Dream မှ 100 km Triumph အထိ
နှစ်ပေါင်းများစွာ အိပ်မက်မက်ခဲ့တဲ့ ပြိုင်ပွဲတစ်ခုမှာ ပန်းတိုင်ကို ဖြတ်ကျော်ရတဲ့ ခံစားချက်ကို စိတ်ကူးကြည့်ပါ။ ဒါဟာ သင်ကိုယ်တိုင် တွေ့ကြုံရမယ့် အရာပါ။
Slovakia မှ စိတ်အားထက်သန်စွာ အပြေးသမား Michal Rohrböck နှင့် တွေ့ဆုံပါ။ အသက် 42 နှစ်တွင် သူသည် ခင်ပွန်း၊ သမီးနှစ်ယောက်၏ဖခင်ဖြစ်ပြီး ခွေးနှစ်ကောင်နှင့် ကြောင်နှစ်ကောင်ကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ထားသည်။ သူသည် ဆယ်နှစ်ကြာအောင် ပြေးခဲ့ပြီး သမိုင်းကြောင်းတစ်ခု ရှိသည်- သူသည် လမ်းမာရသွန်ပြိုင်ပွဲ သုံးခုကို ပြုလုပ်ခဲ့ပြီး 24 နာရီ ပရဟိတ အပြေးပြိုင်ပွဲ နှစ်ခု (အရှည်ဆုံး 90km/5600D+)၊ စကိတ်မာရသွန်ပေါင်းများစွာကို အနိုင်ယူပြီး (အပြင်းထန်ဆုံး 53K/3500D+) နှင့် ကျွမ်းကျင်သည်။ Vertical Km စိန်ခေါ်မှု လေးကြိမ်။
ဤဘလော့ဂ်တွင်၊ Michal သည် ၎င်း၏ အပြေးခရီးနှင့် ကီလိုမီတာ 100 အပြေးပြိုင်ပွဲကို လက်တွေ့အကောင်အထည်ဖော်ရန် ၎င်း၏အိပ်မက်ကို အကောင်အထည်ဖော်ပုံတို့ကို မျှဝေထားသည်။
Michal Rohrböck, Team မှ ဘလော့ဂ် Arduua အပြေးသမား…
လွန်ခဲ့တဲ့ လေးနှစ်က ကျွန်တော့်ဇနီး Martina ရဲ့ စကားနဲ့ စပြောမယ်- "ကီလိုမီတာ 100 အပြေးပြိုင်ပွဲမှာ မင်း ရူးလောက်အောင် မရူးနိုင်ဘူးလို့ ငါမျှော်လင့်ပါတယ်" ငါသူ့ကို ကတိပေးခဲ့တယ် ငါဒီလောက်ရူးသွပ်နေမှာမဟုတ်ဘူး... အနည်းဆုံးတော့ ငါပြင်ဆင်ပြီးတဲ့အထိ။ တောင်းပန်ပါတယ် Darling!
