Забт кардани Tor des Géants
Бо Алессандро Ростагно ба як саёҳати ҳайратангезе оғоз кунед, зеро ӯ рӯҳияи бемайлони қатъиятро дар ҷаҳони дави ултра-трейл, ки бо Tor des Geants мувофиқат мекунад, кашф мекунад.
Ин блог кӯшиши аҷиби орзуҳо ва ҷустуҷӯи аълои шахсиро дар пасманзари ҳайратангези Алп ошкор мекунад. Ҳикояи Алессандро дар Торре Пеллиси Итолиё, ки дар он ҷо солҳои тӯлонии варзиши рушдёбанда мегузарад, рӯй медиҳад. Аз азхудкунии мусобиқаҳои душвори MTB то забт кардани Тор дес Геантс, саёҳати ӯ танҳо илҳомбахш нест.
Ба олами дави ултра-трейл ғарқ шавед, дар бораи нақшҳои асосии бозидаи онҳо фаҳмиш гиред Arduua ва мураббӣ Фернандо ва аз дарсҳои амиқи ҳаёт, ки Алессандро ба даст овардааст, омӯзед. Вақте ки мавсими Tor des Géants ба анҷом мерасад, ба ӯ ҳамроҳ дар бораи орзуҳои амалӣшуда мулоҳиза кунед ва барои давандагони хоҳишманд маслиҳати самимӣ гиред.
Ин ривоят беш аз як шаҳодати суботкории инсон аст; ин достони ғайриоддӣ дар бораи як одами ҳаррӯза аст, ки корҳои аҷибро анҷом медиҳад.
Гузариш аз байкери рақобатпазири MTB ба давандаи сатҳи баланд
Сафари варзишии Алессандро дар синни 21-солагӣ ба олами варзиши рақобатпазир аз ҷониби падар ва ҳамкорони ӯ, ки тавоноии ӯро эътироф карданд, оғоз кард. Вай ҳамчун як байкери кӯҳии сатҳи баланд оғоз карда, ба мусобиқаҳои гуногуни душвори MTB дар саросари Аврупо баромад. Аз байни кишварҳо то мусобиқаҳои пойдор ба монанди Sellaronda Hero Dolomites, MB Race, Grand Raid Verbier ва Ultra Raid la Meije, Алессандро сарҳадҳои сабрро тела дод. Вай дар мусобиқаҳои саҳнавӣ, аз ҷумла панҷ нашри дучархаи оҳанин барҷаста буд ва пайваста ҷои панҷумро ишғол мекард. Бо вуҷуди ин, вақте ки ҳаёт бо омадани духтараш Бианка дар соли 2018 таҳаввул ёфт, Алессандро дарк кард, ки вақти зиёдеро барои омӯзиши MTB сарф кунад.
Омӯзиши ҷаҳони давидан Ultra Trail
Муҳаббати Алессандро ба саёҳатҳои берунӣ кам нашуд. Дар соли 2018 ӯ як ҳаваси нав пайдо кард - дави ултра трайл. Ин намуди варзиш ба ӯ маъқул буд, зеро он имкон дод, ки дар дили кӯҳҳо боз ҳам амиқтар ғарқ шавад ва бо табиат робитаи зич дошта бошад. Ин як роҳи афсонавӣ барои бартараф кардани стресс ва аз нав кашф кардани оромии ботинӣ дар байни манзараҳои ҳайратангез ва аксар вақт дастнорас аст.
Таваллуди орзу: Tor des Géants
Вақте ки Алессандро ба давидан амиқтар омӯхт, вай ба мусобиқаҳои барҷастае ба мисли UTMB ва Tor des Géants дар YouTube пешпо хӯрд. Ин мусобиқаҳо на танҳо мушкилоти ҷисмонӣ буданд; онҳо эҳсосот ва таҷрибаҳоеро таҷассум мекарданд, ки ӯ мехост шахсан бо онҳо вохӯрад. Гузариш аз MTB масофаи дур ба дави ултра пайраҳа ба назар чунин менамуд, ки қадами навбатии табиист. Бо вуҷуди ин, бо назардошти фарқиятҳои шадиди байни ин ду варзиш, он бе мушкилот набуд. Дар соли 2022, Алессандро дар аввал дар версияи кӯтоҳтари Tor des Géants, "Тот Дрет" ширкат кард, ки 140 километри ниҳоии масирро фаро гирифт. Ӯ дар ҷои 8-ум қарор гирифт, аммо дар он вақт фикри рақобат кардан дар даври пурра ба назар душвор менамуд. Бо вуҷуди ин, бо гузашти моҳҳо ва хотираҳои таҷрибаи вазнин камтар дардовар ва ҷолибтар шуданд, қарори Алессандро дар бораи иштирок дар пурраи Tor des Géants мустаҳкам шуд.
