မိဘတစ်ယောက်ဖြစ်လာရင် အလုပ်ကထွက်ပြီး အိမ်မက်တွေကို အကောင်အထည်ဖော်ဖို့ ခွန်အားတွေပေးတယ်။
လွန်ခဲ့သည့်တစ်နှစ်က သူမသည် သူမ၏ အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းလုပ်ငန်းကို ဇောက်ထိုးလှန်ကာ စွန့်ဦးတီထွင်သူဖြစ်လာရန် ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ Skyrunning.
Keri သည် အသက် 40 နှစ်အရွယ် ဗြိတိန်တောင်တက်သမားနှင့် Skyrunner ဖြစ်ပြီး တောင်များကို နှစ်သက်သော၊ အထူးသဖြင့် နည်းပညာပိုင်းဆိုင်ရာ အခက်အခဲရှိသော မြေပြင်အနေအထားကို နှစ်သက်သည်။
သူမ၏ 'ယခင်ဘဝ' တွင် သိပ္ပံပညာရှင်အဖြစ် Cambridge ၌ ပညာသင်ခဲ့သည်။ ဒါပေမယ့် အဲဒါက သူမတကယ်လိုချင်တာမဟုတ်သလို၊ ဒါမှမဟုတ် သူမကိုယ်ကာယပိုင်းအရ စိန်ခေါ်ဖို့ပဲလိုတာ ဖြစ်နိုင်တယ်။
သူမရဲ့ ပထမဆုံးတောင်ပေါ်ကို တက်စဉ်မှာ ဒဏ်ရာရသူဟာ နောက်ဆုံးမှာ သေဆုံးသွားတဲ့ တောင်ပေါ်ကယ်ဆယ်ရေး ဖြစ်ရပ်နဲ့ ကြုံခဲ့ရပါတယ်။ ကံကြမ္မာဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ပေမယ့် သူမရင်ထဲမှာ တစ်ခုခုပြောင်းလဲသွားပြီး 'တောင်ပေါ်ခံစားချက်' က ကြီးထွားလာပါတော့တယ်။
ထူးဆန်းသည်မှာ သူမသည် မိဘဖြစ်လာသောအခါတွင် သူမသည် သူမ၏အလုပ်မှထွက်ပြီး သူမ၏အိပ်မက်များကို အကောင်အထည်ဖော်ရန် ယုံကြည်ချက်ရှိလာခဲ့သည်။ 2018 ခုနှစ်တွင် သူမသည် စကော့တလန်ရှိ Glencoe တွင် Girls on Hills ကို တည်ထောင်ခဲ့ပြီး နောက်ကြောင်းပြန်မကြည့်ခဲ့ပါ။
ဒါက Keri ရဲ့ဇာတ်လမ်းပါ...
Keri က ဘယ်သူလဲ၊ မင်းရဲ့နောက်ကွယ်က ဇာတ်လမ်း။
ကျွန်တော်သည် တောင်များကို မထင်မှတ်ပဲ ချစ်မိသွားသဖြင့် လမ်းကြောင်းပေါ်မှ ပစ်ချခံခဲ့ရသော သိပ္ပံပညာရှင်တစ်ဦးဖြစ်သည်။ နောက် 15 နှစ်လောက်မှာ အလယ်ဗဟိုမှာ တောင်တန်းတွေနဲ့ တက်ကြွတဲ့ ဘဝသစ်တစ်ခုကို တည်ဆောက်ခဲ့တယ်။
မူလက ကျွန်တော်က ဟော်ကီကစားသမားပါ။ ကျွန်တော် ငယ်ငယ်ကတည်းက နိုင်ငံအဆင့် ကစားခဲ့ပေမယ့် တကယ်ကို ဝါသနာမပါဘူး။ အသက် 18 နှစ်တွင် သဘာဝသိပ္ပံဘွဲ့အတွက် ကိန်းဘရစ်ခ်ျတက္ကသိုလ်သို့ တက်ရောက်ခဲ့ပြီး နောက်ပိုင်းတွင် အာရုံကြောဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ PhD ရရှိခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်သည် ဟော်ကီကို တစ်လျှောက်လုံး ဆက်ကစားခဲ့သော်လည်း ကျွန်ုပ်၏ လှုံ့ဆော်မှု လျော့နည်းလာပြီး မကြာမီ အားကစားကို လုံးဝ စွန့်လွှတ်ခဲ့သည်။
Cambridge မှ ထွက်ခွာပြီးနောက်၊ ကျွန်ုပ်သည် အလွတ်သဘော တောင်ထိပ်သုံးတောင် စိန်ခေါ်မှုအဖွဲ့ (အင်္ဂလန်၊ Wales နှင့် စကော့တလန်ရှိ အမြင့်ဆုံးထိပ်သီးအစည်းအဝေးများကိုတက်ရန်)၊ ကျွန်ုပ်၏ပထမဆုံးအကြိမ် တောင်ပေါ်သို့တက်ပါသည်။
