Trail Running Triumphs: Insajderi juaj Ekskluziv
Përshëndetje, udhëtarë të pasionuar,
Nisni një udhëtim të shkëlqyeshëm me Arduua ndërsa zbulojmë njohuritë, këshillat dhe ofertat emocionuese më të fundit për vrapuesit e shtigjeve si ju. Pavarësisht nëse jeni një profesionist i sprovuar ose sapo filloni, angazhimi ynë për triumfin tuaj është i palëkundur.
Në këtë edicion, trajnerët tanë me përvojë janë të etur të ndajnë njohuri dhe këshilla të paçmueshme për planifikimin strategjik të trajnimit për sezonin e ardhshëm të vrapimit në shtigje. Bëhuni gati për të thelluar në mendjet e ekspertëve tanë ndërsa ata ju udhëzojnë se si t'i qaseni dhe të strategjikoni stërvitjen tuaj në mënyrë efektive, duke siguruar një sezon qëndrueshmërie, elasticiteti dhe performancës maksimale.
Bashkohuni me ne ndërsa eksplorojmë ndërlikimet e vrapimit në shtigje dhe ju fuqizojmë me mjetet për të pushtuar lartësi të reja. Suksesi juaj nuk është vetëm një destinacion; është terreni për fitoret tuaja. Qëndroni të sintonizuar për një përvojë transformuese dhe bëhuni pjesë e një komuniteti që lulëzon në triumf.
Pushtimi i majave: Krijimi i triumfit tuaj para-sezonal
Zhytuni në mençurinë e Fernando Armisen ndërsa ai zbulon çelësat e mjeshtërisë para-sezonale. Nga dekodimi i artit të madhështisë deri tek lundrimi në dy faza, ky blog krijon skenën për një sezon qëndrueshmërie, elasticiteti dhe performancës maksimale. Lexo më shumë >>
Lëshoni potencialin tuaj të vrapimit në gjurmët: Krijoni triumfin tuaj vjetor
Bashkohuni me David Garcia për të ëndërruar më të mëdha dhe për të arritur më shumë. Ky blog fuqizues fokusohet në qëllimet afatgjata, të kuptuarit e pikës suaj fillestare dhe artin e krijimit të triumfit. Mos ndërtoni vetëm një plan trajnimi vjetor; gdhend një rrugë drejt triumfit. Lexo më shumë >>
Arduua Testet për vrapimin në shtigje, Skyrunning dhe Ultra-trail
Ne besojmë plotësisht se për të përmirësuar diçka, së pari duhet ta matni atë dhe të dini se nga fillon. Në programin tonë të stërvitjes në internet, ne kryejmë gjithmonë teste të caktuara te vrapuesit për t'u siguruar që ju jeni në diapazonin e duhur të lëvizjes, stabilitetit, ekuilibrit dhe forcës.
Këto teste do të na japin informacion specifik të lëvizshmërisë, ekuilibrit dhe forcës për t'u stërvitur gjatë programit tuaj të stërvitjes në mënyrë që të krijojmë kushtet më të mira për një teknikë efikase vrapimi.
Nga ky vizion 360º i atletit, ne mund të krijojmë një plan efektiv trajnimi që na lejon të përmirësojmë të gjitha aftësitë e tyre dhe të punojmë veçanërisht në aftësitë dhe aftësitë e karrierës së tyre objektive.
Në fund të këtij artikulli mund të gjeni një video që përmbledh testet. Lexo më shumë >>
Plani dhe Periodizimi vjetor
Për t'u siguruar që do të jeni në formën tuaj më të mirë në ditën e garës, trajneri juaj do të fillojë të krijojë një plan vjetor për ju, duke përfshirë axhendën tuaj të garave dhe fazat e ndryshme të stërvitjes. Ne i faktorizojmë garat në të cilat dëshironi të vraponi në planin tuaj të stërvitjes, duke i ndarë ato në gara A, gara B dhe gara C. Lexo më shumë >>
Përvetësimi i ngarkesës së stërvitjes së atletëve: çelësi i performancës maksimale
Gërmoni në shkencën që qëndron pas performancës maksimale me Arduua. Kuptoni rolin e ngarkesës së trajnimit, artin e monitorimit të metrikës dhe se si ne e përshtatim udhëtimin për përsosmëri. Potenciali juaj nuk është vetëm një destinacion - është terreni për fitoret tuaja. Lexo më shumë >>
Training Trail running Online:
Ofertë Ekskluzive!
Për vrapuesit e shtigjeve, entuziastët e "Ultra Trail" dhe konkurrentët e garave Sky që trajtojnë distanca që variojnë nga 5 km deri në 100 milje epike ose më gjerë, të gjitha paketat tona të stërvitjes ofrojnë një përvojë trajnimi të përshtatur, të përshtatshme për ata që preferojnë pikat e kontaktit të stërvitjes në baza tremujore.
JAVA E FILLIMIT FALAS (vlera 100 Euro) përfshirë. Build Your Plan deri më 14 janar 2024.
Regjistrohu sot >>
Gati për të ngritur përvojën tuaj të vrapimit në shtigje?
Zhytuni në këto njohuri ekskluzive dhe bëhuni pjesë e një komuniteti që lulëzon në triumf.
Për më shumë detaje ose për të nisur transformimin e gjurmëve tuaja, vraponi drejt kësaj webpage. Pyetje? Eksitim për të ndarë? Kontaktoni Katinka Nyberg në katinka.nyberg@arduua.com.
Arduua Coaching - Sepse aventura juaj e shtigjeve meriton një shteg të caktuar!
Qëndro i pandalshëm, Katinka Nyberg, CEO/Themeluese, Arduua