Iko nje ya eneo lako la faraja ambapo uchawi wote hutokea
Anatafuta mipaka yake; anaweza kwenda kwa kasi gani? Je, anaweza kwenda umbali gani? Jinsi nzuri anaweza kupata licha ya umri.
Tomas ni mwenye umri wa miaka 47, mlegevu, mchapakazi na amedhamiria Ultra-Skyrunner kutoka Uswidi. Pia ni baba wa watoto 4, ameolewa na amepitia mengi maishani.
Hajawahi kuwa na mtindo huu wa maisha, alianza tu kukimbia akiwa na umri wa miaka arobaini. Tangu wakati huo amekamilisha mbio za Ultramarathon 23, Ironman 6, Classics 7 za Uswidi (Ski 90k, baiskeli 300k, kuogelea 3k, kukimbia 30k) na 6 Super Classics.
Hii ni hadithi ya Tomas...
Ulianza lini kukimbia
Nilianza mazoezi nikiwa na umri wa miaka 40, na punde si punde nikagundua kuwa hili lilikuwa jambo ambalo nilifurahia na nilikuwa nafanya vizuri. Nilipata upendo wa michezo ya uvumilivu, na upesi nikakimbia mbio zangu za kwanza za mbio za marathoni katika milima ya Uhispania. Ninapenda milima, na uvumilivu mrefu unaendesha na faida nyingi za mwinuko.
Ni nini muhimu zaidi kwako maishani?
Haki sawa kwa kila mtu, mtindo wa maisha endelevu, na sayari ya kijani na yenye furaha.
Mapenzi yako yanaenda wapi skyrunning kutoka?
Nilifanya ultra yangu ya kwanza kabisa nchini Uhispania, Ultima Frontera 55k na 1500m+ mwaka wa 2014. Nilichukua nafasi ya 2 katika mbio za saa 5:19, kisha nilinasa. Sikuelewa kabisa mbio za ultras ni nini hadi nilipoendesha Templiers mnamo 2015 (100k na karibu 5000m+). Nilikuwa chini sana na nilihitaji kupiga mbio hatua moja kwa wakati mmoja.
Baada ya mbio nilikuwa mnyenyekevu juu ya mambo madogo katika maisha, nilikuwa kihisia kabisa wakati wa zifuatazo 2 wiki na kisha nilijua nini ilikuwa wote kuhusu; Ninafanya hivi kwa sababu ni ngumu. Kwa sababu inanikumbusha kile ambacho ni muhimu katika maisha.
Je, unaweza kuelezea uwezo wako muhimu wa kibinafsi ambao ulikupeleka hadi kiwango hiki cha kukimbia?
Mimi ni mkaidi. Sikati tamaa. Ninaweza kuvumilia maumivu mengi. Sina haraka, lakini ninakuwa na nguvu kadiri mbio zinavyoendelea.
Is Skyrunning hobby au ni kitu unachofanya kwa riziki?
Ni hobby. Ninafanya kazi kama Mkurugenzi wa Ubunifu na Mtaalamu wa Mikakati wa Biashara katika wakala wa utangazaji. Kazi ni ubunifu sana, na unahitaji kufikiria sana, lakini sio kimwili. Kwa hivyo, mafunzo yanaupa ubongo wangu wakati wa kutafakari. Ninafanya baadhi ya kazi zangu bora, bila kujua, ninapoenda kukimbia. Ningeweza kufikiria kufanya kazi katika biashara ya kukimbia katika siku zijazo, labda ss mwongozo wa kukimbia mlima, kufundisha, au vinginevyo. Ningependa kuweza kuchanganya kazi ya ubunifu ninayofanya na ya kimwili.
Je, umewahi kuwa na aina hii ya maisha au umekuwa na mabadiliko yoyote katika mwelekeo?
