8 Juni 2020

Kutoka kwa shingo iliyovunjika hadi mbio za mlima wa kwanza

Karibu mwaka mmoja uliopita, alipata ajali mbaya ya skuta na kuvunjika shingo. Baada ya miezi sita ya kutofanya kazi aliamua kuanza mazoezi, na sasa anaelekea kwa mbio zake za kwanza za mlima.

Fredrik ana umri wa miaka 48 "aina ya 110% ya mvulana" kutoka Uswidi na anapenda ujasiriamali na teknolojia. Fredrik pia ni mmoja wa wawekezaji nyuma Arduua Skyrunning.

Kama watu wengine wengi wanaofanya kazi kwa bidii huko nje mafunzo hayajapewa kipaumbele kila wakati, na imekuwa ngumu kudhibiti wakati na kujitolea kuendelea na mafunzo. Lakini wakati huu itakuwa tofauti kwa hakika.

Hii ni hadithi ya Fredrik…

Fredrik ni nani?

Siwezi kufanya chochote kidogo tu, huwa naweka 110% katika kila kitu ninachofanya. Nimejitolea miaka 20 iliyopita kama mfanyabiashara katika tasnia ya IT, ambayo ni kitu ninachopenda na kitu ambacho ninafanya vizuri sana, ingawa nimekuwa nikifanya kazi kupita kiasi, sio kuwa na afya njema kila wakati na kukaa tuli mbele. ya kompyuta. Pia nimekuwa na vipindi maishani ambapo nilikuwa na mkazo sana na nyakati fulani karibu kuchomwa moto.

Mwaka jana nilipata ajali mbaya sana ya skuta huko San Diego, na nilivunjika shingo vibaya sana katika sehemu ya C. Sikumbuki sana ajali ile na kilichotokea, nakumbuka tu niliamka hospitalini huku kitu hiki kikiwa shingoni huku uso wangu ukiwa umechafuka. Niliogopa sana, na hata sikujua ikiwa ningepata kufanya kazi tena kikamilifu, na wazo la kupooza lilikuwa la kuogofya.

Aina hii ya uzoefu wa "karibu na kifo" hukufanya ufikirie juu ya kile ambacho ni muhimu maishani na, niamini, nilikuwa na wakati mwingi wa kufikiria katika kipindi hicho cha hospitali.

Imekuwaje ulitaka kuchukua changamoto kama kukimbia mlima?

Kama baadhi yenu mnavyojua mke wangu Katinka ndiye mwanzilishi wa "huyu mwendawazimu Arduua Skyrunning mradi”, na mimi ni sehemu yake kama mwekezaji. Mnamo Novemba mwaka jana mimi na Katinka tulienda Uhispania kukutana na Fernando (Arduua Kocha Mkuu), na kuona milima ya Uhispania. Fernando na Katinka walipanda milima kwa kasi sana hivi kwamba nilikuwa na wakati mgumu wa kuendana na kasi hiyo! Kwao, 500 D+ ilikuwa kama "kutembea kwa miguu rahisi", lakini kwangu ilikuwa ngumu sana, lakini ilikuwa uzoefu mzuri kufurahia milima kwa njia hii mpya na, bila shaka, kukutana na Fernando!

Kwa vile nilikuwa nimetulia tuli kwa muda mrefu hata hii "safari ya kupanda mlima" ilikuwa kama changamoto kubwa kwangu, na mwili ulihisi dhaifu sana. Kwa hiyo, nilielewa kwamba nilihitaji kufanya jambo fulani.

Kama mjasiriamali ni muhimu sana kwangu kujua bidhaa na pia kupenda bidhaa. Kwa hivyo, jambo moja lilipelekea lingine na Katinka na Fernando walinizungumza ili nianzishe changamoto, na kujisajili kwa mbio zangu za kwanza za mlima, Välliste 13 KM, 550D+ huko Åre, Uswidi.

Je, historia yako ya mafunzo inaonekanaje?

Naam, nadhani mimi ni kama watu wengine wengi wanaofanya kazi kwa bidii huko nje. Nimefanya mazoezi ya gym mara kwa mara, baiskeli kadhaa na nimejaribu kukimbia mara chache, lakini sikufanikiwa kuweka mwendelezo katika mafunzo. Labda nilianza kwa bidii sana na nikapata kila aina ya shida kama magoti kuumiza nk, au sikuweza kumaliza mafunzo.

Kawaida nilijaribu kukimbia kama barabara ya kilomita 6 inayoendesha vizuri kadiri nilivyoweza (labda katika eneo la 3), nikikumbuka kila wakati wakati ambao nilikuwa na mara ya mwisho, nikilinganisha kila wakati, kila wakati hisia ya kutofaulu wakati sikuweza kushinda wakati wangu wa zamani, ambayo ilikuwa aina ya sababu ya mkazo.

Unafanyaje mafunzo sasa?

Sasa niko kwenye Arduua Skyrunning mafunzo ya mpango wa mafunzo na Fernando ambayo nilianza mapema 2020.

