"هغه یوازې په بهر کې پاتې کیدو څخه خوند اخلي ، باران یا چمک ، ګرم یا یخ! هغه هغه څوک دی چې د بیروني سپورتونو سره مینه لري. څه په زړه پوري دي ... "
"دا ستاسو د آرامۍ زون څخه بهر دی چیرې چې ټول جادو پیښیږي هغه د خپلو حدودو په لټه کې دی؛ هغه څومره ګړندی کولی شي ..."
"هر څه ممکن دي که تاسو په کافي اندازه مناسب یاست هغه د دریو ماشومانو بشپړ وخت کاري مور ده، نږدې هر یو ته روزنه ورکوي ..."
"هغه په دې کې د ژوند نوی طرز وموند Skyrunning یوه ورځ هغه د تنفسي ستونزو او 92 کیلو ګرامه وزن سره له خوبه راویښ شو، کله چې هغه ...
"له مات شوي غاړې څخه د لومړي غره ریس ته نږدې یو کال دمخه ، هغه د سکوټر له یوې جدي حادثې سره مخ شو او مات شو ..."
"د سربیا اسکائرنر حکمت هغه د سپورت او طبیعت په اړه هرڅه خوښوي ، او د هغه ریښتیني انګیزه نن ورځ د ځوانانو هڅول دي ..."
"له بشپړ پیل کونکي څخه تر الټرا رنر او کوچ پورې د سپانسر شوي ورزشکار په توګه ژوند ځینې وختونه خورا فشار لرونکی وي ، سره ..."
"د چلولو لپاره د لیوالتیا سره منډې کول د چلولو څخه خورا ډیر دي او هغه یې هغه ځایونو ته رسولي چې هغه به ولري ..."
"متجسس، وحشي او آزاد اوسئ. دا د ساتیرۍ لپاره وکړئ او موسکا مه هیروئ! هغه ننګونه خوښوي او هغه ... "
"د مور او پلار کیدو ماته دا ځواک راکړ چې خپله دنده پریږدم او خپل خوبونه تعقیب کړم یو کال دمخه ، هغې پریکړه وکړه ..."
"سخت کار وکړئ، وږی پاتې شئ او په روزنه کې د پرمختګ څخه خوند واخلئ د مسلکي ورزشکار په توګه ژوند یقینا یو دی ..."
"د مینې او مثبت انرژي سره هغه هره ورځ خلک هڅوي اوولس کاله دمخه ، یو څه پیښ شول ، او هغه یو بدلون ته راغی ..."