Desafio Supervasan Suécia 3*90km
Supervasan é um desafio sueco onde você, como equipe, deve fazer 90 km de patins, 90 km de mountain bike e 90 km de corrida em trilha.
5 de junho de 2021 Tomas Amneskog, Arduua Runner, participou do Supervasan Challenge na Suécia. junto com sua equipe, Mattias Landgren e Mattias Svahn. O desafio da equipe era desafiar Oscar Olsson, que fazia todas as disciplinas sozinho.
Primeiro saiu Mattias em patins, depois Johan em Mountainbike e, por último, Tomas terminou a corrida com 90 km de corrida em trilha.
Blog de Tomas Amneskog, Arduua Corredor…
4 semanas atrás, Johan Landgren me perguntou se eu queria fazer um revezamento entre Sälen e Mora. Foram três partes, patins, MTB e corrida, todas com 90 km cada. Claro, eu disse sim!
Não consegui muitas informações sobre o setup em si, mas duas semanas antes da prova mudamos o treino, e trabalhamos mais na velocidade pretendida para a competição, ou seja, sessões longas na zona 2, combinadas com sessões de alta intensidade. Para mim, significava ficar em torno de 130 no pulso e ajustar a velocidade de acordo. no passado fim de semana corri duas passadas longas de 2 e três horas, num total de 5 horas, onde corri 61km com uma velocidade média de 4:50 min/km. Portanto, parecia razoável que esse fosse o ponto de partida.
Na terça-feira, Oscar Olsson e Frida Zetterström ligaram do podcast Konditionspodden, para uma rápida entrevista pouco antes de eu sair e conduzir minha sessão de terça-feira. Oscar é o homem por trás de todo o cenário e ele mesmo percorre todas as distâncias. Eu não tinha recebido nenhuma informação sobre acomodação, mas todos ficariam no Mora Hotel and Spa, então reservei um quarto lá.
Na sexta-feira à tarde subi a Mora, e na subida o Óscar ligou-me a dizer que o ficheiro .gpx que eu tinha era o errado. Não percorreríamos a rota para o ultra vasa, mas seguiríamos a trilha de caminhada Vasaleden de Berga até Mora. A distância era a mesma, mas acabou sendo um tipo de terreno completamente diferente do que eu havia treinado na primeira metade da corrida.
Por ser um revezamento, era a equipe que dava suporte para as outras quando você não competia. Não precisei levantar às 2 da manhã para apoiar Mattias Svahn, pois Johan e Helena cuidaram disso. O plano era que Mattias mudasse para Johan às 08h30, e que Helena e eu então pegássemos o carro em direção a Sälen e apoiássemos Johan na estrada. Mas ele foi rápido Mattias, e chegou já às 08:06, então ficou um pouco estressante. Eu só tive tempo de tomar café da manhã antes de sairmos.
Ficou muito mais estressante, quando uma falha na comunicação fez com que não estivéssemos presentes na primeira checagem onde Johan queria suporte, então tivemos que nos virar e perseguir sua posição através do rastreador que ele estava usando. A terceira tentativa foi bem-sucedida e ele conseguiu energia suficiente para chegar a Evertsberg, que fica na metade do caminho. Também ficamos em Mångsbodarna e esperamos por Johan, antes de corrermos para a largada em Berga.
Começamos logo após a saída de Oscar, e um repórter do malungsbladet fez algumas perguntas, o que me deixou um pouco um artigo sobre Supervasan
Ao mesmo tempo, Konditionspodden começou a transmitir da minha corrida, com um relatório desde o início.
Etapa # 1 Berga por – Mångsbodarna
Distância Total: 24 km, tempo total 2:12
Distância Total: 24 km, tempo total 2:12 Tempo Pulse 24 km 02:12:40 05:16 138
As duas primeiras etapas em Vasaleden são fantásticas! Primeiro 2 km subindo, o mesmo trecho do Vasaloppet, depois entrando na floresta e 7 km em pequenas trilhas florestais bastante técnicas em terreno bastante acidentado. Eu não estava preparado para ser tão bom, e a alegria de correr estava no auge. Flutuou pela floresta a pouco mais de 5 passos, mas o pulso estava logo abaixo do limite, então precisou de mais energia do que o esperado.
Quando saí nas estradas de cascalho em Smågan, abaixei minha frequência cardíaca para a zona alvo 2, e então a velocidade era mais próxima das 4:40 esperadas nos apartamentos.
Depois de alguns quilômetros em estradas de cascalho, foi novamente um singletrail para Smågan, mas ainda mantive o plano decente e ainda me senti bastante fresco quando Johan e Helena esperaram com reposição de energia.
Estágio #2 Mångsbodarna – Risberg
Distância Total: 35 km, tempo total 3:20
Enchi uma garrafa com isotônicos, trouxe mais alguns géis e saí correndo. Mais uma vez muito mais caminho do que o esperado, e quando descobri que tinha ganho apenas 7 minutos no Oscar, baixei um pouco o pulso para tentar ficar em torno dos 130 que estava planejado.
