Özgürlük kendi cesaretine güvenmektir
O Sırbistan'dan seven bir kız skyrunning, ultra arazi yarışlarını sever ve bunlardan keyif alır. Disiplin onun ikinci adı, dağlar onun motivasyonu. Ve yarıştan sonra bira! 🙂
Ivana 34 yaşında, gençlerin eğitiminde psikolog olarak çalışıyor ve her zaman dağların ve trenin tadını çıkarmayı başarıyor. Sabahın erken saatlerinde koşmayı sever, antrenman sırasında güneşin doğuşunu her zaman memnuniyetle karşılar!
Bu Ivana'nın hikayesi...
Ivana Ceneric kimdir?
Ivana, dışarıda olmanın ve aktif olmanın özgürlüğünü seviyor; yüzme, tırmanma, yürüyüş, dövüş sanatları ve tabii ki koşma. Emekli olduktan sonra bir restoran açmak istemesine rağmen eğitim psikoloğu.
Kendinizi iki cümle ile tanımlayın.
Özgürlük, kendi cesaretinize güvenmektir. Hepsi bu kadar millet.
Hayatta senin için en önemli olan nedir?
Özgür olmak. Gitmek, kalmak, sevmek, sevmemek, 24/7 çalışmak, parmağınızı kıpırdatmamak… kısacası tek seçimimi yapabilmek için.
Ne zaman başladın skyrunning?Bunu neden yapıyorsun ve bu konuda en çok neyi seviyorsun?
2015 civarında engelli yarışlara katılmaya başladım, ancak o zamanlar Sırbistan'da sadece birkaç tane vardı. Böylece doğanın ve dağların kendi başlarına zorluklarla dolu olduğunu keşfettim ve uzun mesafeleri kendi ayaklarım üzerinde kat etme fikrine bağımlı hale geldim. olası sıkıntı beni günlük yaşamda kendime güvenmemi sağladı. Ne zaman durup kendime bunu yapıp yapamayacağımı sorsam, kendime yapamayacağımı düşündüğüm ve bitiş çizgisini geçtiğim tüm o zamanları hatırlatabilirim.
Sizi başarıya götüren kişisel güçlü yönleriniz nelerdir? Re-Tweet koşu seviyesi?
Son derece disiplinliyim ve kendimi adadım, bu da hayatımın tüm yönlerine nasıl yaklaştığımı gösteriyor. Neyin eksik olduğuna değil, belirli bir anda iyi giden şeylere ve sahip olduğum kaynaklara odaklanma eğilimindeyim. Tüm yarışlarda olduğu gibi zihinsel inişler ve çıkışlar var, bu yüzden kendime zorlamam gereken her düşüşü ve bunun geçeceğini hatırlatmaya çalışıyorum, bu yüzden sebat etmekte oldukça iyiyim!
Is Skyrunning hobi mi meslek mi
Skyrunning sadece bir hobi ve böyle kalmasını istiyorum. Bunu çok ciddi bir şeye dönüştürmek istemiyorum, bu sadece benim küçük adrenalin düzeltmem. Ben bir eğitim psikoloğuyum ve çok fazla seyahat ve ofis işi gerektirdiği için genellikle 9 saatlik bir işe dönüşen 5-24 işim var. Antrenmanımı sabah 7'den önce sıkıştırmaya çalışıyorum, bu yüzden herkes uyanana kadar hayatımdaki önemli şeyler için çoktan zaman ayırdım. Hafta sonlarını patika maceraları için kullanmaya çalışıyorum ve neyse ki hobimi anlayan iyi bir ekibim var, bu yüzden bir güne daha ihtiyacım olursa genellikle onlar için sorun olmaz.
Her zaman aktif, açık havada bir yaşam tarzınız oldu mu?
Son 13 yıldır çoğunlukla aikido pratiğime ve ağırlık antrenmanıma odaklandım ama her zaman açık havadaydım. Yolda koşmaktan nefret ettim (hala hayranı değilim!), bu yüzden patika sevgim ile yol arasındaki dengeyi bulmam biraz zaman aldı. Skyrunning. Yarışlarda daha iyi hissetmek için daha fazla koşmaya başladım ve ağırlık antrenmanını biraz gerilettim (hala özünde bir powerlifter). Ayrıca sırt çantamdan yaşamayı öğrenmek zorunda kaldım çünkü hafta sonları gitmek istediğim tüm yerler için çok kısa.
Sizi bugün bulunduğunuz yere getirmek için üstesinden geldiğiniz en büyük kişisel zorluklar nelerdir?
Belki başka bir blog J'de tartışırız.