Isipokuwa kwa kuzingatia mlima, tofauti kubwa na mafunzo haya ni kwamba mafunzo yanatokana na wakati na jinsi ugumu wake kwangu, ambayo hufanya mtu binafsi sana. Kwa hivyo, kwa mfano sihitaji kuhisi mafadhaiko juu ya kukimbia kilomita 7 kwa wakati fulani. Pia inatia moyo sana kuwa na lengo kubwa, mpango, na mkufunzi ambaye anajali kuhusu mafunzo yangu, akinichunguza.

Nilianza kwa urahisi sana. Vipindi vyangu vya kukimbia hapo mwanzo vilikuwa vikitembea kwa sehemu, sehemu vikikimbia. Nilikuwa na vipindi 2 kati ya hivi kwa wiki, na vipindi 2 vya nguvu, pamoja na uhamaji na kunyoosha. Kwa usanidi huu niliweza kutoa mafunzo mara 4 kwa wiki na kuweka mwendelezo katika mafunzo bila kuchomwa moto au kujeruhiwa. Ilikuwa pia hisia nzuri kwamba iliwezekana kila wakati kufikia lengo na mafunzo.

Mwanzoni mwa programu ya mafunzo pia nilifanya majaribio ya kila aina ya uhamaji na nguvu, na kama sehemu ya programu nimekuwa nikifanya kazi juu ya udhaifu huu.

Mafunzo yaliendelea polepole sana, na sikugundua kuwa Fernando kwa mfano aliongeza kama dakika 10 za kukimbia kila wiki.

Sasa, baada ya takriban miezi 4 ya mafunzo ninahisi nimekuwa na nguvu zaidi. Ninaweza kukimbia njia ya kilomita 7 kwa urahisi, na ni hisia nzuri sana. Fernando sasa pia ameongeza kazi ya milimani kwenye mafunzo ninayofanya katika mteremko wa karibu wa slalom.

Pia mimi hufanya mazoezi ya muda sasa mara moja kwa wiki kwa mapigo ya juu sana, na kwa kweli napenda vipindi hivi. Vipindi vyote vinavyoendeshwa vinapakuliwa kwa saa yangu, huniambia hasa cha kufanya, na hakuna kutoroka. Kwa mfano, joto la dakika 15 (eneo la 1), NENDA. Na kisha dakika 1 ngumu (eneo la 5), ​​NENDA, pumzika 1 dakika, kurudia mara 7, baridi kwa dakika 15 (rahisi, eneo la 1). Saa huzungumza nami kihalisi na kuniambia la kufanya, kupunguza mwendo au kwenda haraka, kulingana na mapigo ya moyo wangu.

"Pia niliona ni muhimu kufuata ndoto zako na kuishi maisha yako kikamilifu. Yote ni kuhusu sasa, si wakati huo, au siku zijazo."

Ni sehemu gani bora zaidi Arduua mafunzo?

Inamaanisha mengi kwangu kuwa na mtu ambaye anatunza mafunzo yangu yote kutoka kwa mtazamo wa muda mrefu. Kuanzia mahali pa kuanzia na majaribio hadi kupanga na kufuatilia hadi siku ya mwisho ya mbio.

Ikiwa nikilinganisha aina hii ya usanidi wa mafunzo na "Mafunzo ya Kibinafsi ya Kibinafsi" kwenye ukumbi wa mazoezi ambayo nimejaribu hapo awali, hii ni kiwango kipya kabisa. Sasa, nina Mkufunzi wa Kibinafsi aliyebobea katika Skyrunning & Trail, ambayo inahusika kikamilifu katika safari yangu yote ya mafunzo.

Sihitaji kufikiria sana juu ya nini na wakati wa kutoa mafunzo, lazima nifanye mafunzo tu!

Kwangu usanidi huu unamaanisha kuwa ninapata mafunzo!

Je! una ushauri wowote kwa wanaoanza ambao wanaweza kupenda kuanza na kukimbia mlima?

Ndiyo. Usitoke kwa bidii sana mwanzoni na uthabiti ni muhimu. Weka lengo na mpango, na usiruhusu vizuizi vidogo kukuzuie kama hali mbaya ya hewa, kuhisi uchovu au kupanga vibaya.

Na bila shaka. Ninapenda vitu vya kiufundi kama saa ya mafunzo. 

Mambo

jina: Fredrik Nyberg
Raia: swedish
Umri: 48
Familia: Ndio, mke (Katinka) na watoto wawili (mapacha wa miaka 9)
Timu yako au mfadhili sasa: Arduua
Kazi: Mjasiriamali / Mshauri wa Biashara Usimamizi wa IT & Cloud
Ukurasa wa Facebook: https://www.facebook.com/fnyberg

Asante!

Asante, Fredrik, kwa kushiriki hadithi yako ya kushangaza! Inatia moyo sana!
Nakutakia kila la kheri katika siku zijazo katika mbio zako na kila kitu unachotaka kufanya maishani.

Furaha SkyRunning!

/Arduua