በዱካ ሩጫ አለም ውስጥ፣ እያንዳንዱ እርምጃ የፅናት እና የቁርጠኝነት ማረጋገጫ በሆነበት፣ የሚሉ ታሪኮች አሉ…
በስዊድን ምድረ-በዳ ልብ ውስጥ፣ ፍሬድሪክ አልፍሬድሰን፣ የማይበገር የቡድን አባል Arduua ግንባር ቀደም ፣ በቅርብ ጊዜ ስሙን የፃፈ…
At Arduuaበሯጮቻችን ስኬት እጅግ ኩራት ይሰማናል፣ እና ዛሬ፣ የስቴፋን ሙሊንን በማክበር ደስታ አለን።
ልክ አዲስ የበጋ ዕረፍት ካደረገ በኋላ፣ ኢልዳር እስላምጋዚን ልዩ በሆነው ውድድር ላይ ዓይኖቹን አቀና፣ ኤል ኢንፈርናል መሄጃ ደ Vosges፣…
በአሌሳንድሮ ሮስታኖ የማይናወጥ የቁርጠኝነት መንፈስ በ…
ለዓመታት ሲመኙት በነበረው ውድድር የፍጻሜውን መስመር መሻገር ምን እንደሚሰማህ አስብ። ያለህ ነገር ነው…
በሩጫ ላይ ጉዳቶች የተለመዱ ናቸው, እና ብዙዎቻችን አጋጥሞናል. ሆኖም እነዚህን ጉዳቶች እንዴት ማሸነፍ እንችላለን…
የመጀመሪያውን የተራራ ማራቶን ወይም እጅግ በጣም ጥሩ መንገድን ለመቆጣጠር ለብዙ ሯጮች ትልቅ ህልም ነው። ግን ከህልም ወደ…
ጤና እና አፈጻጸም አብረው ይሄዳሉ፣ እና ለ ultra-trail ሯጭ ትልቁ ፈተናዎች አንዱ ማስተዳደር ነው…
ስለ 100 ማይል (161 ኪሜ) መሮጥ እንኳን ማሰብ እብድ እንደሆነ አውቃለሁ፣ እና ጥቂት...
ከባህር ወደ ሰማይ, skyrunning ታላቁን ከቤት ውጭ፣ በአለም ላይ በሚገኙ የተራራ ሰንሰለቶች እና በሺዎች የሚቆጠሩ የተሳታፊዎችን ሀሳብ...
የሙቀት መጠኑ ከውጪ ይቀንሳል፣ እሳቱ በውስጣችን እየነደደ ነው! ጠንካራ መሰረት መገንባት፣ ኪሎሜትሮችን ማሸግ፣ በድክመቶች ላይ መስራት…
