1 Люты 2024

Функцыянальная трэніроўка для бегуноў Ultra Trail з TRX

Незалежна ад таго, з'яўляецеся вы дасведчаным бегуном на Ultra-trail або пачаткоўцам, TRX Training з'яўляецца выдатным інструментам крос-трэнінгу, які дапаможа вам палепшыць агульную сілу, прадукцыйнасць бегу і эфектыўнасць аднаўлення.

Сілавыя трэніроўкі з TRX асабліва карысныя для бегуноў на ультратрэйл, паколькі яны могуць дапамагчы знізіць рызыку траўмаў у спартсменаў, якія займаюцца цягавітасцю, выпраўляючы дысбаланс у левым і правым баку, які з часам можа прывесці да неэфектыўнага кроку і траўмаў.

Чаму TRX?

Функцыянальны і Натхнёны:
Вам спатрэбіцца 1 хвіліна, каб павесіць яго ў любым месцы перад трэніроўкай, а таксама з магчымасцю рабіць гэта ў тым жа натуральным асяроддзі (прыціснуўшыся да дрэва), што заўсёды з'яўляецца плюсам энергіі для тых з нас, хто любіць дыхаць свежым паветрам падчас трэніроўкі . Сувязь розум-мышцы-прырода!!!

Выдатны інструмент сілы:
З дапамогай TRX мы асабліва працуем у любых практыкаваннях з цэнтрам цела бегуна (CORE + ягадзіцы), фундаментальнай мускулатурай, якая дае нам падтрымку і стабільнасць падчас бегу, асабліва ў гарах, дзе мы назіраем бесперапынныя змены крокаў і пагоркаў. Сіла для бегу па дарожцы паступае з цэнтра цела!!!!

Iпрафілактыка траўмаў і пераадоленне цягліц дысбалансы:

У дадатак да пераадолення мышачнага дысбалансу з дапамогай аднабаковых трэніровак, TRX можа дапамагчы палепшыць рухомасць сцёгнаў і лодыжак і дапамагчы нарасціць сілу ў вашых нагах, адначасова працуючы ўсім целам, каб палепшыць вашу агульную цягавітасць, асноўныя сілы, рухомасць і стабільнасць пры бегу.

Аднабаковыя практыкаванні - гэта рухі адной нагой або адной рукой. Асноўная перавага ўключэння аднабаковых практыкаванняў у вашы праграмы трэніровак заключаецца ў тым, што трэнажор аднолькава выкарыстоўвае абодва бакі цела. Гэта дапаможа вам пазбегнуць ператрэніровак або празмернага выкарыстання дамінуючага боку, дапамагае ізаляваць і выправіць цягліцавы дысбаланс, паляпшае баланс, задзейнічае асноўныя мышцы, дапамагае прадухіліць траўмы і палягчае рэабілітацыю.

Універсальнасць:
Гэта не толькі добра для павышэння сілы любой часткі цела, але і з'яўляецца выдатным сродкам для расцяжкі і расслаблення ў канцы трэніроўкі. Працуючы большасць практыкаванняў як мінімум з 2 апорамі, мы актывуем усе цягліцавыя ланцугі ад хвата да ступні, умацоўваючы ўсё цела.

Прыстасоўваецца:
вы можаце зрабіць любое практыкаванне прасцейшым, больш складаным або адаптаваць яго да ўзроўню фізічнай падрыхтоўкі і сілы кожнага чалавека ў любы час. Розныя апоры, нахілы…

Гэта некаторыя з маіх прычын, чаму TRX заўсёды ў маім заплечніку!!

Паспрабуйце самі і паглядзіце, як расце ваша прадукцыйнасць!

Ніжэй мы прадстаўляем некаторыя натхненні TRX + 3 ўзроўні TRX Workouts, распрацаваныя Arduua Трэнер Фернанда, каб дапамагчы пабудаваць моцную аснову, палепшыць выправу, рухомасць і стабільнасць бегуноў.

Гэтыя практыкаванні TRX таксама забяспечваюць выдатны спосаб распазнаць, палепшыць і пераадолець дысбаланс, каб вы маглі займацца любімай справай даўжэй і без болю.