දිවීමේ ආශාවෙන්
දිවීම දුවනවාට වඩා බොහෝ සෙයින් වැඩි වන අතර ඇය කිසිදා නොසිතූ හෝ සිහිනෙන්වත් නොසිතූ තැන්වලට ඇයව රැගෙන ගොස් ඇත.
ජෙසිකා යනු 40 හැවිරිදි ඉතා මුරණ්ඩු, ශක්තිමත් කැමැත්තක් ඇති ස්වීඩනයේ ධාවන ක්‍රීඩිකාවක් වන අතර ඇය විඳදරාගැනීමේ ක්‍රීඩාවලට සහ අතිශය අභියෝගවලට ප්‍රිය කරයි.
ජීවිතය සැමවිටම පහසු නොවීය, සහ ධාවනය කිරීමට ස්තූතිවන්ත වන ජෙසිකා ඇගේ අභ්‍යන්තර සාමය සහ ශක්තිය සොයාගෙන ඇත.
මේ ජෙසිකාගේ කතාවයි...
ජෙසිකා කවුද සහ ඔබේ කතාව පිටුපස?
මම ධාවනය සහ පුහුණුව සඳහා විශාල ආශාවක් ඇති පිරිමි ළමයින් තිදෙනෙකුගේ පූර්ණ කාලීන වැඩ කරන මවක් වෙමි! චලනය කිරීමට සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවකට මිනිසුන් පෙලඹවීමට මම කැමතියි; මම ඉතා පවුලේ සහ මිත්‍රත්වයට නැඹුරු වන අතර ඉතා චිත්තවේගීයව සම්බන්ධ වීමට නැඹුරු වෙමි. මා වෙනුවෙන් දිවීම 'මගේ කාලය' වන අතර අවධානය යොමු කිරීමට සහ විවේක ගැනීමට උපකාරී වේ. එදිනෙදා ජීවිතයේ කාංසාව සහ ආතතිය දුරු කළ හැකි මගේ ස්ථානය එයයි.
ඒ සියල්ල ආරම්භ වූයේ මම මගේ පියා සමඟ කුඩා කාලයේ ය. ඔහු ද ධාවකයෙක් විය. මම නිතරම ඔහුගේ දුවන මත මගේ බයිසිකලය පැද ගිය අතර මම එයට බොහෝ සේ ආදරය කළෙමි. මම පාපන්දු සහ රට හරහා යන අශ්වාරෝහක පැදීමේදී ද දස්කම් දැක්වූවෙමි; ඒ නිදහස පිළිබඳ හැඟීම තමයි මාව වඩාත් උද්දීපනය කළේ.
මගේ නව යොවුන් වියේ අගභාගයේදී මම වසරකට ඕස්ට්‍රේලියාවේ බැක්පැක් කිරීමට ගොස් වසර 10 කට පසු දරුවන් 2 දෙනෙකු සහ ස්වාමිපුරුෂයෙකු සමඟ නිවසට (ස්වීඩනයට) පැමිණියෙමි. මගේ පළමු දරුවාගේ උපත මම දිවීමට ඇති ආශාව නැවත ඇති කළ අතර ඒ සමඟම මම එළිමහනට සහ සොබාදහමට ඇති ආශාව සොයා ගත්තෙමි.
ජීවිතයේ ඔබට වඩාත්ම වැදගත් වන්නේ කුමක්ද?
මගේ ජීවිතයේ වැදගත්ම දෙය වන්නේ මගේ පවුලේ අයගේ සහ මිතුරන්ගේ සතුට සහ යහපැවැත්මයි. මගේ දරුවන්ට ලෝකය සහ ඔවුන් වටා සිටින මිනිසුන් ගවේෂණය කිරීමට, වර්ධනය වීමට සහ ගරු කිරීමට සියලු අවස්ථාවන් තිබේ.
ඔබේ ආශාව Skyrunning & Trailrunning එය පැමිණෙන්නේ කොහෙන්ද?
