1 பிப்ரவரி 2024

TRX உடன் அல்ட்ரா டிரெயில் ரன்னர்களுக்கான செயல்பாட்டு பயிற்சி

நீங்கள் ஒரு அனுபவம் வாய்ந்த அல்ட்ரா-டிரெயில் ரன்னராக இருந்தாலும் சரி, அல்லது நீங்கள் ஒரு தொடக்க வீரராக இருந்தாலும் சரி, TRX பயிற்சி என்பது உங்கள் ஒட்டுமொத்த வலிமை, இயங்கும் செயல்திறன் மற்றும் மீட்புத் திறனை மேம்படுத்த உதவும் ஒரு சிறந்த குறுக்கு பயிற்சிக் கருவியாகும்.

TRX உடனான வலிமை பயிற்சியானது, தீவிர பாதை ஓட்டப்பந்தய வீரர்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் இது உங்கள் இடது மற்றும் வலது பக்கத்தில் உள்ள ஏற்றத்தாழ்வுகளை சரிசெய்வதன் மூலம் பொறையுடைமை விளையாட்டு வீரர்களுக்கு காயம் ஏற்படும் அபாயத்தை குறைக்க உதவும், இது காலப்போக்கில் திறமையற்ற முன்னேற்றம் மற்றும் காயத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

ஏன் TRX?

செயல்பாட்டு & தூண்டுதலாக:
பயிற்சிக்கு முன் அதை எங்கும் தொங்கவிட உங்களுக்கு 1 நிமிடம் ஆகும் மற்றும் அதே இயற்கை சூழலில் (மரத்தில் ஒட்டிக்கொண்டு) அதைச் செய்வதற்கான சாத்தியக்கூறுகளுடன், பயிற்சியின் போது புதிய காற்றை சுவாசிக்க விரும்புவோருக்கு இது எப்போதும் கூடுதல் ஆற்றலாக இருக்கும். . மனம்-தசை-இயற்கை இணைப்பு!!!

ஒரு சிறந்த வலிமை கருவி:
TRX உடன் நாம் குறிப்பாக, எந்த உடற்பயிற்சியிலும், ஓட்டப்பந்தய வீரரின் உடலின் மையமாக (CORE + glutes) வேலை செய்கிறோம், இது ஓடுவதற்கு ஆதரவையும் நிலைத்தன்மையையும் தருகிறது, குறிப்பாக மலைகளில், நடைபாதைகள் மற்றும் மலைகளின் தொடர்ச்சியான மாற்றங்களைக் கண்டறியும் ஒரு அடிப்படை தசை. ட்ரெயில் ரன்னிங் வலிமை உடலின் மையத்தில் இருந்து வருகிறது!!!!

Iகாயம் தடுப்பு மற்றும் தசையை கடத்தல் ஏற்றத்தாழ்வுகள்:

ஒருதலைப்பட்ச பயிற்சியின் மூலம் தசை ஏற்றத்தாழ்வுகளை சமாளிப்பதுடன், TRX இடுப்பு மற்றும் கணுக்கால்களில் இயக்கத்தை மேம்படுத்தவும், உங்கள் ஒட்டுமொத்த சகிப்புத்தன்மை, முக்கிய வலிமை, இயக்கம் மற்றும் இயங்கும் நிலைத்தன்மையை மேம்படுத்த உங்கள் முழு உடலையும் வேலை செய்யும் போது உங்கள் கால்களில் வலிமையை உருவாக்கவும் உதவும்.

ஒருதலைப்பட்ச பயிற்சிகள் ஒற்றை-கால் அல்லது ஒற்றை கை அசைவுகள். உங்கள் பயிற்சித் திட்டங்களில் ஒருதலைப்பட்சமான பயிற்சிகளைச் சேர்ப்பதன் முக்கிய நன்மை என்னவென்றால், உடற்பயிற்சி செய்பவர் உடலின் இருபுறமும் சமமாகப் பயன்படுத்துகிறார். அவ்வாறு செய்வது, மேலாதிக்கப் பக்கத்தை அதிகமாகப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும், தசை ஏற்றத்தாழ்வுகளைத் தனிமைப்படுத்தவும் சரிசெய்யவும் உதவுகிறது, சமநிலையை மேம்படுத்துகிறது, மைய தசைகளைப் பயன்படுத்துகிறது, காயத்தைத் தடுக்க உதவுகிறது மற்றும் மறுவாழ்வை எளிதாக்குகிறது.

பல்துறை:
உடலின் எந்தப் பகுதியின் வலிமையிலும் வேலை செய்வதற்கு இது நல்லது மட்டுமல்ல, உடற்பயிற்சியின் முடிவில் நீட்டவும் ஓய்வெடுக்கவும் ஒரு சிறந்த கருவியாகும். குறைந்தபட்சம் 2 ஆதரவுடன் பெரும்பாலான பயிற்சிகளைச் செய்வதன் மூலம், பிடியிலிருந்து கால் வரை முழுமையான தசைச் சங்கிலிகளை செயல்படுத்துகிறோம், முழு உடலையும் பலப்படுத்துகிறோம்.

மாற்றியமைக்கக்கூடியது:
நீங்கள் எந்த உடற்பயிற்சியையும் எளிதாக்கலாம், கடினமாக்கலாம் அல்லது எந்த நேரத்திலும் ஒவ்வொரு நபரின் உடற்தகுதி மற்றும் வலிமைக்கு ஏற்றவாறு மாற்றியமைக்கலாம். மாறுபட்ட ஆதரவுகள், சாய்வு...

டிஆர்எக்ஸ் எப்போதும் என் பையில் இருப்பதற்கான எனது சில காரணங்கள் இவை!!

நீங்களே முயற்சி செய்து உங்கள் செயல்திறனைப் பாருங்கள்!

கீழே சில டிஆர்எக்ஸ் இன்ஸ்பிரேஷன் + டிஆர்எக்ஸ் ஒர்க்அவுட்களின் 3 நிலைகளை வடிவமைத்துள்ளோம் Arduua பயிற்சியாளர் பெர்னாண்டோ, ஒரு வலுவான மையத்தை உருவாக்க உதவுகிறார், ஓட்டப்பந்தய வீரர்களின் தோரணை, இயக்கம் மற்றும் நிலைத்தன்மையை மேம்படுத்துகிறார்.

இந்த டிஆர்எக்ஸ் பயிற்சிகள் ஏற்றத்தாழ்வுகளை அடையாளம் காணவும், மேம்படுத்தவும் மற்றும் சமாளிப்பதற்கும் சிறந்த வழியை வழங்குகின்றன, எனவே நீங்கள் விரும்புவதை, நீண்ட மற்றும் அதிக வலியின்றி செய்யலாம்.