എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം Trainingpeaks നിങ്ങളുടെ പരിശീലകനോടൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കുക
നിങ്ങളോടൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കുന്നു Arduua Skyrunning കോച്ച് Trainingpeaks.
ഞങ്ങളുടെ എല്ലാ പരിശീലന പരിപാടികളും ഉപയോഗിക്കുന്നു Trainingpeaks പരിശീലനം ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നതിനും നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും വിശകലനം ചെയ്യുന്നതിനും അതുപോലെ നിങ്ങളുടെ പരിശീലകനുമായി നേരിട്ട് ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതിനുമുള്ള മികച്ചതും ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ളതുമായ ഉപകരണമാണിത്.
എങ്ങനെയെന്നത് ഇതാ
ആദ്യം നിങ്ങളുടെ റണ്ണിംഗ് വാച്ചും ഹൃദയമിടിപ്പ് മോണിറ്ററും സമന്വയിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട് Trainingpeaks നിങ്ങളുടെ പരിശീലകനുമായി ബന്ധപ്പെടുക. ഇതിന് കുറച്ച് മിനിറ്റുകൾ മാത്രമേ എടുക്കൂ, ഞങ്ങളുടെ ദ്രുത ഗൈഡ് പിന്തുടരുക ഇവിടെ.
Trainingpeaks ഡാഷ്ബോർഡ്
നിങ്ങൾ ലോഗിൻ ചെയ്യുമ്പോൾ Trainingpeaks നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഡാഷ്‌ബോർഡിൽ എത്തുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ പ്രധാന ലക്ഷ്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ അടുത്ത ഇവന്റ്, നിങ്ങളുടെ വരാനിരിക്കുന്ന ആസൂത്രിത പരിശീലന സെഷനുകളുടെ വിശദാംശങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ ശാരീരികക്ഷമത, ക്ഷീണം, വീണ്ടെടുക്കൽ അവസ്ഥ എന്നിവയുടെ സംഗ്രഹം എന്നിവ പ്രദർശിപ്പിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ പരിശീലന പദ്ധതി
നിങ്ങളുടെ ആസൂത്രണം ചെയ്ത എല്ലാ പരിശീലന സെഷനുകളും കണ്ടെത്താൻ, കലണ്ടർ ടാബിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്ത എല്ലാ വർക്കൗട്ടുകളും റണ്ണിംഗ്, സ്ട്രെങ്ത് അല്ലെങ്കിൽ മൊബിലിറ്റി/ഫ്ലെക്‌സിബിലിറ്റി സെഷനുകൾ എന്നിവയാണെങ്കിലും ഇവിടെ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും.
Trainingpeaks വർണ്ണ കോഡുകൾ
ഓരോ പരിശീലന സെഷനും പൂർത്തിയാക്കിയിട്ടുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നതിന് ഒരു നിറം പ്രദർശിപ്പിക്കുന്നു.
പച്ചയായ: ആസൂത്രണം ചെയ്ത അതേ സമയം തന്നെ പരിശീലനം പൂർത്തിയാകും.
റെഡ്: പരിശീലനം നടത്തിയിട്ടില്ല.
മഞ്ഞ/ഓറഞ്ച്: പരിശീലനം പൂർത്തിയായി, പക്ഷേ ആസൂത്രണം ചെയ്തതിലും വ്യത്യസ്തമായ സമയത്തേക്ക് നീണ്ടുനിന്നു (ഒന്നുകിൽ ദൈർഘ്യമേറിയതോ ചെറുതോ).
ശക്തി പരിശീലന സെഷനുകൾ
ഒരു ശക്തി പരിശീലന സെഷന്റെ വിശദാംശങ്ങൾ കാണുന്നതിന്, കലണ്ടറിൽ നിന്ന് അതിൽ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക. പോപ്പ്-ഔട്ടിൽ നിങ്ങൾക്ക് സെഷന്റെ വിശദാംശങ്ങളും ലക്ഷ്യങ്ങളും ഏതെങ്കിലും നിർദ്ദിഷ്ട നിർദ്ദേശങ്ങളും കാണാൻ കഴിയും.