මගේ සාමාන්‍ය යෝග්‍යතාවය/මාර්ග දිවීම නිසා ට්‍රේල් ධාවනය සඳහා මගේ ආශාව වර්ධනය විය. මම සාමාන්‍යයෙන් එකට දුවන සමාන ධාවන ආශාවකින් මිතුරන් සිටීම.
අපි ට්‍රේල්-රේස් කිහිපයක් ලබා දුන් අතර සමාන අදහස් ඇති අය හා එළිමහනේ සිටීමේ ප්‍රීතිය ඇත්තෙන්ම මා සමඟ ගැටුණි. මම මගේ යෝග්‍යතාවය සහ දිවීම සමඟ වැඩිවන අභියෝග සෙවීමට පටන් ගත් අතර OCR වැනි දැඩි ඉසව් සහ දිගු දුර ප්‍රයෝජන පමණක් භුක්ති විඳීමට පටන් ගතිමි. මම මාව තල්ලු කරන තරමට වඩා හොඳ බව මට පෙනී ගියේය.
එය මට පහසුවෙන් ගමන් කිරීමට ඇති ආදරය සහ එළිමහනේ ඇති ප්‍රේමය සමඟ පහසුවෙන් ඒකාබද්ධ කළ හැකි ජීවන රටාවක් විය, මට හොඳම නිවාඩුව ස්විට්සර්ලන්ත ඇල්ප්ස් හි මැරතන් තරඟයකි! දසුන්, ස්වභාවධර්මය මිනිසුන්ට සමානව සිතන අතර මා කිසිවිටෙකත් නොකරනු ඇතැයි සිතූ දේවල් කිරීමට මා තල්ලු කරයි. එක් ආකාරයකින් දිගු දුර දිවීමේ (කි.මී. 100 වැඩි) ඇති ආදරය නම්, මම මේ මොහොතේ සිටින විට මට ප්‍රමාණවත් නොවීමයි.
මෙම ධාවන මට්ටම දක්වා ඔබව ගෙන ගිය ඔබගේ සැලකිය යුතු පුද්ගලික ශක්තීන් විස්තර කළ හැකිද?
මට මේ තරම් දිවීමේ මට්ටමට ගෙනාවේ මුරණ්ඩු හිසක් සහ වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමෙන් සාර්ථකත්වයේ ආචාර ධර්ම ය.
මම නිතරම විශ්වාස කරන්නේ මම වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන තරමට සහ මම තත්වයට වඩා වැඩි යමක් ලබා දෙන තරමට මට එයින් මිදිය හැකි බවයි. මෙය ඇත්ත වශයෙන්ම ද්විත්ව මාර්ගයකි, මට බොහෝ විට රැකියා හෝ පෞද්ගලික ජීවිත තත්වයන් සඳහා ආයෝජනය කළ හැකිය (බොහෝ දේ ගැන සැලකිලිමත් වීම) නමුත් පසුව දිවීම ඒ සඳහා ශේෂය බවට පත්වේ, එය මගේ ගුණාංග මාව ස්ථාන කරා ගෙන යන පුද්ගලික ගැලවීමේ ආකාරයකි. මම කවදාවත් හීනෙන්වත් හිතුවේ නැති තරම්.
Is Skyrunning/විනෝදාංශයක් කරගෙන යාම හෝ එය ඔබ ජීවත්වීම සඳහා කරන දෙයක්ද?
දිවීම මට රැකියාවක් හෝ විනෝදාංශයක් නොවේ, එය ඇත්තෙන්ම ආශාවක් සහ මගේ ජීවිතයේ අත්‍යවශ්‍ය කොටසකි, එය මා කවුද සහ මා කරන දෙයෙහි කොටසකි.
දිවීම යනු මගේ සාකල්‍ය සහ ප්‍රජා පැත්ත වන අතර එහිදී මට හොඳ මානසික සමතුලිතතාවයක් සහ ඉදිරි දැක්මක් ලබා දෙන අතරම හැකි දේ පෙන්වීමෙන් අන් අයට ප්‍රබෝධමත් කිරීමට සහ දීමට හැකි වේ.
