කුතුහලයෙන්, වල් සහ නිදහස් වන්න. විනෝදය සඳහා එය කරන්න, සිනාසීමට අමතක නොකරන්න!
He අභියෝගයට ආදරය කරන අතර ඔහුට අවශ්‍ය වන්නේ සෑම දිනකම වඩා හොඳ වීමට සහ වැඩි යමක් ලබා ගැනීමටය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔහු එය විනෝදයටද කරයි, නමුත් ඔබට ප්‍රගතිය පෙනෙන විට එය වඩාත් විනෝදජනක වේ!
ජෝර් යනු 40 හැවිරිදි ඉතා මුරණ්ඩු, ශක්තිමත් කැමැත්තක් ඇති සහ තරඟකාරී ස්වීඩනයේ ක්‍රීඩා කිරීමට ප්‍රිය කරන සහ විශේෂයෙන්ම තරඟකාරී පුද්ගලයෙකි. Skyrunning.
ඔහුගේ පෙර ජීවිතයේ දී ඔහු වෘත්තීය MMA මලල ක්‍රීඩකයෙකු වූ නමුත් අවාසනාවකට ඔහු හිමබෝල අනතුරකින් තුවාල ලැබූ අතර ඔහුට ජීවිතයේ නව ආශාවක් අවශ්‍ය විය.
යන්තම් වසර කිහිපයකට පසු, ඔහු කඳු දිවීම උත්සාහ කළ අතර ස්වීඩනයේ Åre හි 43km, 2100 D+ හිදී ඔහුගේ පළමු තරඟය කළේය. ඔහු නොදැනුවත්වම සැබෑ ආශාව සොයාගත්තේ ඒ මොහොතේය.
මේ ජෝර්ගේ කතාවයි...
ජෝර් සහ ඔබේ කතාව පිටුපස සිටින්නේ කවුද?
අපොයි, මේ කතාව දිග වෙන්න පුළුවන්, ඒ නිසා මම ඒක අසුරන්න බලන්නම්. මම පුහුණුවට ආදරය කරන ජවයෙන් පිරුණු පුද්ගලයෙක්. මම සියලුම ආකාරයේ ක්‍රීඩා ක්‍රියාකාරකම් අත්හදා බලා ඇති අතර මම වයස අවුරුදු එකොළහේදී ජිම්නාස්ටික් උසස් මට්ටමින් පුහුණු කිරීමට පටන් ගතිමි.
මගේ විසි ගණන්වල මුල් භාගයේදී මම ඵම්එම්ඒ පුහුණු කිරීමට පටන් ගත්තා, "හාවා කුහරය" තුළ ගැඹුරට වැටී අනෙක් පැත්තෙන් වෘත්තීය මලල ක්‍රීඩකයෙකු ලෙස එළියට ආවා.
මගේ තිස් ගණන්වල මුල් භාගයේදී මම හිමබෝල අනතුරකින් තුවාල ලැබූ අතර, එම සිදුවීමෙන් මට MMA වෙතින් ඉවත් වීමට සිදු විය.
මම දුවන්න පටන් ගත්තත් මුලදී එය එතරම් බැරෑරුම් ලෙස කළේ නැහැ. වසර කිහිපයකට පසු, මම නිතර නිතර ධාවනය කිරීමට පටන් ගත් අතර, මම ට්‍රයැතලෝන් සහ රට හරහා හිම මත ලිස්සා යාමද තෝරා ගත්තෙමි.
ඔබට වාක්‍ය දෙකකින් ඔබව විස්තර කළ හැකිද?
මම ඉතා මුරණ්ඩු, ශක්තිමත් කැමැත්තක් ඇති, සීමා මායිම් තල්ලු කිරීමට ප්‍රිය කරන තරඟකාරී පුද්ගලයෙකි.
එක්තරා ආකාරයක “හේ හෝ අපි යමු!”, “වේගවත් කරන්න” සහ “කවදාවත් ප්‍රමාද නොකරන්න” යන මානසිකත්වය.
ජීවිතයේ ඔබට වඩාත්ම වැදගත් වන්නේ කුමක්ද?
