Bằng tình yêu và năng lượng tích cực, anh truyền cảm hứng cho mọi người mỗi ngày
Mười bảy năm trước, một chuyện đã xảy ra, và anh ấy đã đến một bước ngoặt trong cuộc đời. Anh quyết định thế là đủ và anh tự hứa với bản thân rằng sẽ không bao giờ bỏ bê gia đình nữa.
Thomas là một “anh chàng có lối sống năng động” 39 tuổi người Thụy Điển, thích dành thời gian hòa mình vào thiên nhiên cùng gia đình, tốt nhất là kết hợp với môn thể thao yêu thích của anh ấy là Ultra-trail/Skyrunning.
Ở kiếp trước, trước khi trở thành một người điềm tĩnh và có trách nhiệm như ngày nay, anh đã sa vào con đường lầm lạc trong cuộc sống.
Tuổi thơ không hề dễ dàng, anh lớn lên trong một ngôi nhà bừa bộn với những vấn đề lạm dụng rượu trong gia đình. Ở trường, anh ấy khá nhút nhát và là một trong những đứa trẻ kín đáo trong lớp. Anh ấy cố gắng ở lại trường ít nhất có thể và thay vào đó anh ấy chuyên tâm vào rắc rối. Hành vi này ngày càng leo thang trong những năm tuổi thiếu niên của anh ta, và cuối cùng anh ta bị tước quyền tự do và phải ngồi tù.
Đây có lẽ là bước ngoặt trong cuộc đời mà anh ấy cần để tạo ra sự thay đổi. Anh tự hứa với bản thân rằng sẽ không bao giờ bỏ bê gia đình nữa, và anh bắt đầu tập luyện. Đây cũng là lúc anh phát hiện ra mình có tài.
Sau rất nhiều nỗ lực của bản thân, đào tạo, và cũng có một số nghi ngờ. Bây giờ anh ấy là nơi anh ấy muốn ở trong cuộc sống.
Anh ấy là một người chồng yêu thương và là cha của ba đứa con, anh ấy đang luyện tập môn thể thao mà anh ấy yêu thích, đồng thời anh ấy làm quản lý nhân sự tại tập đoàn vận tải và phá dỡ với hơn 250 nhân viên.
Điều quan trọng đối với Thomas là truyền cảm hứng và tạo ra giá trị cho người khác. Với mục đích đó, ông và vợ đã chủ động thành lập “Vardagsstark” mà bạn có thể đọc thêm về phần dưới của bài viết.
Chắc chắn rằng điều đó không phải lúc nào cũng dễ dàng và Thomas đã nỗ lực rất nhiều để có được vị trí như ngày hôm nay. Hạnh phúc!
Đây là câu chuyện của Thomas…
Thomas là ai và điều gì là quan trọng nhất đối với bạn trong cuộc sống?
Tôi thích xem mình là một người truyền cảm hứng, rất năng động, luôn muốn điều tốt cho người khác và luôn có một dự án mới đang diễn ra.
Về cơ bản, tôi là một người bình tĩnh và tự tin, thường suy nghĩ trước khi nói. Tôi không gặp vấn đề gì khi đứng ở trung tâm và nói nếu tôi có điều gì muốn nói, nhưng tôi cũng có thể lùi lại vài bước nếu những người khác trong một bối cảnh có nhu cầu lớn hơn để làm cho tiếng nói của họ được lắng nghe.
Điều quan trọng nhất đối với tôi là cuộc sống hàng ngày của tôi. Tôi thích làm việc và tôi thích dành thời gian cho gia đình. Mối quan tâm lớn của tôi là dành thời gian cho “lối sống ngoài trời” trong tự nhiên, cho dù đó là đi bộ, đi bộ đường dài hay chỉ ngồi trên một tảng đá và suy nghĩ. Đối với tôi, điều quan trọng là được sống mỗi ngày. Tôi không muốn cuộc sống trở thành một tuyến đường vận chuyển cho kỳ nghỉ hoặc cho đến khi bạn kiếm đủ tiền để mua ngôi nhà mà bạn mơ ước.
Ngược lại, tôi chưa bao giờ coi trọng các tiện ích và địa vị đặc biệt cao. Mối quan hệ và tình yêu của những người gần gũi nhất với tôi có nghĩa là tất cả.
