Bėgimo takais triumfai: jūsų išskirtinis saviškis
Sveiki, aistringi pavyzdžiai,
Leiskitės į įspūdingą kelionę su Arduua nes mes pristatome naujausias įžvalgas, patarimus ir įdomius pasiūlymus tokiems bėgikams kaip jūs. Nesvarbu, ar esate patyręs profesionalas, ar tik pradedantis, mūsų įsipareigojimas jūsų triumfui yra nepajudinamas.
Šiame leidinyje mūsų patyrę treneriai noriai dalijasi neįkainojamosiomis žiniomis ir patarimais dėl strateginio treniruočių planavimo artėjančiam trail bėgimo sezonui. Pasiruoškite įsigilinti į mūsų ekspertų mintis, nes jie padės jums efektyviai treniruotis ir strategiją, užtikrinant ištvermės, atsparumo ir didžiausio našumo sezoną.
Prisijunkite prie mūsų, kai tyrinėjame bėgimo takais subtilybes ir suteikiame jums įrankių, leidžiančių įveikti naujas aukštumas. Jūsų sėkmė nėra tik tikslas; tai vieta jūsų pergalėms. Stebėkite permainingą patirtį ir tapkite bendruomenės, kuri klesti triumfuoja, dalimi.
Viršūnių užkariavimas: triumfuokite prieš sezoną
Pasinerkite į Fernando Armiseno išmintį, kai jis atskleidžia raktus į meistriškumą prieš sezoną. Nuo blizgesio meno iššifravimo iki dviejų etapų naršymo – šis tinklaraštis sudaro sąlygas ištvermės, atsparumo ir didžiausio našumo sezonui. Skaityti daugiau >>
Išlaisvinkite bėgimo taku potencialą: sukurkite savo metinį triumfą
Prisijunkite prie David Garcia ir svajokite daugiau ir pasiekite daugiau. Šiame įgalinančiame tinklaraštyje pagrindinis dėmesys skiriamas ilgalaikiams tikslams, išeities taško supratimui ir triumfo kūrimo menui. Nekurkite tik metinio treniruočių plano; nutiesti kelią į triumfą. Skaityti daugiau >>
Arduua Bėgimo taku testai, Skyrunning ir Ultra-trail
Mes visiškai tikime, kad norėdami ką nors patobulinti, pirmiausia turite tai išmatuoti ir žinoti, nuo ko tai prasideda. Vykdydami internetinio koučingo programą, mes visada atliekame tam tikrus bėgikų testus, siekdami užtikrinti, kad judesiai, stabilumas, pusiausvyra ir jėga būtų tinkami.
Šie testai suteiks mums konkrečios informacijos apie mobilumą, pusiausvyrą ir jėgą, kurią reikia treniruoti treniruočių programos metu, kad būtų sudarytos geriausios sąlygos efektyviai bėgimo technikai.
Remdamiesi šia 360º sportininko vizija, galime sudaryti veiksmingą treniruočių planą, leidžiantį tobulinti visus jų gebėjimus ir dirbti konkrečiai su jų objektyvios karjeros įgūdžiais ir gebėjimais.
Šio straipsnio pabaigoje rasite vaizdo įrašą, kuriame apibendrinami testai. Skaityti daugiau >>
Metinis planas ir periodizacija
Siekdamas užtikrinti, kad lenktynių dieną būsite geriausios formos, jūsų treneris pradės jums sudaryti metinį planą, įskaitant jūsų lenktynių dienotvarkę ir skirtingus treniruočių etapus. Lenktynes, kuriose norite dalyvauti, įtraukiame į jūsų treniruočių planą, suskirstydami jas į A, B ir C lenktynes. Skaityti daugiau >>
Įvaldykite sportininko treniruočių krūvį: raktas į didžiausią našumą
Pasinerkite į didžiausio našumo mokslą Arduua. Supraskite treniruočių krūvio vaidmenį, metrikų stebėjimo meną ir tai, kaip mes pritaikome kelionę siekdami tobulumo. Jūsų potencialas nėra tik tikslas – tai pagrindas jūsų pergalėms. Skaityti daugiau >>
Trail bėgimo treneris internetu:
Išskirtinis pasiūlymas!
„Trail“ bėgikams, „Ultra-trail“ entuziastams ir „Sky“ lenktynių varžovams, įveikiantiems distancijas nuo 5 km iki įspūdingų 100 mylių ar toliau, visi mūsų trenerių paketai suteikia pritaikytą treniruočių patirtį, puikiai tinkančią tiems, kurie renkasi treniravimo kontaktinius taškus kas ketvirtį.
NEMOKAMA PALEIDIMO SAVAITĖ (vertė 100 eurų) įsk. Build Your Plan iki 14 m. sausio 2024 d.
Registruokitės šiandien >>
Pasiruošę patobulinti savo bėgimo taku patirtį?
Pasinerkite į šias išskirtines įžvalgas ir tapkite bendruomenės, kuri klesti triumfuoja, dalimi.
Norėdami gauti daugiau informacijos arba pradėti savo trasos transformaciją, pereikite prie šio tinklo puslapis. Klausimai? Nori pasidalinti? Susisiekite su Katinka Nyberg adresu katinka.nyberg@arduua.com.
Arduua Coaching – Nes jūsų nuotykiai taku nusipelno specialiai pritaikyto kelio!
Likite nesustabdomi, Katinka Nyberg, generalinė direktorė / įkūrėja, Arduua