ဤတွင် ကျွန်ုပ်သည် CPR ပေးရာတွင် ကူညီခဲ့သည့် တောင်ပေါ်ကယ်ဆယ်ရေး အဖြစ်အပျက်တစ်ခုနှင့် ကြုံခဲ့ရပြီး အသေအပျောက် နောက်ဆုံးတွင် သေဆုံးသွားခဲ့သည်။ ကံကြမ္မာ ဒါမှမဟုတ် အချိန်ကိုက်ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ပေမယ့် အဖြစ်အပျက်က ကျွန်မကို ပြောင်းလဲစေခဲ့ပြီး အဲဒီနေ့ကစပြီး မတူညီတဲ့လမ်းကြောင်းကို ဖြတ်သန်းခဲ့တယ်။ ကျောက်တောင်တက်ခြင်းကို ဦးစွာပထမဦးစွာလုပ်ဆောင်ခဲ့သော်လည်း တစ်ချိန်တည်းတွင်ပင် ကျွန်တော်လည်း စတင်ပြေးခဲ့သည်။
ကျွန်ုပ်သည် အရာခပ်သိမ်းကို တစ်ဝက်တစ်ပျက်လုပ်တတ်သူမဟုတ်ပါ၊ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်၏ပထမဆုံးလမ်းကြမ်းပြိုင်ပွဲမှာ ကျွန်ုပ်မည်မျှသင်ယူခဲ့ရသည်ကို အမြန်ပြသပေးသည့် Lowe Alpine Mountain Marathon (LAMM) ဖြစ်သည်။ လာမယ့် 12 နှစ်အတွင်းမှာ ကျွန်တော်လုပ်ခဲ့တာတွေအားလုံးက ကမ္ဘာပတ်ပြီး တောင်တက်ပြေးတာပါပဲ (စကိတ်စီးတာတွေနဲ့အတူ ပါသွားပါတယ်)။
ကျွန်တော်သည် တောင်တက်နည်းပြတစ်ဦးနှင့် နွေရာသီတောင်တက်ခေါင်းဆောင်တစ်ဦးအဖြစ် အရည်အချင်းပြည့်မီသော်လည်း သိပ္ပံပညာတွင် 'နေ့စဉ်အလုပ်' ကို လုပ်ကိုင်ရင်း ကိုယ်ဝါသနာပါရာကို မည်သို့အသက်မွေးရမည်ကို မသိခဲ့ပါ။
ထူးဆန်းသည်မှာ၊ စိတ်ကူးယဉ်အိပ်မက်များကို အကောင်အထည်ဖော်ရန်နှင့် အိပ်မက်များနောက်သို့ လိုက်ရန် ကျွန်ုပ်အား ယုံကြည်မှုရှိစေသော ကလေးများရှိခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ ရိုးရိုးသားသားပြောရရင် နောက်ကျောသားဖွားနှစ်ယောက်က ထွက်သွားပေမယ့် ကျွန်တော့်ရဲ့အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းကို ပျက်ပြားသွားစေပြီး နောက်ဆုံးမှာတော့ ကျွန်တော့်ရဲ့ 'ရုံးအလုပ်' ကို ထားခဲ့ပြီး မျှော်လင့်ထားသလောက် မခက်ခဲပါဘူး။ 2018 တွင် သူငယ်ချင်း (Nancy Kennedy) နှင့် Girls on Hills ကို တည်ထောင်ခဲ့ပြီး နောက်ကြောင်းပြန်မကြည့်ခဲ့ပါ။
စာကြောင်းနှစ်ကြောင်းဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် ဖော်ပြနိုင်ပါသလား။
ကျွန်ုပ်သည် ဘဝသည် ခရီးနှင့် ပတ်သက်သော အတွေ့အကြုံများနှင့် ရုပ်ဝတ္ထုပစ္စည်းများ၏ တန်ဖိုးအကြောင်း မဟုတ်ကြောင်း ကျွန်ုပ်ယုံကြည်သော တခဏတာ အသက်ရှင်နေသူဖြစ်သည်။ ကျွန်တော်သည် ကလေးများကို ဟန်ချက်ညီစေရန် ရုန်းကန်ရင်း၊ ဘောလုံးကို အကြိမ်များစွာ မချဘဲ ပြေးလွှားနေသည့် ထရိန်နင်တစ်ဦးလည်း ဖြစ်သည်။
ဘဝမှာ မင်းအတွက် အရေးကြီးဆုံးက ဘာလဲ။
ငါ့ကလေးတွေနဲ့ ငါ့မိသားစုက အရင်လာမယ်။ ဒါပေမယ့် ငါဟာ 'ပျော်ရွှင်တဲ့ အမေ ပျော်ရွှင်တဲ့ ကလေး' အတွေးအခေါ်ကို ယုံကြည်သူဖြစ်ပြီး၊ ငါဟာ ငါဖြစ်နိုင်တဲ့ အကောင်းဆုံးလူပဲ၊ ငါပျော်ရွှင်ပြီး ပြည့်စုံလာတဲ့အခါ ငါ့ကလေးတွေအတွက် ပိုကောင်းတဲ့ မေမေဖြစ်ကြောင်း သိထားတယ်၊ အဲဒါက အပြင်ထွက်တာကို ဆိုလိုတယ်။ တောင်ထဲမှာ!