Tôi dám đặt tay lên trái tim để nói rằng tôi hạnh phúc. Tất nhiên, không phải lúc nào tôi cũng tự tin vào bản thân và tôi đã phải nỗ lực rất nhiều để có được ngày hôm nay.
đam mê của bạn Skyrunning/Chạy đường mòn? Nó từ đâu tới?
Vào năm 2016, vợ tôi và hai người bạn của tôi sẽ tham gia “Fjällräven Classic”. Một sự kiện đi bộ đường dài kéo dài trong năm ngày và liên quan đến việc di chuyển 110 km đi bộ giữa Nikkaloukta và Abisko ở cực bắc của Thụy Điển.
Kế hoạch của họ là đạt được khoảng cách càng nhanh càng tốt và chỉ ở lại qua đêm trong lều vài giờ trong đêm. Họ đã về đích sau 36 giờ và khi vợ tôi về nhà, cô ấy nói với tôi rằng cũng có những người đang chạy quãng đường đó.
Một ý nghĩ chợt nảy ra và tôi quyết định sẽ đối mặt với thử thách vào năm tới. Tôi đã có kinh nghiệm tập gym, bóng đá và võ thuật, nhưng trước đó tôi chỉ mới chạy được 10 km. Vì vậy, chạy là một cái gì đó hoàn toàn mới đối với tôi.
Vào năm 2017, tôi bắt đầu cuộc phiêu lưu giữa Nikkaloukta và Abisko với 16 kg hành lý trên lưng. Tôi đã hoàn thành nó trong 21 giờ, và ngay khi tôi cán đích, tôi quyết định làm lại lần nữa nhưng nhẹ hơn và nhanh hơn vào lần sau.
Đó là một trải nghiệm tuyệt vời và tôi đã yêu thiên nhiên và những ngọn núi. Tôi đã tưởng tượng về việc sẽ như thế nào khi chạy trên những ngọn núi rất cao ở dãy Alps và bắt đầu tìm kiếm những cuộc đua thú vị.
Sau cuộc đua đầu tiên của tôi ở Ý, tôi đã bị cuốn hút. Tôi thích đi bộ trên quãng đường dài này qua những khung cảnh tuyệt đẹp kỳ diệu. Cảm giác thật nhỏ bé khi được bao quanh bởi những ngọn núi hùng vĩ đã lôi cuốn tôi.
Tôi tin rằng sẽ hữu ích cho tất cả mọi người khi ở trong một yếu tố mà bản thân họ không quyết định. Tôi nghĩ rằng nhiều người sẽ có được quan điểm về các vấn đề của chính họ và tìm ra những công cụ tốt hơn để giải quyết chúng nếu họ khám phá ra sự vĩ đại của chuyển động trong tự nhiên.
Bạn có thể mô tả những điểm mạnh cá nhân quan trọng của mình đã đưa bạn đến cấp độ chạy này không?
Tôi tích cực và giải pháp theo định hướng tự nhiên. Tôi luôn có quan điểm rằng mọi thứ đều có thể. Một thái độ tích cực kết hợp với sự bướng bỉnh và chăm chỉ tạo điều kiện thuận lợi để thành công. Tuy nhiên, bạn không bao giờ được quên rằng nó sẽ rất vui. Không có niềm vui, con đường trở nên khó khăn hơn nhiều.
Tôi không cảm thấy rằng mình đang ở trình độ cao trong môn chạy bộ và thà gọi mình là một vận động viên nghiệp dư ưu tú. Tôi chạy các cuộc đua khó khăn và thực hiện theo điều kiện của riêng tôi. Thành thật mà nói, tôi là người chạy tốt hơn ở cự ly ngắn hơn.
Tôi thường đặt mình ở vị trí dẫn đầu khi xếp hàng trong các đường chạy nhỏ hơn khoảng 10 đến 21 km. Tôi thích chạy thật mạnh, thật nhanh và dốc hết sức mình. Vấn đề là tôi thích các cuộc đua mạo hiểm, nơi tôi có thể duy trì hoạt động trong hơn 20 giờ. Nhưng sở thích chạy nhanh của tôi cũng đồng nghĩa với việc tôi thường cạn kiệt năng lượng ở 30-40 km đầu tiên. Sau đó, tôi luôn trở nên yếu đuối và phải cố gắng quay trở lại.