ငါနှင့်အတူခရီး Arduua Skyrunner Virtual Challenge တွင် ကျွန်ုပ်ပါဝင်ခဲ့သည့် 2020 ခုနှစ် ဇွန်လတွင် စတင်ခဲ့သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင် ကျွန်ုပ်သည် မြေပြန့်မှ တောင်များဆီသို့ ကူးပြောင်းကာ တိုတောင်းသော တောင်တန်းပြိုင်ပွဲများနှင့် အတွေ့အကြုံအချို့ကို ရရှိခဲ့သည်။ ကီလိုမီတာ 100 အပြေးပြိုင်ပွဲကို ပြီးမြောက်ဖို့ အိပ်မက်က စိတ်ကူးယဉ်ထားပြီးသားဖြစ်ပေမယ့် ပါဝင်ခွင့်ရခဲ့တယ်။ Arduuaလေ့ကျင့်ရေးက လိုအပ်တဲ့ ကိရိယာတွေ ပေးတယ်။ ဒီလိုနဲ့ မယုံနိုင်လောက်အောင် ခရီးစတင်ခဲ့တယ်။
အခုဆို ဖာနန်ဒိုရဲ့ လမ်းညွှန်မှုအောက်မှာ သုံးနှစ်ကျော် လေ့ကျင့်ပြီးနောက် တောင်ပေါ်ပြေးခြင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ကျွန်တော့်ရဲ့ အမြင်က လုံးဝကို ပြောင်းလဲသွားခဲ့ပါပြီ။ အတိုချုပ်အားဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်၏ ခရီးမိုင်အကွာအဝေးကို စွဲလမ်းခြင်းက လေ့ကျင့်ချိန်၊ ပြင်းထန်မှုနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအတွေ့အကြုံများအပေါ် အာရုံစိုက်မှုအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားသည်။ ဤအပြောင်းအရွှေ့သည် ကျွန်ုပ်၏ ပထမဆုံး ကီလိုမီတာ 100 အပြေးပြိုင်ပွဲ၏ အဆုံးအဖြတ်သို့ ရောက်ရှိရန် အရေးကြီးပါသည်။
ခရီးစဉ်ကို ပြန်တွေးကြည့်တော့၊ "Východniarska stovka" မှာ စာရင်းသွင်းဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီလို့ ယူဆရတဲ့အထိ ပဟေဋ္ဌိတွေကို စုစည်းပြီး တစ်ဖြည်းဖြည်းချင်း ပေါင်းစပ်လိုက်တာပါပဲ။ ဤပြိုင်ပွဲသည် စလိုဗက်ကီးယား၏ အရှေ့ဘက်ခြမ်းကိုဖြတ်၍ မောင်းနှင်ပြီး ခက်ခဲသောမြေပြင်အနေအထားတွင် 100 ကီလိုမီတာ၊ 107 D+ ဖြင့် ဒေသတွင်းစိန်ခေါ်မှုအရှိဆုံး ကီလိုမီတာ 5320 အပြေးပြိုင်ပွဲများထဲမှ တစ်ခုအဖြစ် နာမည်ကြီးသည်။ အတွေးက လေးနှစ်လောက်ကြာအောင် စိတ်ထဲမှာ စွဲနေခဲ့ပြီး ပြန်ပေါ်လာမယ့် အချိန်ကို စောင့်မျှော်နေခဲ့တယ်။ ဒီနှစ်ဧပြီလလောက်မှာ ကျွန်တော်ဟာ ကြံ့ခိုင်တဲ့ပုံစံရှိမှန်း သိခဲ့ပေမယ့် ကျန်တဲ့ရာသီအတွက် ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ဂိုးမရှိခဲ့ပါဘူး။ အကြာကြီး မြုံနေသော အကြံအစည် ပေါ်လာပြီး ဖာနန်ဒို၏ ခွင့်ပြုချက်ဖြင့် ပြင်ဆင်မှုများ စတင်ခဲ့သည်။