မင်းရဲ့ဝါသနာ SkyRunning? အဲဒါ ဘယ်ကလာတာလဲ။
ကျွန်တော် ယူကေမှာ ဆယ်စုနှစ်တစ်ခုကျော် အပြေးသမားတစ်ယောက်ဖြစ်ခဲ့တယ် (ပြုတ်ကျတဲ့အပြေးဆိုတာ ယူကေတောင်ပေါ်ကနေ အောက်ကိုဆင်းပြီး ကိုယ်တိုင်လမ်းပြတဲ့နည်းနဲ့ ပြေးတာ) ဒါပေမယ့်၊ skyrunning Glencoe မှာရှိတဲ့ ကျွန်တော့်ရဲ့ ဇာတိရွာကို လာပြီး စမ်းကြည့်ဖို့ စုံစမ်းခဲ့ပါတယ်။
ကျွန်တော့်ရဲ့ပထမဆုံးပြိုင်ပွဲက ဒုတိယကလေးမွေးပြီး 9 လအကြာမှာပဲ Ring of Steall skyrace ဖြစ်ပါတယ်။ တကယ်ကို ခက်ခဲပေမယ့် ကျွန်တော် လုံးဝကို သဘောကျပါတယ်။ နည်းပညာပိုင်းဆိုင်ရာ/ ပြေးလွှားနေသော မြေပြင်အနေအထားနှင့် တောင်ပေါ်ပြေးခြင်း၏ပေါင်းစပ်မှုသည် ကျွန်ုပ်၏စိတ်ဝင်စားမှုနှင့် အတွေ့အကြုံနှင့် အမှန်တကယ်ကိုက်ညီပါသည်။
2019 မှာ UK မှာ နေရာတစ်နေရာရခဲ့ပါတယ်။ Skyrunning အသင်း (VK အတွက်)။ ဒါပေမယ့် ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ ငါအရင်အပတ်က ငါပြိုင်ခဲ့တဲ့ Goretex Transalpine Run (4km|260) အပြီး 16,000 ရက်အကြာမှာပဲ ကမ္ဘာ့ဖလားပြိုင်ပွဲက ကျသွားခဲ့တယ်။ ပြောစရာမလိုအောင်၊ ဒါဟာ ကျွန်တော့်ရဲ့ အကောင်းဆုံးစွမ်းဆောင်ရည်မဟုတ်ပေမယ့် အထက်တန်းစားတွေနဲ့ ပြိုင်ပြီး ကျွန်တော့်ရဲ့ ပထမဆုံး Vertical Kilometer ကို စမ်းကြည့်ရတာ တကယ်ပျော်စရာကောင်းပါတယ်။
သဘာဝအားဖြင့် ကျွန်ုပ်သည် ထိုအချိန်မှစ၍ အလွန်ပြင်းထန်သော ကောင်းကင်ပြိုင်ကားများဆီသို့ ပို၍ဆွဲခေါ်လာခဲ့ပြီး 2020 တွင် နိုင်ငံရပ်ခြားတွင် ပြိုင်ကားအချို့ကို စောင့်မျှော်နေပါသည်။
သင့်အား ဤအဆင့်အထိ လည်ပတ်ပြီး စွန့်ဦးတီထွင်မှုအဆင့်သို့ ပို့ဆောင်ပေးခဲ့သော သင်၏ သိသာထင်ရှားသော ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ အားသာချက်များကို ဖော်ပြနိုင်ပါသလား။
ကျွန်တော်ဟာ လက်ရွေးစင်အဆင့် အပြေးသမားမဟုတ်ပေမယ့် တောင်တွေပေါ်မှာ နေထိုင်ပြီး အချိန်အများကြီးပေးပြီး ကစားတာကြောင့် စကော့တလန်တောင်တန်းတွေက ကျွန်တော့်ရဲ့ သွေးထဲကို တစ်နည်းနည်းနဲ့ ဝင်သွားပါပြီ။ တောင်တက်ခြင်း၊ ပြေးခြင်း နှင့် တောင်များပေါ်တွင် နေရသည့်အချိန် ပိုများလေလေ၊ မြေပြင်အနေအထားနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ အသိပညာဗဟုသုတများ အတွေ့အကြုံများလေလေ၊ နှစ်များကြာလာသည်နှင့်အမျှ သင်သည် ပိုမိုကောင်းမွန်သောလမ်းကို ပြေးနိုင်စေမည့် neuromuscular micro-efficiencies များကို တည်ဆောက်လာသည်နှင့်အမျှ၊ စီးပွားရေး။