Tôi nghĩ với tư cách là một vận động viên chạy Ultra-trail, việc chạy chậm hơn và ổn định hơn một chút sẽ có lợi cho tôi. Nhưng đôi chân nhanh nhẹn trên địa hình khó khăn là niềm vui tuyệt vời nên tôi có thể tiếp tục với chiến thuật của mình. Nó thường đưa tôi về đích vào cuối ngày.
Bạn làm nghề gì? Là Skyrunning/ Bạn muốn làm việc gì trong lĩnh vực chạy địa hình trong tương lai?
Tôi làm quản lý nhân sự trong một tập đoàn vận tải với hơn 250 nhân viên. Vai trò của tôi là trở thành một chuyên gia hỗ trợ tất cả các nhà quản lý và lãnh đạo trong tổ chức về môi trường làm việc và các vấn đề nhân sự.
Một công việc thú vị mà tôi yêu thích, nơi tôi được trở thành một phần trong sự phát triển của tổ chức. Ngoài công việc thường xuyên, vợ chồng tôi còn điều hành sáng kiến phi lợi nhuận “Vardagsstark” và tôi cũng tổ chức các cuộc đua trên đồi của riêng mình và đôi khi làm việc với tư cách là người dẫn đầu cuộc đua.
Tôi không có kế hoạch trở thành một vận động viên chuyên nghiệp và tôi sẽ không bao giờ tranh giành những vị trí hàng đầu. Tôi tự tin rằng mình sẽ tiếp tục phát triển với tư cách là một Á hậu, nhưng tôi không muốn việc đào tạo vượt ra ngoài gia đình mình.
Tôi biết có bao nhiêu nỗ lực đằng sau thành tích của mỗi vận động viên chạy bộ thành công. Hầu hết họ chạy từ 120-200 km một tuần và tôi cũng có những người bạn chạy nhiều hơn thế. Tôi không có thời gian cũng như ý chí cần thiết để đầu tư vào thời gian và công việc khó khăn đó.
Bạn đã luôn có kiểu sống này hay bạn đã thực hiện bất kỳ hướng thay đổi nào trong cuộc sống mà bạn muốn đề cập đến?
Không, đây không phải là loại xuất thân của tôi.
Tôi đến từ một tuổi thơ lộn xộn với các vấn đề lạm dụng rượu trong gia đình. Ở trường, tôi khá nhút nhát và tôi là một trong những đứa trẻ kín đáo trong lớp. Tôi đã cố gắng ở lại trường ít nhất có thể và thay vào đó, tôi dành hết thời gian cho những rắc rối.
Tôi luôn có nhiều năng lượng và động lực, nhưng tôi đã sử dụng nó cho mục đích phá hoại thay vì làm điều gì đó tốt đẹp với nó. Hành vi ngày càng leo thang và trong những năm tuổi thiếu niên, tôi chủ yếu lao vào rắc rối.
Bước ngoặt đến khi tôi 22 tuổi. Khi đứa con trai đầu lòng của tôi ra đời, tôi bị tước quyền tự do, kết quả là tôi phải ngồi tù. Đó là lúc tôi đưa ra quyết định thay đổi cuộc đời mình và tự hứa sẽ không bao giờ bỏ bê gia đình nữa.
Trong thời gian tôi thụ án, tôi bắt đầu tập luyện với sự chán nản tột độ. Tôi không chỉ khám phá ra nó tuyệt vời và tràn đầy năng lượng như thế nào, mà tôi còn phát hiện ra rằng mình có tài năng.
Đâu là tình huống thử thách và đòi hỏi khắt khe nhất mà bạn đã trải qua để giúp bạn có được vị trí như ngày hôm nay?
Chắc chắn là khoảng thời gian trong đời tôi bị tước đoạt tự do và không thể chăm sóc con trai mình.
Bạn có thường đẩy mình ra khỏi vùng an toàn của mình không? Cảm giác lúc đó như thế nào? Bạn có thể thấy rằng phần thưởng đến từ việc này không, và nỗ lực thêm một chút này có đáng không?
Theo tôi, việc thúc đẩy bản thân làm những việc không thoải mái không có mục đích riêng. Tuy nhiên, thái độ sống và thử thách của tôi khiến tôi rất hay rơi vào những tình huống như vậy.
