TRX ဖြင့် Ultra Trail Runners အတွက် Functional Training
သင်ဟာ အတွေ့အကြုံရှိတဲ့ Ultra-trail အပြေးသမားပဲဖြစ်ဖြစ်၊ သင်ဟာ အစပြုသူပဲဖြစ်ဖြစ်၊ TRX Training ဟာ သင့်ရဲ့ အလုံးစုံကြံ့ခိုင်မှု၊ ပြေးလွှားမှုစွမ်းဆောင်ရည်နဲ့ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးစွမ်းဆောင်ရည်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင် ကူညီပေးနိုင်တဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့ လေ့ကျင့်ရေးကိရိယာတစ်ခုပါ။
TRX နှင့် Strength Training သည် ပြင်းထန်သော လမ်းကြမ်းအပြေးသမားများအတွက် အထူးအကျိုးရှိပြီး သင်၏ဘယ်ဘက်နှင့် ညာဘက်ခြမ်းရှိ မညီမျှမှုများကို ပြုပြင်ခြင်းဖြင့် ခံနိုင်ရည်ရှိသောအားကစားသမားများတွင် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရနိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်ပြီး အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ မထိရောက်သော ခြေလှမ်းများနှင့် ဒဏ်ရာတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
အဘယ်ကြောင့် TRX
လုပ်ဆောင်နိုင်သော & တကယ်ကိုလှုံဆော်အားပေး:
လေ့ကျင့်ရေးမစခင် တနေရာရာမှာ ဆွဲထားဖို့ ၁ မိနစ်လောက် အချိန်ယူရပြီး တူညီတဲ့ သဘာဝ ပတ်ဝန်းကျင် (သစ်ပင်ကို တွယ်ကပ်ခြင်း) နဲ့ လေ့ကျင့်ရင်း လေကောင်းလေသန့်ရှူရတာ ကြိုက်တဲ့သူတွေအတွက် အမြဲတမ်း ခွန်အားဖြစ်စေပါတယ်။ . စိတ်-ကြွက်သား-သဘာဝ ချိတ်ဆက်မှု!!!
အစွမ်းထက်သောကိရိယာတစ်ခု။
TRX ဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် အထူးသဖြင့် အပြေးသမား၏ကိုယ်ခန္ဓာ၏ဗဟို (CORE + glutes)၊ အထူးသဖြင့် ပြေးခြင်းအတွက် ပံ့ပိုးမှုနှင့် တည်ငြိမ်မှုကိုပေးသည့် အခြေခံကြွက်သားများဖြစ်သည့် တောင်တန်းများတွင် ဆက်တိုက်ပြောင်းလဲခြင်းများနှင့် တောင်ကုန်းများပေါ်တွင် ကျွန်ုပ်တို့လုပ်ဆောင်ပါသည်။ ပြေးလမ်းအတွက် ခွန်အားက ခန္ဓာကိုယ်ဗဟိုကနေ လာပါတယ်!!!!
Injury ကာကွယ်ခြင်းနှင့်ကြွက်သားကျော်လွှား မညီမျှမှုများ:
တစ်ဖက်သတ်လေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့် ကြွက်သားမညီမျှမှုကို ကျော်လွှားနိုင်သည့်အပြင်၊ TRX သည် တင်ပါးနှင့် ခြေချင်းဝတ်များတွင် ရွေ့လျားနိုင်မှုကို တိုးတက်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပြီး သင်၏ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို ခံနိုင်ရည်ရှိမှု၊ လှုပ်ရှားမှုနှင့် အပြေးတည်ငြိမ်မှုတို့ကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် သင့်ခြေထောက်များကို ကြံ့ခိုင်မှုတည်ဆောက်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
တစ်ဖက်သတ်လေ့ကျင့်ခန်းများသည် ခြေတစ်ဖက် သို့မဟုတ် လက်တစ်ဖက်တည်း လှုပ်ရှားမှုများဖြစ်သည်။ သင်၏လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များတွင် တစ်ဖက်သတ်လေ့ကျင့်ခန်းများပါ၀င်ခြင်း၏ အဓိကအကျိုးကျေးဇူးမှာ လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်သူသည် ခန္ဓာကိုယ်၏နှစ်ဖက်စလုံးကို အညီအမျှအသုံးပြုနေခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းက သင့်အား လေ့ကျင့်မှုလွန်ကဲခြင်း သို့မဟုတ် လွှမ်းမိုးထားသောဘက်ခြမ်းကို အလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ရန်၊ ကြွက်သားမညီမျှမှုကို အထီးကျန်စေပြီး ပြုပြင်ရန်၊ ဟန်ချက်ကောင်းမွန်စေကာ၊ အူတိုင်ကြွက်သားများကို အသုံးပြုရန်၊ ဒဏ်ရာကို ကာကွယ်ရန်နှင့် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေသည်။