အဲလ်ပ်စ်ကနေ မော်ရိုကိုနဲ့ Yosemite တို့အထိ နှစ်ပေါင်းများစွာ ကျောက်တောင်တက်ခြင်းဟာ မတ်စောက်တဲ့ မြေပြင်ပေါ်ကို မြန်မြန်ဆန်ဆန် ရွေ့လျားနိုင်အောင် ကူညီပေးတယ်လို့လည်း ကျွန်တော်ထင်ပါတယ်။ အဲဒါက တကယ်ပဲ၊ ပြင်းထန်တဲ့ စွန့်စားမှုရဲ့ ခံစားချက်က ကျွန်တော်ရဲ့ ပြေးလွှားမှုကို အထောက်အပံ့ဖြစ်စေပြီး နေရာတွေကို စူးစမ်းဖို့ နည်းလမ်းတစ်ခုအနေနဲ့ အသုံးပြုရတာကို နှစ်သက်ပါတယ်။
Entrepreneurship သည် အခြားသော ဘောလုံးဂိမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ငါတကယ်ပဲ ခုန်နေတယ်! ကျွန်တော် အရင်က စီးပွားရေး ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနဲ့ မားကတ်တင်းမှာ အလုပ်လုပ်ဖူးပေမယ့် တရားဝင် လေ့ကျင့်မှု မရှိသေးပါဘူး။ Girls on Hills မှတဆင့် ကျွန်ုပ်သည် အမျိုးသမီးများကို လိုချင်သော ဝန်ဆောင်မှုများနှင့် ပံ့ပိုးကူညီမှုများ ပေးဆောင်ရန် ကြိုးစားနေပါသည်။
Hills on Girls အကြောင်း နည်းနည်းပြောပြနိုင်မလား။
Girls on Hills Ltd သည် စကော့တလန်၏ တစ်ခုတည်းသော လမ်းပြလမ်း၊ ပြုတ်ကျသည်။ skyrunning အမျိုးသမီးများအတွက် အထူးထုတ်လုပ်ထားသည့် ကုမ္ပဏီဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏လမ်းညွှန်မှုသင်တန်းများသည် Scottish Highlands ၏ Glencoe ဧရိယာတွင်ကျင်းပကြပြီး လမ်းဘေးမှလွတ်မြောက်ပြီး တောင်ပေါ်သို့ပြေးတက်လိုသောအမျိုးသမီးများအတွက်ရည်ရွယ်ပါသည်။ တောင်တန်းပတ်ဝန်းကျင်တွင် လွတ်လပ်သောအမျိုးသမီးများဖြစ်လာရန် လိုအပ်သော ကျွမ်းကျင်မှုနှင့် ယုံကြည်မှုတို့ကို ပေးဆောင်ရန် ကျွန်ုပ်တို့ ကြိုးစားနေပါသည်။ လမ်းကြမ်းပြေးခြင်း ပုံစံအများစုတွင်ပါရှိသော ကျား-မ ကွာဟချက်ကို စိန်ခေါ်ရန်လည်း ရည်ရွယ်ပါသည်။
ပံ့ပိုးမှုပမာဏများစွာကို ကျွန်ုပ်တို့တွေ့မြင်ခဲ့ရပြီး လုပ်ငန်းလည်ပတ်ရန် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမှလူများသည် စကော့တလန်သို့လာရောက်ကြသဖြင့် လျင်မြန်စွာကြီးထွားလာခဲ့ပါသည်။
Girls on Hills သည် တောရိုင်းနေရာများ၏ တန်ဖိုးနှင့် ပြေးခြင်း၏ လွတ်မြောက်ခြင်း ရိုးရှင်းမှုကို ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် ရရှိနိုင်သော 'headspace' နှင့် သုခကို ဆင်နွှဲခြင်း ဖြစ်သည်။ မင်းလိုအပ်သမျှအရာအားလုံးနဲ့ တောင်တွေပေါ်ကို မြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့ ပေါ့ပါးစွာ ခရီးသွားခြင်းဟာ လွတ်မြောက်ခြင်းရဲ့ အားကောင်းတဲ့ပုံစံတစ်ခုပါ။
သင်ဖြတ်သန်းခဲ့ရသည့် အခက်ခဲဆုံးနှင့် တောင်းဆိုမှုအရှိဆုံးအခြေအနေများသည် သင်ယနေ့လူတစ်ဦးအဖြစ် သင်ရောက်ရှိနေသည့်နေရာသို့ရောက်ရှိရန် မည်သည့်အရာများဖြစ်သနည်း။