Hapana. Nilianza mazoezi nilipokuwa na umri wa miaka 40. Nilitambua kwamba mazoezi magumu ya kimwili yalinifanya kuwa mtu bora zaidi, na nilimpenda mtu huyo. Pia nilikuwa na kipaji kwa ajili yake. Mnamo 1989, nilikuwa nikicheza kandanda, nilikuwa fiti sana, na nilikimbia nusu marathon kwa saa 1:35. Niliacha mazoezi yote ya mwili baada ya hapo, nikapata familia kubwa na nikatumia wakati wangu wa bure kuwatengenezea nyumba. Halafu, mnamo 2015, niliboresha wakati huo wa nusu-marathon kwa dakika 12. Chini hadi 1:23. Kisha nikagundua kuwa unaweza kupata nguvu na haraka ingawa wewe ni mzee.
Je, ni hali zipi zenye changamoto nyingi na zenye kulazimisha sana ulizopitia ili kukufikisha hapa ulipo kama mtu?
Maishani, kumpoteza mwana wangu wa kwanza, lilikuwa jambo gumu zaidi. Hakuna hali ya kimwili au kiakili inalinganishwa na hilo.
Hali ngumu zaidi ya mwili ilikuwa mwaka jana wakati wa Gran Trail Penalara nchini Uhispania. Baada ya saa 13 kwenye mbio nilikuwa tayari nimesafiri kilomita 100 na 4000m+ na halijoto ya zaidi ya nyuzi joto 45. Nilikuwa na mteremko mrefu wa mlima nikiwa na mita 800+ mbele yangu, na kilomita nyingine 30 za mbio za kukimbia, mwili wangu ulipopatwa na joto kupita kiasi. Nilipata kizunguzungu sana, na ilinibidi nipunguze mwendo ili nisipite kwenye mlima huo. Kisha nikagundua kuwa unatembea mstari mwembamba wakati mwingine, na kuhatarisha afya yangu au maisha kwa mbio sio thamani yake. Lakini nilipitia na kumaliza mwisho.
Je, huwa unajisukuma nje ya eneo lako la faraja? Inajisikiaje wakati huo? Je, unaweza kuona kwamba thawabu zinazotokana na hili zinafaa juhudi hii ndogo ya ziada?
Ndiyo, wakati wote. Ni nje ya eneo la faraja uchawi hutokea.
Je, mipango na malengo yako ya mbio za 2020/2021 yanafananaje?
Kwa kuwa karibu mbio zote zimeghairiwa, ninakabiliana na changamoto za FKT na changamoto za kupanda. Ifuatayo, nitafanya Everest. Kwanza kwa baiskeli, kisha kwa miguu. Kupanda mita 8848+ kwa kwenda moja. Rekodi yangu ni 7182m+, kwa hivyo najua ninayo ndani yangu. 2021 basi itakuwa ya kawaida zaidi, kufuzu kwa Mataifa ya Magharibi maili 100 kwa mara ya 7:th. Labda nipate nafasi katika mbio za 2022.
Wiki ya kawaida ya mafunzo inaonekanaje kwako?
Sasa hivi ninakimbia sana. Nimemaliza mbio za mtandaoni kote Tennessee, 1021km katika siku 67. Hii inamaanisha kukimbia saa 2 kwa siku, haswa kwenye njia zangu za nyuma ya uwanja. Pia ninafanya mafunzo ya baiskeli.
Je, ni vidokezo vipi vyako bora vya mafunzo kwa wanarukanji wengine ulimwenguni kote?
Hill kurudia. Sio mlima ambao utakupata, ni miteremko. Kwa kuwa sina milima ya kufanyia mazoezi, itabidi nitumie vyema kile nilichonacho, na nimegundua kuwa saa 4 za kutembea kwa bidii kupanda na kuteremka hufanya mapaja yako kuwaka. Kwa hivyo, nitajumuisha hiyo kila wiki ya pili katika mpango wangu wa mafunzo. Pia, jenga nguvu ya juu ya mwili. Jifunze jinsi ya kutumia nguzo zako kwenye miinuko na miteremko.
Je, ni mbio gani unazopenda ambazo ungependekeza kwa wanariadha wengine wa Skyrunner kote ulimwenguni?
Kati ya zile ambazo nimekimbia, inayovutia zaidi inapaswa kuwa Ultra Piruneu nchini Uhispania (94k na 6500m+) na mahali pazuri pa kukimbia lazima iwe Cappadocian Ultra nchini Uturuki.