මම ආසයි ඔය සර්ව සම්පූර්ණ දාර්ශනික මානසික බෞද්ධයෙක් වගේ ඉන්න. මාව විශ්වාස කරන්න, මම තවත් ඒ වගේ වෙන්න ගොඩක් උත්සාහ කරනවා. නමුත් සත්‍යය නම් මම සියල්ල ජයග්‍රහණ ගැනයි. මට සෑම දිනකම වඩා හොඳ වීමට සහ වැඩි වැඩියෙන් ලබා ගැනීමට අවශ්‍යයි.
ඔබේ ආශාව Skyrunning & Trailrunning එය පැමිණෙන්නේ කොහෙන්ද?
එය ආරම්භ වූයේ ස්වීඩනයේ Åre හි පැවති තරඟයකින්. තරඟය "Axa fjällmarathon" ලෙස හැඳින්වූ අතර එය සෙනඟ සඳහා ස්වීඩනයේ පළමු අහස ධාවන තරඟ වලින් එකකි. මෙය 2014 දී සිදු වූ අතර, ඒ වන විට මම ට්‍රේල් ධාවනය ගැන එතරම් දැන සිටියේ නැත. තරඟයෙන් පසු, මම සහ මගේ මිතුරා එම අත්දැකීමෙන් පුදුමයට පත් විය. එය සම්පූර්ණයෙන්ම අලුත් දෙයක් විය. කාලය වැදගත් නොවීය (හොඳයි, අවම වශයෙන් සාමාන්‍ය මැරතන් තරඟයකට වඩා අඩුවෙන්), සහ දර්ශන දර්ශනීය. මෙය ක්ෂණික ආදරයකි, නමුත් වසර ගණනාවකට පසුව මට නව ආදරයක් ඇති බව මට වැටහුණේ නැත. මම පදික වේදිකාවේ කිලෝමීටර් ගණනක් පසුපස හඹා යමින් සිටියෙමි.
ඊළඟ අවුරුද්දේ අපි ආපහු ආවා. ඉතිරිය, ඔවුන් පවසන පරිදි, ඉතිහාසයයි. හෝ, යම් ආකාරයක. පුහුණු මාවත ආරම්භ කිරීමට මට තවත් වසර කිහිපයක් ගත විය skyrunning. වනාන්තරයේ සහ කඳුකරයේ සෑම ව්‍යායාමයක්ම මට විශාල ශක්තියක් ලබා දෙයි. රේස් මට ඊටත් වඩා දෙනවා. ස්වභාවධර්මයේ සහ දර්ශනවල කොටසක් වීමේ හැඟීම මට සම්පූර්ණ තෘප්තියක් ලබා දෙන බව මම අනුමාන කරමි.
මෙම ධාවන මට්ටම දක්වා ඔබව ගෙන ගිය ඔබගේ සැලකිය යුතු පුද්ගලික ශක්තීන් විස්තර කළ හැකිද?
මම හිතන්නේ එය කිසි විටෙකත් අත් නොහැරීම, වඩා හොඳ වීමට මගේ තල්ලුව සහ පුහුණුවීම් සහ තරඟ කිරීමට ඇති මගේ ප්‍රේමය මිශ්‍රණයකි.
ඔයා ජීවත් වීම සඳහා කරන්නේ කුමක් ද? වේ Skyrunning/ඔබ අනාගතයේ දී වැඩ කිරීමට සැලසුම් කරන/කැමති යමක් ට්‍රේල් ධාවන?
මම රැකියාවක් ලෙස පමණක් ධාවනය කිරීමට කැමතියි. නමුත්, මැදි වයසේ පසුවන, එතරම් ආකර්ෂණීය ධාවකයෙකු ලෙස නොව, එය බොහෝ දුරට ඉඩ නැති බව මට එකඟ වී ඇත ... නමුත් මම පුහුණුකරුවෙකු / පුහුණුකරුවෙකු ලෙස හෝ එළිමහනේ වැලඳ ගන්නා යම් ආකාරයක සමාගමකට ඒ සඳහා යා හැකිය ... නැතහොත්, මම මම දැන් සිටින විශිෂ්ට සේවා ස්ථානයේ රැඳී සිටින්න.
