Trail Running Triumphs: Einkavinurinn þinn
Kveðja, ástríðufullir brautryðjendur,
Farðu í slóðaferð með Arduua þar sem við afhjúpum nýjustu innsýn, ábendingar og spennandi tilboð fyrir hlaupara eins og þig. Hvort sem þú ert vanur atvinnumaður eða nýbyrjaður, þá er skuldbinding okkar við sigur þinn óbilandi.
Í þessari útgáfu eru reyndir þjálfarar okkar fúsir til að deila ómetanlegum þekkingu og ráðleggingum um stefnumótandi æfingaáætlun fyrir komandi hlaupatímabil. Vertu tilbúinn til að kafa ofan í huga sérfræðinga okkar þegar þeir leiðbeina þér um hvernig á að nálgast og skipuleggja þjálfun þína á áhrifaríkan hátt, sem tryggir tímabil þolgæðis, seiglu og hámarksframmistöðu.
Vertu með okkur þegar við kannum ranghala hlaupaleiða og styrkjum þig með verkfærunum til að sigra nýjar hæðir. Árangur þinn er ekki bara áfangastaður; það er landsvæðið fyrir sigra þína. Fylgstu með umbreytandi upplifun og vertu hluti af samfélagi sem þrífst á sigri.
Conquering Peaks: Crafting Your Pre-Season Triumph
Kafa ofan í speki Fernando Armisén þegar hann afhjúpar lyklana að leikni fyrir tímabilið. Allt frá því að afkóða list ljómans til að sigla um tvö stig, þetta blogg setur grunninn fyrir tímabil þolgæðis, seiglu og hámarksframmistöðu. Lesa meira >>
Slepptu möguleikum þínum til að hlaupa slóðina úr læðingi: Búðu til þinn árlega sigur
Vertu með David Garcia í að dreyma stærri og ná meira. Þetta styrkjandi blogg fjallar um langtímamarkmið, að skilja upphafspunktinn þinn og listina að vinna sigur. Ekki bara búa til árlega þjálfunaráætlun; móta leið til sigurs. Lesa meira >>
Arduua Próf fyrir slóðahlaup, Skyrunning og Ultra-trail
Við trúum því fullkomlega að til að bæta eitthvað þarf fyrst að mæla það og vita hvar það byrjar. Í netþjálfunarprógramminu okkar gerum við alltaf ákveðin próf á hlaupurum til að tryggja að þú sért á réttum sviðum hreyfingar, stöðugleika, jafnvægis og styrks.
Þessar prófanir munu gefa okkur sérstakar upplýsingar um hreyfanleika, jafnvægi og styrk sem þarf að þjálfa meðan á þjálfun stendur til að skapa bestu aðstæður fyrir skilvirka hlaupatækni.
Út frá þessari 360º sýn íþróttamannsins getum við komið á skilvirkri þjálfunaráætlun sem gerir okkur kleift að bæta alla hæfileika þeirra og vinna sérstaklega að færni og getu hlutlægra starfsferla.
Í lok þessarar greinar má finna myndband sem dregur saman prófin. Lesa meira >>
Ársáætlun og tímabilsáætlun
Til að tryggja að þú sért í þínu besta formi á keppnisdeginum mun þjálfarinn þinn byrja að búa til árlega áætlun fyrir þig, þar á meðal keppnisdagskrá þína og mismunandi stig þjálfunar. Við tökum keppnirnar sem þú vilt hlaupa inn í æfingaáætlunina þína og skiptum þeim niður í A-hlaup, B-hlaup og C-hlaup. Lesa meira >>
Að ná tökum á þjálfunarálagi íþróttamanna: Lykillinn að hámarksárangri
Kafa ofan í vísindin á bak við hámarksárangur með Arduua. Skilja hlutverk þjálfunarálags, listina að fylgjast með mælingum og hvernig við sníðum ferðina til að ná framúrskarandi árangri. Möguleikar þínir eru ekki bara áfangastaður - það er jarðvegurinn fyrir sigra þína. Lesa meira >>
hlaupaþjálfari á netinu:
Exclusive Tilboð!
Fyrir hlaupara, ofurstígaáhugamenn og Sky-kapphlaupakeppendur sem takast á við vegalengdir á bilinu 5 km upp í epískar 100 mílur eða lengra, bjóða allir þjálfunarpakkarnir okkar sérsniðna þjálfunarupplifun, sem hentar fullkomlega þeim sem kjósa snertipunkta fyrir þjálfun ársfjórðungslega.
ÓKEYPIS STARTVIKA (verðmæti 100 evrur) m.v. Build Your Plan til 14. janúar 2024.
Skráðu þig í dag >>
Tilbúinn til að auka hlaupaupplifun þína?
Farðu ofan í þessa einstöku innsýn og vertu hluti af samfélagi sem þrífst á sigri.
Til að fá frekari upplýsingar eða til að hefja umbreytingu á slóðinni þinni skaltu fara á þetta webpage. Spurningar? Spennan að deila? Náðu til Katinku Nyberg kl katinka.nyberg@arduua. Með.
Arduua Coaching — Vegna þess að slóðaævintýrið þitt á skilið sérsniðna slóð!
Vertu óstöðvandi, Katinka Nyberg, forstjóri/stofnandi, Arduua