Todo es posible si estás lo suficientemente en forma.
Ella es una madre de tres hijos que trabaja a tiempo completo, entrena casi todos los días y disfruta de la vida en las montañas. Este año se convirtió en la Ganadora del Mes en el Desafío virtual SkyRunner. Ahora ella está entrenando con Arduua y está asumiendo algunos nuevos desafíos.
Esta es la historia de Hanjas...
¿Quién es Hanja?
Soy una madre de 45 años con tres hijos de Sudáfrica. Me encanta el deporte y correr por la montaña. Hace unos años comencé a desafiarme a mí mismo, esforzándome más, saliendo de mi zona de confort. Las posibilidades comenzaron a crecer y comencé a sacar más provecho de la vida, así como de mi carrera.
¡Estoy trabajando constantemente para estar en este planeta el tiempo suficiente para hacerlo, o al menos tratar de hacerlo todo! La vida es corta, y no me gusta perder el tiempo.
¿Qué es lo más importante para ti en la vida?
A apreciar al máximo, cada momento que se me brinda.
¿De dónde viene tu pasión por skyrunning ?
Siempre he sido una persona activa en mis años escolares y de estudiante; ballet, atletismo, carrera, pero nada demasiado competitivo. Correr por carretera me lesionó los meniscos de la rodilla, así que tuve que parar. Continué bailando todo el tiempo y solo recientemente comencé a practicar boxeo y ejercicios de peso corporal en un gimnasio local, así como a andar en bicicleta de montaña. Entonces Parkrun llegó a nuestra ciudad y me sentí lo suficientemente valiente como para volver a correr. El entrenamiento cruzado ayudó a prevenir más lesiones y me sentí confiado para participar en carreras locales.
Luego, por supuesto, mi marido me regaló un reloj de ejercicio y me enganché a las carreras de montaña.
Siempre he envidiado a mi hermano por atravesar montañas a nivel local y en el extranjero. Nunca me sentí lo suficientemente valiente. Pero con nuestra hermosa cadena montañosa, Langeberge, prácticamente en mi puerta trasera, gradualmente me volví más confiado y aventurero. Inicialmente con amigos de ideas afines, pero incluso comenzó a hacer cumbre en solitario, más aún durante el encierro debido a la pandemia de Covid.
Ahora soy adicto a la montaña; es mi terapia. También soy adicto a ir más alto, más empinado y más rápido, aunque nuestras montañas son bastante limitadas en comparación con las de Europa.
¿Puedes describir tus fortalezas personales significativas que te llevaron hasta este nivel de carrera?
No soy un desertor. Puedo obsesionarme con algo para completar un objetivo, especialmente si no se espera que lo logre. La gestión del tiempo también es una fortaleza personal; No pierdo el tiempo, es demasiado precioso.
Is Skyrunning un hobby o es algo que haces para ganarte la vida?
Correr por la montaña es uno de mis pasatiempos y se ha convertido rápidamente en mi favorito. He estado trabajando como médico en mi propia práctica y hospital local en Swellendam durante los últimos 17 años. También completé mi licenciatura en Artes Visuales (a tiempo parcial) y veo la pintura como mi segunda vocación. La carrera de montaña es terapéutica para ambas disciplinas, ya que sirve como liberación emocional. La sensación de libertad y satisfacción que se siente después de un duro día en la montaña no se puede obtener de otra forma.
¿Siempre has tenido este tipo de estilo de vida o has tenido algún cambio de rumbo?
Siempre he estado ansioso por aprender cosas nuevas en un sentido académico, y practiqué un estilo de vida físico únicamente para mantenerme saludable. Pero luego, cuando tenía cuarenta años, leí un artículo sobre cómo ralentizar tu percepción del tiempo aprendiendo nuevas habilidades que están fuera de tu zona de confort. Entonces, el año pasado, vencí mi miedo al agua aprendiendo a nadar y ahora puedo disfrutar de la natación en aguas abiertas. Mi marido y mis hijos participan en carreras de motos de enduro y ahora están ocupados enseñándome a montar en moto desde cero. ¡Me gustaría llevar mi carrera de montaña un paso más allá para conquistar algunas montañas en un futuro cercano!