പരിശീലനത്തിൽ കൃത്യമായ സാങ്കേതികതയോടും സുരക്ഷിതത്വത്തോടും കൂടി പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾ കാണിക്കുന്നതിന് വീഡിയോ അല്ലെങ്കിൽ ഫോട്ടോകൾ പോലുള്ള അറ്റാച്ച്‌മെന്റുകളും അടങ്ങിയിരിക്കാം.
ശക്തി പരിശീലനത്തിന് ശേഷം എന്തുചെയ്യണം
ഒരു സ്ട്രെങ്ത് ട്രെയിനിംഗ് സെഷനുശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നി, പരിശീലനം നിങ്ങൾക്ക് എത്ര കഠിനമായിരുന്നു, നിങ്ങളുടെ കോച്ചിനായുള്ള സെഷനെക്കുറിച്ചുള്ള എന്തെങ്കിലും അഭിപ്രായങ്ങൾ എന്നിവ സൂചിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ പരിശീലകന് നൽകാൻ കഴിയുന്ന കൂടുതൽ വിവരങ്ങളും ഫീഡ്‌ബാക്കും, നിങ്ങളുടെ കോച്ചിന് നിങ്ങൾക്കായി ഭാവി പരിശീലന സെഷനുകൾ ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയും.
നിങ്ങളുടെ കോച്ചിൽ നിന്നുള്ള ഫീഡ്ബാക്ക്
നിങ്ങളുടെ കോച്ച് നിങ്ങളുടെ പരിശീലനം അവലോകനം ചെയ്‌തുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ പരിശീലനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഫീഡ്ബാക്ക് കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകും.
പരിശീലന സെഷനുകൾ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നു
നിങ്ങളുടെ കലണ്ടറിൽ നിന്നുള്ള റണ്ണിംഗ് പരിശീലന സെഷനിൽ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക, അവിടെ നിങ്ങൾക്ക് അതിന്റെ പൊതുവായ കാഴ്ച കാണാൻ കഴിയും.
നീല ബാർ പരിശീലന ചാർട്ടിൽ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക, ആസൂത്രണം ചെയ്ത പരിശീലനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വിശദാംശങ്ങൾ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും.
നിങ്ങളുടെ റണ്ണിംഗ് വാച്ചിലേക്ക് പരിശീലനം ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുക
നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തിക്കുന്ന വാച്ചിൽ, പ്രവർത്തനം തിരഞ്ഞെടുക്കുക (ഉദാ: റണ്ണിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ട്രയൽ റണ്ണിംഗ്) നിങ്ങളുടെ വാച്ച് സ്വയമേവ നിങ്ങളുടെ പരിശീലനം കണ്ടെത്തും (നിങ്ങളുടെ വാച്ച് സമന്വയിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക Trainingpeaks ഇവിടെ).
നിങ്ങൾക്ക് പരിശീലന സെഷൻ കയറ്റുമതി ചെയ്യാനും കഴിയും Trainingpeaks തുടർന്ന് വലതുവശത്തുള്ള ഐക്കൺ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ വാച്ചിലേക്ക് ആസൂത്രണം ചെയ്ത പരിശീലനം സ്വമേധയാ അപ്‌ലോഡ് ചെയ്യുക.
വിവിധ തരം റണ്ണിംഗ് പരിശീലന സെഷനുകൾ
നിങ്ങളുടെ പരിശീലന പദ്ധതിയിൽ വിവിധ തരത്തിലുള്ള റണ്ണിംഗ് പരിശീലന സെഷനുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കും; തുടർച്ചയായ ഓട്ടം, ഫാർട്ട്ലെക്കുകൾ, കുന്നുകൾ, ഇടവേളകൾ മുതലായവ. ഞങ്ങൾ നേടിയ വിവരങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് Build Your Plan നിങ്ങളുടെ കോച്ച് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് മേഖലകൾ 1-5 സ്ഥാപിക്കുകയും വിശദീകരിക്കുകയും ചെയ്യും.
