ከህልም እስከ 100 ኪ.ሜ
ለዓመታት ሲመኙት በነበረው ውድድር የፍጻሜውን መስመር መሻገር ምን እንደሚሰማህ አስብ። እራስዎን መለማመድ ያለብዎት ነገር ነው።
ከስሎቫኪያ በቀና መንገድ ሯጭ የሆነውን ሚካል ሮህርቦክን ያግኙ። በ 42 ዓመቱ ባል ነው የሁለት ሴት ልጆች አባት እና ሁለት ውሾችን እና ሁለት ድመቶችን ይንከባከባል. ለአስር አመታት ያህል እየሮጠ ነው እና ብዙ ታሪክ አለው፡ ሶስት የጎዳና ላይ ማራቶንን ሰርቷል፣ በሁለት የ24 ሰአት የበጎ አድራጎት ውድድር ተሳክቶለታል (ረጅሙ 90 ኪሜ/5600 ዲ+)፣ በርካታ ስካይማራቶንን አሸንፏል (በጣም ከባድ የሆነው 53 ኪ/3500D+) እና የተካነ ነው። የቋሚ ኪሜ ፈተና አራት ጊዜ።
በዚህ ብሎግ ማይካል የሩጫ ጉዞውን እና የ100 ኪሎ ሜትር ሩጫን የማጠናቀቅ ህልሙን እንዴት እንዳሳካ አካፍሏል።
ብሎግ በ Michal Rohrböck፣ ቡድን Arduua ሯጭ…
ከአራት አመት በፊት በተናገረችው ባለቤቴ ማርቲና አባባል እጀምራለሁ፡- “100 ኪሎ ሜትር ሩጫ ለመሞከር እንደማትታብድ ተስፋ አደርጋለሁ። ያን ያህል እብድ ነገር እንደማላደርግ ቃል ገባሁላት… ጥሩ፣ ቢያንስ ሙሉ በሙሉ እስክዘጋጅ ድረስ። ይቅርታዬ ውዴ!
የእኔ ጉዞ Arduua በSkyrunner Virtual Challenge ላይ ስሳተፍ በሰኔ 2020 ጀመርኩ። በተመሳሳይ ጊዜ ከጠፍጣፋው መሬት ወደ ተራራዎች እየተሸጋገርኩ ነበር, በአጫጭር የተራራ ውድድሮች ላይ የተወሰነ ልምድ እያገኘሁ ነበር. የ100 ኪሎ ሜትር ውድድር የማጠናቀቅ ህልም ቀድሞውንም እየፈላ ነበር፣ ግን መቀላቀል Arduuaስልጠናው የሚያስፈልጉኝን መሳሪያዎች ሰጠኝ። እናም አስደናቂው ጉዞ ተጀመረ።
አሁን፣ ከሦስት ዓመታት በላይ በፈርናንዶ አመራር ሥር ከሰለጠነ በኋላ፣ በተራራ ሩጫ ላይ ያለኝ አመለካከት ሙሉ በሙሉ ተቀይሯል። በአጭሩ፣ በማይል ርቀት ላይ ያለኝ አባዜ ወደ ስልጠና ጊዜ፣ ጥንካሬ እና የግል ተሞክሮ ላይ ትኩረት አደረገ። የመጀመሪያው የ100 ኪሎ ሜትር ሩጫዬ የፍጻሜ መስመር ላይ ለመድረስ ይህ ለውጥ ወሳኝ ነበር።
በጉዞው ላይ ሳሰላስል፣ “Východniarska stovka” ለሆነው ለህልሜ ውድድር ለመመዝገብ ዝግጁ እስከሆንኩ ድረስ እንቆቅልሹን አንድ ላይ በማውጣት ቀስ በቀስ እየተገነባ ነበር። ይህ ውድድር በምስራቅ ስሎቫኪያ ምስራቃዊ ክፍል በኩል ሲሆን ከክልሉ እጅግ በጣም ፈታኝ ከ 100 ኪ.ሜ., 107 ኪ.ሜ., 5320 ኪ.ሜ., XNUMX ካ.ሜ. ሀሳቡ ለአራት አመታት ያህል በአእምሮዬ ውስጥ ተንሰራፍቶ ነበር፣ እናም እንደገና ለመነሳት ትክክለኛውን ጊዜ እየጠበቀ ነበር። በዚህ አመት በሚያዝያ ወር አካባቢ በጠንካራ አቋም ላይ መሆኔን ተረዳሁ ነገርግን ለቀሪው የውድድር ዘመን ግልጽ ግብ አጥቼ ነበር። ለረጅም ጊዜ የቆየው ሀሳብ እንደገና አገረሸ፣ እና በፈርናንዶ ይሁንታ፣ ዝግጅት ተጀመረ።
የሩጫ ውድድሩ በአዘጋጆቹ በጥሞና ታቅዶ ንጹህ ምድረ በዳ ያልፋል፣ ብዙ ጊዜ ከኦፊሴላዊ የቱሪስት መንገዶች ይርቃል። የአሰሳ ችሎታ ድንገተኛ እና ያልተጠበቁ ለውጦችን ግምት ውስጥ በማስገባት እንደ አካላዊ ጽናት ወሳኝ ነው። የዘንድሮው እትም በከባድ አውሎ ንፋስ እና የማያቋርጥ ዝናብ ምክንያት ይበልጥ አጓጊ ተደርጎ ነበር፣ በዚህም ምክንያት ጭቃማ እና አታላይ ነው።
እናም፣ ኦገስት 5፣ 2023 ጥዋት ደረሰ። በአዲስ ዝናብ መነሻው መስመር ላይ ቆሜ፣ ለፊቴ ላለው ፈተና እራሴን ደገፍኩ። ትንበያው በሁለት ሰዓታት ውስጥ ዝናቡ እንደሚያበቃ ቃል ገብቷል, ከዚያም ፀሐያማ ሰማይ ይከተላል. እንደ እውነቱ ከሆነ, እርጥብ ጅምር ማለት ነው, በመጨረሻም ለላብ መንገድ ይሰጣል.
