සර්බියානු Skyrunner Wisdom
ඔහු ක්‍රීඩාව සහ සොබාදහම පිළිබඳ සෑම දෙයකටම ප්‍රිය කරන අතර වර්තමානයේ ඔහුගේ සැබෑ අභිප්රේරණය වන්නේ කඳුකර පරිසරයේ පුහුණුවීම් සහ ධාවන තරඟ සඳහා තරුණයින් පෙලඹවීමයි.
Zoran යනු සර්බියාවේ Novi Sad හි 60 හැවිරිදි ඉතා ශක්තිමත්, වේගවත් සහ පළපුරුදු කඳුකර ධාවකයෙකි.
කඳු දිවීම සැමවිටම ඔහුගේ ජීවිතයේ වැදගත් කොටසක් ඉටු කර ඇති අතර, දැන් ඔහු සිය වෘත්තීය දිවියේ අවසානයේ සිටින විට, ඔහු සතුටින් සිටීමට කැමතිය.…
මේ තමයි Zoranඒ කතාව…
සෝරාන් සහ ඔබේ කතාව පිටුපස සිටින්නේ කවුද?
මම කවදත් ක්‍රීඩාවට සම්බන්ධයි. මට ලොකු ජයග්‍රහණ නැහැ, නමුත් බෝල්කන් මට්ටමේදී මම ෆ්ලෝර් මැරතන් තරගයේ බෝල්කන් ශූරයා වුණා. M40. හරස් ඕවර් වල බෝල්කන් වල අනෙක් අය ද M40. 2003 Šmarna gora හි ලෝක කුසලාන තරඟයේ ලෝකඩ පදක්කම. M40 මහලේ ඉහළට සහ පහළට ධාවනය කරන්න. මම ගෘහස්ථ තරඟ කීප වතාවක්ම ජයග්‍රහණය කළෙමි, මීට පෙර මහා කඳු තරඟ Čačak Jelica Ovčar banja.
මම සොබාදහමේ කඳු ධාවන තරඟ වලට කැමතියි. ස්වභාවධර්මයේ දිවීම මාව සම්පූර්ණයෙන්ම පුරවනවා, ඒ පරිසරය තුළ මම නිතරම සතුටු වෙනවා. මගේ ජීවන මාර්ගය.
ජීවිතයේ ඔබට වඩාත්ම වැදගත් වන්නේ කුමක්ද?
මට වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම් සතුටින්, සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සිටීම සහ නව හා රසවත් පුද්ගලයින් හමුවීමට බොහෝ සංචාරය කිරීමයි.
ඔබේ ආශාව Skyrunning? එය පැමිණෙන්නේ කොහෙන්ද?
සඳහා මගේ ආදරය skyrunning කුඩා කාලයේ සිට පැමිණේ. එතකොට තමයි ජාතියක් තිබුණේ නැහැ. මම Fruška gora හි බොහෝ පුහුණුවීම් කළ අතර එම ධාවන පථවල ධාවන තරඟයක් පැවැත්වෙන්නේ කවදාදැයි මම නිතරම කල්පනා කළෙමි. 2000 දී පමණි. දේශීය වශයෙන්, 50-58 කිලෝමීටර් ධාවන පථවල Fruska හි ධාවන තරඟ සංවිධානය කරනු ලැබේ. ඒ අවුරුදුවල මම වැඩිපුරම දිනුවා, නමුත් වැඩි තරඟයක් තිබුණේ නැහැ, ස්වල්ප දෙනෙක් දැන සිටියා.
මම වැඩිපුරම කැමති භූමියේ විවිධත්වයට, ස්වභාව ධර්මයට, මට මා හමු වූ ස්ථානයයි. මම අභියෝගවලට ප්‍රිය කරන අතර ධාවන පථයට වඩා දුෂ්කර වන තරමට මට දැනෙනවා, මම එය භුක්ති විඳින්නෙමි.
පුහුණුව සඳහා ඔබ කරන්නේ කුමක්ද?
