1 ақпан 2024

TRX көмегімен Ultra Trail жүгірушілеріне арналған функционалдық жаттығулар

Тәжірибелі Ultra Trail жүгіруші болсаңыз да, жаңадан бастаушы болсаңыз да, TRX Training – жалпы күшіңізді, жүгіру өнімділігін және қалпына келтіру тиімділігін арттыруға көмектесетін тамаша кросс-жаттығу құралы.

TRX көмегімен күш жаттығулары әсіресе ультра трайлмен жүгірушілер үшін пайдалы, өйткені ол сол және оң жақ бүйірлеріңіздегі теңгерімсіздіктерді түзету арқылы төзімділік спортшыларында жарақат алу қаупін азайтуға көмектеседі, бұл уақыт өте тиімсіз қадамға және жарақатқа әкелуі мүмкін.

Неліктен TRX?

Функционалды & Inspirational:
Жаттығудан бұрын оны кез келген жерге ілу үшін сізге 1 минут кетеді, сонымен қатар оны сол табиғи ортада (ағашқа жабысып) орындау мүмкіндігі бар, бұл жаттығу кезінде таза ауамен тыныс алуды ұнататындар үшін әрқашан қосымша қуат. . Ақыл-бұлшықет-табиғат байланысы!!!

Керемет күш құралы:
TRX көмегімен біз әсіресе кез келген жаттығуда жүгірушінің денесінің орталығын (CORE + бөкселер) жұмыс істейміз, ол бізге жүгіру үшін қолдау мен тұрақтылық беретін іргелі бұлшық ет, әсіресе біз жүріс пен төбелердің үздіксіз өзгерістерін табатын тауларда. Соқпақпен жүгіру үшін күш дененің ортасынан келеді!!!!

Iжарақаттың алдын алу және бұлшықетті жеңу теңгерімсіздік:

Біржақты жаттығулар арқылы бұлшықет теңгерімсіздігін жеңумен қатар, TRX жамбас пен тобықтағы ұтқырлықты жақсартуға және жалпы төзімділікті, негізгі күштерді, ұтқырлықты және жүгіру тұрақтылығын жақсарту үшін бүкіл денеңізбен жұмыс істеу кезінде аяқтарыңызда күш салуға көмектеседі.

Біржақты жаттығулар - бұл бір аяқпен немесе бір қолмен қозғалыстар. Жаттығу бағдарламаларыңызға біржақты жаттығуларды қосудың негізгі артықшылығы - жаттығушы дененің екі жағын бірдей пайдаланады. Бұл сізге артық жаттығудан немесе басым жағын шамадан тыс пайдаланудан аулақ болуға көмектеседі, бұлшықет теңгерімсіздіктерін оқшаулауға және түзетуге көмектеседі, тепе-теңдікті жақсартады, негізгі бұлшықеттерді пайдаланады, жарақаттардың алдын алуға көмектеседі және қалпына келтіруді жеңілдетеді.

Көп жақты:
Бұл дененің кез келген бөлігінің күшімен жұмыс істеу үшін ғана емес, сонымен қатар жаттығудың соңында созылу және демалу үшін тамаша құрал. Жаттығулардың көпшілігін кем дегенде 2 тірекпен жұмыс істей отырып, біз бүкіл денені нығайта отырып, тұтқадан аяққа дейін толық бұлшықет тізбектерін белсендіреміз.

Бейімделетін:
сіз кез келген жаттығуды жеңілдете аласыз, қиындата аласыз немесе оны кез келген уақытта әр адамның фитнес және күш деңгейіне бейімдей аласыз. Түрлі тіректер, бейімділік…

Бұл TRX әрқашан менің рюкзакымда болуының кейбір себептері!

Өзіңіз көріңіз және өнімділігіңіздің жоғарылағанын көріңіз!

Төменде біз кейбір TRX шабыты + әзірлеген TRX жаттығуларының 3 деңгейін ұсынамыз Arduua Жаттықтырушы Фернандо, күшті ядроны құруға, жүгірушілердің қалпын, қозғалғыштығын және тұрақтылығын жақсартуға көмектеседі.

Бұл TRX жаттығулары сонымен қатар теңгерімсіздіктерді танудың, жақсартудың және жеңудің тамаша әдісін ұсынады, осылайша сіз өзіңізге ұнайтын нәрсені ұзақ және ауыртпалықсыз жасай аласыз.