Ад мары да трыумфу на 100 км
Уявіце сабе адчуванне перасячэння фінішнай рысы ў гонцы, пра якую вы марылі гадамі. Гэта тое, што вы павінны выпрабаваць самі.
Пазнаёмцеся з Міхалам Рорбёкам, энтузіязмам, які займаецца бегу па дарожцы са Славакіі. У свае 42 гады ён муж, бацька дзвюх дачок, даглядае двух сабак і двух катоў. Ён займаецца бегам дзесяць гадоў і мае немалую гісторыю: ён прайшоў тры шашэйныя марафоны, дасягнуў поспеху ў дзвюх 24-гадзінных дабрачынных гонках (самая доўгая - 90 км/5600D+), перамог у шматлікіх небамарафонах (самы цяжкі - 53K/3500D+) і асвоіў заданне "Вертыкальны км" чатыры разы.
У гэтым блогу Міхал распавядае пра свой бег і пра тое, як ён ажыццявіў сваю мару прабегчы 100 км.
Блог Michal Rohrböck, Team Arduua Бягун…
Я пачну са слоў маёй жонкі Марціны чатырохгадовай даўніны: «Спадзяюся, ты не будзеш настолькі вар'ятам, каб паспрабаваць забегчы на 100 км». Я паабяцаў ёй, што не буду рабіць нічога такога вар'яцкага... ну, прынамсі, пакуль не буду цалкам гатовы. Мае прабачэнні, Дарагая!
Маё падарожжа з Arduua пачаўся ў чэрвені 2020 года, калі я ўдзельнічаў у Skyrunner Virtual Challenge. У той жа час я пераходзіў з роўнай мясцовасці ў горы, набіраючыся вопыту карацейшых горных гонак. Мара прайсці гонку на 100 км ужо наспявала, але далучалася ArduuaНавучанне дало мне неабходныя інструменты. І вось пачалося неверагоднае падарожжа.
Цяпер, пасля больш чым трох гадоў трэніровак пад кіраўніцтвам Фернанда, мой погляд на горны бег цалкам змяніўся. Карацей кажучы, мая апантанасць прабегам ператварылася ў ўвагу да часу трэніровак, іх інтэнсіўнасці і асабістага вопыту. Гэты зрух стаў ключавым у дасягненні фінішу маёй першай гонкі на 100 км.
Разважаючы пра падарожжа, гэта было паступовае нарошчванне, складванне пазла, пакуль я не адчуў, што гатовы зарэгістравацца на гонку сваёй мары, «Východniarska stovka». Гэтая гонка праходзіць па ўсходняй частцы Славакіі і вядомая як адна з самых складаных 100-кіламетровых гонак у рэгіёне, яе 107 км, 5320 D+, па цяжкай мясцовасці. Гэтая ідэя ляжала ў маёй галаве каля чатырох гадоў, чакаючы зручнага моманту, каб зноў усплыць. Прыкладна ў красавіку гэтага года я зразумеў, што знаходжуся ў добрай форме, але не маю дакладнай мэты на астатнюю частку сезона. Ідэя, якая доўга спала, аднавілася, і з адабрэння Фернанда пачалася падрыхтоўка.
Іпадром, старанна спланаваны арганізатарамі, праходзіць праз чыстую пустыню, часта збіваючыся з афіцыйных турыстычных маршрутаў. Навігацыйнае майстэрства гэтак жа важна, як і фізічная цягавітасць, улічваючы рэзкія і нечаканыя павароты. Сёлетні выпуск быў яшчэ больш складаным з-за моцнага шторму і працяглага дажджу, у выніку чаго траса была бруднай і падступнай.
І вось надышла раніца 5 жніўня 2023 года. Стоячы на стартавай лініі пад свежым ліўнем, я падрыхтаваўся да выкліку наперадзе. Прагноз абяцаў, што дажджы скончацца на працягу дзвюх гадзін, пасля чаго будзе сонечнае неба. У рэчаіснасці гэта азначала мокры пачатак, які з часам саступіў месца поту.
З самага пачатку я імкнуўся прытрымлівацца парад майго трэнера і падтрымліваць інтэнсіўнасць у зоне 1, хаця першапачаткова гэта было складана. Магчыма, з-за хвалявання, шторму, які насоўваецца, або крутой сцяны, з якой мы сутыкнуліся з самага пачатку. Я спадзяваўся, што мой пульс з часам стабілізуецца, што і адбылося праз некалькі кіламетраў. Прытрымліваючыся свайго плана, я паставіў будзільнік на гадзінніку, каб нагадваць мне піць кожныя 15 хвілін і есці кожныя 30 хвілін. Нягледзячы на тое, што пастаянны гукавы сігнал быў трохі надакучлівым, ён акупіўся, гарантуючы, што я не адчуваў знясілення энергіі падчас бегу. На гэты раз мяне абмінулі нават мае звычайныя сутаргі квадрацыклаў. Усё ішло надзіва добра, пакуль чаканая няўдача не наступіла прыкладна за 6 км ад фінішу.
Фара раптоўна патухла, і я апынуўся ў цемры начнога лесу, што прывяло да некалькіх няправільных паваротаў і каштавала мне прыкладна 40 хвілін і дадатковых трох кіламетраў. Нягледзячы на гэтую няўдачу, я завяршыў гонку за 18 гадзін 39 хвілін і заняў 17-е месца. Я б ніколі не адважыўся марыць пра фініш у топ-20.
Эмоцыі, якія ахопліваюць вас пасля перасячэння фінішнай рысы гонкі, пра якую вы марылі гадамі, не перадаць словамі. Гэта вопыт, які вы павінны прайсці, каб па-сапраўднаму зразумець. Для мяне самым выдатным аспектам было тое, як я дасягнуў гэтага — не вытрымліваючы значных пакут і не сутыкаючыся з сур'ёзнымі крызісамі, фізічнымі або псіхічнымі. Як ні дзіўна, тое, што я лічу самай складанай гонкай у сваім жыцці, стала адной з самых прыемных. Вось дзе беспамылковы ўплыў Фернанда і каманды Arduua сапраўды свеціць.
У цяперашні час наперадзе тыдзень аднаўлення. Не прычыніўшы сабе істотнай шкоды, я мяркую, што хутка вярнуся да трэніровак. Усё, чым я падзяліўся, стала часткай гісторыі, хоць і прыемнай. Тым не менш, у галаве ўзнікае пытанне: «Што далей?»
/Міхал, Каманда Arduua Бягун…
Дзякуй!
Вялікі дзякуй, Міхал, што падзяліўся з намі сваёй дзіўнай гісторыяй!
Вы выдатна справіліся з гонкай і падрыхтоўкай, моцна дабіваючыся.
Поспехаў у вашых наступных гонках!
/Кацінка Найберг, генеральны дырэктар/заснавальнік Arduua
Даведайцеся больш ...
In this article Заваяваць горы, вы можаце прачытаць больш пра тое, як трэніравацца для горнага марафону або ультратрэйла.
Калі вы зацікаўлены ў Arduua Coaching, атрымаць некаторую дапамогу ў навучанні, калі ласка, прачытайце больш на нашай вэб-старонцы, як гэта зрабіць Знайдзіце сваю праграму трэніровак па дарожным бегуальбо звязацца katinka.nyberg@arduua.com для атрымання дадатковай інфармацыі або пытанняў.