- എളുപ്പമുള്ള റണ്ണുകൾ, സോൺ 1 - 2
- ടെമ്പോ റൺ, സോൺ 3
- സബ്‌ത്രെഷോൾഡ് - സോൺ 4
- അനറോബിക്, സോൺ 5
നിങ്ങളുടെ വാച്ച് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ റണ്ണിംഗ് സെഷൻ എങ്ങനെ നിർവഹിക്കാം
ഓരോ പരിശീലന സെഷനും നിങ്ങളുടെ വാച്ചിലേക്ക് മുൻകൂട്ടി പ്രോഗ്രാം ചെയ്തിട്ടുണ്ട് (അത് നിങ്ങളുടേതുമായി സമന്വയിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക Trainingpeaks കണക്ക് ഇവിടെ). ഒരു ഉദാഹരണം എന്ന നിലക്ക്; 15 മിനിറ്റ് ഈസി റൺ വാം-അപ്പ്. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് അനുസരിച്ച് വേഗത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ പതുക്കെ പോകാൻ നിങ്ങളുടെ വാച്ച് നിങ്ങളോട് പറയും. അപ്പോൾ ഇന്റർവെൽസ് തുടങ്ങുമെന്ന് വാച്ചിൽ ബീപ് മുഴങ്ങുന്നു. സോൺ 5 ൽ 1 മിനിറ്റ് ഓടുക, തുടർന്ന് 1.5 മിനിറ്റ് വിശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ പൾസ് അനുസരിച്ച് വേഗത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ പതുക്കെ പോകാൻ വാച്ച് നിങ്ങളോട് പറയുന്നു. സെഷൻ പൂർത്തിയാകുമ്പോൾ 15 മിനിറ്റ് തണുപ്പിക്കാനുള്ള സമയവും വാച്ച് സൂചിപ്പിക്കും.
ഒരു റണ്ണിംഗ് പരിശീലനത്തിന് ശേഷം നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത്
ഒരു റണ്ണിംഗ് പരിശീലന സെഷനുശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നി, പരിശീലനം നിങ്ങൾക്ക് എത്ര കഠിനമായിരുന്നു, നിങ്ങളുടെ പരിശീലകനുള്ള സെഷനെക്കുറിച്ചുള്ള എന്തെങ്കിലും അഭിപ്രായങ്ങൾ എന്നിവ സൂചിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ പരിശീലകന് നൽകാൻ കഴിയുന്ന കൂടുതൽ വിവരങ്ങളും ഫീഡ്‌ബാക്കും, നിങ്ങളുടെ കോച്ചിന് ഭാവിയിലെ പരിശീലന സെഷനുകൾ മികച്ച രീതിയിൽ ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയും.
നിങ്ങളുടെ കോച്ചിൽ നിന്നുള്ള ഫീഡ്ബാക്ക്
നിങ്ങളുടെ കോച്ച് നിങ്ങളുടെ പരിശീലനം അവലോകനം ചെയ്‌തുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ പരിശീലനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഫീഡ്ബാക്ക് കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകും.
സ്ട്രെച്ച്, മൊബിലിറ്റി പരിശീലന സെഷനുകൾ
നിങ്ങളുടെ കലണ്ടറിൽ നിന്നുള്ള സ്ട്രെച്ച് ആൻഡ് മൊബിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗിൽ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക, നിങ്ങൾക്ക് അതിന്റെ പൊതുവായ കാഴ്ചയും പരിശീലനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വിശദാംശങ്ങളും കാണാൻ കഴിയും.
സ്ട്രെച്ചിംഗ് പരിശീലനത്തിന് ശേഷം നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത്
ഒരു സ്ട്രെച്ച്, മൊബിലിറ്റി പരിശീലന സെഷനുശേഷം, നിങ്ങൾ അത് ചെയ്യാൻ എത്ര സമയം ചെലവഴിച്ചു, നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നി, പരിശീലനം നിങ്ങൾക്കായി എത്ര കഠിനമായിരുന്നു, നിങ്ങളുടെ കോച്ചിനുള്ള സെഷനെക്കുറിച്ചുള്ള എന്തെങ്കിലും അഭിപ്രായങ്ങൾ എന്നിവ സൂചിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ പരിശീലകന് നൽകാൻ കഴിയുന്ന കൂടുതൽ വിവരങ്ങളും ഫീഡ്‌ബാക്കും, നിങ്ങളുടെ കോച്ചിന് നിങ്ങൾക്കായി ഭാവി പരിശീലന സെഷനുകൾ ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയും.