Je, unahusika katika aina nyingine zozote za miradi inayoendeshwa ambayo unapenda kuizungumzia?
Mimi ndiye mkurugenzi wa mbio za Aktivitus Trailrace. Mbio za 170k karibu na njia huko Gothenburg. Mbio za mwaka huu zilighairiwa, lakini tutarejea wikendi ya mwisho ya Aprili 2021. Pia ninakimbia na “Glädjeknuff”, ambapo tunashiriki katika mbio za watoto ambao hawawezi kukimbia peke yao. Pia mimi huchukua vikundi vya watu kwenye vijia kila wiki, kukimbia fupi Jumanne na kukimbia kwa muda mrefu wikendi.
Je! una ndoto na malengo yoyote ya siku zijazo ambayo ungependa kushiriki?
Ninataka kukimbia Mbio za Ustahimilivu wa Mataifa ya Magharibi (WESR). Hiyo imekuwa ndoto yangu tangu 2015, na nimehitimu tangu wakati huo lakini sijabahatika na droo ya bahati nasibu. Mbio za mwaka huu zilisogezwa hadi 2021, kwa hivyo droo inayofuata ya bahati nasibu itakuwa ya mbio za 2022. Ningependa pia kujaribu mbio za hatua nyingi kama Marathon de Sables, lakini ni ghali sana, kwa hivyo italazimika kusubiri.
Je, mpango wako wa mchezo unaonekanaje kwa hilo?
Unahitaji kumaliza mbio za maili 100 au mbio ngumu za kilomita 100+ ambazo ziko kwenye orodha inayofuzu ili kuweza kutengeneza bahati nasibu ya WSER. Na lazima ufanye hivyo kila mwaka ili kupata tikiti za ziada, kwa hivyo huo ndio mpango wangu wa mwaka ujao.
Uendeshaji wako wa ndani ni nini?
Ninataka kupata mipaka yangu. Ninaweza kwenda kwa kasi gani, naweza kwenda kwa muda gani. Ninawezaje bado kuwa mshindani nikizeeka.
Je! ni ushauri wako kwa watu wengine ambao wana ndoto ya maisha ya kazi na kukimbia milimani?
Usikimbilie ndani yake. Wacha ichukue muda. Cheza mchezo mrefu. Kwanza, anza kupenda kukimbia, kisha anza kupenda kukimbia kwa muda mrefu.
Je! una kitu kingine chochote maishani mwako ambacho unapenda kushiriki au kuzungumza kwenye blogi?
Hapana, kumbuka tu kutunza sayari hii, na maisha yote juu yake. Amani, upendo na skyrunning.
Asante!
Asante, Tomas, kwa kuchukua wakati wako kushiriki hadithi yako ya kushangaza! Inatia moyo sana!
Nakutakia kila la kheri katika siku zijazo katika mbio zako na kila kitu unachotaka kufanya maishani.
Furaha SkyRunning!
/Katinka Nyberg
Mambo
jina: Tomas Amneskog
Raia: swedish
Umri: 47
Familia: Ndoa, watoto 4
Nchi/mji: Göteborg
Timu yako au mfadhili sasa: Klabu ya Michezo ya Aktivitus
Kazi: Mkurugenzi wa Ubunifu na Mkakati wa Biashara
Elimu: Chuo Kikuu
Ukurasa wa Facebook: https://www.facebook.com/tomas.amneskog
Instagram: https://www.instagram.com/amneskog/
Ukurasa wa wavuti / Blogu: http://www.amneskog.se
Ukweli wa jumla na mafanikio ya mbio
23 Ultramarathons, 12 katika mwaka mmoja (2019) ITRA iliyoorodheshwa 636
6 Ironman, 3 katika mwaka mmoja (2018), cheo cha AWA Gold
Michezo 7 ya zamani ya Uswidi (Ski 90k, baiskeli 300k, kuogelea 3k, kukimbia 30k), SuperClassics 6 (jumla ya saa 20)
Muda Bora wa Marathon: 2:59
Muda Bora wa Nusu Marathon: 1:23
Muda bora wa 10k: 38:29