Эволюцияи давидан
Сафари Алессандро ба давидан бидуни монеаҳо набуд. Ҷисми ӯ, сарфи назар аз он ки дар тӯли солҳои велосипедронӣ заминаи қавӣ дошта бошад, бояд ба табиати таъсирбахши давидан мутобиқ шавад. Марҳилаи ибтидоӣ бо ҷароҳатҳо пур буд - мушкилоти зонуҳо, фасцитҳои плантарӣ, пубалгия, пошидани тағоям, ба чанде аз онҳо. Алессандро бе дарди зонуҳои тоқатфарсо аз 10 километр давида наметавонист. Оҳиста-оҳиста ҷисми ӯ мутобиқ шуд. Дар соли 2019 ӯ дар давидан ҳадди аксар 23 километрро тай кард. Пандемияи COVID-19 фаъолияти ӯро суст кард, аммо рӯҳи ӯро бозмедорад. Тобистони соли 2020 ӯ кӯшиш кард, ки дар Фаронса ба масофаи 80 километр пойга гузарад. Дар соли 2021, ӯ аввалин пойгаи 100 милии худро, Adamello Ultra Trail -ро анҷом дода, мавқеи беҳтаринро ба даст овард. Дар соли 10, Алессандро фаъолияти худро бо натиҷаҳои аъло дар Abbots Way, Lavaredo UltraTrail ва Tot Dret боз ҳам мустаҳкам кард.
12 моҳи омодагӣ: Tor des Géants ва берун аз он
Омодагӣ ба Tor des Géants як амали нозуки мувозинат аст. Он талаб мекунад, ки дар моҳи сентябр бо миқдори зиёди тренингҳо, таъмини беайбии ҷисмонӣ ва рӯҳӣ ворид шавед. Мусобиқа пуршиддат аст ва набояд барвақт дилбеҳузурӣ ва хастагии кӯҳиро дар худ нигоҳ дорад. Тайёрии Алессандро машқро дар муҳити пастсифат дар бар гирифт, ки дуршавӣ аз манзараҳои ҷолиби кӯҳистонӣ, барои дубора барангехтани ҳаваси ӯ ба кӯҳҳо.
Ҳамкории зич бо Arduua Тренер Фернандо, Алессандро бо ҳаҷми камтари тамрин дар муқоиса бо соли қаблӣ оғоз кард, то боварӣ ҳосил кунад, ки худро барвақт аз ҳад зиёд фишор надиҳад. Сафари ӯ иштирок дар се пойгаи калидиро дар бар гирифт: Абботс Way дар моҳи апрел (120 км бо 5,300 м баромадан), Trail Verbier St.Bernard аз ҷониби UTMB дар моҳи июл (140 км бо 9,000 57 м баромадан) ва Royal Ultra Skymarathon (4,200 км бо XNUMX метр баландшавӣ) дар охири моҳи июл. Пас аз мусобиқаи Вербье, илтиҳоби устухон як давраи истироҳатии дуҳафтаинаро маҷбур кард, ки ба эътиқоди Алессандро дар ҷавон кардани ӯ аз ҷиҳати рӯҳӣ ва ҷисмонӣ ба марҳилаи ниҳоии омодагӣ муҳим буд. Дар ду ҳафтаи охир, онҳо барои расидан ба хати ибтидоӣ ҳисси тару тозаро ворид карданд. Машқҳои байнисоҳавӣ дар велосипед дар зиёд кардани ҳаҷми машқ бидуни фишори аз ҳад зиёди муштарак нақши муҳим бозиданд.
Иҷрои Tor des Géants: Сафари фаромӯшнашаванда
Худи мусобиқаи Tor des Géants як таҷрибаи аҷибе буд. Дар водии Аоста як муҳит як ҳафта тамоми минтақаро фаро мегирад. Тамоми водй ба кор медарояд, сухбатхо дар атрофи мусобика ме-гузаранд ва гарму чушони тамошобинон, дастгирии ихтиёриён ва кормандони гуреза мухити фаромушнашаванда ба вучуд меоваранд. Рӯзи аввали мусобиқа бо таваҷҷӯҳ ба нишондодҳои варзишӣ, набзи дил, тела надодан ба баландӣ, нигоҳ доштани қадами осуда ба поён фаро гирифта шуд. Аммо зеҳни Алессандро то ҳол рақобатро фурӯ мебурд ва лаззат бурдан аз сафарро душвор мегардонд; худро аз саргузашт то андозае дур хис кард. Суръати мӯътадил дар марҳилаҳои аввал ба ӯ кӯмак кард, ки 100 километри аввалро тай кунад.
