Daha da büyük bir yaşam enerjisi akışı hissettim ve çalışmaya başladım.
ile olan maceram Arduua Takım ve SkyRunners Maceraları Nisan 2020'de başladı Katinka Nyberg beni SkyRunners Sanal yarışmasının "Belirli bir zamanda en çok dikey" mücadelesine davet etti.
Yüksekte koşmanın yeni ve eğlenceli bir macera olabileceğini düşündüm. Temmuz ayında bir saatte 743 D 725 = 1468 koyarak aylık bir mücadele kazandım.
Galibiyet sayesinde hocanın gözetiminde antrenmanlara da başladım. skyrunning Antrenör Fernando Armisen.. Daha uzun parkur yarışlarına başlayabilmek için daha fazlasını yapmak istediğim için motive olmuş hissettim.
Fernando ile ilk takım görüşü toplantısı çok güzeldi. Tutkulu insanlarla tanışmayı seviyorum ve bu tutkuya sahip insanlardan bir şeyler öğrenmeyi de seviyorum. Antrenmanlarımı planlamaya başladığımızda aşil sorunlarım hakkında bilgilendirildim.
Neredeyse her gün pratik yaptım, özellikle ayak bileği hareketliliği ve stabilitesi. Bir sürü kardiyo egzersizi, kuvvet egzersizleri. Ayrıca bir profesyonel oyuncuyla oldukça fazla badminton oynadım.
Eylül 2020'de masöre bir ziyaretim oldu. Sağ bacağımı aşırı yüklediğim ortaya çıktı.
Bu nasıl oldu ??
Günde birkaç kez nispeten hızlı bir şekilde merdivenlerden aşağı koşmak yaralanmaya katkıda bulundu. 30 gün içinde merdivenlerde 45 antrenman yaptım, bir seferde 643 m yüksekliğe kadar koştum.
Şok dalgaları için bir fizyoterapiste yönlendirildim.
Bu arada, koşu antrenman seanslarım 1-2 koşu ünitesiyle sınırlıydı.
Eğitimi duygularıma göre ayarladım. Ağrı başladığında ya bitiriyordum ya da başka bir terapi yapıyordum. Röntgen ve fizyoterapist tarafından teşhis: tendon iltihabı. Tendon 4 mm'den 8 mm'ye genişledi.
Neyse ki, uzman bunu orta derecede iltihaplanma olarak tanımladı.
Şok dalgası önce acıttı. Ekim ayından Aralık sonuna kadar 6 tedavi gördüm. Bunca zaman Fernando ile temas halindeydim ve ona tendonun ilerleyişi hakkında bilgi verdim.
Eğitmen çok sabırlıydı. Bireysel aktiviteleri yeteneklerime göre uyarladı. Benden sürekli bilgi vermemi ve durumu güncellememi istedi. İlerleme hızını, verimliliği veya birimleri çalıştırmayı kesinlikle hızlandırmayı planlıyordu. Benim için en önemli şey antrenmanları bırakmamaktı, sakatlığıma rağmen koşmayı bırakmadım. Bunlar 10 km'ye kadar olan mesafelerdi. İki hafta daha sonra, Fernadno aralar verdi.
Hepimizin bildiği gibi yaralanmalar sebepsiz gerçekleşmez. Benim hatam, küçümsediğim aşırı yüklemeydi. Yenilenme aşaması eksikti. Cesedin söylediklerini dinlemedim. Daha çok ve daha iyi koşmak istiyordum. Konfor alanımın dışına çıkmayı seviyordum. Antrenman sonrası kaslarımdaki ağrı hoşuma gitti. Koşu antrenmanından sonra esneme eksikliği de yaralanmaya katkıda bulundu. Sayesinde Arduua Kendimi güvende hissediyorum ve sakatlığa rağmen aktif olabileceğimi biliyorum.
Profesyoneller, vücudun aynı anda dinlenebilmesi için eğitim planları düzenler. Şu anda haftada 6 kez antrenman yapıyorum. 2 çalışan ünite dahil. Deniz seviyesinden 50-90 metre yüksekliğe kadar 120 ila 500 dakika arasında yaklaşık 600 dakikalık aralıklarla ve bir daha uzun koşu.
Daha fazla gelişme, eğitim ilerlemesi ve formda bir artış umuyorum. Dağda koşmak bana bir özgürlük ve her şeyi yapabileceğiniz duygusu veriyor. Sınırların olmadığını. Bu harika mutluluk hissini daha sık yaşamak istiyorum… büyük bir çabadan ve kilometrelerce inip çıkarak bir hedefe ulaştığımda.
Bu, hayatımda bu gerçek mutluluk hissini aldığım birkaç andan biri. Şu anda hayattaki bir sonraki maceramın tamamen bununla ilgili olacağını biliyorum. Skyrunning.
Gerçekten istersen her şeyin mümkün olduğunu biliyorum.
Önümüzde bir seans daha var. İsveç koşu haftasını dört gözle bekliyorum. Umarım taç virüsü ile ilgili durum, yeni hedeflere ulaşarak başka hayalleri gerçekleştirmemize ve gerçekleştirmemize izin verir.
İradenin olmadığı yerde, yol da yoktur. Kişisel gelişiminizi geliştirmenin en iyi yollarından biri, kendi motivasyonunuzda ustalaşmak ve içsel dürtünüzü bulmaktır.
İç motivasyonunuzda nasıl ustalaşacağınızı öğrenirseniz, hayattaki tüm aksiliklerle nasıl başa çıkacağınızı da öğreneceksiniz. Koronavirüsün neden olduğu bu zorlu yılda bile kendinize ilham vermeyi, her zaman ileriye doğru bir yol bulmayı, kendiniz için yeni deneyimler yaratmayı ve hayallerinizin peşinden gitmeyi öğreneceksiniz.
Bu hikaye için Sylwia'ya teşekkürler ve planlarınızda iyi şanslar!
/Snezana Djuric