Experiencia de carrera en Santana Skyrace 2019
La Santana Skyrace organizada por Ultra Skyrunning Madeira fue un gran skyrunning experiencia y una carrera para recordar. Los paisajes montañosos sobresalientes del pueblo de Santana, las subidas empinadas y los descensos técnicos fueron realmente algo.
el curso de carrera
Esta competición tiene como escenario principal un terreno montañoso rodeado de magníficos paisajes que te llevarán hasta la cumbre más alta de esta carrera en la Achada do Teixeira, pasando por terrazas agrícolas y parques forestales en el corazón de la frondosa Laurisilva, nominada patrimonio natural mundial. por la UNESCO, un área ubicada entre Pico das Pedras y Queimadas.
La competencia va desde los 400 hasta los 1600 metros sobre el nivel del mar.
La carrera comienza en el pueblo de Santana 10:00
La carrera comienza en el pueblo de Santana a las 10 de la mañana. Había unos 270 corredores expectantes y el ambiente era de lo mejor.
Hoy hace mucho calor (alrededor de 30 grados toda la carrera), y va a ser difícil. Traje un total de 1 litro de agua (y eso fue poco). Así que mi consejo para otros corredores el año que viene es que traigan 1.5 litros de agua, porque la primera subida es más dura y larga de lo que parece en el mapa.
La primera parte de la carrera es a través del pueblo de Santana antes de comenzar la primera subida hasta Achada do Teixeira.
La primera subida a la Achada do Teixeira
Tuve la oportunidad de conocer a este gran chico local que vive aquí en Madeira y tuvimos una agradable charla a lo largo de la ruta. Dice que en Madeira Skyrunning es un deporte de personas. Mucha gente lo hace y todo el mundo lo sabe.
Algunas de las rutas fáciles antes de llegar a las partes técnicas.
Aquí vienen las primeras dificultades técnicas del recorrido en la primera subida.
Casi arriba en la primera subida. Hacía mucho calor, salí del agua y mis latidos tenían un promedio de unos 180 durante casi 2 horas. Supongo que fue una combinación de la dura subida y el calor.
Primer punto de control – Achada do Teixeira – 8.5 km
Finalmente, en la cima de Achada do Teixeira en mi camino hacia el primer puesto de control de 8.5 km para la primera parada de comida y bebida. Me tomó un poco más de 2 horas para llegar aquí.
La primera cuesta abajo
Luego empiezan las bajadas. Enseñé que iba a ser bastante fácil, pero era bastante técnico y estaba cansado por la cuesta arriba.
Segundo punto de control – Pico Das Pedras – 12.9 km
Cuando por fin llegué al segundo punto de control, empiezo a sentirme muy cansada, falta de líquido y golpe de calor. Ahora me doy cuenta de que me equivoqué por completo con el agua y la sal, y que pasé demasiado al comienzo de la carrera.
Intenté beber un poco más, pero no podía comer, porque me sentía un poco enferma y comencé a congelarme a pesar de que hacía 31 grados. Pero renunciar no es una opción, así que comencé a caminar muy despacio hasta la siguiente subida.
Tercer puesto de control – Queimadas – 17.8 km
Cuando llegué al último punto de control, solo quedaban 5 km más. Pude sentir que me recuperé de la primera subida y estoy listo para correr un poco más rápido. Estuve corriendo casi toda la parte en el último tramo de bajada, que fue bastante fácil y en el último tramo corro por el pueblo de Santana.
Termina en el pueblo de Santana.
Finalmente, llegué a la meta en 05:07 como la dama 9 en la categoría de más 40. Comparado con el tiempo del ganador 02:54:46. Por ser mi primera Skyrace fuera de Suecia, estoy muy contento con eso.
Lecciones aprendidas
- Debería haber venido aquí un par de días antes para aclimatarme al calor y al entorno.
- Debería haber tomado un poco de agua extra en la primera subida.
- Debería haberlo tomado con más calma en la primera subida manteniendo mi zona de pulso en un nivel más bajo.
Resumen de carreras
Hacía mucho calor, muy duro y muy técnico. Fue una gran experiencia de carrera y una gran carrera que sin duda puedo recomendar a otros.
Feliz SkyRunning!
/katinka