Từ ước mơ đến chiến thắng 100 km
Hãy tưởng tượng cảm giác vượt qua vạch đích trong một cuộc đua mà bạn đã mơ ước trong nhiều năm. Đó là điều bạn phải tự mình trải nghiệm.
Gặp gỡ Michal Rohrböck, một vận động viên điền kinh nhiệt tình đến từ Slovakia. Ở tuổi 42, anh là một người chồng, người cha của hai cô con gái và chăm sóc hai con chó, hai con mèo. Anh ấy đã chạy được 24 năm và có bề dày lịch sử: anh ấy đã thực hiện ba cuộc đua maratông đường trường, thành công trong hai cuộc đua từ thiện kéo dài 90 giờ (cuộc đua dài nhất là 5600km/53D+), chinh phục nhiều cuộc đua skymarathon (với cuộc đua khó nhất là 3500K/XNUMXD+) và thành thạo thử thách Km dọc bốn lần.
Trong blog này, Michal chia sẻ hành trình chạy bộ của mình và cách anh ấy biến ước mơ hoàn thành cuộc đua 100 km thành hiện thực.
Blog của Michal Rohrböck, Nhóm Arduua Người chạy…
Tôi sẽ bắt đầu với những lời của vợ tôi Martina từ bốn năm trước: “Tôi hy vọng bạn sẽ không đủ điên để thử chạy đua 100 km.” Tôi đã hứa với cô ấy rằng tôi sẽ không làm bất cứ điều gì điên rồ như vậy… ừm, ít nhất là cho đến khi tôi chuẩn bị đầy đủ. Lời xin lỗi của tôi, Em yêu!
Hành trình của tôi với Arduua bắt đầu vào tháng 2020 năm 100 khi tôi tham gia Thử thách ảo Skyrunner. Đồng thời, tôi đang chuyển từ địa hình bằng phẳng sang địa hình núi, tích lũy một số kinh nghiệm với các cuộc đua leo núi ngắn hơn. Ước mơ hoàn thành chặng đua XNUMXkm đã hình thành nhưng việc tham gia Arduuakhóa đào tạo của tôi đã cho tôi những công cụ tôi cần. Và thế là cuộc hành trình đáng kinh ngạc bắt đầu.
Bây giờ, sau hơn ba năm tập luyện dưới sự hướng dẫn của Fernando, quan điểm của tôi về chạy bộ trên núi đã hoàn toàn thay đổi. Nói tóm lại, nỗi ám ảnh về số dặm đã chuyển thành sự tập trung vào thời gian tập luyện, cường độ và kinh nghiệm cá nhân. Sự thay đổi này đóng vai trò quan trọng trong việc cán đích trong cuộc đua 100 km đầu tiên của tôi.
Suy ngẫm về cuộc hành trình, đó là quá trình tích lũy dần dần, ghép các câu đố lại với nhau cho đến khi tôi cảm thấy sẵn sàng đăng ký cuộc đua trong mơ của mình, “Východniarska stovka.” Cuộc đua này chạy qua phần phía đông của Slovakia và nổi tiếng là một trong những cuộc đua 100 km thử thách nhất của khu vực, với 107 km, 5320 D+, trên địa hình khắc nghiệt. Ý tưởng này đã tồn tại trong tâm trí tôi khoảng bốn năm, chờ đợi thời điểm thích hợp để xuất hiện trở lại. Khoảng tháng XNUMX năm nay, tôi nhận ra mình đang có phong độ tốt nhưng lại thiếu mục tiêu rõ ràng trong phần còn lại của mùa giải. Ý tưởng đã ngủ yên từ lâu lại trỗi dậy, và với sự chấp thuận của Fernando, công việc chuẩn bị bắt đầu.
Trường đua ngựa, được ban tổ chức lên kế hoạch tỉ mỉ, đi qua vùng hoang dã thuần khiết, thường lạc khỏi các con đường du lịch chính thức. Khả năng điều hướng cũng quan trọng như sức bền thể chất, xét đến những khúc cua đột ngột và bất ngờ. Phiên bản năm nay thậm chí còn đòi hỏi khắt khe hơn do bão lớn và mưa dai dẳng, dẫn đến đường đua lầy lội và nguy hiểm.