Tôi đã trải qua giai đoạn phát triển lớn nhất trong đời khi tôi đối mặt với những thử thách về tinh thần hơn là những thử thách về thể chất. Ví dụ, tôi là một người rất nhút nhát và thu mình, nhưng theo thời gian, tôi đã học được cách nói chuyện với nhiều người bằng cách tiếp xúc với những tình huống như vậy. Trong công việc của tôi, nó được yêu cầu đối với tôi và trong thời gian rảnh rỗi, tôi có khả năng luôn rơi vào những tình huống mà tôi phải đối mặt với những thử thách như vậy.
Về phần chạy bộ, tôi tin chắc rằng 90% thành công là do bạn đã chuẩn bị tâm lý. Tất nhiên, bạn cũng phải chuẩn bị sẵn sàng về mặt thể chất để đương đầu với những cuộc đua khó khăn, nhưng tôi đã học được rằng chính cái đầu của bạn mới là yếu tố cuối cùng giúp bạn thực hiện.
Kế hoạch và mục tiêu cuộc đua của bạn như thế nào cho năm 2020?
Mùa đua của tôi bắt đầu sớm vào mùa thu, vì vậy tôi vừa mới có một khởi đầu thuận lợi sau cuộc phiêu lưu mùa hè này. Trọng tâm ngay bây giờ là lấy lại vóc dáng và năm sau là một chiếc lá chưa viết.
Mùa thu ở Thụy Điển thường mang đến nhiều cuộc chạy đường mòn thú vị ở những quãng đường ngắn hơn mà tôi nghĩ là vô cùng thú vị. Tôi vừa trở về sau hai tuần ở thế giới miền núi Thụy Điển, nơi tôi kết hợp một số công việc với đào tạo. Tôi đã trải nghiệm sự thay đổi giữa mùa thu và mùa đông ở vùng núi. Nó hoàn toàn tuyệt vời.
Khi tôi đến, thiên nhiên được bao phủ bởi những màu sắc lạ thường và cuối tuần trước, chúng tôi có rất nhiều tuyết trên núi. Nó thực sự cảm thấy như mùa đông đang đến. Tuần này, tôi đã chuẩn bị tinh thần cho thử thách thực sự đầu tiên vào mùa thu này, sẽ diễn ra vào cuối tuần này.
Ý tưởng là để tôi chạy 90 km và độ cao 3000 mét trong các khu rừng phía nam. Phong độ của tôi không phải là tốt nhất vào lúc này, vì vậy chúng tôi sẽ xem mọi thứ diễn ra như thế nào. Nhưng tôi sẽ tập trung vào việc có trải nghiệm tuyệt vời và giao lưu với những người tốt. Vì vậy, tôi không nghĩ rằng thách thức sẽ là một vấn đề để tôi đối phó.
Cuộc phiêu lưu sắp tới của tôi được lên kế hoạch vào tháng 2020 và sau đó tôi có vài tháng để hồi phục cho đến thử thách tiếp theo vào tháng Hai. Nhưng điều tôi mong đợi nhất vào năm XNUMX, là một cuộc đua đầy thử thách mà tôi sẽ thực hiện cùng với một người bạn. Björkliden Arctic Mountain Marathon (BAMM), là cuộc đua định hướng trên núi được thực hiện theo cặp trong hai ngày. Đó là một cuộc thi tôi thực sự mong đợi!
Làm thế nào để một tuần bình thường với đào tạo và tất cả những điều đó trông như thế nào đối với bạn ngay bây giờ?
Quá trình đào tạo của tôi chủ yếu bao gồm vận chuyển đến và đi làm cũng như một số bài chạy đường dài hoặc leo núi vào cuối tuần. Tôi thức dậy mỗi sáng lúc 3:30 và bắt đầu với 45 phút tập yoga, vận động và sức mạnh trước khi ăn sáng.
Một vài ngày trong tuần, tôi chạy đi làm và về nhà, và đôi khi tôi đạp xe. Thông thường tôi chạy bộ khoảng 60-70 km mỗi tuần và đạp xe 120 km, tôi nghĩ đây là một lượng bài tập rất lớn.
Nhưng phần quan trọng nhất của bài tập bao gồm “bài tập hàng ngày” theo cách tôi đi bộ mọi lúc mọi nơi, không bao giờ đi thang máy hay thang cuốn, đi bộ đường dài, leo trèo và chơi với gia đình. Tôi coi chạy bộ là một sở thích và một cách để trải nghiệm và thư giãn. Tôi thích thái độ đó và không có ước mơ rằng chạy bộ sẽ trở thành một phần quan trọng trong cuộc sống của tôi hơn thế.