Genellikle kendinizi konfor alanınızın dışına mı itersiniz? O sırada nasıl hissettiriyor?
Rahatsız olmaya alıştım çünkü biraz zorlamanın her zaman bir faydası olduğunu öğrendim. Her şeyin her zaman iyi gideceğini beklememek ve işler yolunda gitmediğinde dünyaya kızmamak iyidir. Sadece sonrasına odaklan.
2020/2021 için yarış planlarınız ve hedefleriniz nasıldı?
Plan yapmamaya karar verdim. 2020'de boşa giden birçok plan vardı ama önemli değil. Planlarımızdan daha büyük şeyler var. Gelecek dönem için, fırsatları geldikçe değerlendireceğim. Fırsat buldukça ve fırsat buldukça seyahat etmek, yeni insanlarla tanışmak ve sevdiklerimle keyifli vakit geçirmek ve nelerin kaybolup ne olamayacağını düşünmeden yol boyunca mutlu anları biriktirmek.
Normal bir antrenman haftası senin için nasıl geçiyor?
Sabah 4:30 civarında kalkarım, genellikle kısa bir koşu ve spor salonu veya sadece spor salonu olan antrenman için hazırlanırım ve öğleden sonra yapabildiğimde havuza giderim veya işten sonra zihnimi boşaltmak için kısa bir koşu daha yaparım. COVID'den önce haftada 3 aikido eğitimi de alırdım. Hafta sonları fırsat buldukça uzun bir patika koşusuna çıkıyorum.
Diğer Skyrunner'lara en iyi eğitim ipuçlarınız hangileri?
Ciddiyseniz ve profesyonel olmak istiyorsanız, bir koç bulun ve koçunuzu dinleyin. Doğaçlama yapmayın veya konudan sapmayın. Dışarıdan bir bakış açısına ihtiyacınız var.
Sadece bir hobiyse, iyi bir antrenman planı yapın, vücudunuza saygı gösterin ve kuvvet antrenmanını ihmal etmeyin. Çok fazla koşucu, sadece koşmaya odaklanırlarsa, yaralanmalar nedeniyle kısa bir kariyere sahip olurlar. Ağırlık kaldırın, bir şeylerin üzerine atlayın, merkez bölgenizi çalıştırın, sırtınızı güçlendirin ve tüm internet size öyle söylese bile acıyı zorlamayın. Rahatsızlık vardır ve ağrı vardır, ciddi ağrılar göz ardı edilmemelidir.
Ultraları seviyorsanız, her zaman aklınızda bulundurun; ilk 20 km'de bir ultra maraton kazanamazsınız ama kesinlikle kaybedebilirsiniz! Kendinizi hızlandırın.
Diğer Skyrunner'lara tavsiye edeceğiniz favori yarışlarınız hangileri?
Krali Marko Trails-Kuzey Makedonya Cumhuriyeti, Prilep
Sokolov put (Falcon'un izi)- Sırbistan, Niškabanja
Jadovnik ultramarathon- Sırbistan, Prijepolje
Staraplanina (Eski dağ/Ultrakleka – Sırbistan, Staraplanina
Başka türde devam eden projelerde yer alıyor musunuz?
O zaman değil.
Sende hiç var mı skyrunning gelecek için hayaller ve hedefler?
Sonunda 100 km'lik bir yarış yapınJ
Bunun için oyun planınız nasıl görünüyor?
Tutarlı kalmak ve vücuduma bakmak.
İç güdünüz nedir (motivasyon)?
Yapmadığım şeyler için pişmanlık duymamak. Günleri saymak için.
Skyrunner olma hayali kuran diğer insanlara tavsiyen nedir?
Küçük başlayın, yavaş başlayın ama tadını çıkarın ve dayanıklılığınızı yavaşça oluşturun, bu bir gecede olmaz.
Hayatında paylaşmaktan hoşlandığın başka bir şey var mı?
Hayır ve ilginiz için teşekkür ederim.
Teşekkürler Ivana!
Koşmaya devam edin ve dağların tadını çıkarın! Size en iyisini diliyoruz!
/Snezana Djuric
Gerçekler
Adınız: Ivana Ceneric
Uyruğu: Sırp
Yaş: 34
Taşra kasabası: Sırbistan, Belgrad
Meslek: Araştırmacı
Eğitim: eğitim psikolojisi
Facebook Sayfası: https://www.facebook.com/ivana.ceneric?ref=bookmarks
Instagram: @ivanacenerik
Başarılar:
- 2017 Sırbistan Trekking ligi şampiyonu
- 2019 Skyrunning Sırbistan ilk 10