ပွဲစီစဉ်သူမှ စေ့စေ့စပ်စပ်စီစဉ်ထားသည့် အပြေးပြိုင်ကွင်းသည် သန့်ရှင်းသောတောကိုဖြတ်ကာ တရားဝင်ခရီးသွားလမ်းကြောင်းများမှ မကြာခဏ လမ်းလွဲနေပါသည်။ ရုတ်ခြည်းနှင့် မမျှော်လင့်ထားသော အလှည့်အပြောင်းများကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းဖြင့် ရေကြောင်းစွမ်းရည်သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာခံနိုင်ရည်ကဲ့သို့ အရေးကြီးပါသည်။ ယခုနှစ်ထုတ်ဝေမှုမှာ မုန်တိုင်းထန်ပြီး မိုးသည်းထန်စွာရွာသွန်းမှုကြောင့် ရွှံ့ဗွက်နှင့် ဖောက်ပြန်သည့်လမ်းကြောင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေခဲ့သည်။
ဒီလိုနဲ့ 5 ခုနှစ် သြဂုတ်လ 2023 ရက်နေ့ မနက်မှာ ရောက်လာခဲ့ပါတယ်။ မိုးဖွဲဖွဲလေးအောက်မှာ မတ်တပ်ရပ်ပြီး ရှေ့ကစိန်ခေါ်မှုအတွက် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် တောင့်ခံခဲ့တယ်။ အဆိုပါခန့်မှန်းချက်သည် နှစ်နာရီအတွင်း မိုးရွာမည်ဟု ကတိပြုခဲ့ပြီး၊ ထို့နောက်တွင် နေသာသော ကောင်းကင်ကြီးဖြင့် ရွာသွန်းခဲ့သည်။ တကယ်တော့၊ ဒါဟာ စိုစွတ်တဲ့အစပြုခြင်းကို ဆိုလိုပြီး နောက်ဆုံးမှာ ချွေးထွက်စေတယ်။
အစကတည်းက ကျွန်တော့်ရဲ့ နည်းပြရဲ့ အကြံပေးချက်ကို လိုက်နာပြီး အစပိုင်းမှာ စိန်ခေါ်မှုတွေရှိပေမယ့် ဇုန် 1 မှာ ပြင်းထန်မှုကို ထိန်းသိမ်းဖို့ ရည်မှန်းထားပါတယ်။ စိတ်လှုပ်ရှားခြင်း၊ မုန်တိုင်းထန်ခြင်း သို့မဟုတ် အစကတည်းက ကျွန်ုပ်တို့ကြုံတွေ့ရသည့် မတ်စောက်သောနံရံကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ နှလုံးခုန်နှုန်း တည်ငြိမ်လာမည်ဟု မျှော်လင့်ထားကာ နောက်ဆုံးတွင် ကီလိုမီတာအနည်းငယ်အတွင်း ဝင်ရောက်လာခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်၏အစီအစဉ်ကို လိုက်နာခြင်းဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်အား 15 မိနစ်တိုင်း သောက်ရန်နှင့် မိနစ် 30 တိုင်း အစာစားရန် သတိပေးရန် နာရီပေါ်တွင် အချက်ပေးသံများ တပ်ဆင်ထားပါသည်။ အဆက်မပြတ်မြည်သံသည် အနည်းငယ် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်နေသော်လည်း ပြေးနေစဉ်အတွင်း စွမ်းအင်ကုန်ခမ်းခြင်း မခံစားရကြောင်း သေချာစေပါသည်။ ကျွန်ုပ်၏ ပုံမှန်လေးပတ်ကြွက်တက်ခြင်းသည်ပင် ဤတစ်ကြိမ်တွင် ကျွန်ုပ်အား နှမြောစေပါသည်။ မျှော်လင့်ထားသည့် မတော်တဆမှုသည် အပြီးသတ်စည်းမှ 6 ကီလိုမီတာအကွာတွင် ရောက်ရှိသွားသည်အထိ အရာအားလုံး အံ့အားသင့်သွားခဲ့သည်။
