ازادي په خپل زړورتیا باور دی
هغه د سربیا نجلۍ ده چې مینه لري skyrunning، د الټرا ټریل ریسونو سره مینه لري او له دوی څخه خوند اخلي. ډسپلین د هغې دویم نوم دی، غرونه یې هڅونه ده. او د ریس وروسته بیر! 🙂
ایوانا 34 کلنه ده، هغه د ځوانانو په روزنه کې د ارواپوه په توګه کار کوي او تل د غرونو او روزنې څخه خوند اخلي. هغه د سهار وختي منډه کول خوښوي ، هغه تل د روزنې پرمهال د لمر راختلو هرکلی کوي!
دا د ایوانا کیسه ده ...
ایوانا سینریک څوک دی؟
ایوانا د بهر پاتې کیدو او فعال کیدو آزادي خوښوي؛ لامبو وهل، ختلو، چلول، مارشل آرټ او البته، چلول. هغه یو تعلیمي ارواپوهنه ده، که څه هم هغه غواړي چې له تقاعد وروسته یو رستورانت پرانیزي.
خپل ځان په دوو جملو سره بیان کړئ.
ازادي په خپل زړورتیا باور دی. دا ټول خلک دي.
ستاسو لپاره په ژوند کې تر ټولو مهم څه دي؟
ازاده وي. د وتلو لپاره وړیا، پاتې کیدل، مینه کول، مینه نه کول، 24/7 کار کول، د ګوتو حرکت مه کوئ ... اساسا د دې وړتیا لري چې زما یو انتخاب وکړم.
کله مو پیل کړ skyrunningتاسو ولې دا کار کوئ او ستاسو په اړه څه شی ډیر خوښیږي؟
د 2015 په شاوخوا کې ما د خنډونو په سیالیو کې ګډون پیل کړ، مګر په هغه وخت کې په سربیا کې یوازې یو څو وو. نو ما وموندله چې طبیعت او غرونه پخپله له ننګونو ډک دي او په خپلو دوو پښو د اوږد واټن د پټولو په فکر کې روږدي شوم. زه پوهیږم چې زه کولی شم په باران، طوفان، یخنۍ، سوځیدونکي لمر او نورو کې ډیری کیلومتره لاړ شم. ممکنه ناورین ما په ورځني ژوند کې ډاډمن کړی. هرکله چې زه ودریدم او له ځانه به یې وپوښتم چې ایا زه دا کولی شم، زه کولی شم خپل ځان هغه ټول وختونه را په یاد کړم کله چې ما فکر کاوه چې زه نشم کولی او د پای لیکې څخه تیر شم.
ستاسو شخصي قوتونه کوم دي چې تاسو یې اخیستي دي دې د چلولو کچه؟
زه خورا ډسپلین او ژمن یم ، کوم چې د خپل ژوند ټولو اړخونو ته د رسیدو په لاره کې ښیې. زه په هغه شیانو تمرکز کوم چې په یوه ځانګړي شیبه کې ښه پرمخ ځي او په هغه سرچینو باندې تمرکز کوم چې زه یې شتون لرم ، د هغه څه پرځای چې ورک دي. لکه څنګه چې په ټولو ریسونو کې ذهني پورته او ښکته وي، نو زه هڅه کوم چې خپل ځان ته د هر هغه ښکته په اړه یادونه وکړم چې زه یې باید تیر کړم او دا به تیریږي، نو زه په صبر کې خورا ښه یم!
Is Skyrunning یو شوق یا مسلک؟
Skyrunning یوازې یو شوق دی او زه غواړم چې همداسې پاتې شم. زه نه غواړم دا یو څه ډیر جدي کړم، دا یوازې زما کوچنی اډرینالین فکس دی. زه یو تعلیمي ارواپوه یم او د 9-5 دنده لرم چې ډیری وختونه په 24 ساعتونو دنده بدلیږي ځکه چې ډیر سفر او دفتري کارونو ته هم اړتیا لري. زه هڅه کوم چې د سهار له 7 بجو څخه مخکې په خپله روزنه کې راښکاره شم، نو کله چې هرڅوک راپاڅیږي ما دمخه زما په ژوند کې د مهمو شیانو لپاره وخت نیولی دی. زه هڅه کوم چې د اونۍ په پای کې د سفر سفرونو لپاره کار واخلم او خوشبختانه زه یو ښه ټیم لرم چې زما په شوق پوهیږي نو که زه یوې ورځې ته اړتیا لرم معمولا د دوی سره سم وي.
ایا تاسو تل یو فعال او بهر ژوند کړی؟
د تیرو 13 کلونو لپاره ما تر ډیره په خپل اکیډو تمرین او د وزن روزنې تمرکز درلود، مګر زه تل بهر وم. ما د سړک له چلولو څخه کرکه درلوده (لا هم فین نه دی!)، نو زما یو څه وخت ونیو چې زما د لارې او د مینې تر مینځ توازن پیدا کړم. Skyrunning. ما په ریسونو کې د ښه احساس کولو لپاره ډیر منډې پیل کړې او د وزن روزنه یې یو څه شاته وغورځوله (اوس هم په زړه کې یو پاور لفټر). ما هم باید له خپل بکس څخه ژوند کول زده کړل، ځکه چې د اونۍ پای د ټولو هغو ځایونو لپاره خورا لنډ دی چې زه یې غواړم.
ترټولو لوی شخصي ننګونې کومې دي چې تاسو بریالي شوي یاست ترڅو تاسو نن ورځ چیرته یاست؟
شاید موږ به دا په کوم بل بلاګ J کې بحث وکړو.