චොක්ලට් කඩයක වැඩ කිරීම ද අත්‍යාවශ්‍ය කරුණකි, දිවීමෙන් ජීවත්වීම සිහිනයක් වනු ඇත.
පුද්ගලයෙකු ලෙස ඔබ අද සිටින තැනට ගෙන ඒමට ඔබ මුහුණ දුන් ජීවිතයේ වඩාත්ම අභියෝගාත්මක සහ ඉල්ලා සිටින අවස්ථා මොනවාද?
මගේ මුල් ළමාවියේදී මගේ දෙමව්පියන්ගේ දික්කසාදය, වැඩිමහල් සහෝදරිය ලෙස මා කැමති වූවාට වඩා වෘත්තීය සහ ආරක්ෂක භූමිකාවකට මා පත් කළේය. පසුව සේවා ස්ථානයේදී හාම්පුතාගෙන් මට හිරිහැර කිරීම් සහ බිය ගැන්වීම්වලට මුහුණ දීමට සිදු වූ අතර, ඒ සමඟම මත්පැන් පිළිබඳ ගැටළු ඇති සහෝදරියක් සමඟ කටයුතු කරන විට, මෙය ඔහුට මානසිකව බිත්තියට පහර දුන්නේය. මෙම කාලය තුළ දිවීම නිසා මම තවමත් ශාරීරිකව ශක්තිමත්ව සිටියෙමි, මෙම තත්වයන්ට මුහුණ දීමේදී සහ ඒවා ජය ගැනීමේදී මා වර්ධනය කරගත් මානසික ශක්තිය සහ දෘඪතාව මගේ දිවීමේ ප්‍රවේශයට වඩා 'අතරමිදීමක්' සහ 'බාධක හරහා තල්ලු කිරීම' ප්‍රවේශයකට පරිවර්තනය විය.
ඔබ සාමාන්‍යයෙන් ඔබේ සුවපහසු කලාපයෙන් පිටතට තල්ලු කරනවාද? ඒ වෙලාවේ කොහොමද දැනෙන්නේ? මෙයින් ලැබෙන ප්‍රතිලාභ මෙම කුඩා අමතර උත්සාහයට වටින බව ඔබට පෙනෙනවාද?
සුවපහසු කලාපයෙන් පිටත ඔබව තල්ලු කිරීමේ ප්‍රීතිය ඇත්ත වශයෙන්ම දිගු දුර ධාවනයේ ආකර්ෂණයේ කොටසකි. අසහනය සමඟ සැපපහසු වීම මා දියුණු කර වර්ධනය වීමේ මාර්ගයකි. එය මගේ මනස කාර්යයට යොමු කරන විට මට සාක්ෂාත් කර ගත හැකි දේ නැවත අර්ථ දැක්වීමට උපකාරී වේ, එය ද ටිකක් ඉක්මන් වේ.
2020 සඳහා ඔබේ ධාවන සැලසුම් සහ ඉලක්ක පෙනෙන්නේ කෙසේද?
මේ වසරේ 2020 මම කිලෝමීටර් 100ක පමණ ධාවන දුරක් නියම කර තිබෙනවා. මෙය මට විඳදරාගැනීම සහ වේගය යන දෙකටම තල්ලු කළ හැකි දුරක් සපයන බව පෙනේ, ශරීරය බිඳ වැටීමෙන් වළක්වයි. ධාවන තරඟයකින් පසු සඳුදා දවසේ මට තවමත් එදිනෙදා ජීවිතය සඳහා ක්‍රියා කිරීමට හැකි විය යුතුය. මම මේ වසරේ මේ වන විට Sandsjöback Trail 2km (90rd) සහ Tjörnarparen Trail 3km (100rd) ධාවන තරඟ 3ක් පවත්වා ඇති අතර මගේ මීළඟ ඉසව් වන්නේ;
මාර්තු - Edsvidsleden 56km,
අප්රේල් - Täby Extreme Challange සැතපුම් 100
අගෝස්තු - Idre Fjällmaraton 84km
සැප්තැම්බර් - Blackriver සැතපුම් 50 ක් ධාවනය වේ
නොවැම්බර් - කුල්ලමන්නන් සැතපුම් 100
සහ සමහර විට තවත් වික්‍රමාන්විත කිහිපයක් 
පුහුණුව සහ දැන් ඔබට පෙනෙන සියල්ල සමඟ සාමාන්‍ය සතියක් වන්නේ කෙසේද?
