Senti um influxo ainda maior de energia vital e comecei a trabalhar.
Minha aventura com o Arduua As aventuras da equipe e dos SkyRunners começaram em abril de 2020. Katinka Nyberg me convidou para o desafio SkyRunners Virtual «A maioria dos verticais em um determinado momento».
Achei que poderia ser uma nova e divertida aventura correndo em altura. Ganhei um desafio mensal em julho com um resultado de 743 D 725 = 1468 colocados em uma hora.
Graças à vitória, também comecei a treinar sob a supervisão de skyrunning treinador Fernando Armisen.. Senti-me motivado a querer fazer mais para poder largar em provas de trail mais longas.
A primeira reunião de equipe com Fernando foi muito legal. Gosto de conhecer pessoas com paixão e também gosto de aprender com pessoas que têm essa paixão. Quando começamos a planejar meus treinos, fui informado sobre meus problemas de Aquiles.
Pratiquei praticamente todos os dias, principalmente mobilidade e estabilidade do tornozelo. Muitos exercícios aeróbicos, exercícios de força. Também joguei bastante badminton com um jogador profissional.
Em setembro de 2020, fiz uma visita ao quiroprático. Acontece que sobrecarreguei minha perna direita.
Como isso aconteceu ??
Descer as escadas em um ritmo relativamente rápido várias vezes ao dia contribuiu para a lesão. Em 30 dias fiz 45 treinos na escada, correndo até uma altura de 643 m acima do nível do mar de cada vez.
Fui encaminhado a um fisioterapeuta para ondas de choque.
Enquanto isso, minhas sessões de treinamento de corrida eram limitadas a 1-2 unidades de corrida.
Eu ajustei o treinamento aos meus sentimentos. Quando a dor começou, eu estava terminando ou fazendo outra terapia. Radiografia e diagnóstico do fisioterapeuta: inflamação do tendão. O tendão foi aumentado de 4mm para 8mm.
Felizmente, o especialista descreveu isso como uma inflamação moderada.
A onda de choque doeu no começo. Fiz 6 tratamentos de outubro até o final de dezembro. Todo esse tempo estive em contato com o Fernando, e informei a ele sobre a evolução do tendão.
O treinador foi muito paciente. Ele adaptou as atividades individuais às minhas habilidades. Ele me pediu para sempre informar e atualizar a situação. Ele estava definitivamente planejando acelerar o ritmo de progresso, eficiência ou funcionamento das unidades. Para mim, o mais importante foi não parar de treinar, não parar de correr apesar da lesão. Eram distâncias de até 10 km. Depois de mais duas semanas, Fernadno introduziu intervalos.
Como todos sabemos, as lesões não acontecem sem causa. Meu erro foi a sobrecarga que subestimei. A fase de regeneração estava faltando. Não escutei o que o corpo dizia. Queria correr mais e melhor. Eu gostava de sair da minha zona de conforto. Gostei da dor nos músculos após o treino. A falta de alongamento após o treino de corrida também contribuiu para a lesão. Graças a Arduua Sinto-me seguro e sei que apesar da lesão posso estar activo.
Os profissionais organizam planos de treinamento para que o corpo possa descansar ao mesmo tempo. Atualmente, treino 6 vezes por semana. Incluindo 2 unidades de corrida. Intervalos de cerca de 50 minutos e uma corrida mais longa, de 90 a 120 minutos a uma altitude de 500-600 metros acima do nível do mar.
Espero um maior desenvolvimento, progresso no treinamento e um aumento na forma. A corrida na montanha me dá uma sensação de liberdade e de que você pode fazer qualquer coisa. Que não há limites. Quero experimentar essa sensação maravilhosa de felicidade com mais frequência… quando chego a um objetivo depois de um grande esforço e vários quilômetros para cima e para baixo.
Este é um dos poucos momentos da minha vida em que tenho esse sentimento de verdadeira felicidade. Neste momento eu sei que minha próxima aventura na vida seria Skyrunning.
Eu sei que tudo é possível se você realmente quiser.
Outra sessão está à nossa frente. Estou ansioso pela semana de corrida sueca. Espero que a situação com o vírus da coroa nos permita encontrar e realizar mais sonhos, alcançando novos objetivos
Onde não há vontade, não há como. Uma das melhores maneiras de melhorar seu crescimento pessoal é dominar sua própria motivação e encontrar seu impulso interior.
Se você aprender a dominar sua motivação interior, também aprenderá a lidar com todos os contratempos da vida. Você aprenderá a se inspirar, a sempre encontrar um caminho a seguir, criar novas experiências para si mesmo e seguir seus sonhos – mesmo neste ano extremo causado pelo coronavírus.
Obrigado Sylwia por esta história e boa sorte com seus planos!
/Snezana Djuric