Mən daha çox həyat enerjisi axını hiss etdim və işə başladım.
ilə mənim macəra Arduua Komanda və SkyRunners Adventures 2020-ci ilin aprelində başladı Katinka Nyberg məni SkyRunners Virtual çağırışına dəvət etdi "Müəyyən zamanda ən şaqulilər".
Düşündüm ki, bu, hündürlükdə qaçan yeni və əyləncəli bir macəra ola bilər. İyul ayında bir saat ərzində 743 D 725 = 1468 nəticə ilə aylıq müsabiqədə qalib gəldim.
Qələbə sayəsində mən də nəzarət altında məşqlərə başladım skyrunning məşqçi Fernando Armisen.. Daha uzun cığır yarışlarında başlaya bilmək üçün daha çox şey etmək istədiyimi hiss etdim.
Fernando ilə ilk komanda görüşü çox gözəl keçdi. Mən ehtiraslı insanlarla görüşməyi xoşlayıram və mən də bu ehtiraslı insanlardan öyrənməyi xoşlayıram. Məşqlərimi planlaşdırmağa başlayanda axilles problemlərim barədə məlumat aldım.
Mən praktiki olaraq hər gün məşq etdim, əsasən ayaq biləyi hərəkətliliyi və sabitliyi. Çoxlu ürək məşqləri, güc məşqləri. Mən də bir peşəkar oyunçu ilə kifayət qədər badminton oynamışam.
2020-ci ilin sentyabr ayında mən şiroterapiya baş çəkdim. Məlum oldu ki, sağ ayağımı çox yükləmişəm.
Bu nece oldu??
Gündə bir neçə dəfə pilləkənlərlə nisbətən sürətlə aşağı qaçmaq zədələnməyə səbəb oldu. 30 gün ərzində pilləkənlərdə 45 məşq etdim, bir dəfəyə görmə səviyyəsindən 643 m hündürlüyə qədər qaçdım.
Məni şok dalğaları üçün fizioterapevtə göndərdilər.
Bu vaxt mənim qaçış məşqlərim 1-2 qaçış vahidi ilə məhdudlaşdı.
Təlimi hisslərimə uyğunlaşdırdım. Ağrı başlayanda mən ya bitirdim, ya da başqa bir terapiya aparırdım. Rentgen və fizioterapevt tərəfindən diaqnoz: vətərin iltihabı. Vətər 4 mm-dən 8 mm-ə qədər böyüdü.
Xoşbəxtlikdən, mütəxəssis bunu orta dərəcədə iltihab kimi təsvir etdi.
Zərbə dalğası əvvəlcə ağrıyırdı. Oktyabr ayından dekabrın sonuna kimi 6 müalicə aldım. Bütün bu müddət ərzində mən Fernando ilə əlaqə saxladım və vətərin inkişafı haqqında ona məlumat verdim.
Məşqçi çox səbirli idi. Fərdi fəaliyyətləri mənim qabiliyyətlərimə uyğunlaşdırdı. Məndən həmişə vəziyyəti məlumatlandırmağı və yeniləməyi xahiş etdi. O, mütləq tərəqqi sürətini, səmərəliliyi və ya işləyən bölmələri sürətləndirməyi planlaşdırırdı. Mənim üçün ən vacibi məşqləri dayandırmamağım, zədə alsam da qaçmağı dayandırmamağımdı. Bunlar 10 km-ə qədər olan məsafələr idi. Daha iki həftədən sonra Fernadno fasilələr təqdim etdi.
Bildiyimiz kimi, xəsarətlər səbəbsiz baş vermir. Səhvim həddən artıq yüklənmə idi ki, onu aşağı saldım. Regenerasiya mərhələsi yox idi. Bədənin dediklərinə qulaq asmadım. Daha çox və daha yaxşı qaçmaq istəyirdim. Rahatlıq zonamdan çıxmağı xoşlayırdım. Məşqdən sonra əzələlərimdəki ağrıları bəyəndim. Qaçış məşqindən sonra gərilmə olmaması da zədəyə səbəb oldu. sayəsində Arduua Özümü təhlükəsiz hiss edirəm və bilirəm ki, zədəyə baxmayaraq, aktiv ola bilərəm.
Mütəxəssislər məşq planlarını elə hazırlayırlar ki, bədən eyni zamanda istirahət edə bilsin. Hazırda həftədə 6 dəfə məşq edirəm. 2 işləyən qurğu daxil olmaqla. Dəniz səviyyəsindən 50-90 metr yüksəkliyə qədər 120 dəqiqədən 500 dəqiqəyə qədər təxminən 600 dəqiqə və bir daha uzun qaçış intervalları.
Mən daha da inkişafa, məşqdə irəliləyişlərə və forma artımına ümid edirəm. Dağ qaçışı mənə azadlıq hissi verir və hər şeyi edə bilərsən. Ki, heç bir məhdudiyyət yoxdur. Mən bu gözəl xoşbəxtlik hissini daha tez-tez yaşamaq istəyirəm... böyük bir səydən və bir neçə kilometr yuxarı-aşağı hədəfə çatanda.
Bu, həyatımda əsl xoşbəxtlik hissini aldığım nadir anlardan biridir. Bu anda bilirəm ki, mənim həyatda növbəti macəra hər şeydən ibarət olacaq Skyrunning.
Bilirəm ki, əgər həqiqətən istəsən, hər şey mümkündür.
Qarşıda bizi daha bir sessiya gözləyir. İsveç qaçış həftəsini səbirsizliklə gözləyirəm. Ümid edirəm ki, tac virusu ilə bağlı vəziyyət bizə yeni hədəflərə çataraq gələcək arzularımızı qarşılamağa və həyata keçirməyə imkan verəcək.
İradə olmayan yerdə yol da yoxdur. Şəxsi inkişafınızı yaxşılaşdırmağın ən yaxşı yollarından biri öz motivasiyanıza yiyələnmək və daxili motivasiyanızı tapmaqdır.
Əgər daxili motivasiyanızı necə mənimsəməyi öyrənsəniz, həyatdakı bütün uğursuzluqların öhdəsindən gəlməyi də öyrənəcəksiniz. Siz özünüzü ilhamlamağı, həmişə irəliyə doğru yol tapmağı, özünüz üçün yeni təcrübələr yaratmağı və xəyallarınızın ardınca getməyi öyrənəcəksiniz – hətta koronavirusun yaratdığı bu ekstremal ildə də.
Bu hekayə üçün Sylwia-ya təşəkkür edirəm və planlarınızda uğurlar!
/Snezana Djuric