මගේ පුහුණුව මිශ්‍රණයකි:
- සතියකට 5-6 වතාවක් ධාවනය වේ
- දැඩි ප්‍රතිරෝධක බයිසිකල් පැදීම
- ජිම් ශක්තිය පුහුණු කිරීම ⅔ සතියකට වරක්
- පිලේට්ස් සහ මූලික වැඩ.
- සහ මගේ බල්ලා Loki සමඟ දිගු ඇවිදීම.
ඔබ කතා කිරීමට කැමති වෙනත් ධාවන ව්‍යාපෘති සඳහා ඔබ සම්බන්ධද?
මම Asics Frontrunner Sweden හි තානාපති වන අතර එහි බොහෝ අවධානය යොමු වී ඇත්තේ දිවීම සහ චලනය හරහා පිටතට යාමට සහ ක්‍රියාශීලී වීමට අන් අයව පෙලඹවීමයි.
ඔබ තරම් හොඳ / කඳුකරයේ ධාවනය වන ක්‍රියාශීලී ජීවන රටාවක් ගැන සිහින දකිමින් සිටින අනෙක් පුද්ගලයින්ට ඔබේ උපදෙස් මොනවාද?
මගේ අවවාදය නම් එතැනට ගොස් එය භුක්ති විඳීමයි. එය ඔබේ සහකරු, දරුවන් හෝ බල්ලා සමඟ PB මැරතන් තරගයක් සඳහා ඔබ සිතුවාට වඩා වැඩි දුරක් යාමට ඇවිදීම හෝ වේවා, එය කිලෝමීටර 5ක දුර ප්‍රමාණයක වේවා, ඔබට උපකාර කිරීමට සහ ප්‍රීතිමත් කිරීමට හැකි සමාන අදහස් ඇති අපූරු මිනිසුන්ගේ ලෝකයක්/ප්‍රජාවක් ඔබට හමුවනු ඇත. ඔබට සිහින දැකීමට වඩා වැඩි යමක් දැකීමට සහ කිරීමට හැකි වේ.
යන්තම් ආරම්භ කරන්න, ඔබ එය දැන ගැනීමට පෙර, ඔබ ඔබේ 'දුක්ඛිත' සොයා ගනු ඇත
කරුණු
නම:Jessica Ståhl Norris
ජාතිය: ස්වීඩන්
වයස: 40
පවුලක්:විවාහක දරුවන් 3 දෙනෙක්
ඔබගේ කණ්ඩායම හෝ අනුග්‍රාහකයා දැන්:Asicsfrontrunner ස්වීඩනය
රැකියාව: ආපනශාලා කළමනාකරු / සියල්ලෙන් ටිකක්
අධ්යාපන: නායකත්වය, ප්‍රධාන ගිණුම් කළමනාකරණය
ෆේස්බුක් පිටුව: Jessica Ståhl-Norris Asics ඉදිරි ධාවකයා
ඉන්ස්ටග්රෑම්: jessicastahlnorris
ඔබට ස්තුතියි!
ස්තූතියි, ජෙසිකා, ඔබේ අපූරු කතාව බෙදා ගැනීමට ඔබේ කාලය ගත කිරීම ගැන! ඉතා ආශ්වාදජනකයි!
ඔබේ දිවීම සහ ජීවිතයේ ඔබ කිරීමට අවශ්‍ය සියල්ල සමඟ අනාගතයේ දී ඔබට සුබ පැතුම්.
සුබ SkyRunning!
/කටින්කා නයිබර්ග්