എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമായി പരിശീലിക്കുന്നത് Skyrunning
Skyrunning ട്രയൽ റണ്ണിംഗ് റോഡ് റണ്ണിംഗിൽ നിന്ന് വളരെ വ്യത്യസ്തമാണ്. ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ശാരീരികവും സാങ്കേതികവും മാനസികവുമായ ഘടകങ്ങളെ മറികടക്കാൻ പരിശീലനത്തിന് അവർക്ക് ഒരു പ്രത്യേക സമീപനം ആവശ്യമാണ്, എന്നാൽ അതിശയകരമായ ഭൂപ്രകൃതികളിലേക്ക് കടക്കാനും കൊടുമുടി കാഴ്ചകൾ, പാറക്കെട്ടുകൾ, വേഗത്തിലുള്ള ഇറക്കങ്ങൾ എന്നിവയുടെ അഡ്രിനാലിൻ ഉയർന്ന അനുഭവങ്ങൾ അനുഭവിക്കാനും അവർ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.
ശാരീരികമായ
നീണ്ട, കുത്തനെയുള്ള കയറ്റങ്ങളുടെയും ഇറക്കങ്ങളുടെയും ശാരീരിക ആവശ്യങ്ങൾക്ക്, ദീർഘദൂരങ്ങളിൽ ഈ സമ്മർദ്ദങ്ങളെ ചെറുക്കാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ കഴിവിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന പരിശീലനം ആവശ്യമാണ്.
- അടിസ്ഥാന ശക്തി: നിങ്ങൾ ഫിനിഷ് ലൈനിൽ എത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അല്ലേ? നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ആവശ്യമായി വരും.
- എക്സെൻട്രിക് ഫോഴ്സ്: താഴേക്കുള്ള ഓട്ടത്തിനായി പേശികളും സന്ധികളും തയ്യാറാക്കുന്നതിനുള്ള പ്രത്യേക പരിശീലനം.
- സഹിഷ്ണുത: ദീർഘദൂര യാത്രകൾക്ക് ഊർജം സംരക്ഷിക്കാൻ കുറഞ്ഞ പൾസ് സോണിൽ ഓടാൻ കഴിയണം.
സാങ്കേതികമായ
സാങ്കേതിക ഭൂപ്രകൃതിയും പലപ്പോഴും പ്രതികൂല കാലാവസ്ഥയും ഒരു യഥാർത്ഥ അപകടത്തെ അവതരിപ്പിക്കുന്നു, മറ്റേതൊരു തരത്തിലുള്ള ഓട്ടത്തിലും കാണാത്ത നൈപുണ്യവും വൈദഗ്ധ്യവും ചലനാത്മകതയും ആവശ്യമാണ്.
- പ്ലൈമെട്രിക്സ്: നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണങ്ങളെ മൂർച്ച കൂട്ടുന്ന സ്ഫോടനാത്മക പരിശീലനം.
- മൊബിലിറ്റി & ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി: കഠിനവും സാങ്കേതികവുമായ വിഭാഗങ്ങൾ മറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സജ്ജമാക്കുന്നു.
- സ്പീഡ് ഡ്രില്ലുകൾ: പരുക്കൻ നിലത്ത് വേഗത്തിൽ നീങ്ങുകയും പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുക.
മാനസികം
ഭൗതികവും സാങ്കേതികവുമായ ഘടകങ്ങൾ skyrunning നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം നേടുന്നതിന് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും പ്രകടനം നടത്താനും ശക്തമായ മാനസികാവസ്ഥയും ഏകാഗ്രതയും ആവശ്യമാണ്.
- അച്ചടക്കം: പരിശീലനത്തോടുള്ള അച്ചടക്കത്തോടെയുള്ള സമീപനം അച്ചടക്കത്തോടെയുള്ള മാനസികാവസ്ഥ സൃഷ്ടിക്കും.
- പ്രചോദനം: പ്രചോദനം നിലനിർത്താൻ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.
- അതിജീവനം: അവിടെ അത് അപകടകരമാണ്, ക്ഷീണിച്ചിരിക്കുമ്പോൾ പോലും നിങ്ങൾ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
പിന്തുണ പേജുകൾ
എങ്ങനെ: സമന്വയിപ്പിക്കുക Trainingpeaks
എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം Trainingpeaks നിങ്ങളുടെ പരിശീലകനോടൊപ്പം
എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമായി പരിശീലിക്കുന്നത് Skyrunning