පුහුණුව සඳහා මම සාමාන්‍යයෙන් කඳුකරයේ විවිධ ආකාරයේ ව්‍යායාම කරනවා. පුනරාවර්තන ගොඩක් සමඟ කඳු මුදුනට දිව යනවා. එවිට එකම දේ නමුත් කන්දෙන් පහළට. දිග සෑම විටම තරමක් ඉහළ සහ පහළ.
Is Skyrunning විනෝදාංශයක් හෝ එය ඔබ ජීවත්වීම සඳහා කරන දෙයක්ද?
ඔව්, skyrunning මගේ විනෝදාංශයයි. මීට පෙර මම එය මගේ රැකියාව වීමට කැමති වූ නමුත් එය කිසි විටෙකත් සිදු නොවීය. මගේ රැකියාව යාන්ත්‍රික ඉංජිනේරු විද්‍යාව වන අතර, දැන් මම මගේ වෘත්තීය දිවියේ දිවීමේ අවසානයේ සිටින විට, මමත් ඒ ගැන සතුටු වෙමි.
ඔබට සැමවිටම මෙවැනි ජීවන රටාවක් තිබේද (Skyrunning ආදිය...) හෝ ඔබ සඳහන් කිරීමට කැමති ජීවිතයේ යම් වෙනසක් සිදු කර තිබේද?
මම පොඩි කාලේ ට්‍රේල් රේස් නැති නිසා ගොඩක් වීදි රේස් දුවනවා. ඒ වෙනුවට මම දිශානතියට සහභාගී වෙමින් සිටියෙමි, එය ස්වභාවයෙන්ම විය.
පුද්ගලයෙකු ලෙස ඔබ අද සිටින තැනට ගෙන ඒම සඳහා ඔබ මුහුණ දුන් වඩාත්ම අභියෝගාත්මක සහ ඉල්ලා සිටින තත්වයන් මොනවාද?
මට වඩාත්ම අභියෝගාත්මක තත්වයන් වූයේ ලෝක සහ යුරෝපීය ශූරතා තරඟවලදීය. එය විශේෂ අත්දැකීමකි. මංපෙත් අතිශයින්ම ඉල්ලුමක් ඇති නමුත් කිලෝමීටර 10-12 ක් පමණ කෙටි වේ.
ඔබ සාමාන්‍යයෙන් ඔබේ සුවපහසු කලාපයෙන් පිටතට තල්ලු කරනවාද? ඒ වෙලාවේ කොහොමද දැනෙන්නේ? මෙයින් ලැබෙන ප්‍රතිලාභ මෙම කුඩා අමතර උත්සාහයට වටින බව ඔබට පෙනෙනවාද?
පුහුණුවීම්වලදී, මම බොහෝ විට සුවපහසු කලාපයෙන් පිටත සිටිමි, එය දුෂ්කර ය, නමුත් මට ධාවන තරඟ පහසුවෙන් හැසිරවිය හැක්කේ එබැවිනි. දැඩි ව්‍යායාමයකින් පසු මම සෑම විටම ඉතා තෘප්තිමත් වෙමි.
2020 සඳහා ඔබේ ධාවන සැලසුම් සහ ඉලක්ක පෙනෙන්නේ කෙසේද?
මම දැන් වයසයි, මම බොහෝ දුරට සැහැල්ලුවෙන් දුවනවා. මගේ ඉලක්කය දිගු කාලයක් පැවතීම සහ එය දිගු කාලයක් ගමන් කළ හැකි බවට තරුණයින්ට ආදර්ශයක් දීමයි.
පුහුණුව සහ දැන් ඔබට පෙනෙන සියල්ල සමඟ සාමාන්‍ය සතියක් වන්නේ කෙසේද?
Fruška gora මට සමීපතමයි, ඒ නිසා මම නිතරම මෙහි සිටිමි. මම බොහෝ විට පුහුණුවීම් ස්ථානය වෙනස් කරමි. මම සතියකට 6 වතාවක් පුහුණු කරනවා, එක් දිනක් සෑම විටම විවේකය සඳහා වේ. විවේකය පහසු ඇවිදීම හෝ කිලෝමීටර 10 ක් පමණ පහසු ධාවනයකි. වරින් වර වේග කොටස් ඇතුල් කරයි. 200-400-1000m- 10 පුනරාවර්තන. නැතහොත් මීටර් 200- 30 පුනරුත්පත්ති.