നിങ്ങളുടെ കോച്ചിൽ നിന്നുള്ള ഫീഡ്ബാക്ക്
നിങ്ങളുടെ കോച്ച് നിങ്ങളുടെ പരിശീലനം അവലോകനം ചെയ്‌തുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ പരിശീലനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഫീഡ്ബാക്ക് കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകും.
പ്രതിവാര സംഗ്രഹം
ഉള്ള ഉപഭോക്താക്കൾക്ക് Weekly Coaching, Race Coaching or Elite Coaching.
In Trainingpeaks നിങ്ങളുടെ കോച്ച് എല്ലാ ആഴ്‌ചയും ഒരു പ്രവർത്തനം (അതേ ദിവസം) ചേർക്കും, അവിടെ നിങ്ങളുടെ കോച്ചുമായി നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ആശയവിനിമയങ്ങളും നിലനിർത്തും.
ഇവിടെ (പോസ്‌റ്റ് ആക്‌റ്റിവിറ്റി കമന്റുകളിൽ), പരിശീലന ആഴ്‌ചയെയും നിങ്ങളുടെ സ്റ്റാറ്റസിനെയും കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ എല്ലാ വികാരങ്ങളും പ്രകടിപ്പിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് കണക്കിലെടുക്കേണ്ട എന്തെങ്കിലും പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ പരിശീലകനോട് പറയുക. അടുത്ത ആഴ്‌ച പരിശീലനത്തിൽ മുന്നേറാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാണോ, അല്ലെങ്കിൽ കോച്ചിന് അറിയേണ്ട മറ്റ് വിവരങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് പരിശീലന ദിവസങ്ങളുടെ ലഭ്യതയെക്കുറിച്ചോ പ്രത്യേക പ്ലാനുകളെക്കുറിച്ചോ കോച്ചിനോട് പറയുക. നിങ്ങൾ പൂർത്തിയാകുമ്പോൾ, പ്രവർത്തനം പൂർത്തിയാക്കുന്നതിന് ദൈർഘ്യം (0:02:00) മിനിറ്റ് പൂരിപ്പിക്കുക.
അതിനുശേഷം നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ പൂരിപ്പിക്കുകയും കോച്ച് നിങ്ങളുടെ പരിശീലന ആഴ്‌ചയിലൂടെ കടന്നുപോകുകയും വിശകലനം ചെയ്യുകയും ചെയ്‌തു (സാധാരണയായി ഈ പ്രവർത്തനത്തിന് ഒരു ദിവസം കഴിഞ്ഞ്), നിങ്ങളുടെ പരിശീലന ആഴ്‌ചയെക്കുറിച്ചും അടുത്ത ആഴ്‌ച പരിശീലന ഉള്ളടക്കത്തെക്കുറിച്ചും കോച്ച് നിങ്ങൾക്ക് പൊതുവായ ഫീഡ്ബാക്ക് നൽകും. നിങ്ങളുടെ പരിശീലന പരിപാടിയിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യും.
പ്രതിമാസ സംഗ്രഹം
ഉള്ള ഉപഭോക്താക്കൾക്ക് Monthly Coaching
In Trainingpeaks നിങ്ങളുടെ കോച്ച് എല്ലാ മാസവും ഒരു പ്രവർത്തനം (അതേ ദിവസം) ചേർക്കും, അവിടെ നിങ്ങളുടെ കോച്ചുമായി നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ആശയവിനിമയങ്ങളും നിലനിർത്തും.
ഇവിടെ (പോസ്‌റ്റ് ആക്‌റ്റിവിറ്റി കമന്റുകളിൽ), പരിശീലന മാസത്തെയും നിങ്ങളുടെ സ്റ്റാറ്റസിനെയും കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ എല്ലാ വികാരങ്ങളും പ്രകടിപ്പിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് കണക്കിലെടുക്കേണ്ട എന്തെങ്കിലും പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ പരിശീലകനോട് പറയുക. അടുത്ത മാസത്തെ പരിശീലനത്തിൽ മുന്നേറാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാണോ, അല്ലെങ്കിൽ കോച്ചിന് അറിയേണ്ട മറ്റ് വിവരങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ കോച്ചിനോട് പറയുക, പ്രത്യേകിച്ച് പരിശീലന ദിവസങ്ങളുടെ ലഭ്യതയെക്കുറിച്ചോ പ്രത്യേക പ്ലാനുകളെക്കുറിച്ചോ. നിങ്ങൾ പൂർത്തിയാകുമ്പോൾ, പ്രവർത്തനം പൂർത്തിയാക്കുന്നതിന് ദൈർഘ്യം (0:02:00) മിനിറ്റ് പൂരിപ്പിക്കുക.