ငွေများများရှာရန် သို့မဟုတ် သင့်ဘဝတွင် တည်ငြိမ်မှုပိုမိုရရှိရန်၊ စွန့်စားရသောအရာတစ်ခုခုကို လုပ်ဆောင်ရန် သို့မဟုတ် ရလဒ်မသိရသေးသည့်နေရာများတွင် လုပ်ဆောင်ရန် အခွင့်အလမ်းများမှ လွှဲရန် အမြဲတမ်းခက်ခဲသည်။ ဒါပေမယ့် မင်းရဲ့ ကိလေသာက ပြင်းပြနေတယ်ဆိုရင် နောင်တနဲ့ နှောင့်ယှက်တာ ဒါမှမဟုတ် မင်းရဲ့ဘဝကို 'ဘာဖြစ်ရင်လဲ' လို့ တွေးမိတာထက် ပိုဆိုးတာ ဘာမှမရှိပါဘူး။
ကျွန်ုပ်၏ဘဝဦးတည်ချက်တွင် ကြီးမားသောအပြောင်းအလဲများပြုလုပ်ခြင်းသည် စိန်ခေါ်မှုအရှိဆုံးအခြေအနေများနှင့် ခက်ခဲသောဆုံးဖြတ်ချက်အချို့တွင် ပါဝင်နေသော်လည်း ၎င်းတို့သည် အကျိုးအရှိဆုံးဖြစ်ကြောင်း အမြဲသက်သေပြခဲ့သည်။ ဤအရာ၏ အကြီးမားဆုံး ဥပမာမှာ ကလေးယူရန် ဆုံးဖြတ်ချက်ဖြစ်သည်။ မိန်းကလေးတွေမွေးကတည်းက မိုးပျံပြိုင်ဖို့ ရုန်းကန်ရတာ မလွယ်ဘူး!!
မင်းရဲ့ Comfort zone အပြင်ဘက်ကို တွန်းထုတ်လေ့ရှိသလား။ အဲဒီအချိန်မှာ ဘယ်လိုခံစားရလဲ။ ဒီကနေ ထွက်လာတဲ့ ဆုလာဘ်တွေက ဒီပိုအားစိုက်ထုတ်မှုလေးတွေနဲ့ တန်တယ်လို့ မြင်နိုင်မလား။
မင်းရဲ့ သက်တောင့်သက်သာဇုန်အပြင်ဘက်ကို တွန်းထုတ်လိုက်တဲ့အခါ (လေ့ကျင့်ရေးမှာ ကြိုးစားအားထုတ်မှုအဆင့်အရ) သေချာပေါက် ဆုလာဘ်တွေ ရှိတယ်၊ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတလေတော့ မြင်ဖို့ခက်ပါတယ်။ မင်း သန်မာလာတာနဲ့အမျှ မင်းဟာ ပိုပိုခက်လာပြီး ပြေးရတာ ဘယ်တော့မှ ပိုလွယ်တယ်လို့ မထင်ဘူး။
တောင်တွေ မှာ ဒီလို အပြောင်းအလဲ ဖြစ်တာ ( လမ်းပြေးတာ နဲ့ ယှဉ်ရင် ) မြင်ဖို့ ပိုခက်တယ်။ ဤနေရာတွင် စမတ်နာရီများ၏ တန်ဖိုးနှင့် အဆင့်မြင့် physio metrics များ ၀င်ရောက်လာပါသည်။ ဒါပေမယ့် တကယ်စိတ်ဝင်စားဖို့ကောင်းတာက 'ဒုက္ခ' နဲ့ 'ကြောက်ရွံ့ခြင်း' က ဘယ်လိုတူလဲ။
မင်းရဲ့ သက်တောင့်သက်သာဇုန်ရဲ့ နယ်နိမိတ်တွေကို တွန်းလှန်နေသလို၊ မင်းကို အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့ ဒါမှမဟုတ် ကြောက်ဖို့ကောင်းခဲ့တဲ့ အရာတွေက မင်းကို ဖြည်းဖြည်းချင်း သက်ရောက်မှု နည်းပါးသွားစေပါတယ်။ မင်းရဲ့ သက်တောင့်သက်သာဇုန် အပြင်ဘက်ကို ပုံမှန်တွန်းထုတ်ဖို့က အရေးကြီးတယ်လို့ ငါထင်ပါတယ်။
သင်၏ပြိုင်ပွဲအစီအစဉ်များနှင့် ပန်းတိုင်များသည် 2020 အတွက်မည်ကဲ့သို့ပုံစံရှိသနည်း။
ငါ့မှာ အများကြီး မရှိသေးဘူး။ UK ကို ပြီးအောင်လုပ်ချင်ပါတယ်။ Skyrunning ဇာတ်လမ်းတွဲများနှင့် နိုင်ငံခြားတွင် ပြင်းထန်သော ကောင်းကင်ယံအမြောက်အမြားကို ပြသသော်လည်း ၎င်းသည် ကလေးထိန်းအစီအစဉ်များနှင့် မိသားစုတာဝန်များပေါ်တွင်မူတည်ပါသည်။
လေ့ကျင့်မှု၊ အလုပ်နှင့် ယခု သင်နှင့်တူသော သာမာန်ရက်သတ္တပတ်သည် မည်သို့ရှိသနည်း။
