ٽيم Arduua سويڊن ۾ KIA Fjällmaraton تي
Åre سويڊن ۾ KIA Fjällmaraton هڪ حقيقي هلندڙ ميلو بڻجي ويو آهي جنهن ۾ ڊوڙندڙن، دوستن ۽ ڪٽنب ٻنهي لاءِ ڪيتريون ئي نسلون ۽ سرگرميون شامل آهن. واقعو Åre، سويڊن، جولاءِ 31 - آگسٽ 7، 2021، ۽ ٽيم ۾ ٿيو Arduua اتي ڊوڙڻ ۽ مزو وٺڻ لاءِ هو!
ڪيٽينڪا نائبرگ، سويڊن، باني ۽ سي اي او پاران بلاگ، Arduua Skyrunning.
توهان ماڻهن لاءِ جيڪي مون کي نٿا سڃاڻن، مان ڪيٽينڪا آهيان. اسٽاڪهوم، سويڊن کان هڪ 47 سالن جي خوش جبلن جي ڊوڙندڙ، ۽ پڻ باني. Arduua Skyrunning.
هي ريس هميشه مون لاءِ تمام خاص رهي آهي، ڇاڪاڻ ته اها هتي هئي ته مون پنهنجي پهرين جبل ريس 2019 ڪئي، ۽ اهو هتي هو ته مون کي پنهنجي هن جادوئي راند سان پيار ٿي ويو. مون آخري شرڪت ڪندڙن مان ھڪڙو گول ڪيو، پر مون اھو ڪيو. مون ختم ٿيڻ واري لڪير کي پار ڪيو ۽ مون کي ان تي ڏاڍي خوشي ۽ فخر هئي.
هاڻي مان 4 سالن وانگر ٽريننگ ڪري رهيو آهيان ۽ مان گهڻو بهتر آهيان. منهنجو مقصد ۽ خواب هاڻي، هن جادوگر راند کي وڌيڪ ماڻهن تائين متعارف ڪرائڻ آهي، ۽ اهو ممڪن بڻائي ٿو ته وڌيڪ رانديگرن کي اهو ڪرڻ لاء.
جيڪڏهن مان اهو ڪري سگهان ٿو، توهان پڻ ڪري سگهو ٿا! 💪
منهنجي باري ۾ ڪافي. هي بلاگ بابت آهي Arduua ۽ اسان جي رهائش Kia Fjällmaraton 2021 ۾.
هلندڙ ميلو جا 8 ڏينهن
Åre هڪ ننڍڙو ننڍڙو پيارو شهر آهي جيڪو سويڊن جي اتر ۾ واقع آهي، پنهنجي خوبصورت فطرت ۽ مختلف جبلن جي ماحول لاء مشهور آهي.
اها لڳ ڀڳ هڪ خانداني روايت بڻجي وئي آهي ته اسان جي اونهاري جون موڪلون Åre، سويڊن جي جبلن ۾ گذاريون، جيئن مان جبلن جي ميراٿن ريس ۾ شرڪت ڪرڻ پسند ڪريان "Kia Fjällmaraton، 45 ڪلوميٽر، 2100D+" هفتي جي آخر ۾.
هي سال مون لاءِ به وڌيڪ خاص هو، ڇاڪاڻ ته اها پهرين ريس هئي، جيڪا اسان گڏجي ٽيم جي حيثيت سان هلائي Arduua, سڄي يورپ مان ڊوڙندڙن سان گڏ، ڊوڙڻ، مزو ڪرڻ، هفتي دوران گڏ سڀني قسمن جون سرگرميون ڪرڻ.
ھفتي لاءِ ھي ريس ايجنڊا آھي، ٽور ڊي فجلماراتن جي اختيار سان پڻ، جنھن ۾ شامل آھن 6 ريس 8 ڏينھن لاءِ، مڪمل ڪرڻ سان KIA Fjällmaraton 45k.
31 جولاء، سالومون 27K، 27 ڪلوميٽر | 1050 ڊي +
31 جولاء، Ottsjö 12K، 12 ڪلوميٽر | 350 ڊي+
1 آگسٽ، لنڌگس مينيمارٽون، 800 م، 1200 م
3 آگسٽ، چوٽي ڪارڪردگي عمودي ڪ، 5 ڪلوميٽر | 1000 ڊي +
5 آگسٽ، Ottsjö 8K، 8 ڪلوميٽر | 200 ڊي +
5 آگسٽ، سپرنٽن، 250 م
7 آگسٽ، KIA Fjällmaraton 45K، 45 ڪلوميٽر | 1900 ڊي +
7 آگسٽ، Fjällmaraton 100K، 100 ڪلوميٽر | 3200 ڊي+
سالومون 27k سان هفتي جو فريڊرڪ ڪنگ
مان ۽ منهنجو خاندان ٽيم کان اٽڪل ٻه هفتا اڳ Åre پهتو Arduua ڪجهه خانداني موڪلن ۽ جبلن جي تربيت لاءِ. هن هفتي جي مقابلي ۾ پهريون ڀيرو منهنجو مڙس فريڊرڪ نائبرگ هو، جيڪو سالومون 27k ريس کي هلائڻ وارو هو.
