له خوب څخه تر 100 کیلومتره بریا پورې
په یوه سیالۍ کې د پای کرښې څخه د تیریدو احساس تصور کړئ چې تاسو یې د کلونو لپاره خوب لیدلی وي. دا هغه څه دي چې تاسو باید خپل ځان تجربه کړئ.
د سلواکیا څخه یو په زړه پوری ټریل چلونکی میشل روهربوک سره ووینئ. په 42 کلنۍ کې، هغه یو میړه دی، د دوو لوڼو پلار، او دوه سپي او دوه پیشوګانې پالي. هغه له لسو کلونو راهیسې منډې وهي او پوره تاریخ لري: هغه درې د سړک ماراتونونه ترسره کړي، په دوه 24 ساعته خیریه سیالیو کې بریالی شوی (تر ټولو اوږده یې 90km/5600D+ دی)، ډیری اسکای ماراتونونه فتح کړي (تر ټولو سخت 53K/3500D+)، او مهارت یې ترلاسه کړ. عمودی کیلومتر ننګونه څلور ځله.
په دې بلاګ کې، میشل خپل روان سفر شریکوي او څنګه یې د 100 کیلومتره ریس بشپړولو خپل خوب په حقیقت بدل کړ.
بلاګ د Michal Rohrböck، ټیم لخوا Arduua منډې وهونکی…
زه به د خپلې مېرمنې مارتینا له خبرو پیل وکړم چې څلور کاله وړاندې: "زه امید لرم چې تاسو به دومره لیونۍ نه یاست چې د 100 کیلومتره ریس هڅه وکړئ." ما له هغې سره ژمنه وکړه چې زه به داسې لیونی کار ونه کړم ... ښه، لږترلږه تر هغه چې زه بشپړ چمتو شوی نه وم. بخښنه غواړم، ګرانې!
سره زما سفر Arduua د 2020 په جون کې پیل شو کله چې ما د سکایرونر مجازی ننګونې کې برخه واخیسته. په ورته وخت کې، زه له فلیټ خاورې څخه غرونو ته لیږدول کیږم، د لنډ غرونو ریسونو سره یو څه تجربه ترلاسه کړم. د 100 کیلومتره ریس بشپړولو خوب لا دمخه غوړیدلی و ، مګر یوځای کیدل Arduuaروزنې ماته هغه وسایل راکړل چې زه ورته اړتیا لرم. او په دې توګه، د نه منلو وړ سفر پیل شو.
اوس، د فرناندو تر لارښوونې لاندې د دریو کلونو روزنې وروسته، د غره د چلولو په اړه زما لید په بشپړه توګه بدل شوی. په لنډه توګه، د مایلج سره زما جنون د روزنې وخت، شدت، او شخصي تجربې باندې تمرکز بدل شو. دا بدلون زما د لومړي 100 کیلومتره ریس پای لیکې ته رسیدو کې مهم و.
د سفر په اړه انعکاس کول، دا په تدریجي ډول جوړ شوی و، د معما سره یوځای کول تر هغه چې ما د خپل خوب ریس، "ویچوډنیارسکا سټوکا" لپاره راجستر کولو ته چمتووالی احساس کړ. دا ریس د سلواکیا د ختیځې برخې څخه تیریږي او په یوه سخته سیمه کې د 100 کیلومتره، 107 D+ سره، د سیمې ترټولو ننګونې 5320 کیلومتره ریس په توګه پیژندل کیږي. دا نظر زما په ذهن کې شاوخوا څلور کاله پاتې و، د سمې شیبې د بیا راڅرګندیدو په انتظار کې. د دې کال د اپریل په شاوخوا کې، ما پوهیده چې زه په قوي شکل کې وم مګر د پاتې فصل لپاره روښانه هدف نه درلود. د اوږدې مودې خیال بیا راڅرګند شو، او د فرناندو په تصویب سره، چمتووالی پیل شو.
د ریس کورس ، د تنظیم کونکو لخوا په دقت سره پلان شوی ، خالص دښتې تیریږي ، ډیری وختونه د رسمي سیاحتي لارو څخه تیریږي. د ناڅاپه او غیر متوقع بدلونونو په پام کې نیولو سره، د نیویګیشن وړتیا د فزیکي برداشت په څیر خورا مهم دی. د سږکال خپرونه د سختو طوفانونو او دوامداره بارانونو له امله نوره هم غوښتنه شوې، چې په پایله کې یې خټکی او خندا ډکه لار ده.