ငါက Girls on Hills အတွက် လမ်းပြမပေးတဲ့အခါတိုင်း (တစ်ပတ်မှာ 2-4 ရက်) 'အမေ' နဲ့ အလုပ်ရှုပ်နေလို့ အပြင်ကိုထွက်မပြေးနိုင်တဲ့အတွက် ငါ့ရဲ့လေ့ကျင့်ရေးက အခုပဲ ကန့်သတ်ချက်ရှိနေတယ် (ကျွန်မခင်ပွန်းနဲ့ ကျွန်မနေထိုင်ပါတယ်။ မိသားစုထောက်ပံ့မှုကနေ အဝေးကြီးရှိတဲ့ စကော့တလန်ရဲ့ ဝေးလံခေါင်သီတဲ့ဒေသ။)
ကံကောင်းထောက်မစွာပင်၊ ကျွန်ုပ်၏အလုပ်သည် တောင်ပေါ်၌ ရက်အတန်ကြာ ထွက်သွားရပြီး ကျွန်တော့်ကို တွန်းအားပေးကူညီသော သန်မာသော အမျိုးသမီးများစွာဖြင့် လွတ်မြောက်နေပါသည်။ အချိန်နည်းနည်းလေးရတဲ့အခါတိုင်း၊ တောင်ကုန်းတွေအတွက် ရူးသွပ်တဲ့ ဒက်ရှ်တစ်ခု ဖန်တီးပြီး Glencoe ပတ်ပတ်လည်မှာ ပြေးလွှားဆော့ကစားရတာကို ပျော်ရွှင်ရပါတယ် (ကျွန်မရဲ့ တံခါးကနေ ဒီတောင်ကုန်းတွေကို တည့်တည့်ဝင်နိုင်လို့ ကံကောင်းလိုက်တာ)။
ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ အခြားသော Skyrunner များအတွက် သင့်အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ရေး အကြံပြုချက်များကား အဘယ်နည်း။
တောင်တွေ အနီးမှာ နေထိုင်စရာမလိုဘဲ အကြီးကြီးအတွက် လေ့ကျင့်နိုင်ပေမယ့် လက်တွေ့မှာ လေ့ကျင့်ရတာ ပိုလွယ်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်သည် 'မြေပြင်-သတ်မှတ်-လေ့ကျင့်ရေး' ၏ အမာခံပရိသတ်တစ်ဦးဖြစ်ပြီး သင်ယှဉ်ပြိုင်ရန်မျှော်လင့်ထားသည့် မြေပြင်အမျိုးအစား၊ မျဉ်းစောင်းနှင့် ပရိုဖိုင်အမျိုးအစားပေါ်တွင် ပြေးရန် အရေးကြီးသည်ဟု ထင်ပါသည်။
ကျောက်တောင်တက်ခြင်းသည် skyrunners များအတွက် အထူးသဖြင့် အပြေးလေ့ကျင့်မှု လွန်ကဲသော သင်တန်းများကို စိတ်ဝင်စားသူများအတွက် အလွန်တန်ဘိုးနည်းသည်ဟုလည်း ကျွန်တော်ထင်ပါတယ်။ ကျောက်တောင်တက်ခြင်းသည် ပြိုင်ပွဲနေ့တွင် မတ်စောက်သော ကျောက်ဆောင်မြေပြင်ကို ကျော်တက်ရန် လိုအပ်သော လှုပ်ရှားမှုပုံစံများကို လေ့ကျင့်ပေးပြီး core-strength ကိုတည်ဆောက်ရန်အတွက် ကောင်းမွန်ပါသည်။
ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ အခြားသော Skyrunners များကို အကြံပြုလိုသည့် သင်အကြိုက်ဆုံးပြိုင်ပွဲများကား အဘယ်နည်း။
ကမ္ဘာပတ်လမ်းကြောင်းရှိ ပြိုင်ပွဲကြီးများကို ကျွန်ုပ် မတွေ့ကြုံရသေးသော်လည်း နောက်ဆုံးတွင်၊ ကျွန်ုပ်သည် ဘက်လိုက်ကာ Glencoe Skyline ကို အချိန်တိုင်းပြောတတ်သည်။ 
မနှစ်က ၃ တန်းရောက်တယ်။rd Pinnacle Ridge Extreme မှာရှိတဲ့ နေရာ၊ ကျွန်တော် အရမ်းနှစ်သက်တဲ့ ပြိုင်ပွဲတစ်ခုဖြစ်ပြီး ပိုတိုတဲ့ အရာတစ်ခုကို ရှာဖွေနေသူတိုင်းကို အကြံပြုချင်ပါတယ်။
သင်ပြောလိုသည့် အခြားအပြေး-ပရောဂျက်အမျိုးအစားများတွင် သင်ပါဝင်နေပါသလား။