فريڊرڪ لاءِ اها هن جي پهرين ڊگهي جبل واري نسل هئي، ۽ هو ان بابت ڪافي پريشان هو. هن صفر کان ڊوڙڻ شروع ڪيو Arduua Skyrunning ڪوچنگ پروگرام گذريل سيزن ۾، ۽ پوءِ هن ڪيو Välliste جبل جي ريس، 13 ڪلوميٽر، 550 D+.
ان کان پوء هن جي ترقي ۽ زندگي جي طرز جي تبديلي کي ڏسڻ لاء اهو تمام سٺو آهي. ھاڻي سڀ ھلندڙ سيشن بلڪل آسانيءَ سان ھلندا آھن، ۽ سڀني رٿيل ٽريننگ ڪرڻ جي عادت بڻجي وئي آھي. ان سان گڏ، هن جي چهري تي مسڪراهٽ ڏسڻ لاءِ سپر زبردست جڏهن هن اوٽسو ۾ فائنل لائن تي ريس ڪئي. چڱو ٿيو فريڊرڪ!!
آخرڪار، اسان حقيقي دنيا ۾ ملن ٿا!
گذريل 1.5 سالن ۾ اسان کي رنرن جي هن بين الاقوامي ٽيم کي منظم ڪرڻ لاءِ هڪ وڏو چيلنج هو، يورپ ۾ ڪووڊ جي صورتحال جي ڪري گهڻو سفر ڪرڻ ۽ ريسنگ ڪرڻ جي قابل نه رهيو. پر اسان ڪڏهن به هار نه ڏني آهي ۽ اسان سڀ سخت محنت ڪري رهيا آهيون صورتحال جي باوجود، ٽيمن ۾ آن لائين گڏجاڻيون ڪرڻ، اسان جي آن لائن سروس تي تربيت ۽ ڪم ڪرڻ ۾، خاص طور تي. Skyrunning، پيچرو ۽ الٽرا پيچرو.
حقيقت ۾، اهو سڀ ڪجهه ڏسڻ ۽ تجربو ڪرڻ لاء ڪافي حيرت انگيز آهي. مثال طور، جڏهن اسان جو هيڊ ڪوچ فرننڊو جتي بنيادي طور تي اسپين ۾ پنهنجي اپارٽمنٽ ۾ مهينن تائين بند ڪيو ويو، اڃا تائين ذهني طاقت آهي سٺو ڪم ڪرڻ ۽ اسان جي سڀني رانديگرن کي ڪوچ ڪرڻ لاء جيڪي اسان جي آن لائين ڪوچنگ پروگرام ۾ حصو وٺندا آهن. اسان جي ڪيترن ئي رانديگرن لاءِ گھر جي تربيت لاءِ ٽريننگ جو حصو اپنائڻ لاءِ پڻ ھڪڙو ڪم آھي. پر اسين بچي وياسين، ۽ ھاڻي ھتي آھيون! 🙂
فرنينڊو، سنيزانا ۽ سلويا هتي 1 آگسٽ آچر تي پهتا، ۽ اسان پنهنجي هفتي جي شروعات Åre کان Björnen تائين هڪ سٺي آسان ڊوڙ سان ڪئي. ان کان پوء اهو وقت هو Edsåsdalen ڏانهن وڃڻ جو منهنجي ڌيءَ Matilda کي ڏسڻ لاءِ لنڊ هاگس ميني مارٽن ڊن ڪرڻ لاءِ.
Lundhags ميني مارٽن، آچر
Kia Fjällmaraton هر ڪنهن لاءِ هڪ نسل آهي ۽ يقيناً انهن وٽ ٻارن جي نسل پڻ آهي. ٻار اسان جو مستقبل آهن، ۽ هي نسل انتهائي اهم آهي. ۽ يقينا ٽيم Arduua اتي Matilda کي خوش ڪرڻ لاء هو.
جبل تي چڙهڻ جي تياري عمودي K
جڏهن اسان هن قسم جي ريس جي سفرن تي وڃون ٿا، انهن جي وچ ۾ ڊوڙون اسان کي تمام آسان رکڻ جي ڪوشش ڪريون ٿا، تفريح ۾ ڌيان ڏيڻ سان، عظيم جبلن جي منظرن مان لطف اندوز ٿيڻ سان. سومر تي اسان عمودي K روٽ ڪيو Snezanas Vertical K ريس لاءِ ريهرسل جي طور تي. اسان کي تمام سٺو وقت گذريو ان کي آسانيءَ سان وٺڻ، ڪافي پيئندي فوٽو ڪڍڻ.
