€55 - €95 په شمول vAT
د 20k اسکای ریس روزنیز پلان وقف شوی ، د رقابتي ټریل ریسر ځانګړي غوښتنو لپاره چمتو شوی ، د تجربه لرونکي ټریل چلونکي کوچ لخوا لیکل شوی Arduua.
مهارت / کچه: سیالۍ
اونۍ: 12-32
تمرینونه / اونۍ: 8-10
ساعتونه / اونۍ: 8-12
تمرینونه شامل دي: چلول، ځواکمنتوب، تحرک، ستړیا
د پلان موده او د ریس نیټې تطابق: پکې شامل نه دی
د پلان انفرادي کول: پکې شامل نه دی.
شخصي روزنه: پکې شامل نه دی.
د 20k اسکای ریس روزنیز پلان وقف شوی ، د رقابتي ټریل ریسر ځانګړي غوښتنو لپاره چمتو شوی ، د تجربه لرونکي ټریل چلونکي کوچ لخوا لیکل شوی Arduua.
د دې پیښې لپاره د 4+ کلونو تجربې روزنې سره د لوبغاړو لپاره غوره. ستاسو هدف ممکن ستاسو د عمر ګروپ وګټئ او په پوډیم کې ودریږئ.
ټولې روانې ناستې د مصرف شوي وخت (د فاصلې پرځای) پراساس دي ، او دا ستاسو لپاره څومره سخت دی (د زړه د اندازې لخوا اندازه کیږي).
ټول ځواک، خوځښت او پراخې ناستې، د ویډیو لپاره توضیح او لینک لري.
د روزنې لید ته اړتیا لري چې سره مطابقت ولري Trainingpeaks >> ایپ او د نبض اندازه کولو لپاره بهرنۍ سینه بانډ.
د لاس ساعت اندازه کول د دې پلان تعقیب لپاره کافي ندي.
د روزنې پلان پر بنسټ ولاړ دی Arduua د روزنې میتودولوژي، او دا د روزنې مختلف پړاوونو لخوا جوړ شوی.
د عمومي روزنې مرحله، اساسی دوره
د عمومي روزنې مرحله، ځانګړې دوره
رقابتي پړاو، د سيالۍ مخکې
د رقابتي پړاو، ټیکرنګ + سیالي
تاسو پلان دلته په ویب شاپ کې اخلئ، او تاسو به زموږ څخه د نورو لارښوونو سره بریښنالیک ترلاسه کړئ.
لومړی شی چې تاسو یې کولو ته اړتیا لرئ نصب کول دي خپل ترکیب Trainingpeaks اپلیکیشن، او اضافه کړئ fernando.armisen@arduua.com (Arduua سر کوچ) ستاسو د روزونکي په توګه.
له هغې وروسته تاسو اضافه کړئ fernando.armisen@arduua.com ستاسو د روزونکي په توګه، دا به یو څو ورځې وخت ونیسي چې موږ ستاسو پلان ستاسو کې اضافه کړو Trainingpeaks ګڼون.
شخصي روزنه
شخصي روزنه پدې پلان کې شامله نه ده، او که تاسو د دې ډول خدمت په لټه کې یاست، موږ تاسو ته وړاندیز کوو چې زموږ د یو لپاره لاسلیک وکړئ د روزنې خدمتونه >> پرځای یې
د روزونکي سره ویډیو ناسته
ویډیو ناسته پدې پلان کې شامله نه ده ، مګر دا تل امکان لري چې پیرود او بک کړئ د کوچ سره ویډیو ناسته >> د اضافي خدمت په توګه، که تاسو داسې ولویدئ چې تاسو اړتیا لرئ د روزونکي سره خبرې وکړئ.
د هرې پوښتنې لپاره مهرباني وکړئ اړیکه ونیسئ katinka.nyberg@arduua.com.