වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන්න, කුසගින්නෙන් සිටින්න සහ ඔබේ පුහුණුවේ ප්‍රගතිය භුක්ති විඳින්න
වෘත්තීය මලල ක්‍රීඩකයෙකු ලෙස ජීවිතය ඇත්තෙන්ම විශාල වරප්‍රසාදයක් පමණක් නොව වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමකි. ඔබ සැබවින්ම ඔබ ගැන විශ්වාස කළ යුතුය, පුහුණුවට ආදරය කළ යුතු අතර කිසි විටෙකත් අත් නොහරින්න.
ස්වීඩනයේ පීටර් එන්ග්ඩාල්ගේ වයස අවුරුදු 25 ක් වන අතර දැනටමත් ලෝකයේ ඉහළම ස්කයිරන්නර් වලින් කෙනෙකි. ඔහු සෑම දෙයකටම ආදරෙයි Skyrunning, සහ ඔහු "Skyrunners හි නව පරම්පරාව" සඳහා සැබෑ ආදර්ශයකි.
පීටර් සැමවිටම ක්‍රීඩාවට ඇලුම් කර ඇති අතර, ඔහුට වයස අවුරුදු 16 දී, ඔහු ස්කී ජිම්නාසියම් සඳහා සහභාගී වීමට Åre වෙත ගියේය. ඔහුගේ ප්‍රගතිය ඉතා හොඳ වූ අතර, ඔහු 2018 දී ඔස්ලෝ හොල්මන්කොලන්හි ඔහුගේ පළමු ලෝක කුසලානය කළේය.
ගිම්හානයේදී, ඔහු කඳුකරයේ ධාවනය කිරීමට කැමති වූ අතර, එය ශීත ඍතුව සඳහා ඔහුගේ ප්රියතම ආකාරයේ පුහුණුවක් විය. ඒ අනුවයි ඔහු මාර්ගයට ලිස්සා ගියේ Skyrunning.
ඔහු ඔහුගේ ආරම්භය Skyrunning 2016 හි වෘත්තීය ජීවිතය සහ ඔහු 2: nd ලෙස ශ්‍රේණිගත විය Skyrunning ලෝක ශ්‍රේණි 2018 සහ 2:nd in the Skyrunning World Classic Series 2018. මෙම වසරේ ඔහු Transvulcania Ultra Marathon හි 3:වන ස්ථානය සහ Peak Performance Vertical K හි 1:st ස්ථානය සහ Sweden, Åre හි Salomon 3k හි 27: වෙනි ස්ථානය ලබා ගත්තේය.
පිටුපස ඇති රහස කුමක් විය හැකිද?
මේ පීටර්ගේ කතාවයි...
පීටර් සහ ඔබේ කතාව පිටුපස සිටින්නේ කවුද?
මම පොඩි කාලේ ඉඳන්ම ක්‍රීඩාවට ගොඩක් ආසයි. මම ඉපදුණේ මගේ පාදවල ස්කීස් සමඟ බව ඔබට පැවසිය හැකිය! මම පාපන්දු, අයිස් හොකී, සහ ධාවන/පිටිය වැනි වෙනත් ක්‍රීඩා ද කළා. නමුත් රට හරහා හිම මත ලිස්සා යාම මම වඩාත්ම කැමති ක්‍රීඩාව විය.
ඉතින්, මට වයස අවුරුදු 16 දී, මම ස්කී ජිම්නාසියම් වලට සහභාගී වීමට ඒරේ වෙත ගියා. මගේ ප්‍රගතිය ඉතා හොඳ වූ අතර, මම සෑම වසරකම වඩා හොඳ වූ විට, මම මගේ පළමු ලෝක කුසලානය 2018 ඔස්ලෝ හොල්මෙන්කොලන්හි පැවැත්වුවා.
ගිම්හානයේදී, මම කඳුකරයේ ධාවනය කිරීමට කැමති වූ අතර, එය ශීත ඍතුව සඳහා මගේ ප්රියතම ආකාරයේ පුහුණුවක් විය. ඉතින්, 2016 දී, මම මගේ පළමු ස්කයිරේස් කළේ Limone Sul Garda හි. මම එයට සම්පූර්ණයෙන්ම ආදරය කළ අතර තවත් කිරීමට අවශ්‍ය විය.
දැන් මම Salomon International Team එකේ කෙනෙක්. මම ලිවිග්නෝ 2018 හි මගේ පළමු ස්කයිරේස් ජයග්‍රහණය කර සමස්තයෙන් 2: වෙනි ස්ථානය අවසන් කළෙමි Skyrunning 2018 ලෝක මාලාව, එය විශිෂ්ටයි!
මම ස්කීං සහ ස්කීං යන දෙකටම දිගටම තරඟ කිරීමට කැමතියි Skyrunning සහ මට කොතරම් හොඳ දෙයක් ලබා ගත හැකිද කියා බලන්න.
ජීවිතයේ ඔබට වඩාත්ම වැදගත් වන්නේ කුමක්ද?
