လွတ်လပ်မှုဆိုတာ မင်းရဲ့သတ္တိကို ယုံကြည်တယ်။
သူမသည် ဆားဘီးယားနိုင်ငံမှ မိန်းကလေးဖြစ်ပြီး ချစ်မြတ်နိုးသူဖြစ်သည်။ skyrunningလမ်းကြမ်းပြိုင်ပွဲများကို နှစ်သက်ပြီး ၎င်းတို့ကို နှစ်သက်သည်။ Discipline သည် သူမ၏ ဒုတိယနာမည်ဖြစ်ပြီး တောင်များသည် သူမ၏ စေ့ဆော်မှုဖြစ်သည်။ ပြိုင်ပွဲအပြီးမှာ ဘီယာ၊ 🙂
Ivana သည် အသက် ၃၄ နှစ်ရှိပြီဖြစ်ပြီး လူငယ်များကို ပညာပေးရာတွင် စိတ်ပညာရှင်တစ်ဦးအဖြစ် လုပ်ဆောင်ကာ တောင်တန်းများနှင့် ရထားများကို အမြဲပျော်မွေ့အောင် စီမံနိုင်သူဖြစ်သည်။ မနက်စောစောပြေးရတာကြိုက်တယ်၊ လေ့ကျင့်ချိန်အတွင်း နေထွက်တာကို အမြဲကြိုဆိုတယ်။
ဒါက Ivana ရဲ့ဇာတ်လမ်းပါ...
Ivana Ceneric က ဘယ်သူလဲ။
Ivana သည် အပြင်ထွက်ခြင်းနှင့် တက်ကြွခြင်းကို နှစ်သက်သည်။ ရေကူး ၊ တောင်တက် ၊ လမ်းလျှောက် ၊ ကိုယ်ခံပညာ နဲ့ ၊ အပြေး ။ သူမသည် အငြိမ်းစားယူပြီးနောက် စားသောက်ဆိုင်ဖွင့်ချင်သော်လည်း ပညာရေးစိတ်ပညာရှင်တစ်ဦးဖြစ်သည်။
စာကြောင်းနှစ်ကြောင်းဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် ဖော်ပြပါ။
လွတ်လပ်မှုဆိုတာ မင်းရဲ့သတ္တိကို ယုံကြည်တယ်။ ဒါပဲ လူတွေပဲလေ။
ဘဝမှာ မင်းအတွက် အရေးကြီးဆုံးက ဘာလဲ။
အလကားဖြစ်ခြင်း။ လွတ်လပ်စွာထွက်ခွာရန်၊ နေရန်၊ ချစ်ရန်၊ မချစ်ရန်၊ 24/7 အလုပ်လုပ်ပါ၊ လက်ချောင်းကိုမလှုပ်ပါနှင့်... အခြေခံအားဖြင့် ကျွန်ုပ်၏ရွေးချယ်မှုတစ်ခုကို ပြုလုပ်နိုင်စေရန်။
ဘယ်တုန်းက စတာလဲ။ skyrunning?ဘာကြောင့်လုပ်တာလဲ၊ အဲဒါကို ဘာကို အနှစ်သက်ဆုံးလဲ။
2015 ခုနှစ်လောက်မှာ ကျွန်တော်က အတားအဆီးပြိုင်ပွဲတွေကို စတက်ခဲ့ပေမယ့် အဲဒီအချိန်တုန်းက ဆားဘီးယားမှာ အနည်းငယ်ပဲ ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဒီလိုနဲ့ သဘာဝနဲ့ တောင်တန်းတွေဟာ သူတို့ဘာသာသူတို့ စိန်ခေါ်မှုတွေ ပြည့်နှက်နေပြီး ကိုယ့်ခြေနှစ်ချောင်းနဲ့ အကွာအဝေးကို လွှမ်းခြုံဖို့ စိတ်ကူးကို စွဲလမ်းလာခဲ့တယ်။ မိုး၊ မုန်တိုင်း၊ အအေး၊ နေပူပူနဲ့ တခြားဘယ်ကီလိုမီတာပေါင်းများစွာကို သွားနိုင်တယ်ဆိုတာ သိလိုက်ရတယ်။ ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ဒုက္ခတွေက ကျွန်မကို နေ့စဉ်ဘ၀မှာ ယုံကြည်မှုရှိစေတယ်။ ဘယ်အချိန်မဆို ရပ်ပြီး လုပ်နိုင်မလားလို့ ကိုယ့်ကိုကိုယ် မေးကြည့်မိတဲ့အခါတိုင်း ကိုယ်မလုပ်နိုင်ဘူးထင်ပြီး အဆုံးစည်းကို ဖြတ်ကျော်ခဲ့ရတဲ့ အချိန်တွေကို ပြန်သတိရမိတယ်။
မင်းရဲ့ကိုယ်ပိုင် အားသာချက်တွေက ဘာတွေလဲ။ ဤ ပြေးအဆင့်?
