Ho sentito un afflusso ancora maggiore di energia vitale e ho iniziato a lavorare.
La mia avventura con il Arduua Le avventure di Team e SkyRunners sono iniziate nell'aprile 2020 Katinka Nyberg mi ha invitato alla sfida di SkyRunners Sfida virtuale «La maggior parte dei verticali in un determinato momento».
Ho pensato che potesse essere una nuova e divertente avventura correre in quota. Ho vinto una sfida mensile a luglio con un risultato di 743 D 725 = 1468 messi in un'ora.
Grazie alla vittoria, ho anche iniziato ad allenarmi sotto la supervisione di skyrunning allenatore Fernando Armisen .. Mi sentivo motivato a voler fare di più per poter iniziare in gare di trail più lunghe.
Il primo incontro con Fernando è stato molto bello. Mi piace incontrare persone con passione e mi piace anche imparare da persone che hanno questa passione. Quando abbiamo iniziato a pianificare i miei allenamenti, sono stato informato dei miei problemi di Achille.
Praticavo praticamente tutti i giorni, principalmente mobilità e stabilità della caviglia. Un sacco di allenamenti cardio, esercizi di forza. Ho anche giocato parecchio a badminton con un giocatore professionista.
A settembre 2020 ho fatto una visita dal chiropratico. Si è scoperto che ho sovraccaricato la gamba destra.
Come è successo ??
Correre giù per le scale a un ritmo relativamente veloce più volte al giorno ha contribuito all'infortunio. In 30 giorni ho fatto 45 allenamenti sulle scale, correndo fino a un'altezza di 643 m sopra il livello del mare alla volta.
Sono stato indirizzato a un fisioterapista per le onde d'urto.
Nel frattempo, le mie sessioni di allenamento per la corsa erano limitate a 1-2 unità di corsa.
Ho adattato l'allenamento ai miei sentimenti. Quando è iniziato il dolore, stavo finendo o facendo un'altra terapia. Radiografia e diagnosi del fisioterapista: infiammazione del tendine. Il tendine è stato ingrossato da 4 mm a 8 mm.
Fortunatamente, lo specialista lo ha descritto come un'infiammazione moderata.
All'inizio l'onda d'urto fece male. Ho fatto 6 trattamenti da ottobre a fine dicembre. Per tutto questo tempo sono stato in contatto con Fernando e l'ho informato sui progressi del tendine.
L'allenatore è stato molto paziente. Ha adattato le attività individuali alle mie capacità. Mi ha chiesto di informare e aggiornare sempre la situazione. Stava decisamente pianificando di accelerare il ritmo del progresso, dell'efficienza o delle unità in esecuzione. Per me la cosa più importante è stata non smettere di allenarmi, non smettere di correre nonostante l'infortunio. Queste erano distanze fino a 10 km. Dopo altre due settimane, Fernadno ha introdotto gli intervalli.
Come tutti sappiamo, gli infortuni non si verificano senza una causa. Il mio errore è stato il sovraccarico che ho minimizzato. Mancava la fase di rigenerazione. Non ho ascoltato ciò che ha detto il corpo. Volevo correre di più e meglio. Mi piaceva uscire dalla mia zona di comfort. Mi è piaciuto il dolore ai muscoli dopo l'allenamento. Anche la mancanza di stretching dopo l'allenamento di corsa ha contribuito all'infortunio. Grazie a Arduua Mi sento sicuro e so che nonostante l’infortunio posso essere attivo.
I professionisti organizzano piani di allenamento in modo che il corpo possa riposare allo stesso tempo. Attualmente mi alleno 6 volte a settimana. Comprese 2 unità di corsa. Intervalli di circa 50 minuti e una corsa più lunga, da 90 a 120 minuti ad un'altitudine di 500-600 metri sul livello del mare.
Spero in un ulteriore sviluppo, progressi nella formazione e un aumento della forma. La corsa in montagna mi dà un senso di libertà e che puoi fare qualsiasi cosa. Che non ci sono limiti. Voglio provare più spesso questa meravigliosa sensazione di felicità... quando arrivo a un traguardo dopo uno sforzo immane e diversi chilometri di saliscendi.
Questo è uno dei pochi momenti della mia vita in cui provo questa sensazione di vera felicità. In questo momento so che la mia prossima avventura nella vita riguarderebbe tutto Skyrunning.
So che tutto è possibile se lo vuoi davvero.
Un'altra sessione è davanti a noi. Non vedo l'ora che arrivi la settimana di corsa svedese. Spero che la situazione con il corona virus ci permetta di incontrare e realizzare ulteriori sogni, raggiungendo nuovi traguardi
Dove non c'è volontà, non c'è modo. Uno dei modi migliori per migliorare la tua crescita personale è padroneggiare la tua motivazione e trovare la tua spinta interiore.
Se impari a padroneggiare la tua motivazione interiore, imparerai anche come affrontare tutte le battute d'arresto della vita. Imparerai a ispirarti, a trovare sempre una via da seguire, a creare nuove esperienze per te stesso e a seguire i tuoi sogni, anche in questo anno estremo causato dal coronavirus.
Grazie Sylwia per questa storia e buona fortuna con i tuoi piani!
/Snezana Djuric