1 феврал 2024

Омӯзиши функсионалӣ барои давандагони Ultra Trail бо TRX

Новобаста аз он ки шумо як давандаи ботаҷрибаи Ultra-trail ҳастед ё навкор ҳастед, TRX Training як воситаи бузурги омӯзиши салибест, ки ба шумо барои беҳтар кардани қувваи умумӣ, иҷрои давидан ва самаранокии барқарорсозӣ кӯмак мекунад.

Омӯзиши қувват бо TRX махсусан барои давандагони ултра пайраҳа муфид аст, зеро он метавонад ба коҳиш додани хатари осеби варзишгарони тобовар тавассути ислоҳи номутавозунӣ дар паҳлӯҳои чап ва рости шумо, ки метавонад ба як қадами бесамар ва ҷароҳат бо мурури замон оварда расонад.

Чаро TRX?

Функсионалӣ & илҳомбахш:
Пеш аз машқ овезон кардани онро дар ҳама ҷо ба шумо лозим аст ва инчунин бо имкони иҷро кардани он дар ҳамон муҳити табиӣ (часпидан ба дарахт), ки ҳамеша барои онҳое, ки ҳангоми машқ аз ҳавои тоза нафас гирифтанро дӯст медоранд, як иловаи энергия аст. . Пайванди ақл-мушак-табиат!!!

Воситаи бузурги қувват:
Бо TRX мо махсусан, дар ҳама гуна машқ, маркази бадани даванда (CORE + glutes), як мушакҳои бунёдӣ, ки ба мо дастгирӣ ва устувории давиданро медиҳад, кор мекунем, махсусан дар кӯҳҳо, ки мо тағироти пайвастаи қадамҳо ва теппаҳоро мебинем. Қувва барои давидан аз маркази бадан меояд!!!!

Iпешгирии ҷароҳат ва бартараф кардани мушакҳо нобаробарӣ:

Илова бар бартараф кардани номутавозунии мушакҳо тавассути омӯзиши якҷониба, TRX метавонад барои беҳтар кардани ҳаракат дар хиштҳо ва буғумҳо кӯмак кунад ва дар мустаҳкам кардани қувват дар пойҳо ҳангоми кор кардани тамоми бадани шумо барои беҳтар кардани устувории умумӣ, қувваи асосӣ, ҳаракат ва устувории давидан кӯмак кунад.

Машқҳои яктарафа ҳаракатҳои якпоя ё як даст мебошанд. Бартарии асосии дохил кардани машқҳои яктарафа ба барномаҳои таълимии шумо дар он аст, ки машқкунанда ҳарду тарафи баданро баробар истифода мебарад. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки аз ҳад зиёд машқ кардан ё аз ҳад зиёд истифода бурдани тарафи бартаридоштаро пешгирӣ кунед, барои ҷудо кардан ва ислоҳ кардани номутавозунии мушакҳо кӯмак мекунад, мувозинатро беҳтар мекунад, мушакҳои асосиро истифода мебарад, дар пешгирии ҷароҳатҳо ва барқарорсозӣ мусоидат мекунад.

Часурона:
Он на танҳо барои кор кардан дар қувваи ягон қисми бадан хуб аст, балки як воситаи олӣ барои дароз кардан ва истироҳат кардан дар охири машқ аст. Аксари машқҳоро бо ҳадди аққал 2 такя кор карда, мо занҷирҳои пурраи мушакҳоро аз чангол то пой фаъол карда, тамоми баданро мустаҳкам мекунем.

Мутобиқшаванда:
шумо метавонед ҳар як машқро осонтар, душвортар кунед ё онро ба сатҳи фитнес ва қуввати ҳар як шахс дар вақти дилхоҳ мутобиқ кунед. Дастгирии гуногун, майл…

Инҳоянд баъзе аз сабабҳои ман, ки чаро TRX ҳамеша дар ҷузвдони ман аст !!

Инро худатон санҷед ва бубинед, ки иҷрои шумо баланд мешавад!

Дар зер мо баъзе илҳоми TRX + 3 сатҳҳои TRX Workouts-ро муаррифӣ мекунем, ки аз ҷониби тарҳрезӣ шудааст Arduua Тренер Фернандо, барои кӯмак ба сохтани як ядрои қавӣ, беҳтар кардани мавқеият, ҳаракат ва устувории давандагон.

Ин машқҳои TRX инчунин роҳи беҳтарини шинохтан, такмил додан ва бартараф кардани номутавозуниро таъмин мекунанд, то шумо метавонед он чизеро, ки дӯст медоред, иҷро кунед, дарозтар ва бедард.