ကျွန်ုပ်သည် အလွန်စည်းကမ်းရှိပြီး ကတိသစ္စာရှိပြီး၊ ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်ဘဝ၏ ရှုထောင့်အားလုံးကို ချဉ်းကပ်ပုံကို ပြသသည်။ ကျွန်ုပ်သည် သီးခြားအခိုက်အတန့်တွင် ကောင်းမွန်စွာ လည်ပတ်နေသည့်အရာများနှင့် လွဲမှားနေသည့်အရာများကိုထက် ကျွန်ုပ်ရရှိနိုင်သည့် အရင်းအမြစ်များအပေါ် အာရုံစိုက်လေ့ရှိသည်။ ပြိုင်ပွဲတိုင်းမှာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အတက်အကျတွေရှိတာကြောင့် တွန်းအားပေးပြီး ဖြတ်သန်းရမယ့် အဆင်းတိုင်းအကြောင်း ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပြန်သတိပေးဖို့ ကြိုးစားပါတယ်၊ ဒါကြောင့် စိတ်ရှည်ဖို့ အရမ်းကောင်းပါတယ်။
Is Skyrunning ဝါသနာ ဒါမှမဟုတ် အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းတစ်ခုလား။
Skyrunning ဝါသနာတစ်ခုသာဖြစ်ပြီး ဒီအတိုင်းနေစေချင်တယ်။ အရမ်းကြီးလေးနက်တဲ့ အရာတစ်ခုအဖြစ် မလုပ်ချင်ပါဘူး၊ အဲဒါက ကျွန်တော့်ရဲ့ adrenalin အနည်းငယ် ပြင်ဆင်မှုသာ ဖြစ်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်သည် ပညာရေးစိတ်ပညာရှင်တစ်ဦးဖြစ်ပြီး ခရီးသွားခြင်းနှင့် ရုံးအလုပ်များစွာလိုအပ်သောကြောင့် 9 နာရီအလုပ်အဖြစ် ပြောင်းလဲလေ့ရှိသည့် 5-24 အလုပ်ရှိသည်။ မနက် ၇ နာရီမထိုးခင် လေ့ကျင့်ရေးမှာ ညှစ်ဖို့ ကြိုးစားတာဆိုတော့ တခြားသူတွေ နိုးလာတဲ့အချိန်ကျရင် ငါ့ဘဝရဲ့ အရေးကြီးတဲ့အရာတွေအတွက် အချိန်ယူထားပြီးသား။ လမ်းလျှောက်စွန့်စားမှုတွေအတွက် စနေ၊
သင့်မှာ အမြဲတက်ကြွပြီး အပြင်မှာ နေထိုင်မှုပုံစံရှိပါသလား။
ပြီးခဲ့သော 13 နှစ်အတွင်း ကျွန်ုပ်၏ အိုက်ကီဒို လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ကိုယ်အလေးချိန် လေ့ကျင့်ခန်းများကို အများစု အာရုံစိုက်ခဲ့ကြသော်လည်း အမြဲတမ်း အပြင်ထွက်နေပါသည်။ ပြေးနေတဲ့လမ်းကို ငါမုန်းတယ် (ပရိတ်သတ်မဟုတ်သေးပါဘူး)၊ ဒါကြောင့် လမ်းကိုချစ်တဲ့စိတ်နဲ့ ချိန်ခွင်လျှာကိုရှာဖို့ အချိန်တစ်ခုယူရတယ်။ Skyrunning. အပြေးပြိုင်ပွဲတွေမှာ ပိုကောင်းလာဖို့နဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ပြန်တက်အောင် လေ့ကျင့်မှုနည်းနည်းလုပ်ခဲ့တယ် (နှလုံးသားမှာ ပါဝါတင်သမားဖြစ်နေတုန်းပဲ)။ စနေ၊တနင်္ဂနွေ ပိတ်ရက်တွေက ကိုယ်သွားချင်တဲ့နေရာတိုင်းအတွက် တိုတောင်းလွန်းတာကြောင့် ကျောပိုးအိတ်ကနေ အသက်ရှင်ဖို့ သင်ယူခဲ့ရတယ်။
မင်းဒီနေ့ရောက်နေတဲ့နေရာကိုရောက်ဖို့ မင်းကျော်ဖြတ်ခဲ့ရတဲ့ အကြီးမားဆုံးသော ကိုယ်ရေးကိုယ်တာစိန်ခေါ်မှုတွေက ဘာတွေလဲ။
အခြားဘလော့ဂ်အချို့တွင် J.