Nas distâncias em que foi fácil correr ainda consegui manter cerca de 5 min/km, mas como podem ver pelo tempo total de km ao longo da distância, não foi tão fácil correr no geral, pois a média foi de quase 6 min/ km
Em Risbergsbacken, Niklas Axhede apareceu com a câmera novamente, então parei para bater um papo. Mas foi fácil, então perguntei se ele poderia concorrer, e havia uma entrevista em andamento. Tomas Amneskog se aproxima de Risberg
Estágio #3 Risberg – Evertsberg
Distância Total: 47 km, tempo total 4:45
Depois de Risberg, as coisas começaram a ficar muito pesadas. O calor e a abertura dura me fizeram perder o ritmo. Até agora, eu só tinha corrido com isotônicos e géis, mas quando começou a roncar um pouco no meu estômago, tomei meia barra. E imediatamente senti uma forte dor na lateral do estômago. Um pouco surpreendente, porque não tenho isso há vários anos. Eu tive que esticar meu estômago por um bom tempo para fazê-lo cair.
Meu Altra Olympus recém-consertado estourou quando bati em uma pedra e pensei que estava trocando de sapatos em Evertsberg. Mas é claro que esqueci. Estava muito quente agora, então nos lagos antes de Evertsberg eu desci e mergulhei a parte superior do corpo e ganhei nova energia.
No final, Niklas esperou novamente, e aqui está uma boa visão de como se sente quando você bate na parede. Amneskog chegou a Evertsberg
Estágio #4 Evertsberg – Oxberg
Distância Total: 62 km, tempo total 6:34
Depois de Evertsberg, desce. E imediatamente percebi que deveria ter trocado de sapatos. Normalmente, agora é possível rolar e economizar tempo, mas as coxas já estavam bem defumadas, então cada passo dado era um tormento. Ainda tentei rolar o melhor que pude.
Eu sabia que iria desviar da pista pouco antes de Oxberg, mas perdi a saída e passei correndo. Tive que virar e subir uma colina extra até o controle. Estava bastante desgastado quando cheguei aqui, e a entrevista pode soar um pouco confusa, mas a única coisa que pensei foi que não me esqueceria de trocar de sapato. Tomas Amneskog em Oxberg
Estágio #5 Oxberg – Hökberg
Distância Total: 71 km, tempo total 7:46
Mudei de sapato para Craft e imediatamente senti que ganhei um pouco mais de energia, embora não fosse visível diretamente na quilometragem. Todas as subidas agora eram ladeiras. Ainda quente, então parei em todos os riachos que pude encontrar e me refresquei. Meu estômago ainda não conseguia aceitar comida, então depois da banana que coloquei em mim em Oxberg, tive que me alongar novamente.
Etapp #6 Hökberg – Eldris
Distância Total: 81 km, tempo total 8:54
Agora os mosquitos também começaram a aparecer quando o sol se pôs um pouco, e toda vez que havia um morro, eles vinham. Foi muito bom, pois a única maneira de se livrar deles era correr. E isso me fez acelerar um pouco o ritmo. E acredite ou não, agora começou a se sentir melhor novamente. Eu podia flutuar o melhor que podia e senti que também me sentia um pouco melhor quando esfriava.
Em Eldris, Johan acompanharia a última parte perto do final, então eu estava ansioso por alguma companhia.
Estágio #7 Eldris – Mora
Distância Total: 90 km, tempo total 9:51
Johan estabeleceu um ritmo que parecia um pouco alto, mas eu disse a ele para mantê-lo. Iria um pouco mais rápido para o final então. Então eu esperei. Agora as encostas não eram mais para caminhadas e corríamos no mesmo ritmo o tempo todo.
Rumo a Mora, me senti revigorado, e fomos aumentando gradativamente a velocidade rumo ao trecho final, e consegui rodar o último quilômetro em velocidade sub 4, as pernas protestaram claro, mas foi só para relaxar e forçar.
No final, Frida esperou com o microfone da entrevista imediatamente após eu ter cruzado a linha, e tentei resumir o melhor que pude. Supervasan 2021 – Finalize Tomas Amneskog
Bebíamos champanhe quando o time feminino chegava à chegada, o que seria pouco mais de meia hora depois. Então cheguei em casa para o hotel para me trocar e tomar banho. E quando estávamos prestes a brindar, fiquei tonto e enjoado e tive que me deitar. O calor durante o dia e o fato de eu não ter tempo de colocar comida em mim aumentaram.
Nos dias seguintes, tive as coxas muito doloridas. Uma dor dessas que só sinto depois de uma corrida de montanha realmente desafiadora. Portanto, mesmo uma pista relativamente plana, no papel, pode ser um desafio difícil.
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