စွယ်စုံ:
၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ မည်သည့်အစိတ်အပိုင်းကိုမဆို ကြံ့ခိုင်စေရန်အတွက်သာမက လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုပြီးဆုံးချိန်တွင် ဆန့်ဆန့်နှင့် အနားယူရန် ကောင်းမွန်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းအများစုကို အနည်းဆုံး ပံ့ပိုးမှု 2 ခုဖြင့် လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဆုပ်ကိုင်ထားသော ခြေထောက်မှ ခြေအထိ ကြွက်သားများ အပြည့်အစုံကို အသက်သွင်းပြီး တစ်ကိုယ်လုံးကို အားကောင်းစေသည်။
အလိုက်သင့်ပြောင်းလဲနိုင်သော
မည်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းကိုမဆို လွယ်ကူ၊ ပိုခက်ခဲအောင် ပြုလုပ်နိုင်သည် သို့မဟုတ် လူတစ်ဦးစီ၏ ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်ကို အချိန်မရွေး လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေနိုင်သည်။ ကွဲပြားသော ပံ့ပိုးမှုများ၊ စိတ်ဆန္ဒ…
ဒါတွေက TRX ရဲ့ ကျောပိုးအိတ်ထဲမှာ အမြဲရှိနေရတဲ့ အကြောင်းရင်းအချို့ပါ။
သင်ကိုယ်တိုင် စမ်းသုံးကြည့်ပြီး သင့်စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြင့်တင်လိုက်ပါ။
အောက်တွင် TRX လှုံ့ဆော်မှု + TRX လေ့ကျင့်ခန်း အဆင့် 3 ဆင့်ကို မိတ်ဆက်ပေးထားပါသည်။ Arduua နည်းပြ ဖာနန်ဒို၊ ခိုင်မာသော အူတိုင်တည်ဆောက်ရန်၊ ကိုယ်ဟန်အနေအထား၊ ရွေ့လျားနိုင်မှုနှင့် တည်ငြိမ်မှုတို့ကို မြှင့်တင်ရန် အပြေးသမားများ။
ဤ TRX လေ့ကျင့်ခန်းများသည် မညီမျှမှုများကို အသိအမှတ်ပြုရန်၊ မြှင့်တင်ရန်နှင့် ကျော်လွှားရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုလည်း ဖြစ်သောကြောင့် သင်နှစ်သက်သည့်အရာကို လုပ်ဆောင်နိုင်ပြီး ကြာရှည်စွာနှင့် နာကျင်မှုကင်းစွာ ဆောင်ရွက်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။
TRX လှုံ့ဆော်မှု
TRX Suspension Training အထွေထွေ ၁
TRX Suspension Training အထွေထွေ ၁
TRX Suspension Training အထွေထွေ ၁
စက်ပစ္စည်းများကိုရယူပါ။
ထဲမှာ Arduua Webshop မှာ ရယူနိုင်ပါတယ်။ Arduua TRX Suspension Trainer မိုဘိုင်းအားကစားရုံအတွက် အခြားလေ့ကျင့်ရေးကိရိယာ အမျိုးအစားများ။
သင်၏လေ့ကျင့်ရေးတွင် အကူအညီရယူပါ။
ထဲမှာ Arduua အွန်လိုင်းနည်းပြ ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်အား Personal Coaching အထူးပြုဖြင့် သင်၏လေ့ကျင့်ရေးတွင် ကူညီပေးပါမည်။ Skyrunningလမ်းကြမ်း နှင့် Ultra-trail!
မည်သည့်မေးခွန်းများအတွက် Katinka Nyberg၊ katinka.nyberg@ ကိုဆက်သွယ်ပါ။arduua.com ။
မင်းရဲ့လေ့ကျင့်ရေးကြောင့် ကံကောင်းပါစေ။
/ကတင်ကာ၊ Arduua တည်ထောင်သူ