ඔබ ප්‍රහේලිකාව කරන්නේ කෙසේද? රැකියාව, පවුල, පුහුණුව සහ ධාවන තරඟ සමඟ ඔබ එය වැඩ කරන්නේ කෙසේද?
එය ක්‍රියාත්මක කිරීම සඳහා ඉහළ මට්ටමේ ශක්තියක් තිබීම සහ “ඉහළ කාර්ය සාධනයක් ඇති ආකාරයේ පුද්ගලයෙක්” වීම තරමක් හොඳයි. නමුත් මම අවංක විය යුතු අතර, විටින් විට, මගේ ආදරණීයයන්ට හානියක් නොවන පරිදි ප්‍රහේලිකාව තැබීමේදී මට ගැටලු ඇති බව පිළිගත යුතුය. මට මගේ අවශ්‍යතා තේරුම් ගන්නා පවුලක් සිටින අතර, මම ලොජිස්ටික් වැඩ කිරීමට උත්සාහ කරමි. සමහර විට, එය කෙසේ හෝ එකතු නොවේ. මෑතක සිට මම ගමනාගමන පුහුණුව ආරම්භ කළෙමි. මම දිවා ආහාර විවේකයේදීද පුහුණු වන අතර මගේ පවුලට වැඩි බලපෑමක් ඇති නොවන පැය ගණනක පුහුණු කිරීමට මම උත්සාහ කරමි. වඩාත්ම කරදරකාරී වන්නේ විවේක කාලයයි. ඒක මට ප්‍රමුඛත්වය දෙන්න අමාරුයි. අවංකවම කියනවා නම්, මම විවේකයට කැමති නැහැ ...
ඔබ සැමවිටම මෙවැනි ජීවන රටා පුහුණුවක් ලබා තිබේද (Skyrunning/Trailrunning etc...) හෝ ඔබ සඳහන් කිරීමට කැමති ජීවිතයේ දිශානතිය වෙනස් කර තිබේද?
මම හැම විටම ගොඩක් පුහුණු කර ඇත. මට තවත් පුහුණු වීමට අවශ්‍යයි. "සෑම විටම" වගේ.
පුද්ගලයෙකු ලෙස ඔබ අද සිටින තැනට ගෙන ඒමට ඔබ මුහුණ දුන් ජීවිතයේ වඩාත්ම අභියෝගාත්මක සහ ඉල්ලා සිටින අවස්ථා මොනවාද?
මම කියන්නේ තාත්තා කෙනෙක් වෙන එක මගේ තත්වෙ ගොඩක්ම වෙනස් කරන එක දෙයක්. මගේ ළමයි පොඩි කාලේ, මම ඇත්තටම ඒ තත්වයට පත් වුණේ නැහැ. එය මට අරගලයක් වූ අතර, මට මගේ පෞරුෂය මත බොහෝ වැඩ කිරීමට සිදු විය (මම තවමත් එය කරමි).
ඔබ සාමාන්‍යයෙන් ඔබේ සුවපහසු කලාපයෙන් පිටතට තල්ලු කරනවාද? ඒ වෙලාවේ කොහොමද දැනෙන්නේ? මෙයින් ලැබෙන ප්‍රතිලාභ මෙම කුඩා අමතර උත්සාහයට වටින බව ඔබට පෙනෙනවාද?
මගේ ආත්මය තල්ලු කිරීම මම වඩාත්ම කැමති දෙයයි. විශේෂයෙන්ම භෞතික දෙයක් සම්බන්ධයෙන්. සුවපහසු කලාපයෙන් පිටතට යන විට ඇති වන සියලු වේදනාවන් හරහා තල්ලු කිරීම සහ වැලඳ ගැනීම සමහර විට දුෂ්කර ය, නමුත් බොහෝ විට මම එය මගේ ඉලක්ක කරා තවදුරටත් ගෙන යන බව දැනගෙන එය භුක්ති විඳින්නෙමි. දහඩිය පොකුණකින් සහ දුක් විඳීමේ හැඬීමකින් අවසන් වන ව්‍යායාම එහි ඇති හොඳම වේ…
2020 සඳහා ඔබේ ධාවන සැලසුම් සහ ඉලක්ක පෙනෙන්නේ කෙසේද?