چوٽي جي ڪارڪردگي عمودي ڪ، اڱارو
Peakperformance Vertical K ريس اها واحد ريس آهي جيڪا هن سال Åre اسڪوائر تي واقع هئي. ان لاءِ اسان هڪ مارڪيٽنگ خيمو ڪرائي تي ڏيڻ جو موقعو ورتو، ۽ اسان جي هن نئين برانڊ کي فروغ ڏيڻ لاءِ.
Arduua Skyrunning بنيادي طور تي هڪ بين الاقوامي نسل جي ٽيم آهي، آن لائن ڪوچنگ سان اسان جي بنيادي طور تي خدمت. پر اسان پڻ اندر اندر اسان جي نئين برانچ ٺاهي رهيا آهيون Skyrunning, اسان جي خاص سان گڏ جبلن لاء مناسب ڪپڙا ڪپڙا Skyrunning ڊوڙ جو انداز.
لباس جو حصو سپر دلچسپ آهي، ۽ ان جي ڪهاڻي پڻ آهي. اسان کي تنگ ريسنگ اسٽائل قسم جا ڪپڙا ۽ زبردست رنگ پسند آهن. جڏهن کان مون جبل تي هلڻ شروع ڪيو آهي، مون کي حقيقت ۾ اهو نه مليو آهي جيڪو مان اسٽورن ۾ ڳولي رهيو آهيان، ۽ هڪ ٻج وڌڻ شروع ڪيو.
هاڻي اسان وٽ اسان جو پهريون مجموعو آهي Skyrunning ريس جرسي ۽ Skyrunning ڪيپ، ۽ ڪجھ ٻيا ضم. اسان ڄاڻون ٿا ته اسان وٽ لباس جي ترقي تي ڪم ڪرڻ لاء تمام گهڻو آهي، پر هي اسان جو پهريون سال آهي ۽ اسان تمام گهڻو خوش آهيون ۽ فخر آهي ته اسان هن وقت تائين پيدا ڪيو آهي.
هي ريس سربيا کان سنيزانا جورڪ جي پهرين ريس هئي. Snezana هڪ آهي Arduua فرنٽرنر ۽ ان ۾ سندس ڪردار Arduua اسان جي ٽريننگ سروس لاء ٽريننگ وڊيوز پيدا ڪرڻ آهي، پر اسان جي برانڊ لاء هڪ نمونو پڻ آهي.
هن سال جي شروعاتي لائن تي ڪيترائي مضبوط رنرز، مشهور نالن جهڙوڪ ايميلي فارسبرگ، ايدا نيلسن وغيره ...
Arduua ريس ڏسڻ ۽ سنيزانا کي خوش ڪرڻ لاءِ Åreskutan جي چوٽي تي هو.
هن ڀيري سنيزانا کي سربيا واپس گهر آڻڻ لاءِ ڪجهه زبردست مقابلو ۽ هڪ سپر تجربو مليو. 💪
چڱو ٿيو Snezana 1 ڪلاڪ 14 سيڪنڊن تي مضبوط ختم! ⛰🏃♀️💪
فاتحن کي پڻ وڏيون مبارڪون! جوهانا ودرسن نورڊبڪ 49:10 تي ۽ آندري جانسن 42:01 تي.
لطف اندوز ٿيو Ottfjället
اربع تي، جيڪو بغير ڪنهن نسل جي ڏينهن هو، اسان Ottfjället، KIA Fjällmaraton 45k جي پهرين جبل مان لطف اندوز ٿيڻ جو موقعو ورتو. اسان پهرين چوٽي تي پهچڻ لاءِ وقت جي جانچ ڪرڻ لاءِ هڪ ننڍڙي ريس ٽيسٽ ڪئي، ۽ اسان پڻ مزو ورتو ۽ ڪجهه تصويرون ڪڍيون خوبصورت سويڊن جي عام جبلن جي منظرن تي.
رستا آبشار، خميس
جڏهن اسان ريس جي سفرن تي وڃون ٿا ته اسان نه رڳو ڊوڙندا آهيون. 🙂
ڪڏهن ڪڏهن اسان صرف آرام سان لطف اندوز ٿيو!
اسپرنٽ، خميس
هيءَ سلوياس ريس هئي، ۽ اسان سڀ اُتي گهمڻ ڦرڻ ۽ سلويا اسپرنٽ کي ڏسڻ لاءِ هئاسين!
ٽيم کان 250 ميٽر پاگل مٿي ۽ پاگل هيٺان سلويا ڪاڪزمرڪ Arduua 3:rd جڳهه پوزيشن حاصل ڪرڻ ۾ ڪامياب ٿيو!
