mudou minha vida.
Lembro-me da minha primeira grande trilha de 25 km e cerca de 1 500 metros na vertical. Foi extremamente difícil e sofri de cãibras terríveis nas pernas. Posso dizer honestamente agora que este foi um grande desafio para um corredor cosmopolita, e que não estava preparado o suficiente para os metros verticais.
Apesar deste duro desafio, foi uma experiência fantástica, e adorei.
Você pode nos contar um pouco mais sobre seu novo negócio em trilhas?
Sou personal trainer especializado em esportes de corrida e trailrunning.
Eu desenvolvo planos de treinamento individuais que ajudarão meus clientes a atingir seus objetivos e os motivo a atingir seu pleno potencial. Também ofereço aconselhamento contínuo sobre nutrição, equipamentos, ferramentas e qualquer outro assunto que leve a uma melhoria do desempenho e da saúde em relação aos esportes ao ar livre.
Trabalho tanto com atletas quanto com pessoas comuns que desejam aumentar sua capacidade física, ou se preparar para qualquer prova ou desafio. A maioria dos meus atletas está a preparar provas de trail (KV, trilhos curtos, Maratonas, ultras, corridas por etapas…), mas também trabalho com corredores de estrada em longas distâncias, desde os 10K à Maratona e até corridas mais longas).
Devido ao meu método de treinamento on-line, posso trabalhar com atletas de todo o mundo. Com a ajuda de novas tecnologias e relógios inteligentes, as possibilidades são infinitas. Posso ver cada detalhe do treinamento de cada atleta através de uma plataforma web de esporte na internet para treinadores e atletas chamada Trainingpeaks.
Através dos parâmetros físicos e do feedback dos meus clientes que recebo da plataforma, consigo controlar a carga de treino e adaptar o processo de treino continuamente.
Toda segunda-feira analiso o treino da semana anterior, e programo o treino da semana seguinte em colaboração com o atleta. É maravilhoso porque consigo controlar as adaptações e agendar os melhores treinos específicos para cada atleta a cada momento. Programo todo o kit de treino para cada corredor: desde sessões de corrida e técnica até sessões de força e flexibilidade, tudo de acordo com as possibilidades de cada atleta.
Além disso, trabalho em um centro esportivo (Holmes Places) em Zaragoza. Lá, atendo pessoas que querem mudar de vida tentando incorporar uma rotina esportiva, pessoas que querem perder peso, ou que estão se recuperando de alguma lesão.
Amo meu trabalho e sempre coloco toda a minha energia em cada cliente, tanto online quanto no local.
O que você fazia da vida antes de “Seu negócio de trilha”?
Trabalhei como engenheiro industrial, para uma grande empresa construindo usinas de energia. Fiquei quase dez anos lá.
Você fez uma mudança de direção na vida com a qual muitas pessoas sonham. Você pode nos contar um pouco sobre isso?
Bem, é uma ótima pergunta e me fez lembrar como tudo foi crescendo aos poucos.
Tudo começou quando minha namorada e eu sabíamos que teríamos um bebê. Não queríamos criar um bebê naquele contexto de vida que tínhamos naquele momento. Estávamos ambos trabalhando longas jornadas, em um tipo de trabalho que não nos apaixonava, e em uma cidade que não oferecia o que precisávamos naquele momento.
Por esta razão, decidimos voltar para nossa cidade natal, Zaragoza, com nossas famílias e nossos queridos Pirineus perto de nós.
Então, deixei meu emprego.
Tive que ficar alguns meses morando entre Madri e Zaragoza, até que finalmente terminei o treinamento do meu substituto. Eu já havia começado a estudar meu bacharelado em ciências do esporte e vários outros cursos sobre treinamento pessoal.
Paralelamente, eu também estava equiparando meu próprio treinamento para corridas de longa distância. Treinando junto com uma equipe de corredores obtendo um diploma universitário de 1 ano de nível especialista em trailrunning. Foi um excelente curso com os melhores treinadores de trilha da Espanha.
Foram tempos de sentimentos confusos, ilusões e dúvidas.
Embora estivesse feliz porque estava fazendo exatamente o que realmente queria fazer, estava nervoso porque não sabia se todo esse esforço finalmente se transformaria em uma carreira profissional.
Mas, no entanto, tudo estava fluindo… Lancei minha web para o mundo e finalmente estava funcionando.
