በዱካ ሩጫ አለም ውስጥ፣ እያንዳንዱ እርምጃ የፅናት እና የቁርጠኝነት ማረጋገጫ በሆነበት፣ የሚሉ ታሪኮች አሉ…
At Arduua የዱካ ሩጫ ማሰልጠኛ፣ የተለመዱ ተግዳሮቶችን ለማሸነፍ ሯጮችን በእውቀት እና በመሳሪያዎች ለማበረታታት ቆርጠን ተነስተናል…
ለ Ultimate Ultra ማራቶን ጽናት ፈተና የስልጠና መመሪያዎ Arduua. በሃሳቡ ተገርመዋል…
በተለያዩ የልብ ምት ዞኖች ማሰልጠን የኤሮቢክ አቅምን፣ ጽናትን፣...
ከጀርባ ያሉትን ሚስጥሮች ያግኙ Arduuaየኛን ዘዴ እና ተጨባጭ ምሳሌዎችን ጨምሮ “የአልትራ ማራቶን ስልጠና ዕቅዶች…
ልምድ ያለው የ Ultra-trail ሯጭም ይሁኑ ጀማሪ፣ TRX ስልጠና ለ…
በስዊድን ምድረ-በዳ ልብ ውስጥ፣ ፍሬድሪክ አልፍሬድሰን፣ የማይበገር የቡድን አባል Arduua ግንባር ቀደም ፣ በቅርብ ጊዜ ስሙን የፃፈ…
📅 የመጨረሻው ቀን፡ እስከ ጥር 14 ድረስ ይመዝገቡ! 🌟 ጤና ይስጥልኝ መሄጃ ሯጮች እና መልካም አዲስ አመት! 🎉 እንደነበሩ ተስፋ እናደርጋለን…
At Arduuaበሯጮቻችን ስኬት እጅግ ኩራት ይሰማናል፣ እና ዛሬ፣ የስቴፋን ሙሊንን በማክበር ደስታ አለን።
ሰላምታ፣ ስሜት ቀስቃሽ ተከታታዮች፣ ከጉዞው ጋር በሚያብረቀርቅ ጉዞ ይሳቡ Arduua የቅርብ ጊዜ ግንዛቤዎችን፣ ጠቃሚ ምክሮችን እና አስደሳች አቅርቦቶችን በምንገልጽበት ጊዜ…
መኸር ተራሮችን እንደሸፈነ፣ በሰሜናዊው ንፍቀ ክበብ አስደናቂ ጥሪ ያስተጋባል—የጥሪ ጥሪው በተከታዮቹ ሯጮች በጉጉት ተመለሰ። እሱ…
አዲስ የውድድር ዘመን መጀመር በህልሞች፣ በዓላማዎች እና በማይታዘዝ ተነሳሽነት መነሳሳት በችሎታ ገደል ላይ እንደመቆም ነው።…