မင်းရဲ့ Comfort zone အပြင်ဘက်ကို တွန်းထုတ်လေ့ရှိသလား။ အဲဒီအချိန်မှာ ဘယ်လိုခံစားရလဲ။
နည်းနည်း တွန်းအားပေးခြင်းမှ အကျိုးကျေးဇူး အမြဲရှိတယ်ဆိုတာ သိလာတဲ့အတွက် အဆင်မပြေဖြစ်ရတာ အဆင်ပြေလာတယ်။ အရာရာတိုင်းဟာ အမြဲကောင်းနေမယ်လို့ မမျှော်လင့်ဘဲနဲ့ လောကကြီးကို ဒေါသမထွက်မိဖို့ ကောင်းပါတယ်။ နောက်ဖြစ်လာမယ့်အရာကိုပဲ အာရုံစိုက်ပါ။
2020/2021 အတွက် မင်းရဲ့ ပြိုင်ပွဲအစီအစဉ်နဲ့ ပန်းတိုင်တွေက ဘယ်လိုလဲ။
မစီစဉ်ဖို့ ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ 2020 မှာ ရေဆင်းကူးဖို့ အစီအစဉ်တွေ အများကြီးရှိပေမယ့် ကိစ္စမရှိပါဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အစီအစဉ်များထက် ကြီးမားသောအရာများ ရှိပါသည်။ နောက်ကာလတွေမှာလည်း အခွင့်အရေးတွေကို ဖမ်းဆုပ်လိုက်မယ်။ ဖြစ်နိုင်ရင် ခရီးထွက်ဖို့၊ ဖြစ်နိုင်ရင် လူသစ်တွေနဲ့ တွေ့ဆုံပြီး ကိုယ်နှစ်သက်တဲ့ လူတွေနဲ့ အချိန်ကုန်ပြီး ဆုံးရှုံးသွားတဲ့အရာတွေအတွက် စိတ်မပူဘဲ လမ်းတစ်လျှောက် ပျော်ရွှင်စရာအချိန်တွေကို စုဆောင်းပါ။
ပုံမှန်လေ့ကျင့်ရေးရက်သတ္တပတ်က သင့်အတွက် ဘယ်လိုပုံစံလဲ။
မနက် ၄း၃၀ လောက်မှာ အိပ်ရာထ၊ ပုံမှန်အားဖြင့် ခဏတာ အပြေးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အချိန် ဒါမှမဟုတ် အားကစားရုံမှာ လေ့ကျင့်ဖို့ ပြင်ဆင်ထားပြီး နေ့ခင်းဘက်မှာတော့ ရေကူးကန်ကို သွားနိုင်ရင် ဒါမှမဟုတ် အလုပ်ပြီးရင် စိတ်ရှင်းဖို့ နောက်ထပ် အပြေးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ ပြင်ဆင်ပါ။ COVID မတိုင်ခင် တစ်ပတ်ကို အိုက်ကီဒိုသင်တန်း ၃ ခု လုပ်မယ်။ တနင်္ဂနွေတွေမှာ တတ်နိုင်သလောက် ခရီးရှည်ပြေးတယ်။
အခြား Skyrunner များအတွက် သင့်အတွက် အကောင်းဆုံး လေ့ကျင့်ရေး အကြံပြုချက်များကား အဘယ်နည်း။
သင်ဟာ အလေးအနက်ထားပြီး ပရော်ဖက်ရှင်နယ်တစ်ယောက်ဖြစ်ချင်တယ်ဆိုရင် နည်းပြကိုရယူပြီး သင့်နည်းပြစကားကို နားထောင်ပါ။ ကြံဖန်ဖန်မတီးပါနှင့်။ ပြင်ပအမြင်ရှိဖို့ လိုတယ်။
ဝါသနာတစ်ခုအနေနဲ့ လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ကောင်းတစ်ခုဆွဲပါ၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို လေးစားပြီး ခွန်အားလေ့ကျင့်မှုကို လစ်လျူမရှုပါနဲ့။ အပြေးသမား အများအပြားသည် အပြေးကိုသာ အာရုံစိုက်ပါက ဒဏ်ရာကြောင့် အသက်မွေးဝမ်းကြောင်း တိုတောင်းကြသည်။ အလေးချိန်ကို မြှောက်ပါ၊ အရာများကို ခုန်ပါ၊ သင်၏အူတိုင်ကို လုပ်ဆောင်ပါ၊ သင့်ကျောကို ခိုင်ခံ့စေပြီး အင်တာနက်တစ်ခုလုံးက သင့်အား ဤသို့ပြောနေသော်လည်း နာကျင်မှုကို မတွန်းလှန်ပါနှင့်။ မသက်မသာရှိခြင်း၊ နာကျင်ခြင်းရှိ၊ ပြင်းထန်သောနာကျင်မှုကို လျစ်လျူမရှုသင့်ပါ။