මගේ පවුලේ අය, මිතුරන් සහ හිම මත ලිස්සා යාමට සහ ධාවනය කිරීමට. මමත් චොක්ලට් කන්න ආසයි :-).
ඔබේ ආශාව Skyrunning? එය පැමිණෙන්නේ කොහෙන්ද?
ඇත්තටම මම කවදාවත් මාව ධාවකයෙක් ලෙස සැලකුවේ නැහැ. මම ශීත ඍතුව සඳහා පුහුණු කිරීම සඳහා ගිම්හානයේදී ධාවනය වෙමින් සිටියෙමි. නමුත් පසුව මම එය අනුගමනය කිරීමට පටන් ගතිමි Skyrunning se-ries සහ මම හිතුවා තරඟ ඇත්තෙන්ම ලස්සනයි කියලා. Kilian Jornet සහ Emelie Forsberg විසින් ද මම බොහෝ ආභාෂය ලැබුවා. කඳු නැගීමේ දී ඔවුන්ගේ කුසලතා රැගෙන එය මගේ රට හරහා හිම මත ලිස්සා යාම සඳහා යොදා ගැනීමට මම කැමති විය.
ඉතින්, මම කඳුකරයේ වැඩිපුර දුවන්න පටන් ගත්තා, සමහර ට්‍රේල් ධාවන තරඟවලට සහභාගී වුණා, මම ඒකට ගොඩක් කැමති වුණා.
මෙම ධාවන මට්ටම දක්වා ඔබව ගෙන ගිය ඔබගේ සැලකිය යුතු පුද්ගලික ශක්තීන් විස්තර කළ හැකිද?
මම හිතන්නේ වඩාත්ම වැදගත් කොටස් නම් මම මා ගැන, මගේ පුහුණුව තුළ විශ්වාස කරන අතර මම කිසි විටෙකත් අත් නොහරිමි. මාව විශ්වාස කරන සහ මට සහයෝගය දෙන විශිෂ්ට මිනිසුන් මා වටා සිටීමත් මම වාසනාවන්තයි. ඒක නම් සුපිරියි!
වෘත්තීය මලල ක්‍රීඩිකාවකගේ ජීවිතය කොහොමද? ඔබේ ජීවිතය සම්මත 9-17 කාර්යාල ජීවිතයට වඩා වෙනස් යැයි ඔබ සිතන්නේ කෙසේද?
වෘත්තීය මලල ක්‍රීඩකයෙකු ලෙස ජීවත් වීම ඇත්තෙන්ම විශාල වරප්‍රසාදයක් සහ විශිෂ්ටයි. කෙසේ වෙතත්, ඔබ බැරෑරුම් මලල ක්‍රීඩකයෙකු නම් සහ ඔබට එය නිසි ලෙස කිරීමට අවශ්‍ය නම්, එය පැය 24ක රැකියාවක් බවට පත්වේ. නමුත් මම එයට ප්‍රිය කරන්නේ එයයි, ඇත්ත වශයෙන්ම තරඟ සඳහා බොහෝ සංචාර තිබේ, camps ආදිය
පුද්ගලයෙකු ලෙස ඔබ අද සිටින තැනට ගෙන ඒම සඳහා ඔබ මුහුණ දුන් වඩාත්ම අභියෝගාත්මක සහ ඉල්ලා සිටින තත්වයන් මොනවාද?
මීට වසර කිහිපයකට පෙර මට මගේ ආදරණීය මිතුරෙකු අහිමි වූ අතර එය මගේ ජීවිතයේ ඉතා දුෂ්කර කාල පරිච්ඡේදයකි. නමුත් එය මට ජීවිතයේ වැදගත් දේ පිළිබඳ ඉදිරිදර්ශනයක් ලබා දුන්නේය, කිසිවක් හෝ කිසිවෙකු සුළුවට නොගැනීමයි.
ඔබ සාමාන්‍යයෙන් ඔබේ සුවපහසු කලාපයෙන් පිටතට තල්ලු කරනවාද? ඒ වෙලාවේ කොහොමද දැනෙන්නේ? මෙයින් ලැබෙන ප්‍රතිලාභ මෙම කුඩා අමතර උත්සාහයට වටින බව ඔබට පෙනෙනවාද?
ඔව්, මම සමහර විට ටිකක් තදින් තල්ලු කරනවා. සමහර අවස්ථා වලදී, එය මගේ කාර්ය සාධනයට බලපා ඇති අතර, මෙය මට වඩා හොඳ විය යුතු දෙයකි. එම වසර තුළ මම මගේ සීමාවන් ගවේෂණය කර දැඩි ලෙස තල්ලු කළ විට, මම මගේ ශරීරය සහ මට වැඩ කරන දේ සහ මට වැඩ නොකරන දේ ගැන බොහෝ දේ ඉගෙන ගතිමි.
පුහුණුව සහ දැන් ඔබට පෙනෙන සියල්ල සමඟ සාමාන්‍ය සතියක් වන්නේ කෙසේද?