او په دې توګه، د اګست 5th، 2023 سهار راورسېد. د تازه باران لاندې د پیل په کرښه کې ولاړ، ما خپل ځان د ننګونې لپاره چمتو کړ. وړاندوینې ژمنه کړې چې په دوه ساعتونو کې به باران پای ته ورسوي ، ورپسې لمر اسمانونه. په واقعیت کې، دا د لوند پیل معنی لري، په پای کې خولې ته لاره ورکوي.
له پیل څخه، ما موخه درلوده چې زما د کوچ مشورې تعقیب کړم او په زون 1 کې شدت وساتم، که څه هم دا په پیل کې ننګونه وه. ښایي د لیوالتیا، د توفان، یا د سخت دیوال له امله چې موږ د پیل څخه سم مخ شو. ما هیله درلوده چې زما د زړه ضربان به د وخت په تیریدو سره ثبات ومومي، کوم چې په پای کې یو څو کیلومتره کې ترسره شو. زما په پلان کې پاتې کیدل، ما په خپل ساعت کې الارم جوړ کړ ترڅو ما په هر 15 دقیقو کې وڅښم او په هر 30 دقیقو کې وخورم. پداسې حال کې چې دوامداره بیپ یو څه ځورونکی و ، دا تادیه کوي ، ډاډ ترلاسه کوي چې ما د چلولو پرمهال د انرژي کمښت تجربه نه کړه. حتی زما عادي کواډ دردونه دا ځل ما وژغوره. هرڅه په حیرانتیا سره ښه روان وو تر هغه چې تمه کیده پیښه د پای لیکې څخه د 6 کیلو مترو په شاوخوا کې راشي.
زما د سر څراغ ناڅاپه په ما مړ شو، زه د شپې په تیاره کې د ځنګل په تیاره کې ډوب شوم، چې د څو غلطو بدلونونو لامل شو او ما شاوخوا 40 دقیقې او نور درې کیلومتره لګښت وکړ. د دې خنډ سره سره، ما په 18 ساعتونو او 39 دقیقو کې ریس بشپړ کړ، او 17 یې پای ته ورساوه. ما به هیڅکله د غوره 20 پای ته رسیدو خوب ونه لید.
هغه احساسات چې د یوې سیالۍ د پای کرښې په تیریدو سره تاسو مینځل کیږي چې تاسو یې د کلونو لپاره خوب لیدلی وي د کلمو څخه بهر دي. دا یوه تجربه ده چې تاسو باید د ریښتیني پوهیدو لپاره تیر شئ. زما لپاره، ترټولو د پام وړ اړخ هغه لاره وه چې ما دا ترلاسه کړه - پرته له دې چې د پام وړ کړاو یا لوی بحرانونو سره مخ شو، دا فزیکي یا رواني وي. په عجیبه توګه، هغه څه چې زه یې د خپل ژوند ترټولو ننګونکي نسل ګڼم یو له خورا خوندورانو څخه ګرځیدلی. دا هغه ځای دی چې د فرناندو او ټیم بې بنسټه نفوذ Arduua واقعیا روښانه کوي.
اوس مهال، د بیا رغونې یوه اونۍ مخکې ده. خپل ځان ته د پام وړ زیان رسولو سره، زه تمه لرم چې ژر تر ژره روزنې ته راستون شم. هرڅه چې ما شریک کړي اوس د تاریخ برخه ده، که څه هم یو خوښونکی دی. بیا هم، زما په ذهن کې دا پوښتنه راپورته کیږي: "بیا څه شی دی؟"
/میشل، ټیم Arduua منډې وهونکی…
مننه!
له موږ سره ستاسو د حیرانتیا کیسه شریکولو لپاره مایکل ډیره مننه!
تاسو په ریس کې عالي دنده ترسره کړه او د ټولو چمتووالي سره ، قوي فشار راوړو.
ستاسو د راتلونکو سیالیو لپاره ښه بخت!
/ کاتینکا نیبرګ، سی ای او / بنسټ ایښودونکی Arduua
نور زده کړئ…
په دې مقاله کې غرونه فتح کړئ، تاسو کولی شئ د غرنۍ میراتون یا الټرا ټریل لپاره د روزنې څرنګوالي په اړه نور ولولئ.
که تاسو لیوالتیا لرئ Arduua Coachingستاسو د روزنې سره یو څه مرسته ترلاسه کول، مهرباني وکړئ زموږ په ویب پاڼه کې نور ولولئ، څنګه خپل د ټریل چلولو روزنیز پروګرام ومومئ، یا اړیکه katinka.nyberg@arduua.com د نورو معلوماتو او پوښتنو لپاره.