അതിനുശേഷം നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ പൂരിപ്പിക്കുകയും കോച്ച് നിങ്ങളുടെ റഫറൻസ് പരിശീലനങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുകയും വിശകലനം ചെയ്യുകയും ചെയ്‌തു (സാധാരണയായി ഈ പ്രവർത്തനത്തിന് ഒരു ദിവസം കഴിഞ്ഞ്), കോച്ച് നിങ്ങളുടെ പരിശീലന മാസത്തെക്കുറിച്ചും അടുത്ത മാസത്തെ പരിശീലന ഉള്ളടക്കത്തെക്കുറിച്ചും പൊതുവായ ഫീഡ്ബാക്ക് നൽകും. നിങ്ങളുടെ പരിശീലന പരിപാടിയിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യുക.
പ്രതിമാസ പ്രകടന ചാർട്ട്
ഉള്ള ഉപഭോക്താക്കൾക്ക് Weekly Coaching, Race Coaching or Elite Coaching.
ഇവിടെ (പോസ്‌റ്റ് ആക്‌റ്റിവിറ്റി കമന്റുകളിൽ), പരിശീലന മാസത്തെയും നിങ്ങളുടെ സ്റ്റാറ്റസിനെയും കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ എല്ലാ വികാരങ്ങളും പ്രകടിപ്പിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് കണക്കിലെടുക്കേണ്ട എന്തെങ്കിലും പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ കോച്ചിനോട് പറയുക. അടുത്ത മാസത്തെ പരിശീലനത്തിൽ മുന്നേറാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാണോ, അല്ലെങ്കിൽ കോച്ചിന് അറിയേണ്ട മറ്റ് വിവരങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ കോച്ചിനോട് പറയുക, പ്രത്യേകിച്ച് പരിശീലന ദിവസങ്ങളുടെ ലഭ്യതയെക്കുറിച്ചോ പ്രത്യേക പ്ലാനുകളെക്കുറിച്ചോ. നിങ്ങൾ പൂർത്തിയാകുമ്പോൾ, പ്രവർത്തനം പൂർത്തിയാക്കുന്നതിന് ദൈർഘ്യം (0:02:00) മിനിറ്റ് പൂരിപ്പിക്കുക.
അതിനുശേഷം നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ പൂരിപ്പിക്കുകയും കോച്ച് നിങ്ങളുടെ പ്രതിമാസ പരിശീലന നിലയിലൂടെ കടന്നുപോകുകയും ചെയ്‌തു (സാധാരണയായി ഈ പ്രവർത്തനത്തിന് ഒരു ദിവസം കഴിഞ്ഞ്), കോച്ച് നിങ്ങളുടെ പ്രതിമാസ പ്രകടന ചാർട്ട് അറ്റാച്ചുചെയ്യുകയും അതിൽ നിങ്ങൾക്ക് കമൻറുകൾ നൽകുകയും ചെയ്യും.
Trainingpeaks പ്രകടന ചാർട്ട്
Trainingpeaks പരിശീലന പദ്ധതിയിൽ ഓരോ സമയത്തും ഒരു കായികതാരത്തിന്റെ ഹൃദയ സംബന്ധമായ ഫിറ്റ്നസും ക്ഷീണവും പ്രകടന ചാർട്ട് പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു. ഇവിടെ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വായിക്കാം Trainingpeaks പ്രകടന ചാർട്ട്.
പിന്തുണ പേജുകൾ
എങ്ങനെ: സമന്വയിപ്പിക്കുക Trainingpeaks
എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം Trainingpeaks നിങ്ങളുടെ പരിശീലകനോടൊപ്പം
എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമായി പരിശീലിക്കുന്നത് Skyrunning