ငါ့ခေါင်းပေါ်မီးက ရုတ်တရက်သေသွားတာကြောင့် ညအမှောင်ထဲ တောအုပ်ထဲကို ထိုးကျသွားပြီး အကြိမ်ပေါင်းများစွာ လှည့်မှားပြီး မိနစ် ၄၀ နဲ့ နောက်ထပ် ၃ ကီလိုမီတာလောက် ကုန်ကျခဲ့ပါတယ်။ ဒီလို ဆုတ်ယုတ်မှုတွေ ရှိပေမဲ့ ၁၈ နာရီနဲ့ ၃၉ မိနစ်မှာ ပြိုင်ပွဲကို ပြီးမြောက်ခဲ့ပြီး အဆင့် ၁၇ မှာ ပြီးဆုံးခဲ့ပါတယ်။ ထိပ်တန်းအဆင့် 40 ကို ဘယ်တော့မှ အိပ်မက်မမက်ဝံ့ပါဘူး။
နှစ်ပေါင်းများစွာ အိပ်မက်မက်ခဲ့တဲ့ ပြိုင်ပွဲတစ်ခုရဲ့ အဆုံးအဖြတ်ကို ဖြတ်ကျော်ပြီး သင့်အပေါ် လွှမ်းခြုံထားတဲ့ စိတ်ခံစားမှုတွေက ပြောမပြတတ်အောင်ပါပဲ။ တကယ်နားလည်အောင် လုပ်ရမယ့် အတွေ့အကြုံတစ်ခုပါ။ ကျွန်တော့်အတွက်၊ အထူးခြားဆုံးသော ရှုထောင့်မှာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဘဲဖြစ်စေ သိသာထင်ရှားသော ဆင်းရဲဒုက္ခများကို ခံရပ်နိုင်ခြင်းမရှိပဲ၊ ထူးဆန်းတာက ကျွန်တော့်ဘဝရဲ့ အခက်ခဲဆုံးပြိုင်ပွဲလို့ ကျွန်တော်ယူဆထားတဲ့အရာက ကြည်နူးစရာအကောင်းဆုံးပြိုင်ပွဲတစ်ခု ဖြစ်လာခဲ့တယ်။ ဤနေရာတွင် ဖာနန်ဒိုနှင့် အသင်းတို့၏ လွှမ်းမိုးမှုမှာ မမှားနိုင်ပေ။ Arduua အမှန်တကယ်တောက်ပ
လက်ရှိတွင် ပြန်လည်နာလန်ထူရန် တစ်ပတ်ခန့် စောသေးသည်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ကြီးကြီးမားမား ထိခိုက်မှု မရှိဘဲ မကြာခင် လေ့ကျင့်ရေး ပြန်စဖို့ မျှော်လင့်တယ်။ ကျွန်တော်မျှဝေဖူးသမျှသည် ကျေနပ်စရာကောင်းသော်လည်း ယခုအခါ သမိုင်း၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့တိုင် ကျွန်ုပ်၏ စိတ်ထဲတွင် မေးခွန်းတစ်ခုပေါ်လာသည်- "နောက်တစ်ခုက ဘာလဲ။"
/Michal၊ အဖွဲ့ Arduua အပြေးသမား…
ကျေးဇူးတင်ပါတယ်!
မင်းရဲ့အံ့သြစရာကောင်းတဲ့ဇာတ်လမ်းကို ငါတို့နဲ့မျှဝေပေးတဲ့အတွက် Michal ကို အရမ်းကျေးဇူးတင်ပါတယ်။
မင်းဟာ ပြိုင်ပွဲမှာ ကောင်းမွန်တဲ့ အလုပ်ကို လုပ်ခဲ့ပြီး ပြင်ဆင်မှုတွေ အားလုံးကို ပြင်းပြင်းထန်ထန် တွန်းအားပေးခဲ့တယ်။
သင်၏နောက်လာမည့်ပြိုင်ပွဲများနှင့်အတူ ကံကောင်းပါစေ။
/Katinka Nyberg, CEO/တည်ထောင်သူ Arduua
ပိုမိုသိရှိရန်…
ဤဆောင်းပါး၌ တောင်များကို အနိုင်ယူပါ။၊ တောင်မာရသွန် သို့မဟုတ် ultra-trail အတွက် လေ့ကျင့်နည်းကို သင်ပိုမိုဖတ်ရှုနိုင်ပါသည်။
သင်၌စိတ်ဝင်စားလျှင် Arduua Coachingသင်၏သင်တန်းအတွက်အကူအညီအချို့ရယူပါ၊ လုပ်နည်းကိုကျွန်ုပ်တို့၏ဝဘ်စာမျက်နှာတွင်ပိုမိုဖတ်ရှုပါ။ သင်၏ Trail ပြေးလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ကို ရှာပါ။သို့မဟုတ်ဆက်သွယ်ပါ katinka.nyberg@arduua.com နောက်ထပ် အချက်အလက် သို့မဟုတ် မေးခွန်းများအတွက်။