"غرونه ما ته زړورتیا راکوي چې د خپلو حقیقتونو لپاره ودریږم Skyrunning یو سپورت دی چیرې چې تاسو د ډیری سره مخ یاست ..."
"د ریښتیني سکایرونر کیدو لپاره تاسو اړتیا لرئ خپل داخلي انګیزه ومومئ چې تاسو یې منلو ته اړتیا لرئ Skyrunning د ژوند طرز په توګه ..."
"هر څه ممکن دي، ناممکن یوازې یو څه نور وخت نیسي هغه د پام وړ د سږو ظرفیت سره زیږیدلی ..."
"خپل خوبونه تعقیب کړئ، خبرې بندې کړئ او کار پیل کړئ که تاسو داسې څه غواړئ چې هیڅکله یې نه وي لیدلي، تاسو باید یو څه وکړئ ..."
"د ساہسک ریس لوبغاړی الټرا ټریل ته ځي او Skyrunning هغه د ډیرو کلونو لپاره د ساہسک ریس فعال لوبغاړی و او پدې وروستیو کې ..."
"د سوفیا سمډمن سویډن سره د میډیرا سکایریس 2019 مرکه ما د دې عالي قوي او خورا ښه لیدو فرصت درلود ..."
"زما زړه هیڅکله د اضطراب له احساساتو څخه دومره آزاد احساس نه درلود ، په مرکزي لندن کې په یوه وین کې ژوند کولو ته ..."
"د قوي الټرا ټریل رنر جوړیدل په شپه کې نه پیښیږي انا کارلسن په سویډن کې د الټرا ټریل یو له خورا ژمنو ریسانو څخه دی ..."
"د طبیعت سره د سپورت ګډول یو څه جادو و او لس کاله دمخه یې زما ژوند بدل کړ ، هغه پریکړه وکړه چې خپل بدل کړي ..."
"د غرنۍ ماراتون چلول خورا ښه دي او زه واقعیا باور لرم چې هرڅوک کولی شي دا د ثابت ورزشکار په توګه ترسره کړي ..."
"د اډرینالینک نسلونو مینه وال د طبیعت سره مستقیم تماس، سخت ډبرې غرونه، بې ساري لرګي او وحشي حیوانات ..."
"منډه کول زه پیاوړی کړم د چلولو څخه هغې زده کړل چې څنګه په دوامداره توګه ځان د هغې د آرامۍ زون او د هغې باور څخه بهر فشار راوړي ..."