Qual a situação mais desafiadora e exigente que você passou para chegar lá?
Talvez aqueles anos de estudante, quando você tem quase 40 anos e não sabe ao certo se todo o tempo e paixão que está dedicando, serão suficientes para ter sucesso, em um setor desconhecido para mim naquele momento.
Quanto mais aprendo, percebo que sempre serei um aluno, mas adoro isso. É minha responsabilidade oferecer aos meus clientes o melhor conhecimento e soluções absolutas para obter os melhores resultados.
Quais são os seus pontos fortes pessoais que o ajudaram nessa jornada?
Sou apenas um cara normal que ama as montanhas e tudo relacionado à prática de esportes em seus ambientes naturais. Encontro inspiração lá e me ajuda a arrumar minhas ideias e a carregar a bateria por completo!!!
Em combinação com isso, minhas forças pessoais são motivação, aptidão, força mental, persistência e resiliência.
Como você administra seu tempo sendo um empreendedor e corredor de sucesso ao mesmo tempo em que cuida da sua família?
Não me considero um empreendedor de sucesso. Eu sou apenas um cara normal que faz o que eu amo para viver, e para mim isso é o suficiente e algo ótimo. Se eu tivesse continuado trabalhando como engenheiro provavelmente ganharia muito mais dinheiro, mas não estaria tão satisfeito como estou hoje. A satisfação pessoal não tem preço para mim.
Quando se trata de cuidar da minha família, são aqueles que têm sido muito pacientes, deixando-me dedicar todas essas horas aos estudos e treinamentos. Além disso, esta “nova vida” permite-me gerir o meu horário de trabalho de forma a poder desfrutar muito mais da minha família. Esta é também uma das chaves mais importantes da minha felicidade.
Como é um dia normal para você agora?
Segunda e terça de manhã, trabalho no computador, analisando os treinos feitos pelos meus atletas na semana anterior. Depois disso estou programando os treinos para a próxima semana.
À tarde, estou treinando pessoas na academia e trabalhando no parque com alguns corredores. Aos fins-de-semana tento fugir para a serra, sempre que possível de sexta a segunda.
Você tem algum sonho e objetivo que gostaria de compartilhar?
Atualmente estou focando no meu dia a dia tentando continuar aprendendo a programar os melhores treinamentos para meus atletas e clientes. Sempre tentando melhorar suas habilidades e parâmetros fisiológicos.
Acho uma grande responsabilidade. Sempre de olho na saúde e no desempenho, que na minha opinião andam de mãos dadas.
No futuro, sonho em abrir um centro, onde o treinamento físico de corredores de trilha tenha um papel importante e se torne uma referência.
Trabalhando no centro esportivo, percebi que meu principal objetivo na vida não é apenas ajudar os corredores, mas também as pessoas comuns a crescer física e mentalmente, a se recuperar de qualquer lesão, a ter uma boa qualidade de vida, a se sentir melhor ou para obter uma boa rotina para a atividade esportiva, ……, planejando treinamentos individuais adaptados a cada pessoa.
Para mim isso é algo muito bonito.
Como é o seu plano de jogo para isso?
Espremendo 24 horas por dia, focando nos meus treinos do dia a dia e estudando ou lendo à noite. Alguns dias são cansativos, mas é ótimo!!!
Nestes últimos dois anos meu próprio plano de treinamento quase sumiu por causa do tempo, mas espero voltar o mais rápido possível.
Qual é o seu conselho para outras “pessoas de escritório que trabalham duro” que sonham com um estilo de vida ativo correndo nas montanhas?
Bom depende, acho que um trabalho duro de escritório, se você gosta, pode ser compatível com curtir a natureza nos finais de semana. Mas se você não gosta de nenhum tipo de trabalho em que esteja gastando 8 ou 10 ou mais horas por dia, deve pensar seriamente se esse vai ser o seu plano de vida, ou se vai lutar para aproveitar 24 horas por dia .
Vivemos apenas uma vez, então, na minha opinião, nunca é tarde para perseguir seus sonhos. É verdade que às vezes não é fácil, mas se você realmente quiser, com certeza encontrará uma maneira de fazê-lo. Você precisa de um plano!!!
Eu costumo dizer…
“Depois que você descobrir seus sonhos e objetivos na vida, sua vida nunca mais será a mesma.”
Quais são suas melhores dicas de treinamento para nós, SkyRunners?