ယမန်နှစ်က Girls on Hills သည် ပထမဆုံးထွက်ရှိခဲ့သည်။ skyrunning အမျိုးသမီးများအတွက် သင်တန်းကို 24 နာရီအတွင်း အရောင်းအ၀ယ် ကြုံဖူးသည်။ လွန်စွာတုန်လှုပ်ပြီး ပီတိဖြစ်မိသောကြောင့် ထိုနွေရာသီနှောင်းပိုင်းတွင် ဒုတိယသင်တန်းကို ပြေးခဲ့ရပြီး အရောင်းကုန်သွားခဲ့သည်။ 2020 ခုနှစ်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏တည်နေရာအသစ် (Snowdonia) ကို ပေါင်းထည့်နေပါသည်။ skyrunning ပြက္ခဒိန်မှာလည်း '၊Skyrunning Glencoe တွင် ဤနေရာတွင် ပိုမိုကောင်းမွန်သောသင်တန်း၊ ထိတွေ့/မွှေနှောက်နေသောမြေပြင်ပေါ်တွင် ယုံကြည်မှုပိုကောင်းလာစေရန် အထူးရှာဖွေနေသော အမျိုးသမီးများအတွက်။
Girls on Hills သည် ယူကေရှိ အပြေး၊ တောင်တက်နှင့် တောင်တက်လှုပ်ရှားမှုများတွင် အမျိုးသမီးများ၏ သမိုင်းဝင်နှင့် ခေတ်ပြိုင်အတွေ့အကြုံများကို အဓိကထားလုပ်ဆောင်မည့် ဗဟိုရန်ပုံငွေသုတေသနကွန်ရက် ('Women in the Hills'/WITH) တွင် ပရောဂျက်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များအဖြစ်လည်း မကြာသေးမီကပင် အမည်ပေးထားသည်။ အဆိုပါပရောဂျက်ကို Newcastle University၊ Manchester University နှင့် Edge Hill University တို့မှ အဖွဲ့တစ်ဖွဲ့က ဦးဆောင်ပြီး National Trust၊ Forestry Commission နှင့် John Muir Trust မှ ကိုယ်စားလှယ်များ၏ ပံ့ပိုးကူညီမှုဖြင့် ဦးဆောင်ပါသည်။ ၎င်းသည် 2020 ဇန်နဝါရီမှ 2022 ဒီဇင်ဘာအထိ လည်ပတ်မည်ဖြစ်သည်။
တောင်ပေါ်အပန်းဖြေမှုတွင် အမျိုးသမီးများ ပါဝင်ခြင်းမှ ရရှိနိုင်သော အတားအဆီးများကို ခွဲခြားအကဲဖြတ်ရန် ကျွန်ုပ်တို့ မျှော်လင့်ပါသည်။ ဤအတားအဆီးများကို တန်ပြန်ရန် သက်သေအခြေခံ ဗျူဟာများကို ဖော်ထုတ်ပြီး အကောင်အထည်ဖော်ရန်လည်း ကျွန်ုပ်တို့ မျှော်လင့်ပါသည်။
သင်မျှဝေလိုသော အနာဂတ်အတွက် အိပ်မက်များနှင့် ရည်မှန်းချက်များ ရှိပါသလား။
အပေါ်က ပြိုင်ပွဲပန်းတိုင်ကို ကြည့်ပါ။ ကျွန်ုပ်သည် Els2900 ကို ကျွန်ုပ်၏ခင်ပွန်းနှင့်လည်း ပြိုင်ချင်ပါတယ် (ကျွန်ုပ်တို့သည် 'ရိုမန်းတစ်အားလပ်ရက်' ကို တစ်နှစ်လျှင် တစ်ကြိမ် 'အပန်းဖြေခြင်း' တစ်ခုခုလုပ်ခြင်းမျိုးကို အမြဲကြိုက်ပါသည်။) KIMA နှင့် Tromso skyraces များသည်လည်း ကျွန်ုပ်၏ဆန္ဒစာရင်းတွင် ပါဝင်ပါသည်။
အဲဒါအတွက် မင်းရဲ့ဂိမ်းအစီအစဉ်က ဘယ်လိုလဲ။