Đâu là mẹo luyện tập tốt nhất của bạn dành cho những vận động viên Skyrunner/Vận động viên chạy địa hình khác trên khắp thế giới?
Triết lý của tôi là một cơ thể cường tráng và khỏe mạnh có thể xử lý hầu hết mọi việc. Tôi cố gắng giữ được thể trạng tốt nhất có thể quanh năm, cho dù tôi có lên kế hoạch cho các cuộc đua hay không.
Tập luyện của tôi bao gồm nhiều bài tập dễ dàng hàng ngày cũng như tập luyện chăm chỉ. Trên hết, tôi nhận thấy rằng những người chạy bộ thường có xu hướng “quên” rèn luyện sức mạnh và rèn luyện khả năng vận động. Tất nhiên, tôi hiểu rằng nhiều người cảm thấy vui hơn khi ra ngoài và chạy bộ trên núi hoặc trong rừng hơn là đến phòng tập thể dục, nhưng kinh nghiệm của tôi cho thấy điều này dẫn đến chấn thương và sai sót trở thành trở ngại khi chạy.
Tất nhiên, tôi biết rằng có những trường hợp ngoại lệ. Tôi cũng biết những người chạy bộ không tập sức mạnh nhưng vẫn không bị chấn thương và thể hiện tốt. Nhưng nói chung, rèn luyện sức mạnh và trên hết là rèn luyện khả năng vận động là điều mà hầu hết các vận động viên đều được hưởng lợi.
Đâu là cuộc đua yêu thích của bạn mà bạn muốn giới thiệu cho những vận động viên Skyrunner/Vận động viên chạy địa hình khác trên toàn thế giới?
Cuộc đua thú vị và hấp dẫn nhất mà tôi từng chạy là Dolomiti Extreme Trail, đây là cuộc đua dài 103 km ở dãy núi Alps của Ý với hơn 7000 D+. Tôi đã chạy nó hai lần và dự định chạy lại. Cuộc đua có bầu không khí vô cùng dễ chịu, bắt đầu và kết thúc tại ngôi làng nhỏ miền núi Forno di Zoldo. Cuộc đua cung cấp nhiều khoảng cách khác nhau và toàn bộ cư dân trong làng đều tham gia. Một sự sắp xếp ấm cúng và thân thiện với gia đình, tôi rất khuyến khích.
Bạn có thể cho chúng tôi biết một chút về Vardagsstark không? Bạn làm nghề gì? Mục đích? Tầm nhìn và mục tiêu, v.v…
"Vardagsstark” (Everyday Strong) là một sáng kiến phi lợi nhuận mà tôi cùng với vợ mình điều hành. Nó bắt đầu như một tài khoản Instagram nơi chúng tôi muốn truyền cảm hứng cho mọi người tập thể dục không hiệu quả, tốt nhất là trong tự nhiên và với gia đình.
Chúng tôi cảm thấy rằng mọi người nói chung gặp khó khăn trong việc quản lý cuộc sống của họ với mọi thứ đi kèm với nó. Công việc, trường học, con cái, nấu ăn, sinh hoạt và trên hết là đào tạo. Mọi người thường đặt nặng quá nhiều vào việc luyện chữ. Từ này được liên kết với thành tích và hiệu suất.
Khi bạn không áp dụng được bài tập chu đáo đó vào cuộc sống hàng ngày của mình hoặc khi việc tập luyện không diễn ra theo cách bạn muốn, bạn sẽ cảm thấy thất vọng. Chúng tôi không muốn đào tạo được liên kết với bất cứ điều gì lo lắng. Chúng tôi muốn nó là một cách để cảm thấy thoải mái và cũng là một cách để giao tiếp xã hội.
Trong tài khoản Instagram của mình, chúng tôi đề xuất cách hạ thấp “thanh hiệu suất” và cách bạn có thể dễ dàng áp dụng một số bài tập vào cuộc sống hàng ngày của mình. Làm thế nào bạn có thể thu hút con cái, các thành viên khác trong gia đình, bạn bè hoặc đồng nghiệp của bạn.
“Vardagsstark” đã phát triển và ngoài phương tiện truyền thông xã hội, chúng tôi còn giảng bài về triết lý của mình và chúng tôi cũng tổ chức nhiều hoạt động khác nhau mà mọi người đều được hoan nghênh tham gia. Điều tuyệt vời nhất là việc tham gia là hoàn toàn miễn phí. Chúng tôi muốn nhiều người khám phá lối sống tuyệt vời này và nhấn mạnh rằng việc tập luyện trong tự nhiên là miễn phí và cũng rất dễ dàng.