ලොව පුරා සිටින අනෙකුත් Skyrunners සඳහා ඔබේ හොඳම පුහුණු ඉඟි මොනවාද?
උපදෙස් ඔබ දන්නා පරිදි වේ. සෑම විටම හොඳින් හා ප්රමාණවත් තරම් උණුසුම් කරන්න. සහ දිගු කිරීම ගොඩක්. තුවාල බොහෝ අඩු වනු ඇත, මන්ද එවිට අඛණ්ඩ පැවැත්මක් ඇති වන අතර එමඟින් එය ප්‍රතිඵල ඇති කරයි.
ඔබ ලොව පුරා සිටින අනෙකුත් Skyrunners වෙත නිර්දේශ කරන ඔබේ ප්‍රියතම ධාවන තරඟ මොනවාද?
ලස්සන ජාති ගොඩක් තියෙනවා. මම වැඩිපුරම හිටියේ යුරෝපයේ. කඳු නැගීම ලස්සනයි, රුමේනියාවේ අපූරු මංපෙත් තියෙනවා, ට්‍රාන්සිල්වේනියාව ලස්සනයි. ස්ලෝවේනියාවේ මගේ ප්‍රියතම තරඟය Podbrdo-42km සහ ඉහළ වෙනස 5600m. මම පැය පහහමාරකින් එය ධාවනය කළා. I Slovenia- Grintovec trail 9km උසින් 1995m. වෙනස- . ඒක උඩට යන තරඟයක්- ද්විත්ව සිරස් වගේ :D.
ඔබ බෙදා ගැනීමට කැමති අනාගතය සඳහා ඔබට සිහින සහ ඉලක්ක තිබේද?
මගේ වෘත්තීය ජීවිතය අවසන් වෙමින් පවතින නිසා මට සිහින නැහැ. පවතින්නට සහ භුක්ති විඳීමට පමණි.
ඔබේ අභ්යන්තර අභිප්රේරණය කුමක්ද?
මෙම සෞඛ්‍ය සම්පන්න ක්‍රීඩාව කිරීමට තරුණ තරුණියන් උත්තේජනය කිරීම මගේ අභිප්‍රේරණයයි. එය මට ඉටු කරයි.
ඔබ තරම් හොඳ කඳුකරයේ ධාවනය වන ක්‍රියාශීලී ජීවන රටාවක් ගැන සිහින දකින අනෙක් පුද්ගලයින්ට ඔබේ උපදෙස් මොනවාද?
උපදෙස වන්නේ හැකිතාක් ස්වභාවධර්මයේ සිටීම සහ පුහුණුවීම් සහ ධාවන තරඟ දෙකම භුක්ති විඳීමයි. ස්වභාවධර්මය ඔබට තවත් බොහෝ දේ ලබා දෙනු ඇත.
ඔබ සොබාදහමට ආදරය කරන අතර ඇය ඔබට ආදරය කරනු ඇත.!
කරුණු
නම: Zoran Markovic
ජාතිය: සර්බියාවේ
වයස: 60
පවුලක්: මම තනියම ජීවත් වෙනවා
රට/නගරය: සර්බියාව, Novi Sad
ඔබගේ කණ්ඩායම හෝ අනුග්‍රාහකයා දැන්: කණ්ඩායම PSD Železničar Novi Sad සහ AK Fruška gora
අධ්යාපන: ෙලෝහ ඇඹරුම් යන්තය
ෆේස්බුක් පිටුව: https://www.facebook.com/profile.php?id=100010230550744
ඔබට ස්තුතියි!
ඔබට ස්තුතියි, Zoran, ඔබේ පුදුම කතාව බෙදා ගැනීමට ඔබේ කාලය ගත කිරීම ගැන! ඉතා ආශ්වාදජනකයි!
ඔබේ දිවීම සහ ජීවිතයේ ඔබ කිරීමට අවශ්‍ය සියල්ල සමඟ අනාගතයේ දී ඔබට සුබ පැතුම්.
සුබ SkyRunning!
/Arduua, Snezana Djuric, Katinka Nyberg