Experiencia Primera Maratón de Montaña
Dominar tu primera maratón de montaña o ultra-trail, es para muchos corredores, un gran sueño. Pero pasar del sueño a la realidad requerirá, por supuesto, mucha dedicación y constancia en términos de entrenamiento y preparación para la carrera.
Ildar Islamgazin es un corredor belga apasionado que empezó a entrenar con nosotros en septiembre de la temporada pasada.
El fin de semana pasado corrió su primera carrera de maratón de montaña. La carrera Maxi Marathon Experience, que tiene 44 km de largo y 2500 m de desnivel, muy montañosa, junto al hermoso lago de Annecy, en los Alpes franceses.
Lo hizo muy bien, y a continuación puedes leer la entrevista que le hicimos sobre su experiencia y preparación para la carrera...
¿Tus expectativas para la carrera?
Honestamente diciendo que no estoy seguro de lo que esperaba. Tenía en mente que no sería fácil y que sería un evento largo. No tenía miedo de correr durante varias horas y ya sabía que las carreras de montaña a veces se tratan de caminar y escalar. Debo decir que toda la carrera fue más complicada de lo que esperaba.
¿Tus preparativos para la carrera?
Los preparativos para la carrera comenzaron en otoño del año pasado, y durante el invierno hemos finalizado los planes para los eventos y las inscripciones.
He estado corriendo alrededor de 3-4 veces por semana, con 1 sesión de entrenamiento de fuerza. A veces reemplacé los entrenamientos para correr con el entrenador Zwift.
¿Cómo afrontaste la carrera físicamente? ¿Todo el cuerpo funcionó bien? ¿Algún dolor o problema?
Los preparativos para la carrera comenzaron en otoño del año pasado, y durante el invierno hemos finalizado los planes para los eventos y las inscripciones.
He estado corriendo alrededor de 3 a 4 veces por semana, con 1 sesión de entrenamiento de fuerza. A veces reemplacé los entrenamientos para correr con el entrenador Zwift.
Mi cuerpo afrontó muy bien la carrera, y no tuve dolores ni mayores problemas. Cuando se trata de fuerza básica y capacidad física, creo que estaba muy bien preparado.
¿Cómo funcionó tu plan de nutrición durante la carrera? ¿Tuviste buena energía toda la carrera, sintiéndote bien?
La nutrición era buena. He preparado de antemano todos los artículos que necesitaba. Entonces, incluso si hubiera una pequeña cantidad de puntos de avituallamiento, y solo uno con comida, no era un problema. Estaba bien preparado con geles y tabletas de sal isotónica para agregar al agua.
¿Cómo fueron tus sensaciones durante la carrera?
Es una experiencia muy inusual; en algunos puntos me sentía cansado. Pero supongo que ese es el propósito de las carreras largas, superarte a ti mismo y dejar que una mente fuerte controle un cuerpo cansado.
¿Cómo fueron tus sensaciones después de la carrera?
En los últimos kilómetros estuve pensando qué hacer con mis otros eventos planeados. ¿Quizás debería cancelarlo?
Pero, dos o tres días después, al comprobar la hora y mi posición, me sorprendió positivamente. Luego me di cuenta de que, a pesar de que algunos problemas de ritmo comenzaron demasiado rápido, había hecho un muy buen trabajo. Y lo mas importante. Puedo hacerlo mejor.
Así que ahora tengo muchas ganas de ponerme a prueba en julio en el Chouffe Trail belga, donde me gustaría desafiar una distancia de 50 km. Y al final de la temporada, planeo desafiarme en el SantéLyon en una distancia de 44 km.
¿Tu experiencia en la carrera cumplió con tus expectativas?
Eso es algo de lo que me di cuenta solo la semana después. Sí, estoy feliz con eso. Me ha ayudado a tener más confianza en mí mismo y en mi proceso de formación. Ahora entiendo mucho mejor dónde debo enfocarme.
Y casi se me olvida decir que los ultra trails eran mi sueño deportivo cuando recién comencé a correr. Después de mi primer maratón estaba buscando correr un ultra. Entonces, lo he logrado solo ahora. Y ahora estoy realmente preparado.
Para terminar mi pequeña historia, necesito agradecer a mi entrenador David García y Arduua equipo. ¡No podría hacerlo sin ti! No soy el mejor atleta en términos de plan: tengo problemas familiares habituales, no entreno como estaba planeado, etc. Pero estoy feliz de que todo haya terminado de la mejor manera. Y seguro, ¡habrá más por venir!
¡Muchas gracias Ildar por compartir tu experiencia con nosotros!
Hiciste un gran trabajo en la carrera y con todos los preparativos.
¡Buena suerte con tu próxima carrera!
/Katinka Nyberg, directora ejecutiva/fundadora Arduua
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En este artículo conquistar las montañas, puedes leer más sobre cómo entrenar para una maratón de montaña o una ultra-trail.
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