ရိုးရိုးသားသားပြောရရင် တွဲလောင်းကလေးနှစ်ယောက်နဲ့ တောင်တက်လမ်းပြအဖြစ် နိုင်ငံခြားမှာ အလုပ်လုပ်တတ်တဲ့ ခင်ပွန်းတစ်ယောက်တို့နဲ့ ခိုင်မာတဲ့ဂိမ်းအစီအစဉ်တစ်ခု ရှိဖို့ဆိုတာ မဖြစ်နိုင်သလောက်ပါပဲ။ မိသားစုတစ်ခုအနေဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် တစ်နည်းနည်းဖြင့် ကောင်းစွာစုစည်းနိုင်ပြီး အများအပြားလုပ်ဆောင်နိုင်သော်လည်း အများစုမှာ ၎င်းကို တွန်းလှန်ခြင်းဖြင့်၊ အမှန်တကယ်တွင် ဂိမ်းအစီအစဉ်များစွာရှိခြင်းမဟုတ်ပေ။ နောင်တွင် ဂိမ်းအစီအစဉ်တစ်ခုရရန် ပိုမိုလွယ်ကူလာမည်ဟု ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြောမိသော်လည်း မိဘအများစုမှာ ထိုသို့မဖြစ်နိုင်ကြောင်း အာမခံပါသည်။ 
မင်းရဲ့အတွင်းစိတ်ကဘာလဲ။
ပြိုင်ကားနဲ့ ပြောရရင် ငါဘာတတ်နိုင်သလဲ၊ ဘယ်လောက်ဝေးဝေး သွားနိုင်တယ် ဆိုတာ ကြည့်ဖို့ပဲ လို့ ထင်ပါတယ်။ ငါအမြဲတမ်း 'ငါ့ရဲ့ကန့်သတ်ချက်ကိုရှာ' ချင်ခဲ့တယ် - ဒါပေမယ့်ငါမပြင်ဆင်ထားတဲ့အရာတစ်ခုကိုပြိုင်ရုံမဟုတ်ဘဲအဆင်သင့်ရှိနေခြင်းအားဖြင့်။
မှန်မှန်ကန်ကန် လေ့ကျင့်ရင် ဘာမဆို လုပ်လို့ ရပါတယ်။ သို့သော် ပြိုင်ကားသည် သေးငယ်သော ကဏ္ဍတစ်ခုမျှသာ ဖြစ်သည်။ skyrunning ငါ့ကို တောင်ပေါ်ပြေးတာက ကျန်းမာရေးနဲ့ သုခအတွက် ပိုပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ တောင်ပေါ်မထွက်နိုင်ရင် မကြာခင် ကိုယ့်ကိုယ်ကို အသိအမှတ်မပြုတော့ပါဘူး။
သင်လုပ်သလောက် တောင်ပေါ်မှာ ပြေးလွှားလှုပ်ရှားနေတဲ့ ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကို အိပ်မက်မက်နေတဲ့ တခြားသူတွေကို သင့်အကြံဉာဏ်က ဘာလဲ။
ရဲရင့်ပါ၊ တီထွင်ကြံဆပါ။ လက်တွေ့ဖြစ်အောင်လုပ်ပါ။ ခုန်ပါ။ ပြေး။ နေထိုင်ပါ။ ဘဝဆိုတာ အခုမှဘဲ။
#YouCanRun အခမဲ့
အချက်အလက်
အမည်: Keri Wallace
နိုင်ငံသား: ဗြိတိန်နိုင်ငံ
အသက်အရွယ်: (၄၀)၊
မိသားစု- Husband နှင့် 5 နှစ်အောက်ကလေးနှစ်ယောက်
နိုင်ငံ/မြို့- Glencoe၊ စကော့တလန်
သင့်အဖွဲ့ သို့မဟုတ် ပံ့ပိုးကူညီသူ ယခု- ကိုယ်ပိုင်စပွန်ဆာမရှိပါ။ Girls on Hills သည် Ellis Brigham မှ ပံ့ပိုးကူညီပြီး Inov-8 နှင့် ပူးပေါင်းထားသည်။
အလုပ်အကိုင်: ပြေးလမ်းလမ်းညွှန်၊ အလွတ်စာရေးဆရာနှင့် Girls on Hills Ltd ၏ တွဲဖက်ဒါရိုက်တာ၊
ပညာရေး: UK၊ Cambridge University မှ အာရုံကြောဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ PhD
Facebook စာမျက်နှာ: www.facebook.com/girlsonhills
Instagram: @girlsonhillsuk
ဝဘ်စာမျက်နှာ/ဘလော့ဂ်- www.girlsonhills.com
ကျေးဇူးတင်ပါတယ်!
မင်းရဲ့အံ့ဖွယ်ဇာတ်လမ်းကို အချိန်ပေးပြီးမျှဝေပေးတဲ့အတွက် Keri ကို ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ နှစ်ဦးနှစ်ဘက်စလုံး ကံကောင်းပါစေလို့ ဆုမွန်ကောင်းတောင်းပေးလိုက်ပါတယ်။ Skyrunning စီးပွားရေးနှင့်သင်၏ Skyrunning.
ပျြောရှငျသော SkyRunning!
/Katinka Nyberg