自由とは自分の勇気を信頼すること
彼女は大好きなセルビアの女の子です skyrunning、ウルトラトレイルレースが大好きで楽しんでいます。 規律は彼女の XNUMX 番目の名前であり、山は彼女のモチベーションです。 そしてレース後のビール！ 🙂
Ivana は 34 歳で、心理学者として若者の教育に携わっており、常に山とトレーニングを楽しんでいます。 彼女は早朝に走るのが好きで、トレーニング中はいつも日の出を歓迎しています！
これはイヴァナの物語…
イヴァナ・セネリックとは？
Ivana は、屋外に出て活動する自由を愛しています。 水泳、登山、ウォーキング、格闘技、そしてもちろんランニング。 彼女は教育心理学者ですが、退職後はレストランを開きたいと考えています。
XNUMX つの文で自分を説明してください。
自由とは、自分の勇気を信頼することです。 それはすべての人々です。
あなたにとって人生で最も重要なことは何ですか？
自由であること。 離れることも、滞在することも、愛することも、愛さないことも、24 時間 7 日働くことも、指一本動かさないことも自由です。
何時始めましたか skyrunning?なぜそれを行うのか、それについて何が一番好きですか?
2015年頃に障害物レースに参加することから始めましたが、当時セルビアには数件しかありませんでした。 それで、自然と山はそれ自体が挑戦に満ちていることを発見し、自分の足で長距離を移動するという考えに夢中になりました.雨、嵐、寒さ、灼熱の太陽、その他のどんな状況でも、何キロも移動できることを知っています.逆境の可能性が日常生活に自信を与えてくれました。 立ち止まって自分にできるかどうか自問するたびに、自分にはできないと思ってフィニッシュラインを越えたときのことを思い出すことができました。
あなたの個人的な強みは何ですか この 走るレベル？
私は非常に規律があり、献身的であり、それは私の人生のあらゆる面にアプローチする方法に表れています. 私は、欠けているものよりも、特定の瞬間にうまくいっていることや利用できるリソースに注目する傾向があります。 すべてのレースでメンタルの浮き沈みがあるので、乗り越えなければならなかったすべてのダウンとそれが通過することを思い出そうとしています。
Is Skyrunning 趣味か職業か？
Skyrunning あくまで趣味で、このままでいてほしいです。 私はそれをあまり深刻にしたくありません。それは私の小さなアドレナリンの修正です. 私は教育心理学者で、9 時から 5 時の仕事をしていますが、多くの旅行や事務作業が必要なため、24 時間勤務になることがよくあります。 私は午前 7 時までにトレーニングに集中するように心がけているので、他の人が起床する頃には、自分の人生で重要なことに時間を費やしています。 私は週末をトレイル アドベンチャーに使うようにしています。幸運なことに、私の趣味を理解してくれる良いチームがいるので、さらに XNUMX 日必要な場合は、たいてい彼らと一緒に大丈夫です。
いつもアクティブなアウトドアライフを過ごしてきましたか？
過去 13 年間、私は主に合気道の練習とウエイト トレーニングに専念していましたが、常にアウトドア派でした。 私はロード ランニングが大嫌いだったので (まだファンではありません!)、トレイルへの愛とロード ランニングのバランスを見つけるのに時間がかかりました。 Skyrunning. 私はレースで気分を良くするためにもっと走り始め、ウエイトトレーニングを少し遅らせました（心はまだパワーリフターです）. また、週末は行きたい場所に行くには短すぎるため、バックパックから生活することを学ばなければなりませんでした。
現在の地位を得るために克服した最大の個人的な課題は何ですか?
他のブログで取り上げるかもしれません J.
あなたは通常、自分のコンフォートゾーンの外に出ますか? そのときの気持ちは？
少しプッシュすることには常に利点があることを知ったので、私は不快であることを快適にしました. すべてが常にうまくいくと期待したり、物事が思い通りにいかないときに世界に腹を立てたりしないのは良いことです。 後はどうするかだけに集中してください。
2020/2021年のレース計画と目標はどのように見えましたか?
計画しないことにしました。 2020年には多くの計画が失敗に終わりましたが、それは問題ではありません. 私たちの計画よりも大きなものがあります。 次の期間は、機会があればそれをつかみます。 可能なときに可能な場所を旅し、新しい人に出会い、お気に入りの人と時間を楽しみ、失われたものや失われたものを心配せずに、途中で幸せな瞬間を集める.
あなたにとって通常のトレーニング週間はどのようなものですか?
午前 4 時 30 分頃に起きて、通常は短いランニングとジムの時間、または単なるジムであるトレーニングの準備をします。午後には、できるときにプールに行くか、仕事の後に頭をすっきりさせるために別の短いランニングをします。 COVIDの前は、週に3回の合気道トレーニングもありました。 週末には、できる限り長いトレイルランに出かけます。
他の Skyrunners への最高のトレーニングのヒントはどれですか?
本気でプロになりたいなら、コーチをつけてコーチの話を聞いてください。 即興や脱線しないでください。 外部の視点が必要です。
単なる趣味の場合は、適切なトレーニング計画を立て、自分の体を尊重し、筋力トレーニングをおろそかにしないでください。 走ることだけに集中すると、怪我のためにキャリアが短いランナーが多すぎます。 ウェイトを持ち上げたり、何かに飛び乗ったり、コアを動かしたり、背中を強化したり、たとえインターネット全体がそう言っているとしても、痛みを押し通さないでください. 不快感があり、痛みがあります。深刻な痛みを無視してはなりません。
ウルトラが好きなら、常に心に留めておいてください。 最初の 20km でウルトラマラソンに勝つことはできませんが、失うことはできます。 自分のペースで。
他のスカイランナーに勧めたいお気に入りのレースは?
クラリ マルコ トレイル - 北マケドニア共和国、プリレプ
Sokolov put (ファルコンズ トレイル) - セルビア、ニシュカバンヤ
Jadovnik ウルトラマラソン - セルビア、プリエポリエ
Staraplanina (古い山/Ultrakleka – セルビア、Staraplanina
他の種類の実行中のプロジェクトに関与していますか?
その時ではありません。
あなたがいずれかを持っている skyrunning 将来の夢や目標は？
最後に100kmレースをするJ
そのためのゲームプランはどのようなものですか?
一貫性を保ち、私の体の世話をします。
あなたの内なる原動力（動機）は何ですか？
やらなかったことを後悔しないために。 日を数えるために。
スカイランナーになることを夢見ている他の人々へのアドバイスは何ですか?
小さく始め、ゆっくりと始めますが、それを楽しみ、ゆっくりと持久力を構築してください。それは一夜にして起こりません.
あなたの人生で共有したいことは他にありますか？
いいえ、ご関心をお寄せいただきありがとうございます。
ありがとうイヴァナ！
これからも走り続けて山を楽しみましょう！
/スネザナ・ジュリク
事実
お名前： イヴァナ・セネリッチ
国籍： セルビア
年齢： 34
田舎町： セルビア、ベオグラード
職業： 研究者
教育： 教育心理学
Facebookのページ： https://www.facebook.com/ivana.ceneric?ref=bookmarks
Instagram： @ivanaceneric
達成バッジ:
- 2017年セルビアトレッキングリーグチャンピオン
- 2019 Skyrunning セルビアトップ10