အကယ်၍ သင်သည် ultras များကိုနှစ်သက်ပါက၊ အမြဲစိတ်ထဲတွင်ထားပါ။ ပထမကီလိုမီတာ 20 တွင် သင်သည် ultramarathon ကို အနိုင်ယူ၍ မရသော်လည်း သေချာပေါက် လွတ်နိုင်သည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို အရှိန်မြှင့်လိုက်ပါ။
တခြား Skyrunners တွေကို အကြံပြုလိုတဲ့ သင်အကြိုက်ဆုံးပြိုင်ပွဲတွေက ဘယ်ပြိုင်ပွဲလဲ။
Krali Marko Trails-မြောက်မက်ဆီဒိုးနီးယားသမ္မတနိုင်ငံ၊ Prilep
Sokolov put (Falcon's trail)- ဆားဘီးယား၊ Niškabanja
Jadovnik ultramarathon- ဆားဘီးယား၊ Prijepolje
Staraplanina (တောင်တန်းဟောင်း/Ultrakleka – ဆားဘီးယား၊ Staraplanina
သင်သည် အခြားသော အပြေး-ပရောဂျက် အမျိုးအစားများတွင် ပါဝင်နေပါသလား။
အဲဒီတုန်းက မဟုတ်ဘူး။
မင်းမှာတစ်ခုခုရှိလား skyrunning အိပ်မက်တွေနဲ့ အနာဂတ်ရည်မှန်းချက်တွေ
ကီလိုမီတာ 100 အပြေးပြိုင်ပွဲကို နောက်ဆုံးတွင် J
အဲဒါအတွက် မင်းရဲ့ဂိမ်းအစီအစဉ်က ဘယ်လိုလဲ။
တသမတ်တည်းနေဖို့နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ပါ။
မင်းရဲ့ အတွင်းစိတ်က ဘာလဲ (လှုံ့ဆော်မှု)။
ကိုယ်မလုပ်ခဲ့တဲ့အရာတွေအတွက် နောင်တရမနေပါနဲ့။ နေ့ရက်များကို ရေတွက်ရန်။
မိုးပျံအပြေးသမားဖြစ်ဖို့ စိတ်ကူးယဉ်နေတဲ့ တခြားသူတွေကို မင်းရဲ့ အကြံဉာဏ်က ဘာလဲ။
သေးသေးလေးစတင်ပါ၊ နှေးနှေးစတင်ပါ ဒါပေမယ့် ပျော်ရွှင်ပြီး မင်းရဲ့ခံနိုင်ရည်ကို ဖြည်းဖြည်းချင်းတည်ဆောက်ပါ၊ နေ့ချင်းညချင်းဖြစ်မလာပါဘူး။
သင့်ဘဝမှာ ဝေမျှချင်တဲ့ တခြားအရာတွေ ရှိပါသလား။
မဟုတ်ဘူး၊ စိတ်ဝင်စားမှုအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။
ကျေးဇူးတင်ပါတယ် Ivana။
ဆက်ပြေးပြီး တောင်တွေပေါ်မှာ ပျော်ပျော်နေလိုက်ပါ။ အားလုံးပဲ အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါစေလို့ ဆုတောင်းပါတယ်။
/Snezana Djuric
အချက်အလက်
အမည်: Ivana Cenerić
နိုင်ငံသား: ဆားဗီး
အသက်အရွယ်: 34
နိုင်ငံ/မြို့- ဆားဘီးယား၊
အလုပ်အကိုင်: သုတေသီ
ပညာရေး: ပညာရေးစိတ်ပညာ
Facebook စာမျက်နှာ: https://www.facebook.com/ivana.ceneric?ref=bookmarks
Instagram ကို: @ivanaceneric
အောင်မြင်မှုများ:
- 2017 Serbian Trekking လိဂ်ချန်ပီယံ
- 2019 Skyrunning ဆားဘီးယားထိပ်တန်း ၁၀