سپر مبارڪون سلويا !!! 💪💪🏃♀️🏃♀️🔥🔥🔥
Ottsjö 8k، خميس
سنيزا اهو فيصلو ڪيو ته اهو هڪ اضافي ريس جي طور تي، صرف ان جي مذاق لاءِ، ۽ اسان سڀ اُتي هينگ آئوٽ ڪرڻ ۽ سنيزانا کي ڊوڙندي ڏسڻ لاءِ هئاسين!
سنيزنا 4:هين پوزيشن حاصل ڪرڻ ۾ ڪامياب ٿي وئي!
سپر مبارڪون سنيزانا!!! 💪💪🏃♀️🏃♀️🔥🔥🔥
ريس تياري ۽ ريس پيپ، جمعه
جمعه تي سڄي ٽيم Arduua وڏي مقابلي جي تياري ڪرڻ لاءِ Åre ۾ گڏ ٿيا. Kia Fjällmaraton 45k. صبح جو اسان ڪجھ آسان ڊوڙڻ ۽ ريس چالو ڪري رهيا هئاسين، ۽ منجهند ۾، اسان Åre اسڪوائر تي ڪجهه مارڪيٽنگ ڪري رهيا هئاسين.
KIA Fjällmaraton 45k، ڇنڇر
START KIA FJÄLLMARATON 45 KM ÅRE، سويڊن!
اڄ هڪ عظيم ڏينهن هڪ نسل لاء! عظيم موسم! ۽ هڪ سپر ٽيم!
Arduua وڃڻ ڏيو!! 😃💪⛰🏃♀️🏃
هن سال جي شروعاتي لائين تي ڪيترائي مضبوط رنرز، مشهور نالن سان گڏ Ida Nilsson، Åsa Wiklund Johanna Åström، Jonathan Albon، Mårten Boström، Martinez Perez Antonio وغيره…
اهڙي ريس ۾ جڏهن توهان فني لائن پار ڪرڻ وقت جيڪا خوشي محسوس ڪندا آهيو ان کي لفظن ۾ بيان نٿو ڪري سگهجي. ۽ اصل ۾ مان روئي رهيو هوس پنهنجي وڏين چشمن جي پويان.
ٽيم Arduua هڪ سپر زبردست ڪارڪردگي ڪئي، ۽ اسين سڀ ڏاڍا خوش آهيون ريس ۽ سڄي مارٿون هفتي بابت! 😀
ٽيم Arduua مرد
Snezana Djuric، سربيا: 5:16 (10 جڳهه جو 153)
فريدا هيڊمن، سويڊن: 5:27 (15 جو 153 جڳهه)
سلويا ڪيزمارڪ، ناروي/پولن: 6:09 (33 جو 153 جڳه)
Cecilia Wegnelius، سويڊن: 6:12 (35 جو 153 جڳهه)
Katinka Nyberg، سويڊن: 6:47 (66 جڳهه جو 153)
ٽيم Arduua مرد
Tomas Amneskog، سويڊن: 5:10 (جڳه 47 مان 343)
فرننڊو آرميسين، اسپين: 5:23 (جڳهه 55 مان 343)
چڱو ٿيو ٽيم Arduua ۽ خاص طور تي ٽامس ايمنسڪوگ، ٽيم ۾ پهريون مرد Arduua ۽ سنيزانا جورڪ ٽاپ 10 ۾ مضبوط ٿي ۽ Arduua ڪوچ فرنينڊو، ٽيم کي سندن بهترين ڪارڪردگيءَ تي ڪوچ ڪري رهيو آهي! ⛰🏃♀️💪
فاتحن کي پڻ وڏيون مبارڪون! آئيڊا نيلسن 4:16 تي ۽ جوناٿن البون 3:38 تي.
اسان واپس وينداسين!
اهو هڪ بهترين هفتو هو، ۽ مان ضرور سفارش ڪندس ته ٻين پيچرو هلائيندڙن ۽ انهن جي خاندانن کي هتي اچڻ ۽ سهڻي سويڊش جبلن مان لطف اندوز ڪرڻ لاء.
جيڪڏهن توهان اسان جي ٽيم ۽ اسان جي آن لائين ڪوچنگ پروگرام ۾ شامل ٿيڻ ۾ دلچسپي رکو ٿا، توهان کي ڀليڪار آهي. اسان ضرور ضرور هن نسل تي ايندڙ سال واپس ڪنداسين، ۽ اسان ان کي تمام گهڻو اڳتي ڏسي رهيا آهيون!
ڪنهن به سوال لاء، مهرباني ڪري مون کي هڪ اي ميل موڪليو katinka.nyberg@arduua.com.
/ڪٽينڪا نيبرگ