Бо вуҷуди ин, ӯ аз рӯзи дуюм сар карда, худро ба моҳияти Tor des Géants ғарқ кард. Тавре ки аксар вақт дар мусобиқаҳои ултра-трейл рух медиҳад, хастагӣ ақлро аз фикрҳои зиёдатӣ озод мекунад. Мусобиқа дар замина пажмурда мешавад ва шумо аз таҷриба ва рафоқат бо ҳамватанони варзишгарон лаззат мебаред. Шаби дуюм серталаб буд, аммо кофеин мушакҳо ва ақлро ҷавонтар мекунад.
Дар рӯзи сеюм, Алессандро ба ритми мусобиқа дохил шуд. Бадан беист ба пеш ҳаракат мекард, на зуд, балки оҳиста ҳам. Бо вуҷуди ин, маҳрумият аз хоб пас аз шаби сеюм мубориза бурдан душвортар мешавад. Шумо бояд тамоми қувваи ҷисмонӣ ва рӯҳии худро истифода баред, то афтидан ва осеб надиҳед. Вақте ки имконпазир аст, хоб кардан муҳим мешавад, аммо барои Алессандро, ки дар пойҳояш блистерҳои дардовар пайдо карда буд, душвор буд ва ӯ тавонист дар тӯли чаҳор рӯз танҳо 45 дақиқа хоб кунад. Дар шаби сеюм, ӯ шунид, ки рақибон шабона бо худ сӯҳбат мекунанд ва бо овози баланд худро ба ҳаракат кардан ташвиқ мекарданд. Дере нагузашта ӯ худаш низ ҳамин корро кард. Галлюцинацияхои аз хоби бехоб омада, куххоро бо хайвонхои хаёлй ва персонажхои афсонавй ранг мекарданд. Рӯзи чорум бо дилбеҳузурӣ, истеъмоли ҳадди ақали ғизо ва ҳатто қайкунӣ хеле вазнин буд. Бо вуҷуди ин, ӯ дар дохили худ захираҳои пинҳонии энергияро пайдо кард.
Дар баландии охирин, маҳрумият аз хоб зарари ҷиддӣ гирифт. Алессандро як қисми зиёди ин қисматро ба сӯи Рифуҷио Фрассати аслан дар хоб рафтан сарф кардааст. Хушбахтона, як зани фаронсавӣ, ки дар мусобиқаи Тот Дрет вохӯрда буд, ба ӯ ҳамроҳ шуд. Вай як манбаи ҳавасмандӣ буд ва ба Алессандро кӯмак кард, ки ҳангоми якҷоя ба хати марра сафар кунанд. Ин лаҳзаи ҳайратангезе буд, ки ҳардуи онҳо омаданд. Алессандро мусобиқаро ҳамчун мушкилоти ҷиддии равонӣ ва ҷисмонӣ тавсиф кард. Ба ӯ лозим омад, ки дар дохили худ чуқуртар кобед, то ин сафари аҷибро анҷом диҳад. Он ба ӯ таълим дод, ки ҳатто вақте ки ин ғайриимкон ба назар мерасад, таслим шудан ҳеҷ гоҳ имконнопазир аст. Дар дохили мо захираи бениҳоят қувват мавҷуд аст, ки интизори кушода шуданро интизор аст.
Нақши Arduua ва тренер Фернандо
Arduua ва мураббӣ Фернандо дар сафари Алессандро нақшҳои муҳим бозиданд. Онҳо барои омодагӣ ба омӯзиш, банақшагирӣ ва дастгирӣ роҳнамоӣ мекарданд. Андешаҳо ва фикру мулоҳизаҳои онҳо, пас аз мусобиқа ва пас аз тамрин, дар баланд бардоштани маҳорати Алессандро муҳим буданд. Пас аз солҳои ҳамкорӣ, фаҳмиши амиқ ба вуҷуд омад, ки ба онҳо имкон дод, ки ба соҳаҳое таваҷҷӯҳ кунанд, ки такмили минбаъда имконпазир аст.
Мулоҳиза дар бораи орзуи иҷрошуда
Вақте ки мавсим ба охир мерасад ва Алессандро аз расидан ба ҳадафҳои худ ҷашн мегирад, ӯ ҳисси оромӣ ва истироҳатро ҳис мекунад. У ба мехнату фидоко-рихое, ки дар мавсим ба чо оварда шудаанд, аз назар мегузаронад ва мебинад, ки он самараи худро додааст. Ҳоло, ӯ интизори ҳафтаҳои бахшида ба оила, дӯстон, дигар маҳфилҳо ва барқароршавӣ аст.