මගේ පුහුණුව බොහෝ දුරට රඳා පවතින්නේ මා සිටින්නේ කුමන අවධියේද යන්න මතය. නමුත් මගේ පුහුණුව ප්‍රධාන වශයෙන් ස්කීං/රෝලර් ස්කීං සහ ධාවනය වේ. 20-30h/සතියකට 3-5 විරාම සැසි, කඳුකරයේ දිගු දින, ජිම් සැසි 2-3 සහ ප්‍රතිසාධන ධාවන.
ලොව පුරා සිටින අනෙකුත් Skyrunners සඳහා ඔබේ හොඳම පුහුණු ඉඟි මොනවාද?
- ඔබ වඩා හොඳ වීමට කැමති කොටස් කෙරෙහි අවධානය යොමු කර කුඩා ඉලක්ක තබා ගන්න. එය ඔබේ ප්‍රගතිය දැකීමට සහ අභිප්‍රේරණය දිගටම පවත්වා ගැනීමට ඔබට උපකාරී වනු ඇත.
- ධාවකයෙකු ලෙස ඔබේ ශක්තිය සොයා ගන්න. ඔබේ තරඟකරුවන් පරාජය කිරීමට ඔබට භාවිතා කළ හැකි ආයුධය කුමක්ද? ඒ සඳහා වැඩිපුර වෙහෙස මහන්සි වී ධාවන තරඟයේදී එය භාවිතා කරන්න.
- පුහුණුවේදී 100% තල්ලු නොකරන්න, එම ශක්තිය තරඟය සඳහා ඉතිරි කරන්න!
ඔබ ලොව පුරා සිටින අනෙකුත් Skyrunners වෙත නිර්දේශ කරන ඔබේ ප්රියතම ධාවන තරඟ මොනවාද?
Limone Extreme Skyrace සහ Trofeo KIMA යනු මගේ ප්රියතම පාඨමාලා දෙකකි! නමුත් මම Zgama Aizkorri හෝ Matterhorn Ultraks නිර්දේශ කරමි!
ඔබ කතා කිරීමට කැමති (තානාපති / ව්‍යවසායක ආදිය) වෙනත් ආකාරයේ ධාවන ව්‍යාපෘති සඳහා ඔබ සම්බන්ධද?
වෙලාව ආවම කියන්නම් 
ඔබ බෙදා ගැනීමට කැමති අනාගතය සඳහා ඔබට සිහින සහ ඉලක්ක තිබේද?
මට FIS ලෝක කුසලානයේ Holmenkollen 50K සහ එම වසරේම UTMB තරඟ කිරීමට අවශ්‍යයි.
ඒ සඳහා ඔබේ ක්‍රීඩා සැලැස්ම පෙනෙන්නේ කෙසේද?
මගේ පුහුණුව තුළ මා ගැන විශ්වාසය තබා මගේ ප්‍රගතිය දැකීමට කුඩා ඉලක්ක කිහිපයක් සොයා ගන්න.
ඔබේ අභ්‍යන්තර ධාවකය කුමක්ද?
මට ගමනක් ලබා ගැනීමට සහ විනෝද වීමට හැකි ආකාරය දැකීමට මම කැමතියි!
ඔබ තරම් වේගයෙන් කඳුකරයේ ධාවනය වන ක්‍රියාශීලී ජීවන රටාවක් ගැන සිහින දකින අනෙක් පුද්ගලයින්ට ඔබේ උපදෙස් මොනවාද?
වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන්න, කුසගින්නෙන් සිටින්න සහ ඔබේ පුහුණුවේ ප්‍රගතිය භුක්ති විඳින්න.
කරුණු
නම: පීටර් එන්ග්ඩාල්
ජාතිය: ස්වීඩන්
වයස: 25
පවුලක්: පියා ජෝනාස්, මව පෙට්‍රා සහ සහෝදරයන් වන ජොනටන් සහ ජොහැන්නස්
රට/නගරය: ස්වීඩනය
ඔබගේ කණ්ඩායම හෝ අනුග්‍රාහකයා දැන්: සලමන් කණ්ඩායම
රැකියාව: මම දැනට වෘත්තීය මලල ක්‍රීඩකයෙක් වන අතර ශීත ඍතුවේ දී රට හරහා හිම මත ලිස්සා යාම සහ ගිම්හානයේදී කඳු දිවීම සඳහා තරඟ කරමි.
අධ්යාපන: Åre Ski Gymnasium
ෆේස්බුක් පිටුව: https://www.facebook.com/Pettereengdahl
ඉන්ස්ටග්රෑම්: https://www.instagram.com/petter_engdahl/
වෙබ් පිටුව / බ්ලොග්: http://www.teamengdahl.se/
ඔබට ස්තුතියි!
ඔබට ස්තුතියි, පීටර්, ඔබේ විස්මිත කතාව බෙදා ගැනීමට ඔබේ කාලය ගත කිරීම ගැන! ඉතා ආශ්වාදජනකයි!
ඔබගේ ඉදිරි ගමනට සුභ පතනවා Skyrunning සහ ඔබට ජීවිතයේ කිරීමට අවශ්‍ය සියල්ල.
සුබ SkyRunning!
/කටින්කා නයිබර්ග්