ایا تاسو معمولا خپل ځان د آرامۍ زون څخه بهر فشار کوئ؟ دا په وخت کې څنګه احساس کوي؟
زه د نارامه کیدو سره راحته شوم ځکه چې ما زده کړل چې تل د یو څه فشار کولو څخه ګټه شتون لري. دا ښه ده چې تمه مه کوئ چې هرڅه به تل ښه شي او په نړۍ کې په غوسه مه کوئ کله چې شیان ستاسو په لاره نه وي. یوازې په هغه څه تمرکز وکړئ چې وروسته وي.
ستاسو د ریس پلانونه او اهداف د 2020/2021 لپاره څنګه ښکاري؟
ما پریکړه وکړه چې پلان ونه کړم. په 2020 کې ډیری پلانونه د اوبو لاندې روان وو مګر دا مهمه نده. زموږ د پلانونو په پرتله لوی شیان شتون لري. د راتلونکي دورې لپاره به زه یوازې فرصتونه ترلاسه کړم لکه څنګه چې دوی راځي. کله چې ممکنه وي او چیرې چې امکان ولري سفر کول ، له نوي خلکو سره لیدو لپاره او زما د خوښې خلکو سره د وخت څخه خوند اخیستل او د دې په اړه اندیښنه مه کوئ چې څه ورک شوي یا نشي کیدی ، مګر په لاره کې د خوښۍ شیبې راټولول.
د عادي روزنې اونۍ ستاسو لپاره څه ښکاري؟
زه د سهار په 4:30 بجو پاڅیږم، د روزنې لپاره چمتو کیږم چې معمولا یو څه لنډمهاله او د جم وخت وي یا یوازې جم او ماسپښین زه حوض ته ځم کله چې زه کولی شم یا بل لنډ منډې وکړم یوازې د کار وروسته زما ذهن پاک کړم. د COVID څخه دمخه زه به د 3 اکیډو روزنې / اونۍ هم ولرم. د اونۍ په پای کې زه هرکله چې کولی شم د اوږدې لارې لپاره ځم.
نورو Skyrunners ته ستاسو د روزنې غوره لارښوونې کوم دي؟
که تاسو جدي یاست او غواړئ مسلکي اوسئ ، یو کوچ ترلاسه کړئ او خپل کوچ ته غوږ ونیسئ. پرمختګ مه کوئ او مه انحراف کوئ. تاسو یو بهرنی لید ته اړتیا لرئ.
که دا یوازې یو شوق وي، د ښه روزنې پالن ترلاسه کړئ، خپل بدن ته درناوی وکړئ او د ځواک روزنې څخه غفلت مه کوئ. ډیری منډې کونکي د ټپونو له امله لنډ کیریر لري که چیرې دوی یوازې په منډې تمرکز وکړي. وزن پورته کړئ ، په شیانو ټوپ کړئ ، خپل اصلي کار وکړئ ، خپل شا قوي کړئ او د درد له لارې فشار مه کوئ حتی که ټول انټرنیټ تاسو ته ورته ووایی. ناراحتي او درد شتون لري، جدي درد باید له پامه ونه غورځول شي.
که تاسو الټراس خوښوئ، تل په ذهن کې ولرئ؛ تاسو نشئ کولی په لومړي 20 کیلومتره کې الټرا ماراتون وګټئ مګر تاسو یقینا دا له لاسه ورکولی شئ! خپل ځان ګړندی کړئ.
ستاسو د خوښې وړ ریسونه کوم دي چې تاسو به یې نورو Skyrunners ته وړاندیز وکړئ؟
کرالي مارکو ټریلز - د شمالي مقدونیا جمهوریت، پریلپ
سوکولوف (د فالکن لار) - سربیا، نیکابانجا
Jadovnik ultramarathon- سربیا، Prijepolje
Staraplanina (زاړه غر / الټراکلیکا - سربیا، سټارپلانینا
ایا تاسو د چلولو نورو ډولونو پروژو کې ښکیل یاست؟
په وخت کې نه.
ایا تاسو لری؟ skyrunning د راتلونکي لپاره خوبونه او اهداف؟
په پای کې د 100 کیلومتره ریس ترسره کړئ
ستاسو د لوبې پلان د دې لپاره څه ښکاري؟
ثابت پاتې کیدل او زما د بدن پاملرنه کول.
ستاسو داخلي ډرایو ( هڅونه ) څه ده؟
د هغه شیانو لپاره چې ما ندي کړي پښیمانه نه وي. د ورځې حساب کولو لپاره.
نورو خلکو ته ستاسو مشوره څه ده چې د اسمان سپیرو خوب ویني؟
کوچنی پیل کړئ، ورو پیل کړئ مګر خوند واخلئ او خپل برداشت ورو ورو جوړ کړئ، دا په شپه کې نه کیږي.
ایا تاسو په خپل ژوند کې بل څه لرئ چې تاسو یې شریکول غواړئ؟
نه او ستاسو د علاقې لپاره مننه.
مننه Ivana!
منډه وکړئ او په غرونو کې خوند واخلئ! موږ تاسو ټولو ته د بریا هیله کوو!
سنیزانا جوریک
حقیقتونه
نوم: ایوانا سینیریک
ملیت: سربي
عمر: 34
هیواد/ښار: سربیا، بلګراد
دنده: څیړونکی
ښوونه او روزنه: د زده کړې ارواپوهنه
د فیسبوک پاڼه: https://www.facebook.com/ivana.ceneric?ref=bookmarks
انسټاګام: @ivanaceneric
لاسته راوړنې:
- د 2017 سربیا ټریکینګ لیګ اتلولي
- 2019 Skyrunning سربیا په 10 کې