Bạn có tham gia vào bất kỳ loại dự án đang chạy nào khác mà bạn muốn nói không?
Như tôi đã nói với bạn trước đây, tôi luôn có một dự án mới đang diễn ra và một ý nghĩ mới liên tục quay cuồng trong đầu tôi. Tôi tổ chức, trong số những thứ khác. các cuộc gặp gỡ cuộc đua cùng với các cuộc đua cùng chí hướng, khác nhau và các hoạt động vui chơi khác.
Hiện tại, chúng tôi đang chuẩn bị cho “Tre Toppar”, một cuộc đua trên đồi nhỏ ở Stockholm, nơi có khoảng 200 vận động viên sẽ tham dự.
Tôi cũng đang lên kế hoạch cho một cuộc đua 50 dặm với 6500 D+, sẽ được khởi động vào tháng XNUMX năm sau.
Bạn có bất kỳ ước mơ và mục tiêu cho tương lai mà bạn muốn chia sẻ?
Có vô số ước mơ và mục tiêu tồn tại, nhưng chúng thay đổi từng ngày tùy thuộc vào ý tưởng nào xuất hiện trong đầu tôi. Nhưng, về cơ bản, mục tiêu của tôi dành cho tôi và gia đình là giữ gìn sức khỏe và tận hưởng.
Kế hoạch trò chơi của bạn trông như thế nào cho điều đó?
Ai lắng nghe trái tim, cơ thể và tâm trí sẽ không thất bại. Khi bạn bắt đầu theo đuổi mục tiêu của người khác, bạn sẽ lạc lối.
Động lực bên trong của bạn là gì?
Niềm vui và sự tò mò. Tôi sẽ tiếp tục miễn là tôi nghĩ nó vui. Tôi luôn tò mò về giới hạn tinh thần và thể chất của mình có thể đi đến đâu. Tôi vẫn chưa tìm thấy nó nên tôi sẽ tiếp tục tìm kiếm.
Lời khuyên của bạn dành cho những người khác đang mơ về một lối sống năng động chạy bộ trên núi tốt/nhiều như bạn là gì?
Một khởi đầu tốt là đi bộ đường dài. Để tận hưởng hoạt động chạy trên núi, điều quan trọng là phải biết mọi thứ hoạt động như thế nào và trước khi ra ngoài trong một môi trường thực sự khắc nghiệt, bạn phải luyện tập và tôn trọng thiên nhiên.
Trải nghiệm tốt nhất bạn sẽ có được khi bạn cảm thấy rằng bạn đang làm việc trong sự cộng sinh với thiên nhiên. Mọi người đều có một khu rừng nhỏ với một ngọn núi nhỏ ở gần họ. Bắt đầu ở quy mô nhỏ và không làm lớn chuyện. Nhưng trên hết, mẹo tốt nhất của tôi là Đừng mơ nữa. Cứ làm đi!
Sự kiện
Tên: Thomas Nindjja Gottlind
Quốc tịch: Tiếng Thụy Điển
Tuổi: 39
Gia đình: Vợ và ba con (con cách tuần, vợ cách tuần haha)
Quốc gia/thị trấn: Stockholm, Thụy Điển
Đội hoặc nhà tài trợ của bạn bây giờ: Tôi tranh cử cho Đội Vardagsstark (Everyday strength)
Nghề Nghiệp: Giám đốc Nhân sự
Giáo dục: Nhân sự, Lãnh đạo, Quản lý dự án
Trang Facebook: https://www.facebook.com/tretopparna/?modal=admin_todo_tour
Instagram: @vardagsstark @tretoppartretimmar
Trang web / Blog: http://www.vardagsstark.se
Cảm ơn bạn!
Cảm ơn Thomas rất nhiều vì đã dành thời gian chia sẻ câu chuyện tuyệt vời của bạn! Bạn là một chiến binh thực sự, một hình mẫu thực sự và rất dũng cảm!
Chúc các bạn gặp nhiều may mắn trong tương lai với Trail & Skyrunning và tất cả mọi thứ mà bạn muốn làm.
Hạnh phúc SkyRunning!
/Katinka Nyberg