מאָביליטי פֿאַר טרייל ראַנערז
די שייכות אין די בייגיקייט פון די אַטלעט און די ריזיקירן פון ינדזשעריז איז עפּעס אַז איר שטענדיק האָבן צו באַטראַכטן.
אפילו אין וויסנשאפטלעכע ליטעראַטור, עס זענען דיסענטינג רעזולטאַטן אין פילע שטודיום וואָס פאַרענדיקן אַז גרעסער בייגיקייַט טוט נישט צושטעלן אַ נידעריקער ריזיקירן פון שאָדן, עס זענען אויך שטודיום וואָס זאָגן אַז דער אַטלעט מוזן פאָרשטעלן עטלעכע מינימום וואַלועס פון בייגיקייַט צו זיין אין אַ זיכער מאָביליטי קייט.
רובֿ פון די מוסקל רייטינגז וואָס מיר געמאכט לעצטע יאָר אויף אַטליץ וואָס זענען געקומען מיט ינדזשעריז, מאל כראָניש, שפיגלט וויכטיק מאַסאַלז מיט יבעריק שפּאַנונג, וואָס זענען ליגן אין עטלעכע שליסל דזשוינץ פֿאַר פליסנדיק, אַרויס די זיכער קייט. די שאָרטענינגז וואָס דזשענערייטינג אַ קראַפּט מאָביליטי וואָס אָוווערבערדאַנד זיין מוסקל סיסטעם מיט אַנוואָנטיד קאַמפּאַנסיישאַנז. אין די סוף, זיי זענען אַטליץ מיט לימיטיישאַנז און אַז דערלאנגט אַ ינאַדאַקוואַט פליסנדיק מוסטער אין אַלע זייַן פייזאַז.
דאָך, די אַטליץ דאַרפֿן צו אויסשטרעקן, ניט בלויז צו געווינען בייגיקייַט אָבער אויך צו האַלטן עס אַמאָל באקומען די פּראַפיץ.
מאָביליטי פארלאנגט פֿאַר טרייל פליסנדיק, Skyrunning און הינטער-שטעג
מאָביליטי פארלאנגט איז אויך דיפּענדינג אויף די ספּאָרט וואָס איר טאָן. די רעקאַמענדיד מאָביליטי פון אַ Skyrunner זאָל זיין אַזוי אַז עס אַלאַוז די Skyrunner צו נוצן מער עפעקטיוו אַנגלעס בשעת פליסנדיק אויף אַלע טייפּס פון באַרג טעריין. דעריבער, מיר שטרעבן צו באַקומען די פליסנדיק שריט ווי עפעקטיוו ווי מעגלעך און צו קענען צו אַרבעטן אין אַ נאַטירלעך באַוועגונג מוסטער, וואָס אויך דיקריסאַז די ריזיקירן פון שאָדן.
א גאַנץ Skyrunner זאָל האָבן טויגן מאָביליטי אין עטלעכע מוסקל גרופּעס און זאָל, למשל, קענען צו:
- אַרייַנציען און פאַרגיטיקן פֿאַר אַניוואַן ערד בעשאַס פליסנדיק.
- קענען צו פאָרן ערד מניעות סמודלי אָן האָבן צו הייבן די צענטער פון ערלעכקייט אַננעסאַסעראַלי הויך.
- מאָביליטי פארלאנגט פֿאַר אַראָפאַנג און דאַונכיל פליסנדיק.
- האָבן טויגן מאָביליטי איבער די באַוועגונג, אַזוי אַז קיין סטיפנאַס טוט נישט פאַרשאַפן ומנייטיק מאַסע / שעדיקן אויף יקספּאָוזד ערטער און דערמיט פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון שאָדן.
צו קאָנטראָלירן אויב איר זענט אין די זיכער ריינדזשאַז פון באַוועגונג, ביטע טשעק אויס Arduua טעסץ פֿאַר טרייל פליסנדיק, Skyrunning און הינטער-שטעג.
ונטער עטלעכע פון אונדזער באַליבסטע מאָביליטי רוטינז ...
/קאַטינקאַ נייבערג
גוט גליק מיט דיין טריינינג, און ביטע קאָנטאַקט מיר פֿאַר קיין קשיא.
/Katinka Nyberg, סעאָ / גרינדער Arduua
katinka.nyberg@arduuaראַנגקינג