මම WSER සහ UTMB 2020 දෙකෙහිම ස්ථානයක් බලාපොරොත්තු වූ නමුත් ප්‍රතික්ෂේප විය. ගිය අවුරුද්දේ මම රේස් 24ක් කළා. ඒවායින් බොහොමයක් අල්ට්‍රා සහ ස්කයි-රේස් විය. මෙය අඩු තරඟ ප්‍රමාණයක් ඇති වසරක් වන අතර පුහුණුවීම් සහ ස්ථාවර සහ ශක්තිමත් පදනමක් ගොඩනැගීම කෙරෙහි විශාල අවධානයක් යොමු කරයි. මේ වසරේ මගේ ප්‍රධාන අරමුණ තුවාලවලින් තොරව විනෝද වීම.
පුහුණුව සහ දැන් ඔබට පෙනෙන සියල්ල සමඟ සාමාන්‍ය සතියක් වන්නේ කෙසේද? (ඔබ පුහුණු කරන්නේ කුමක්ද? ඔබ කොපමණ පුහුණු කරන්නේද? ඔබ පුහුණු කරන්නේ කොහේද? ඔබ කරන වෙනත් දේවල්ද?
මම පුළුවන් තරම් පුහුණු වෙනවා. පැය 570කට වඩා ටිකක් වැඩි පුහුණුවීම් සහ තරඟ කිරීම සමඟ පසුගිය වසරේ සර්වකාලීන ඉහළම අගයක් විය. එයින් අඩක් පමණ ධාවනය විය. ඉතිරිය පිහිනීම, බයිසිකල් පැදීම, රට හරහා හිම මත ලිස්සා යාම සහ ශක්තිය මිශ්‍ර විය (සමහර විට මට පුනරුත්ථාපනය කිරීමටද සිදු විය). මෙම වසරේ මම දළ වශයෙන් ඉලක්ක කර ඇත. දැවැන්ත ගොඩනැගීමේ කාල පරිච්ඡේදයක් සමඟ පැය 600 ක්. මම මට හැකි සෑම තැනකම සහ සෑම තැනකම පුහුණු කරමි. මම ඇත්තටම පුහුණුවීම් සහ නව ස්ථාන ගවේෂණය කිරීම සතුටක්.
ලොව පුරා සිටින අනෙකුත් Skyrunners/Trailrunners සඳහා ඔබේ හොඳම පුහුණු ඉඟි මොනවාද?
කුතුහලයෙන්, වල් සහ නිදහස් වන්න. විනෝදය සඳහා එය කරන්න, සිනාසීමට අමතක නොකරන්න!
ඔබ ලොව පුරා සිටින අනෙකුත් Skyrunners/Trailrunners වෙත නිර්දේශ කරන ඔබේ ප්‍රියතම ධාවන තරඟ මොනවාද?
මට කියන්න පුළුවන්ද, "ඔවුන් සියල්ලම"? සෑම ජාතියකටම තමන්ගේම තේජස ඇත. මට කිහිපයක් තෝරා ගැනීමට සිදුවුවහොත්, මම Åre හි Fjällmarathon, The UTMB Week (මම පසුගිය වසරේ OCC කළා), Matterhorn Ultraks, Mölle හි Kullamannen සහ …
නැහැ, ඒක ගොඩක් අමාරුයි. මම "ඔවුන් සියල්ල" සමඟ රැඳී සිටිමි!
ඔබ බෙදා ගැනීමට කැමති අනාගතය සඳහා ඔබට සිහින සහ ඉලක්ක තිබේද?
"සැතපුම් 100 ග්‍රෑන්ඩ් ස්ලෑම්" හි සියලුම ධාවන තරඟ සහ "මැරතන් මේජර්ස්" හි සියලුම මැරතන් කිරීමට මම කැමතියි. නමුත් මගේ ප්‍රධාන ඉලක්කය වන්නේ හැකි සෑම විටම සහ ලොව පුරා තරඟ කිරීමට හැකි වීමයි. නව ස්ථාන, රටවල්, කඳු සහ මංපෙත් සොයා ගැනීම දිගටම කරගෙන යාමට.