Và như vậy, sáng ngày 5 tháng 2023 năm XNUMX đã đến. Đứng trên vạch xuất phát dưới cơn mưa như trút nước, tôi chuẩn bị tinh thần cho thử thách phía trước. Dự báo hứa hẹn sẽ hết mưa trong vòng hai giờ, sau đó là bầu trời đầy nắng. Trên thực tế, nó có nghĩa là một khởi đầu ướt át, cuối cùng đổ mồ hôi.
Ngay từ đầu, tôi đã cố gắng làm theo lời khuyên của huấn luyện viên và duy trì cường độ ở Vùng 1, mặc dù ban đầu nó rất khó khăn. Có lẽ do quá phấn khích, do cơn bão sắp ập đến hay do bức tường dốc mà chúng tôi gặp phải ngay từ đầu. Tôi hy vọng rằng nhịp tim của mình sẽ ổn định theo thời gian, và cuối cùng nó đã đi được vài km. Bám sát kế hoạch của mình, tôi đặt báo thức trên đồng hồ để nhắc mình uống nước sau mỗi 15 phút và ăn sau mỗi 30 phút. Mặc dù tiếng bíp liên tục hơi khó chịu, nhưng nó đã được đền đáp, đảm bảo tôi không bị cạn kiệt năng lượng trong quá trình chạy. Ngay cả chứng chuột rút cơ tứ đầu điển hình của tôi cũng không ảnh hưởng đến tôi lần này. Mọi thứ diễn ra tốt đẹp một cách đáng kinh ngạc cho đến khi sự cố không mong đợi xảy ra ở khoảng cách 6 km tính từ vạch đích.
Với chiếc đèn pha đột ngột tắt trên người, tôi chìm trong bóng tối của khu rừng đêm, dẫn đến nhiều lần rẽ nhầm và khiến tôi mất khoảng 40 phút và thêm ba km nữa. Bất chấp thất bại này, tôi đã hoàn thành cuộc đua trong 18 giờ 39 phút, đứng thứ 17. Tôi sẽ không bao giờ dám mơ về một kết thúc trong top 20.
Những cảm xúc dâng trào trong bạn khi vượt qua vạch đích của cuộc đua mà bạn hằng mơ ước trong nhiều năm không thể diễn tả bằng lời. Đó là một trải nghiệm bạn phải trải qua để thực sự hiểu được. Đối với tôi, khía cạnh đáng chú ý nhất là cách tôi đạt được nó—không phải chịu đựng nhiều đau khổ hay gặp phải những khủng hoảng lớn, dù là về thể chất hay tinh thần. Thật kỳ lạ, cuộc đua mà tôi coi là thử thách nhất trong cuộc đời mình lại trở thành một trong những cuộc đua thú vị nhất. Đây là nơi ảnh hưởng không thể nhầm lẫn của Fernando và Team Arduua thực sự tỏa sáng.
Hiện tại, một tuần phục hồi đang ở phía trước. Không có tổn hại đáng kể nào đối với bản thân, tôi dự đoán sẽ sớm trở lại tập luyện. Mọi thứ tôi đã chia sẻ bây giờ là một phần của lịch sử, mặc dù là một lịch sử thú vị. Tuy nhiên, câu hỏi hiện ra trong đầu tôi: “Tiếp theo là gì?”
/Michal, Đội Arduua Người chạy…
Cảm ơn bạn!
Cảm ơn Michal rất nhiều vì đã chia sẻ câu chuyện tuyệt vời của bạn với chúng tôi!
Bạn đã làm rất tốt trong cuộc đua và với tất cả sự chuẩn bị, đẩy mạnh.
Chúc may mắn với các cuộc đua sắp tới của bạn!
/Katinka Nyberg, Giám đốc điều hành/Người sáng lập Arduua
Tìm hiểu thêm
Trong bài viết này chinh phục những ngọn núi, bạn có thể đọc thêm về cách tập luyện cho cuộc chạy marathon trên núi hoặc chạy siêu địa hình.
Nếu quý vị quan tâm về Arduua Coaching, nhận được một số trợ giúp trong quá trình đào tạo của bạn, vui lòng đọc thêm tại trang web của chúng tôi, cách Tìm chương trình đào tạo chạy địa hình của bạnhoặc liên hệ katinka.nyberg@arduuanăm để biết thêm thông tin hoặc câu hỏi.