Trailrunning é ótimo, e oferece uma gama de variedade em execução. Por exemplo, existem habilidades completamente diferentes que devem ser treinadas e parâmetros físicos que são decisivos dependendo se você vai correr um quilômetro vertical ou uma corrida de 100 milhas.
Além disso, não se trata apenas de distância e metros verticais, há também outro fator importante sobre o tipo de terreno. (caminhos, rochas, floresta, ….). Perto da minha casa, nos Pirinéus, há algumas corridas alpinas, onde correr é quase impossível durante a maior parte da corrida. Então, você tem que saber fazer uma boa técnica de caminhada para se mover neste terreno de forma rápida e eficiente.
Para correr na montanha, você também deve ser muito mais forte do que em uma corrida de rua clássica e eu recomendo 2 sessões por semana na academia (ou pelo menos 1), a fim de construir seu corpo para esses grandes desafios que a Sky- e Ultra maratonas estão oferecendo.
Uma das primeiras coisas que pergunto durante os questionários iniciais quando vou começar a treinar alguém é sobre o tempo disponível. Para preparar corridas de longa distância, você precisa ter experiência e treinar pelo menos 5 ou 6 dias por semana.
O grande desafio dos corredores de longa distância consiste em conseguir correr com baixo custo energético. Para chegar a esse ponto, você deve treinar seu metabolismo aeróbico, o que o ajudará também nos tempos de recuperação após esforços maiores.
Por outro lado, é importante não excluir os treinos de alta intensidade, porque deles também precisamos. Aumentar seu limiar anaeróbico nos permitirá correr mais rápido sem entrar em nossa zona anaeróbica (onde nosso desempenho terminaria muito em breve).
Finalmente, a chave de um bom plano de treinamento é conseguir o melhor equilíbrio para cada atleta entre volume e intensidade.
Não gosto de dar receitas porque cada atleta é diferente, mas uma semana de treino para um corredor de longa distância poderia, por exemplo, ser assim:
- 1 dia de corrida na montanha (3-5 horas). Eu sempre procuro trabalhar alguma habilidade especial durante esses treinamentos, não é só correr. (descidas, técnica subida, …)
- 2 dias na academia. O conteúdo deste treinamento dependerá do nível do corredor musculoso iniciante e do período da temporada que ele estará (pré-temporada, competitivo,…). Treino de base e altas cargas no início e depois treinos específicos e força explosiva tentando transferir toda a força adquirida para a corrida. Desempenho e saúde, esses treinamentos são obrigatórios. Um desses dias de ginástica pode ser compatível com um dos dias de corrida lenta.
- 1 dia de treinamento intervalado rápido (alta intensidade)
- 2 dias de corrida lenta (volume e economia)
Dependendo de cada corredor e da época da temporada, o cross training também pode desempenhar um papel importante no descanso de treinos de impacto e para ajudar na recuperação após treinos ou competições difíceis.
Mas a melhor sugestão que posso dar é buscar a ajuda de um profissional para tirar o máximo proveito do seu treinamento.
Você tem mais alguma coisa em sua vida que gostaria de compartilhar ou falar no blog?
Finalmente, gostaria de acrescentar que não sou um herói ou algo assim. Tive muita sorte, porque minha família confiou em mim e me deixou fazer todas as coisas que eu precisava fazer. Sem o apoio da minha família, esta mudança de vida nunca teria sido possível. Obrigado meu amor!!!
Factos
Nome: Fernando Armisén Navascues
Nacionalidade: Espanhol
Idade: 40
Família: Esposa e Filho
Cidade do interior: Zaragoza, Espanha
Nível de corrida: Amador (nos últimos dez anos, corri todas as distâncias para corrida de estrada e trilha, de quilômetros verticais a ultras).
Corridas favoritas: Trilha Valle de Tena 80K, Zegama, Gran Trail Aneto Posets
Website: https://fernandoarmisen.es/en/
Facebook: https://www.facebook.com/ArmisenEntrenadorTrailRunning/
Instagram: https://www.instagram.com/fernandoarmisentrailrunning/
Obrigado!
Obrigado, Fernando, por dedicar seu tempo compartilhando sua fantástica história! Desejo-lhe toda a sorte no futuro, tanto com o seu negócio de trailrunning como com o seu SkyRunning.
Boa SkyRunning!
/ Katinka Nyberg