ඒ සඳහා ඔබේ ක්‍රීඩා සැලැස්ම පෙනෙන්නේ කෙසේද?
දිගටම යන්න! මම කලාපයේ සිටින අතර මට කළ යුතුව ඇත්තේ මගේ අවධානය තබාගෙන රිය පැදවීමයි. ඔව්, මට අනුග්‍රාහකයන් කිහිප දෙනෙකු අවශ්‍ය විය හැක. එය උපකාර වනු ඇත…
ඔබේ අභ්‍යන්තර ධාවකය ( අභිප්‍රේරණය ) කුමක්ද?
මට විය හැකි හොඳම දේ වීමට! “හඩ්ඩන් ද ෆක් අප්” යන චෙසි මන්ත්‍රය මිත්‍රශීලී “සන්සුන් ද ෆක් ඩවුන්” සමඟ ඒකාබද්ධ කිරීමට. යින් සහ යැං බබා (හෝ, අවම වශයෙන් මගේ අර්ථ නිරූපණය).
ඔබ තරම් හොඳ / කඳුකරයේ ධාවනය වන ක්‍රියාශීලී ජීවන රටාවක් ගැන සිහින දකිමින් සිටින අනෙක් පුද්ගලයින්ට ඔබේ උපදෙස් මොනවාද?
ආරම්භ කරන්න! කෙලින්ම. චොප් චොප්!
සෑම කෙනෙකුටම එය කළ හැකිය. සාමාන්‍ය පුද්ගලයා සිතනවාට වඩා වැඩි කාලයක් ගත විය හැකිය. නමුත් ඒ සියල්ල ප්‍රමුඛතාවයට පැමිණේ. ඔබට තරඟ කිරීමට අවශ්‍ය නම් හෝ ඔබට හොඳින් ක්‍රීඩා කිරීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබ විටින් විට වේදනාවට හෝ ටිකක් අපහසුතාවයට පත් වීමට ආගන්තුකයෙකු නොවිය යුතුය…
ඔබට යමක් අවශ්‍ය නම්, ඒ සඳහා යන්න! කවදාවත් අතහැර දමන්න එපා. සහ, දුවන්න එන්න මාත් එක්ක එකතු වෙන්න!
කරුණු
නම: ජෝර් පාම්
ජාතිය: ස්වීඩන්
වයස: 40
පවුලක්: බිරිඳ සහ දරුවන් දෙදෙනා, තේ 9 සහ රූබන් අවුරුදු 7 යි
රට/නගරය: ස්වීඩනය/ස්ටොක්හෝම්
ධාවන මට්ටම: ඇත්තටම දන්නේ නැහැ. අතරමැදිද?
ඔබගේ කණ්ඩායම හෝ අනුග්‍රාහකයා දැන්: මම "Team Nordic Trail", "Stockholm City Triathlon" සහ "Hammarby Friidrott" සමඟ පුහුණුවීම්, ධාවන තරඟ සහ පුහුණුකරු
රැකියාව: බෙදාහැරීමේ ප්රධානියා
අධ්යාපන: නායකත්වය, ප්‍රධාන ගිණුම් කළමනාකරණය
ෆේස්බුක් පිටුව: https://www.facebook.com/joar.palm
ඉන්ස්ටග්රෑම්: https://www.instagram.com/herr_lagom/?hl=sv
වෙබ් පිටුව / බ්ලොග්: https://herrlagom710739843.wordpress.com/
ඔබට ස්තුතියි!
ඔබට ස්තුතියි, Joar, ඔබේ විස්මිත කතාව බෙදා ගැනීමට ඔබේ කාලය ගත කිරීම ගැන! ඉතා ආශ්වාදජනකයි!
ඔබගේ ඉදිරි ගමනට සුභ පතනවා Skyrunning සහ ඔබට ජීවිතයේ කිරීමට අවශ්‍ය සියල්ල.
සුබ SkyRunning!
/කටින්කා නයිබර්ග්