¿Cuál es la situación más desafiante y exigente por la que has pasado para llegar a donde estás hoy como persona?
Si desea desafíos físicos, emocionales y mentales, elija seguir una profesión médica en Sudáfrica. La privación del sueño, las situaciones laborales de riesgo y las demandas emocionales de perder pacientes jóvenes se encuentran entre los desafíos. Por lo tanto, la terapia del aire libre me ayuda a conservar la cordura.
¿Suele empujarse fuera de su zona de confort? ¿Cómo se siente en ese momento? ¿Puedes ver que las recompensas que surgen de esto valen este pequeño esfuerzo extra?
Empujar fuera de la zona de confort físicamente solo comenzó recientemente después de que comencé con el aprendizaje de nuevas habilidades. Ahora les recuerdo constantemente a mis hijos que TODO es posible si estás lo suficientemente en forma.
¿Cuáles son sus planes y objetivos de carrera para 2020/2021?
Desafortunadamente, Covid gobierna en este momento, pero tan pronto como los eventos vuelvan a estar abiertos, me gustaría poder hacer más carreras de resistencia. Hasta ahora solo he competido y disfrutado de carreras cortas con un desnivel significativo.
¿Cómo es para ti una semana normal de entrenamiento?
Adaptar la capacitación a mi trabajo normal, mis intereses creativos y la crianza de los hijos es todo un desafío, pero tengo la suerte de contar con el apoyo de mi esposo y otros padres. Correr es de montaña o carretera hasta tres veces por semana (mañanas o fines de semana). Ciclismo de montaña dos veces por semana y natación una o dos veces por semana (menos frecuente ahora durante el invierno). También hago ejercicio de peso corporal por la noche tres o cuatro veces por semana con un grupo de amigos. Todo mi ejercicio trato de hacerlo con grupos de amigos que tienen intereses similares, asegurando así que tengo que correr a las 6 am en la niebla fría y oscura porque alguien me está esperando.
¿Cuáles son tus mejores consejos de entrenamiento para otros Skyrunners de todo el mundo?
Mi conocimiento de Skyrunning es limitado, pero lo que descubrí desde que me volví competitivo en carreras de montaña es el valor del entrenamiento cruzado. El ejercicio de peso corporal, los estiramientos, la natación y el ciclismo fortalecen todos los grupos musculares y disminuyen la posibilidad de lesiones, especialmente a medida que el cuerpo envejece. Uno también debe escuchar a su cuerpo y recordarse constantemente POR QUÉ está haciendo esto: ¡tiene que disfrutarlo!
¿Tienes algún sueño y metas para el futuro que te gustaría compartir?
Me gustaría poder llegar más lejos y hacer más carreras de resistencia. De momento solo me siento confiado en carreras de distancias más cortas.
¿Cómo es tu plan de juego para eso?
Es de esperar que la formación con profesionales ayude a conseguir este objetivo.
¿Cuál es tu impulso interior?
La vida es corta. Asegúrate de haber hecho todo lo que querías para el día de tu muerte. No pierdas el tiempo.
¿Cuál es tu consejo para otras personas que sueñan con un estilo de vida activo y corren en las montañas?
¡Levántese y comience en algún lugar, especialmente si tiene acceso seguro a la hermosa naturaleza! Es un privilegio que tiene que ser utilizado.
Gracias!
¡Gracias, Hanja, por tomarte tu tiempo para compartir tu increíble historia! ¡Muy inspirador! Te deseo toda la mejor suerte en el futuro con tu carrera y todo lo que quieras hacer en la vida.
Feliz SkyRunning!
/Arduua
Información
Nombre: Hanja Badenhorst-van Der Merwe
Nacionalidad: sudafricano
Años: 45
Familia: Esposo Reinhardt, tres hijos Krige (13), Reinier (11), Ine (8)
Población rural: Swellendam, en la Garden Route de Sudáfrica
Tu equipo: Arduua
Ocupación: Médico y Artista (pintor)
EDUCACION: MBChB: Universidad de Stellenbosch.
Licenciatura Artes Visuales: UNISA
Pagina de Facebook: fb.me/jcbvdm74
Hanja Badenhorst-van der Merwe
Instagram: hnjbdnhrstvndrmrw, arteria en línea