ከመጀመሪያው ጀምሮ የአሰልጣኝን ምክር ለመከተል እና በዞን 1 ላይ ጥንካሬን ለማስቀጠል ፈልጌ ነበር ፣ ምንም እንኳን መጀመሪያ ላይ ፈታኝ ነበር። ምናልባት በጉጉት፣ እያንዣበበ ባለው አውሎ ንፋስ ወይም ከጅምሩ ባጋጠመን ገደላማ ግድግዳ። የልብ ምቴ በጊዜ ሂደት ይረጋጋል ብዬ ተስፋ አደረግሁ፣ ይህም በመጨረሻ ጥቂት ኪሎ ሜትሮችን ዘልቆ ገባ። በእቅዴ መሰረት በየ15 ደቂቃው እንድጠጣ እና በየ30 ደቂቃው እንድበላ ለማስታወስ ሰዓቴ ላይ ማንቂያ አስቀመጥኩ። የማያቋርጥ ጩኸቱ ትንሽ የሚያስጨንቅ ቢሆንም፣ ፍሬያማ ሆኗል፣ ይህም በሩጫው ወቅት የኃይል መሟጠጥ እንዳላጋጠመኝ አረጋግጧል። የተለመደው የኳድ ቁርጠት እንኳን በዚህ ጊዜ ተረፈኝ። የሚጠበቀው ጥፋት ከመጨረሻው መስመር 6 ኪሎ ሜትር ርቀት ላይ እስኪመጣ ድረስ ሁሉም ነገር በሚያስደንቅ ሁኔታ ሄደ።
የፊት መብራቴ በድንገት በላዬ ላይ እያለቀ፣ በሌሊት ጫካ ውስጥ ጨለማ ውስጥ ገባሁ፣ ወደ ብዙ የተሳሳቱ መዞሪያዎች እየመራኝ እና በግምት 40 ደቂቃ እና ተጨማሪ ሶስት ኪሎ ሜትር ዋጋ አስከፍሎኛል። ይህ ችግር ቢያጋጥመኝም ውድድሩን በ18 ሰአት ከ39 ደቂቃ በማጠናቀቅ 17ኛ ሆኜ ጨርሻለሁ። ምርጥ 20 አጨራረስ ማለም አልደፍርም ነበር።
ለዓመታት ሲመኙት የነበረው የሩጫ ውድድር የመጨረሻውን መስመር ሲያልፉ የሚታጠቡ ስሜቶች ከቃላት በላይ ናቸው። በትክክል ለመረዳት የግድ ማለፍ ያለብህ ልምድ ነው። ለእኔ፣ በጣም አስደናቂው ገጽታ እኔ ያገኘሁበት መንገድ ነበር— ጉልህ ስቃይ ሳልቋቋም ወይም ከባድ ቀውሶች ሳላጋጥመኝ፣ አካላዊም ሆነ አእምሯዊም ቢሆን። በሚገርም ሁኔታ በህይወቴ ውስጥ በጣም ፈታኝ እንደሆነ የምቆጥረው ውድድር በጣም አስደሳች ከሆኑት ውስጥ አንዱ ሆኗል። እዚህ ላይ ነው የፈርናንዶ እና የቡድኑ የማይታወቅ ተጽእኖ Arduua በእውነት ያበራል።
በአሁኑ ጊዜ የማገገሚያ ሳምንት ከፊታችን ነው። በራሴ ላይ ምንም አይነት ከባድ ጉዳት ሳይደርስብኝ፣ በቅርቡ ወደ ስልጠና እመለሳለሁ ብዬ እጠብቃለሁ። ያካፈልኩት ነገር ሁሉ አሁን አስደሳች ቢሆንም የታሪክ አካል ነው። ሆኖም፣ “ከዚህ በኋላ ምን አለ?” የሚለው ጥያቄ በአእምሮዬ ይርገበገባል።
/ ሚካኤል, ቡድን Arduua ሯጭ…
አመሰግናለሁ!
ሚካል አስደናቂ ታሪክህን ስላካፈልከን በጣም እናመሰግናለን!
በሩጫው ላይ ጥሩ ስራ ሰርተሃል እናም በሁሉም ዝግጅቶች ጠንካራ እየገፋህ ነው።
በሚቀጥሉት ውድድሮችዎ መልካም ዕድል!
/ ካቲንካ ኒበርግ, ዋና ሥራ አስፈፃሚ / መስራች Arduua
ተጨማሪ እወቅ…
በዚህ ጽሑፍ ተራሮችን ያሸንፉ, ለተራራ ማራቶን ወይም ለ ultra-trail እንዴት ማሰልጠን እንደሚችሉ የበለጠ ማንበብ ይችላሉ.
ፍላጎት ካለህ Arduua Coachingበስልጠናዎ ላይ የተወሰነ እገዛን በማግኘት እባክዎን በድረ-ገፃችን ላይ የበለጠ ያንብቡ ፣እንዴት እንደሚችሉ የዱካ ሩጫ ስልጠና ፕሮግራምዎን ያግኙ፣ ወይም ያነጋግሩ ካቲንካ.nyberg@arduua.com ለበለጠ መረጃ ወይም ጥያቄ።