Орзуҳо ва ҳадафҳо дар пеш
Барои оянда, манзараҳои Алессандро дар UTMB ҷойгир карда шудаанд. Вай умедвор аст, ки бахти бозии бурд ба нафъи ӯ хоҳад буд, ки дар лотерея 8 санг ҷамъ кардааст. Ӯ мехоҳад, ки зебоӣ ва мушкилоти курси UTMB-ро эҳсос кунад.
Маслиҳат барои давандагони сайёҳ
Маслиҳати Алессандро ба онҳое, ки мушкилоти ба ин монандро дар назар доранд, ин аст, ки омода бошед, хусусан аз ҷиҳати рӯҳӣ. Tor des Géants танҳо ҳангоми оғоз кардани тамомияти ҷисмонӣ ва рӯҳӣ имконпазир аст. Омӯзиш бо таваҷҷӯҳ ба афзоиши фаровони баландӣ бо суръати суст ва устувор ва қадам ба боло (бо омӯзиши ҳадди аққал 100,000 метр баландшавӣ) тавсия дода мешавад. Омузиши байнихамдигарй низ дар тайёрй роли калон мебозад. Алессандро инчунин аҳамияти банақшагирии дақиқро таъкид мекунад, ба монанди ташкили фишангҳо дар халтаҳо дар асоси намудҳои либос, на рӯзҳо ё марҳилаҳо. Ӯ маслиҳат медиҳад, ки дар ҳар як халта тамғакоғазҳои равшан нависанд, зеро возеҳият на ҳамеша шуморо ҳамроҳӣ мекунад. Муҳимтар аз ҳама, ӯ пешниҳод мекунад, ки на танҳо дар бораи мусобиқа. Ба ҷои ин, дар баробари рақибони дигар аз сафар лаззат баред, зеро ҳама чиз ба ҷои худ меафтад.
Суханони ниҳоӣ ва натиҷаҳои назаррас
Паёми Алессандро ба ҳама возеҳ аст: Tor des Géants ҳамон қадар мушкилоти равонӣ аст, зеро он як мушкилоти варзишӣ аст. Ин имконнопазир нест; бо зиёда аз 50% иштирокчиён хатм мекунанд, орзу кардан ройгон аст ва гузаштан аз ҳудуди худ ҳамеша имконпазир аст.
Ва ҳоло, биёед ҷашнро ҷашн гирем ҳайратангез Натиҷаҳои сафари Алессандро аз Tor des Géants:
🏃♂️ TOR330 - Tor des Géants®
🏔️ Масофа: 330km
⛰️ Фоидаи баланд: 24,000 XNUMX D+
⏱️ Вақти анҷом: соат 92
???? Ҷойгиркунии умумӣ: 29th
Дар ҷашни ин ҷашн ба мо ҳамроҳ шавед ғайриоддӣ ғалаба кунед ва ба саёҳати илҳомбахши Алессандро амиқтар омӯзед.
/Мусоҳибаи Катинка Найберг бо Алессандро Ростагно, даста Arduua Сафири варзишгар…
Сипос!
Ташаккури зиёд, Алессандро, барои мубодилаи достони аҷибатон бо мо! Фидокорӣ, ҷасорат ва пирӯзии шумо барои ҳамаи мо илҳомбахшанд. Сафари бебаҳои шумо аз байкери сатҳи баланд MTB то як давандаи сатҳи баланди ултра-трейл шаҳодати он аст, ки чӣ гуна ҳавас, меҳнат ва дастгирии дуруст ба даст оварда метавонад.
Шумо на фацат дар мусобика, балки инчунин дар саъю кушиши бепоёни худ ба тайёрй ва кашфи худ бартарй пайдо кардед. Вақте ки мавсими сайёҳӣ ба итмом мерасад, мо интизори мушкилоти навбатии ҷолиби шумо ҳастем ва умедворем, ки орзуҳои шумо дар бораи иштирок дар UTMB дар ояндаи наздик амалӣ хоҳанд шуд.
Ба шумо дар мусобиқоти дарпешистодаатон барору комёбиҳо ва фаъолиятҳои ояндаро таманно дорам!
Бо камоли эҳтиром,
Катинка Нюберг, директори генералӣ / Муассис Arduua
Бештар омӯз…
Агар шумо манфиатдор бошед Arduua Coaching ва барои кӯмак дар омӯзиши худ, лутфан ба мо муроҷиат кунед торнамо Барои маълумоти иловагӣ. Барои ҳама гуна саволҳо ё саволҳо, озодона ба Катинка Нюберг муроҷиат кунед katinka.nyberg@arduua.com.